Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Про ЯЙЦА
Итак, продолжая вчерашнюю тему в комментариях, что в магазинных яйцах ничего полезного нет.
ТУ , указанное на упаковке, я не нашла в свободном доступе, но запросила у производителя. Возможно, ответит.
Состав описан очень вкусно на сайте (вот вам и А, и каротиноиды, и Д, и холин и прочие), производство красивое, современное, экологичное. Даже помёт утилизируют. Кормят кур по описанию - тоже вкусно.
https://www.roskar.ru/yajca-tm-ehkstra
Далее..
Знак ЕАС. Этот знак подтверждает, что товар прошёл необходимые проверки и соответствует требованиям безопасности и качества, установленным Евразийским экономическим союзом (ЕАЭС).
Маркировка «Эко Тест Плюс» на товаре подтверждает его соответствие российским экологическим стандартам.
Маркировка «Российский знак качества» (РК) означает, что продукция успешно прошла экспертизу автономной некоммерческой организации «Роскачество».
Маркировка «21 PAP» означает «прочий картон».
Маркировка в виде рюмки с вилкой означает, что товар изготовлен из нетоксичного материала, который может соприкасаться с пищей.
Маркировка «100 лучших товаров России» на товаре, в том числе 2015 года, означает, что продукт отмечен во Всероссийском конкурсе «100 лучших товаров России» за особые достижения в улучшении качества и безопасности отечественных товаров.
В любом случае, чтобы попасть на прилавки сетевых компаний, нужно предоставить кучу документов качества. Где гарантия, что фермер сдает яйца в лабораторию на предмет содержания нутриентов, отсутствия сальмонеллы? Нет гарантии. Поэтому тут на свой страх и риск берём у местных держателей курочек.
Итак, продолжая вчерашнюю тему в комментариях, что в магазинных яйцах ничего полезного нет.
ТУ , указанное на упаковке, я не нашла в свободном доступе, но запросила у производителя. Возможно, ответит.
Состав описан очень вкусно на сайте (вот вам и А, и каротиноиды, и Д, и холин и прочие), производство красивое, современное, экологичное. Даже помёт утилизируют. Кормят кур по описанию - тоже вкусно.
https://www.roskar.ru/yajca-tm-ehkstra
Далее..
Знак ЕАС. Этот знак подтверждает, что товар прошёл необходимые проверки и соответствует требованиям безопасности и качества, установленным Евразийским экономическим союзом (ЕАЭС).
Маркировка «Эко Тест Плюс» на товаре подтверждает его соответствие российским экологическим стандартам.
Маркировка «Российский знак качества» (РК) означает, что продукция успешно прошла экспертизу автономной некоммерческой организации «Роскачество».
Маркировка «21 PAP» означает «прочий картон».
Маркировка в виде рюмки с вилкой означает, что товар изготовлен из нетоксичного материала, который может соприкасаться с пищей.
Маркировка «100 лучших товаров России» на товаре, в том числе 2015 года, означает, что продукт отмечен во Всероссийском конкурсе «100 лучших товаров России» за особые достижения в улучшении качества и безопасности отечественных товаров.
В любом случае, чтобы попасть на прилавки сетевых компаний, нужно предоставить кучу документов качества. Где гарантия, что фермер сдает яйца в лабораторию на предмет содержания нутриентов, отсутствия сальмонеллы? Нет гарантии. Поэтому тут на свой страх и риск берём у местных держателей курочек.
💯4🔥2
Давно хотела признаться в любви тем людям, которые ценят мой труд и мои знания. Тем, которые пользуются опцией "экспресс-консультация". Не просто задают в личку вопросы, а присылают чек. И особая благодарность за "чаевые" 😍
Вот никогда бы раньше не подумала, что мне будут платить чаевые. И вообще, что уйду в частную практику, проработав всю жизнь в найме на руководящих должностях.
Ещё раз спасибо вам за доверие! Это дорого стоит. Особенно, когда иду изучать новые темы. Знаю, что пригодятся во благо точно!
