This media is not supported in the widget
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Ну очень вкусное утро🤪♥️😻
И белок, и жирок, и полезный углевод. 🤤 прямо в рот! Вот😂
Тем временем мои параметры медленно, но верно ползут вниз. Восстановление идёт полным ходом. Бады в помощь,без ничего бы не получилось.
Я буду оч стараться сегодня записать видосы и про сон, и про бады, которые в моем арсенале всегда. Если успею. Если нет,то завтра.
Сегодня у меня вебинар в обед. Вечером статегическая сессия с экспертом по управлению финансами. Дел не в проворот.
Как у вас пятничное?
И белок, и жирок, и полезный углевод. 🤤 прямо в рот! Вот😂
Тем временем мои параметры медленно, но верно ползут вниз. Восстановление идёт полным ходом. Бады в помощь,без ничего бы не получилось.
Я буду оч стараться сегодня записать видосы и про сон, и про бады, которые в моем арсенале всегда. Если успею. Если нет,то завтра.
Сегодня у меня вебинар в обед. Вечером статегическая сессия с экспертом по управлению финансами. Дел не в проворот.
Как у вас пятничное?
❤3
Один из плюсов работы из дома..
Первое фото До, второе через полчаса😄
Главное, верхушку переодеть)))
Кто тоже их дома работает, кайф же?
Первое фото До, второе через полчаса😄
Главное, верхушку переодеть)))
Кто тоже их дома работает, кайф же?
🔥8👍3
Доброго утра! Новости с полей😄
У меня сегодня практические занятия по учёбе, пара консультаций и прогулка по лесу.
Завтра планирую на конференцию в Москву.
Какие у вас планы на выходные?
У меня сегодня практические занятия по учёбе, пара консультаций и прогулка по лесу.
Завтра планирую на конференцию в Москву.
Какие у вас планы на выходные?
Причины нарушения сна
Существует множество причин, которые могут привести к нарушению сна. Некоторые из них включают:
1. Стресс и тревога:
Переживания и заботы могут мешать засыпанию и приводить к пробуждению во время сна.
2. Нерегулярный распорядок дня:
Изменения в графике сна, например, из-за работы на ночную смену или переезда в другой часовой пояс, могут сбить биологический ритм и нарушить сон.
3. Плохая среда для сна:
Шум, яркий свет и некомфортабельная температура или матрас могут мешать засыпанию и влиять на качество сна.
4. Физические или психические проблемы:
Боль, дискомфорт или некоторые медицинские состояния, такие как бессонница, синдром беспокойных ног или апноэ сна, могут мешать нормальному сну.
5. Прием определенных лекарств и пищевых продуктов:
Некоторые лекарства, например, антидепрессанты или стимуляторы, а также определенные продукты питания, например, кофе или энергетические напитки, могут вызвать бессонницу или нарушение сна.
6. Плохие привычки перед сном:
Перед сном нарушители сна, такие как курение, употребление спиртных напитков или кофеина, а также использование электронных устройств, таких как телефоны или компьютеры, могут затруднять засыпание.
Важно отметить, что каждый человек может иметь свою собственную причину нарушения сна, и индивидуальный подход и консультация со специалистом могут быть необходимы для определения и решения проблемы.
А какие причины вы ещё знаете?
Существует множество причин, которые могут привести к нарушению сна. Некоторые из них включают:
1. Стресс и тревога:
Переживания и заботы могут мешать засыпанию и приводить к пробуждению во время сна.
2. Нерегулярный распорядок дня:
Изменения в графике сна, например, из-за работы на ночную смену или переезда в другой часовой пояс, могут сбить биологический ритм и нарушить сон.
3. Плохая среда для сна:
Шум, яркий свет и некомфортабельная температура или матрас могут мешать засыпанию и влиять на качество сна.
4. Физические или психические проблемы:
Боль, дискомфорт или некоторые медицинские состояния, такие как бессонница, синдром беспокойных ног или апноэ сна, могут мешать нормальному сну.
5. Прием определенных лекарств и пищевых продуктов:
Некоторые лекарства, например, антидепрессанты или стимуляторы, а также определенные продукты питания, например, кофе или энергетические напитки, могут вызвать бессонницу или нарушение сна.
6. Плохие привычки перед сном:
Перед сном нарушители сна, такие как курение, употребление спиртных напитков или кофеина, а также использование электронных устройств, таких как телефоны или компьютеры, могут затруднять засыпание.
Важно отметить, что каждый человек может иметь свою собственную причину нарушения сна, и индивидуальный подход и консультация со специалистом могут быть необходимы для определения и решения проблемы.
А какие причины вы ещё знаете?
👍4