Ура! Теперь я со спокойной душой могу работать с запросами по теме онкологии.
Если вдруг вы не в курсе, первый курс я прошла в МИПе : Возможности логотерапии для помощи онкопациентам. Здесь другой взгляд и подход. А именно Далласский протокол.
Делитесь моими контактами с теми, кому это необходимо, и напоминаю, пока ещё с темой онко работаю абсолютно безвозмездно.
Здоровья вам и вашим близким!
Берегите себя ❤️

Замечали? Как только у тебя специальная диета, вокруг все тебя пытаются накормить запрещёнкой?

Как не потерять мотивацию, как не сорваться?

Есть несколько вариантов:

1. Во время диеты ты со своим нутрициологом также щанимаешься оздоровлением микробиоты. Тогда тяга к запрещёнке автоматически исчезает. Просто потому, что та часть патогенной микрофлоры (микробиоты), которая настоятельно требовала сладости или быстрые углеводы, уже побеждена. А вместо неё уже растут колонии дружественных бактерий и наступает симбиоз.

2. Вместе с планом питания есть план приёма БАД, в который включен экстракт гриффонии. Гриффония - источник 5-htp, предшественник гормона радости серотонина. Помогает не сорваться и держать в фокусе свои цели.

3. Дофаминовые крючки. Поощрение. Продержаться неделю - получить приз. Тут самостоятельная работа или работа с коучем.

4. Еженедельные встречи с твоим наставником по здоровью. Помогает также держать фокус на цели, дополнительная похвала, срез результатов, понимание, что идёшь по правильному вектору.

5. Научиться "нарушать" без вреда. Нутритивная компенсация или психологический здоровый "пофигизм".


Напиши, что тебе помогает "держаться", когда вокруг пытаются накормить?

Можно ли применять семена льна при эстрогенжоминировании?


Можно и нужно! Есть систематический обзор на тему влияния применения семян льна на половые гормоны.

Мы видим предположительно два пути:

1. Ингибирование (подавление) действия ароматазы (фермент, который превращает тестостерон в эстроген). Таким образом, эстрогенов становится меньше. Но тут не в ноль, как можно подумать, а именно регуляция. Если их слишком много, то будет подавление.

2. Фитогормоны семян льна конкурируют с эстрогенами за его рецепторы на клетках-мишенях. При этом не оказывают негативных действий, тормозят пролифирацию клеток (то есть их деление и возникновение опухоли).

Описывается ещё возможное действие на активность ферментов цитохрома Р450. Тех самых, которые "обезвреживают" отработанные гормоны в печени.

Но на сегодня исследование семян льна всё ещё остаются открытыми, так как на 100% доказательной базы нет. В то же время, я сама наблюдаю положительные отзывы от их применения у большинства клиентов. И мужчин, и женщин. Семена благоприятно влияют на оба пола.

Как применять?

1-2 ч.л. в день. Можно на ночь залить водой. Можно с утра горячей, дать постоять минут 20. Далее или размолоть блендером, или просто прожевать.

Ещё вариант - ложка в рот, прожевать, запить водой.

Я люблю добавлять в хлеб. Просто обожаю. Они ещё немного успевают заферментироваться бактериями закваски.

Однозначно, кожа становится лучше, увлажнённее. Цикл проходит мягче. Семена льна это ещё источник омега-3 жирных кислот.

Вот масло не люблю. Оно быстро прогоркает, оно невкусное, и оно не содержит белки и клетчатку.

Если у вас есть вопрос, вы можете задать его анонимно через форму (всегда есть в закрепленном сообщении наверху).

#вопросответ

Вы бы попробовали такой кофе?

Расскажите про ваш опыт поддержки щитовидной железы

Доброго утра! Форма должна снова заработать👌

Я бы посмотрела С-реактивный белрк, Соэ. И норма - понятие относительное. Референсы лабораторий - это сильно среднее по больнице.

Так же, промониторить хорошо всю панель по железу: сывороточное железо, ожсс,трансферрин, В12.

В совокупности этих анализов можно будет что-то ответить.

Предположительно (но не факт), ферритин высоковат, похож на воспалительный.

#вопросответ

Оставлю этот ролик тут тоже. Некоторым видео-формат ближе. Если будут ролики больше минуты, то на канал. Если меньше - то в сториз канала и буду сохранять.

Вам как такой формат?

p.s. я сейчас обучение прохожу по монтажу видео, по ведению блога в инсте.

И немного юмора в ленту!

Многих волнует вопрос, какую форму магния выбрать, чтобы уберечь нервы.

Коньяк, друзья! Лучше ещё никто не придумал😂😂😂

И глицинат (бисглицинат) магния, конечно)

И магний сам хорош для нервишек,и глицин в составе - тошнадо. Успокаивает, плюсом помогает формироваться коллагену. А это здоровая кожа, связки, сосуды, любая соединительная ткань👌

Прошло 2 года с записи этого видео. Думаете, я скриню?

Поскринила какое-то время, потом опять "забила". 🙈😄

Сам себе ни коуч ни разу))

Рассказ о фундаментальной научной картине мира в развитии от более наглядного к более абстрактному: от брошенного камня до объяснения уравнений Эйнштейна и Шрёдингера. Человек разбирается в устройстве Вселенной, наблюдая за движением и его последствиями, догадываясь о правилах, которые регулируют все, что происходит, и получая подсказки о скрытых частях мира или о новых правилах из несоответствий между теоретически ожидаемым и реальным движением: знаменитые примеры включают предсказанное существование Нептуна, Планеты 9 и невидимого вещества в галактиках, причины ускоренного расширения Вселенной, квантовую природу теплового излучения.
Привычные способы описания вещей рушатся. Неизбывная вражда, определяемая наличием постоянной Планка, составляет неотъемлемую часть устройства Вселенной. Такое положение дел влияет не только на то, что понимается под движением объектов, но в некоторой степени и на сам характер их существования.

#назаметку Синдром беспокойных ног.

Если есть такой - то рекомендуется доводить ферритин до 75 нг/мл
Синдром беспокойных ног чаще связан с дефицитом железа, чем с магнием и бэшками. Хотя бэшки косвенно влияют на усвоение железа, особенно В12.

Если по вечерам не знаете, куда девать ноги, то исключайте анемию, в первую очередь.

Напомню минимальный чек-ап:

- Общий анализ крови с соэ, лейкоцитарной формулой и ретикулоцитами.
- Ферритин
- Сывороточное железо
- ОЖСС
- Трансферрин
- Витамин В12


Испыпытываете синдром беспокойных ног? (ужасное чувство, знаю).