А ещё у меня на следующей неделе окошки для: коуч-сессии, психологической сессии, полноценной консультации по здоровью, а так же повторной консультации. Повторная, напоминаю, в течении 2х месяцев после полноценной консультации оздоровления. Она для того, чтобы сделать коррективы, прокомментировать контрольные показатели, поддержать морально. Если вы приходите гораздо позже - то это полноценная консультация. За 3-5 месяцев может многое с организмом произойти. И я вас не вела, не знаю, как и что вы ели, как соблюдали рекомендации, как себя чувствовали, какие были стрессы. Почему повторная в течении 2х месяцев, а не одного. Чтобы человек успел закупиться необходимым, успел сдать контрольные анализы через месяц после начала программы. Поэтому некий такой разбег по времени.
Так же не отменены опции экспрессов после полноценной. Когда что-то очень надо спросить, а время уже вышло на задавание вопросов. А ещё есть психологические сессии, предназначенные для моральной поддержки, проработки собственных задач на пути к цели. Или просто у вас случился кризис или дистрессовая ситуация.
Ну и самая самая особая благодарность тем, кто приходит на полноценное сопровождение. Таких у меня не много, три человека сейчас. Четвёртого ещё потяну. А вот 5 - уже вряд ли. Почти все желают встречаться раз в неделю, как запланировано в условиях сопровождения. И с каждым свой дзен на встречах. По-секрету, они никогда почти не длятся 60 минут. Там обычно дольше. Если будет шквал заявок на консультации, буду укорачивать встречи. А пока можно пользоваться моментом, чтобы поболтать ,обсудить, поспрашивать подольше. Во мне уже накоплено ну очень много всего вкусного. Это не только про какой бад скушать, далеко нет. Это прям целая жизненная история. Куда сходить, какую музыку послушать, какой фильм глянуть, книгу почитать, на какие курсы записаться, какой активностью заняться. И так далее и тому подобное.
С любовью к вам ❤️💋 ваша НеДоктор Алёна.
Вот никогда бы раньше не подумала, что мне будут платить чаевые. И вообще, что уйду в частную практику, проработав всю жизнь в найме на руководящих должностях.
Ещё раз спасибо вам за доверие! Это дорого стоит. Особенно, когда иду изучать новые темы. Знаю, что пригодятся во благо точно!
А ещё у меня на следующей неделе окошки для: коуч-сессии, психологической сессии, полноценной консультации по здоровью, а так же повторной консультации. Повторная, напоминаю, в течении 2х месяцев после полноценной консультации оздоровления. Она для того, чтобы сделать коррективы, прокомментировать контрольные показатели, поддержать морально. Если вы приходите гораздо позже - то это полноценная консультация. За 3-5 месяцев может многое с организмом произойти. И я вас не вела, не знаю, как и что вы ели, как соблюдали рекомендации, как себя чувствовали, какие были стрессы. Почему повторная в течении 2х месяцев, а не одного. Чтобы человек успел закупиться необходимым, успел сдать контрольные анализы через месяц после начала программы. Поэтому некий такой разбег по времени.
Так же не отменены опции экспрессов после полноценной. Когда что-то очень надо спросить, а время уже вышло на задавание вопросов. А ещё есть психологические сессии, предназначенные для моральной поддержки, проработки собственных задач на пути к цели. Или просто у вас случился кризис или дистрессовая ситуация.
Ну и самая самая особая благодарность тем, кто приходит на полноценное сопровождение. Таких у меня не много, три человека сейчас. Четвёртого ещё потяну. А вот 5 - уже вряд ли. Почти все желают встречаться раз в неделю, как запланировано в условиях сопровождения. И с каждым свой дзен на встречах. По-секрету, они никогда почти не длятся 60 минут. Там обычно дольше. Если будет шквал заявок на консультации, буду укорачивать встречи. А пока можно пользоваться моментом, чтобы поболтать ,обсудить, поспрашивать подольше. Во мне уже накоплено ну очень много всего вкусного. Это не только про какой бад скушать, далеко нет. Это прям целая жизненная история. Куда сходить, какую музыку послушать, какой фильм глянуть, книгу почитать, на какие курсы записаться, какой активностью заняться. И так далее и тому подобное.
С любовью к вам ❤️💋 ваша НеДоктор Алёна.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28👍3
ДЕНЬ БЕЗ БАД = ПАНИКА
Да-да, у некоторых именно так. Не выпил БАДы, забыл в дорогу взять, пропустил приём, перепутал банки. Ииии..всё... срабатывает психосоматика и наступает плохое самочувствие.
Что делать?
1. Разобраться, что есть бад и как долго действует на организм.
Большинство бад - это еда. Нутриенты, которые мы добавляем в рацион к обычному питанию.
Вопрос - день без еды нормально?
Конечно, да. Если у тебя не особый случай, когда резко падает сахар. Но на этот случай достаточно просто перекусить чем угодно углеводным, например.
Некоторые витамины накапливаются. Речь про жирорастворимые. Прежде, чем уйти в активную форму, они накаплтваются в виде запаса неактивной. Тот же витамин D, A.
Йод - тоже имеет свойство накапливаться в виде неких запасов. Это тоже как пример.
Недолго живут B- шки, магний, витамин С. Но без их приёма можно прожить и с обычной едой.
2. БАД - не лекарства жизненной необходимости. Их не требуется принимать строго по протоколу. Напомню - это категория еды.
3. Печень тоже иногда хочет отдохнуть от таблеток, гелей, экстрактов, капсул, порошков. Так что пропуск можно считать отпускными днями для органов детокса и биохимических лабораторий.
4. Большинство людей всё ещё живут без БАД. Живут, выж вают, доживают до старости.
Тут речь не о том, что надо поступать также. Это индивидуальная история. Речь о том, что без бад можно спокойно выжить и дожить до следующего их потребления.
5. БАД и их применение всё время держат "контроль" на кнопке ВКЛ. И порой не дают расслабиться по-настоящему. Не думая, что там надо с утра срочно скушать, в обед, вечером. Впрочем, как и с диетами и их нарушением. Контроль, контроль, контроль.
Строгач нужен, ещё раз, при приёме лекарств, фармтерапии, специальной, жизненно необходимой диеты.
Поэтому, не надо париться, если в твоей сумке не оказалось любимой упаковки с капсулками. Или таблетница осталась дома.
Донт ворри, би хэппи!
Кто себя узнал?
Да-да, у некоторых именно так. Не выпил БАДы, забыл в дорогу взять, пропустил приём, перепутал банки. Ииии..всё... срабатывает психосоматика и наступает плохое самочувствие.
Что делать?
1. Разобраться, что есть бад и как долго действует на организм.
Большинство бад - это еда. Нутриенты, которые мы добавляем в рацион к обычному питанию.
Вопрос - день без еды нормально?
Конечно, да. Если у тебя не особый случай, когда резко падает сахар. Но на этот случай достаточно просто перекусить чем угодно углеводным, например.
Некоторые витамины накапливаются. Речь про жирорастворимые. Прежде, чем уйти в активную форму, они накаплтваются в виде запаса неактивной. Тот же витамин D, A.
Йод - тоже имеет свойство накапливаться в виде неких запасов. Это тоже как пример.
Недолго живут B- шки, магний, витамин С. Но без их приёма можно прожить и с обычной едой.
2. БАД - не лекарства жизненной необходимости. Их не требуется принимать строго по протоколу. Напомню - это категория еды.
3. Печень тоже иногда хочет отдохнуть от таблеток, гелей, экстрактов, капсул, порошков. Так что пропуск можно считать отпускными днями для органов детокса и биохимических лабораторий.
4. Большинство людей всё ещё живут без БАД. Живут, выж вают, доживают до старости.
Тут речь не о том, что надо поступать также. Это индивидуальная история. Речь о том, что без бад можно спокойно выжить и дожить до следующего их потребления.
5. БАД и их применение всё время держат "контроль" на кнопке ВКЛ. И порой не дают расслабиться по-настоящему. Не думая, что там надо с утра срочно скушать, в обед, вечером. Впрочем, как и с диетами и их нарушением. Контроль, контроль, контроль.
Строгач нужен, ещё раз, при приёме лекарств, фармтерапии, специальной, жизненно необходимой диеты.
Поэтому, не надо париться, если в твоей сумке не оказалось любимой упаковки с капсулками. Или таблетница осталась дома.
Донт ворри, би хэппи!
Кто себя узнал?
👍14🕊5❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня хлеб подовый из ц/з муки... супер!
Оригинальный рецепт начинки
https://t.me/letoffdm/118
Это не только вкусно, но и полезно!
Медленные углеводы в ц/з муке, клетчатка, полезные жиры, белок, холин, специи, которые играют с жкт и стимулируют и выработку желудочного сока, перистальтику кишечника, выработку желчных кислот. Море витаминов, минералов. А какое эстетическое наслаждение, мммм....
Вкусно и полезно - ни разу не миф!
#хлебназакваске
Оригинальный рецепт начинки
https://t.me/letoffdm/118
Это не только вкусно, но и полезно!
Медленные углеводы в ц/з муке, клетчатка, полезные жиры, белок, холин, специи, которые играют с жкт и стимулируют и выработку желудочного сока, перистальтику кишечника, выработку желчных кислот. Море витаминов, минералов. А какое эстетическое наслаждение, мммм....
Вкусно и полезно - ни разу не миф!
#хлебназакваске
❤🔥14
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Перезаливаю с титрами (автоматическими) и монтажом. Вчера всё заглючило. Те, кто посмотрел - видел косячки))) ну как есть, пишу всегда не по бумажке и тексту, а в режиме онлайн, импровизацию.
Итак, в видео: ядерные рецепторы, роль гормонов в генетике, эпигенетика, витамин D, онкология, ксенобиотики.
Итак, в видео: ядерные рецепторы, роль гормонов в генетике, эпигенетика, витамин D, онкология, ксенобиотики.
👍5🔥3❤2
Вопрос для женщин и мужчин, жёны которых также с этим столкнулись.
Была ли у вас замершая беременность или выкидыш? Это АНОНИМНЫЙ опрос.
Была ли у вас замершая беременность или выкидыш? Это АНОНИМНЫЙ опрос.
Anonymous Poll
25%
Да, 1 раз
8%
Да, больше 1 раза
67%
Нет
А вы знали, что варикоцеле (варикоз яичек у мужчин) может быть одной из частных причин привычной невынашиваемости беременности (зб, выкидыш 2 и более раз)?
Anonymous Poll
47%
Нет, вообще впервые слышу о таком заболевании
26%
Нет, не знаю о такой причинно-следственной связи
9%
Да, знаю
18%
Я в танке, пАмАгитИ 🥴
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Из статьи 2016 года в журнале Урология (выпуск 1): В результате хирургического лечения варикоцеле концентрация сперматозоидов возросла с 4,8 до 14,3 млн/мл, подвижность – с 16,7 до 26,6% (у 63% больных – более чем на 50%). Индекс фрагментации ДНК сперматозоидов снизился с 35,2 до 30,2% (р=0,019). Спонтанная беременность наступила в 37% наблюдений, беременность после ВРТ – в 24%.
👍7
☝️☝️у кого инста работает, рекомендую подписаться. Очень грамотный, прям на редкость, сосудистый хирург.
Пы сы!! У него и тг канал есть
https://t.me/karbiokruk
Я прям влюбилась в его мозг😂
Пы сы!! У него и тг канал есть
https://t.me/karbiokruk
Я прям влюбилась в его мозг😂
❤3👍3
Важно!
Друзья, когда вы пишите в личку, очень важно написать конкретный вопрос или задачу, которую вы пытаетесь решить и что именно от меня хотите. Это максимально сокращает и время ответа, и понимание друг друга.
Порой закидываете мне, например, анализы. И тишина.. я прям теряюсь.. мне чтобы просто посмотреть? )
Это касается всех, мои дорогие. И первичные, и повторные консультации. И экспресс.
У меня на сегодня три формата:
1. Экспресс.
2. Полноценная консультация. + повторная.
3. Сопровождение в течении месяца.
Всегда старайтесь написать, что вы хотите получить. Если нет понимания, куда двигаться, какой формат выбрать - то вот прям так и говорите. Нет понимания, помоги разобраться.
Часто я рекомендую после консультации посещение профильных врачей. Как только вы получаете на руки рекомендации другого доктора, то у вас есть варианты:
- действовать согласно новой рекомендации и самостоятельно вписать её в наш план.
- прийти на повторную консультацию, чтобы вместе сконнектить рнкоменлации доктора и мои.
- спросить что-то одно в рамках экспресс-консультации.
Если ранее мы с вами не обговорили конкретные действия. Например, я иногда говорю досдать анализ и выслать мне его для корректировки дозировки бад,, например. И оговариваю - что это в рамках уже оплаченной встречи. Обычно так не делают, а приглашают на повторные, даже с одним результатом анализа. Цените это, пожалуйста 🙏
Но это не значит, что вслед мне надо закидывать новые вопросы и задачи. Давайте будем честны друг с другом. Мне, чтобы прийти к той экспрертности, что есть у меня сейчас, понадобилось больше 20 лет. И очень плотной учёбы в течении 4х лет. При этом я ни на день не останавливаюсь в своём развитии.
Сегодня на рынке очень много специалистов, у каждого свой подход, своё ценообразование, свои инструменты. Слава небесам, у нас есть выбор, а не принуждение🙌
🔝 И ещё важное объявление. Скоро будет новый прайс на услуги. Следите за обновлением. Как выложу, обязательно оставлю его в закрепах.
И напомню про рубрику анонимных вопросов. (В закрепах). Она бесплатная, так как ответ публикую тут для всех. Это повышает мою экспрертность в глазах каждого.
Друзья, когда вы пишите в личку, очень важно написать конкретный вопрос или задачу, которую вы пытаетесь решить и что именно от меня хотите. Это максимально сокращает и время ответа, и понимание друг друга.
Порой закидываете мне, например, анализы. И тишина.. я прям теряюсь.. мне чтобы просто посмотреть? )
Это касается всех, мои дорогие. И первичные, и повторные консультации. И экспресс.
У меня на сегодня три формата:
1. Экспресс.
2. Полноценная консультация. + повторная.
3. Сопровождение в течении месяца.
Всегда старайтесь написать, что вы хотите получить. Если нет понимания, куда двигаться, какой формат выбрать - то вот прям так и говорите. Нет понимания, помоги разобраться.
Часто я рекомендую после консультации посещение профильных врачей. Как только вы получаете на руки рекомендации другого доктора, то у вас есть варианты:
- действовать согласно новой рекомендации и самостоятельно вписать её в наш план.
- прийти на повторную консультацию, чтобы вместе сконнектить рнкоменлации доктора и мои.
- спросить что-то одно в рамках экспресс-консультации.
Если ранее мы с вами не обговорили конкретные действия. Например, я иногда говорю досдать анализ и выслать мне его для корректировки дозировки бад,, например. И оговариваю - что это в рамках уже оплаченной встречи. Обычно так не делают, а приглашают на повторные, даже с одним результатом анализа. Цените это, пожалуйста 🙏
Но это не значит, что вслед мне надо закидывать новые вопросы и задачи. Давайте будем честны друг с другом. Мне, чтобы прийти к той экспрертности, что есть у меня сейчас, понадобилось больше 20 лет. И очень плотной учёбы в течении 4х лет. При этом я ни на день не останавливаюсь в своём развитии.
Сегодня на рынке очень много специалистов, у каждого свой подход, своё ценообразование, свои инструменты. Слава небесам, у нас есть выбор, а не принуждение🙌
И напомню про рубрику анонимных вопросов. (В закрепах). Она бесплатная, так как ответ публикую тут для всех. Это повышает мою экспрертность в глазах каждого.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥7
Про то, как понять, есть ли дефицит гормона D
Готовила скрины из научных статей по теме чайных пакетиков.. понимаю, что я слишком почистила телефон. 🤷♀️
Но идея в следующем.
В целом, обычные пакетики, которые на скрепке - норм. Ничего особо токсичного в кипяток не выделяется.
А вот пирамидки пластиковые - беда. До 5 мл наночастиц пластика в стакан.
Ну и пакетики с использованием клея я бы тоже не применяла. Или очень редко, когда нет альтернативы. Фиточаи любят в таких продавать.
Конечно, лучше чай заваривать в чайнике 🫖☕️
Но идея в следующем.
В целом, обычные пакетики, которые на скрепке - норм. Ничего особо токсичного в кипяток не выделяется.
А вот пирамидки пластиковые - беда. До 5 мл наночастиц пластика в стакан.
Ну и пакетики с использованием клея я бы тоже не применяла. Или очень редко, когда нет альтернативы. Фиточаи любят в таких продавать.
Конечно, лучше чай заваривать в чайнике 🫖
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Каждая мама сталкивается после родов с тем, что как-будто молодость украли..
И волосы седые появились, и колени хрустеть начали, и зубы посыпались. Можете продолжить свой список.
А если роды не одни? С каждым ребёнком часть жизненной силы уходит в здоровье детей. И это нормально, так задумано природой❤
Мама - источник для своего чада. Что в маме, то в её чаде. Будет мама заходить в беременность наполненная, с достатком витаминов, минералов, то и ребёнку достанется лучшее. Будет в дефиците, то пупс возьмёт всё-равно своё до последней капли.
Беременность - это не поездка в отпуск в лучшие спа мира. Это верховая езда по горам с потерей энергии.
Как подготовиться к беременности, чтобы сохранить максимально себя? Как восполнить чашу здоровья после родов?
Обо всём этом я обязательно буду писать на своём канале @HackOldAge
Я сама мама двух малышей, старшему скоро 5 лет, а младшему 10 месяцев. Мне 42, я эксперт в вопросах здоровья, и я понимаю, как себя чувствуют многие мамы.
Если ты хочешь разобраться со своей личной историей, записывайся ко мне на консультацию @AlyonaBogatyr 🤗
Поделись этой записью с тем, кому важна эта тема❤
И волосы седые появились, и колени хрустеть начали, и зубы посыпались. Можете продолжить свой список.
А если роды не одни? С каждым ребёнком часть жизненной силы уходит в здоровье детей. И это нормально, так задумано природой❤
Мама - источник для своего чада. Что в маме, то в её чаде. Будет мама заходить в беременность наполненная, с достатком витаминов, минералов, то и ребёнку достанется лучшее. Будет в дефиците, то пупс возьмёт всё-равно своё до последней капли.
Беременность - это не поездка в отпуск в лучшие спа мира. Это верховая езда по горам с потерей энергии.
Как подготовиться к беременности, чтобы сохранить максимально себя? Как восполнить чашу здоровья после родов?
Обо всём этом я обязательно буду писать на своём канале @HackOldAge
Я сама мама двух малышей, старшему скоро 5 лет, а младшему 10 месяцев. Мне 42, я эксперт в вопросах здоровья, и я понимаю, как себя чувствуют многие мамы.
Если ты хочешь разобраться со своей личной историей, записывайся ко мне на консультацию @AlyonaBogatyr 🤗
Поделись этой записью с тем, кому важна эта тема❤
❤12👍3
protokol_PP_v.3.pdf
12.5 MB
ПОДГОТОВКА К БЕРЕМЕННОСТИ
Начнём с того, что существуют клинические рекомендации МАРС по прегравидарной подготовке к беременности (файл прикрепляю). Они периодически обновляются. Поэтому, если хочется сэкономить на платных консультациях и услугах, то рекомендую пойти к своему гинекологу по ОМС. Перечень процедур лучше уточнять у своей компании ОМС, чтобы на вас случайно не сэкономили.
Особое внимание уделяется женщинам 35+. Кстати, обследуют пару, а не только одну женщину.
Первым делом необходимо пролечить заболевания мочеполовой системы. Этим займутся врачи.
Всё, что можно сделать в рамках гос. программы - делайте. При этом не забывайте, что все процедуры и исследования не являются обязательными. Медицина - это сфера услуг. Значит, вы вправе отказаться от части услуг или полностью.
С чем можно столкнуться при посещении доктора ОМС, вы и так примерно представляете. Я встречала разных специалистов. И очень грамотных, и тех, кто начинал уповать на мой возраст. Честно скажу, не проходила в поликлинике прегравидарную подготовку, потому что и не знала о такой. Да и не пошла бы. У меня, знаете же, свои взгляды. Но я должна вам рассказать об этой возможности. А вы уже выбирайте.
Я же буду дальше писать о том, чем могу помочь я, что можете сделать вы самостоятельно. С точки зрения нутрициологии, образа жизни, психологии, и даже эзотерики.
Начнём мы с гормона D (Витамин Д. витамин Д3).
Ещё раз напомню, что витамин Д участник репродуктивной системы. При его жёстком дефиците даже с зачатием могут быть проблемы. Поэтому важно понять, есть ли этот дефицит и устранить его. Как это сделать я уже записывала и видео, и писала. Смотрим анализы:
1. Витамин Д суммарный (25 (ОН) D) - ниже 30 - это уже явный дефицит.
2. Паратгормон - увидели, что он наверху референса, то это дефицит.
3. Кальций ионизированный - должен быть в серединке референса.
4. Добавлю всё же магний в эритроците. Без магния уровень паратгормона может быть ложно занижен. Дефицит по магнию - ну чуть ли не каждый первый. Любая стрессовая систуация - потеря магния и В6.
Надо ли сразу смотреть генетику? Пожалуй, стоит, если есть привычное невынашивание беременности (замершая или выкидыш больше 2 и более раз), если есть проблемы с зачатием, если есть симптомы дефицита: частые орз, орв, "кости ломит", нет энергии, постоянно плохое настроение, проблемы с либидо, инсулинорезистентность, лишний вес и так далее. Анализ делает лаборатория Аллель. Смотрит и рецептор VDR, и фермент 1-альфагидроксилазу. Полиморфизмы могут быть и там, и там.
Как только картина с витамином D понятна - то решаем, какие дозировки и какую форму нужно применять.
Продолжение следует...
Начнём с того, что существуют клинические рекомендации МАРС по прегравидарной подготовке к беременности (файл прикрепляю). Они периодически обновляются. Поэтому, если хочется сэкономить на платных консультациях и услугах, то рекомендую пойти к своему гинекологу по ОМС. Перечень процедур лучше уточнять у своей компании ОМС, чтобы на вас случайно не сэкономили.
Особое внимание уделяется женщинам 35+. Кстати, обследуют пару, а не только одну женщину.
Первым делом необходимо пролечить заболевания мочеполовой системы. Этим займутся врачи.
Всё, что можно сделать в рамках гос. программы - делайте. При этом не забывайте, что все процедуры и исследования не являются обязательными. Медицина - это сфера услуг. Значит, вы вправе отказаться от части услуг или полностью.
С чем можно столкнуться при посещении доктора ОМС, вы и так примерно представляете. Я встречала разных специалистов. И очень грамотных, и тех, кто начинал уповать на мой возраст. Честно скажу, не проходила в поликлинике прегравидарную подготовку, потому что и не знала о такой. Да и не пошла бы. У меня, знаете же, свои взгляды. Но я должна вам рассказать об этой возможности. А вы уже выбирайте.
Я же буду дальше писать о том, чем могу помочь я, что можете сделать вы самостоятельно. С точки зрения нутрициологии, образа жизни, психологии, и даже эзотерики.
Начнём мы с гормона D (Витамин Д. витамин Д3).
Ещё раз напомню, что витамин Д участник репродуктивной системы. При его жёстком дефиците даже с зачатием могут быть проблемы. Поэтому важно понять, есть ли этот дефицит и устранить его. Как это сделать я уже записывала и видео, и писала. Смотрим анализы:
1. Витамин Д суммарный (25 (ОН) D) - ниже 30 - это уже явный дефицит.
2. Паратгормон - увидели, что он наверху референса, то это дефицит.
3. Кальций ионизированный - должен быть в серединке референса.
4. Добавлю всё же магний в эритроците. Без магния уровень паратгормона может быть ложно занижен. Дефицит по магнию - ну чуть ли не каждый первый. Любая стрессовая систуация - потеря магния и В6.
Надо ли сразу смотреть генетику? Пожалуй, стоит, если есть привычное невынашивание беременности (замершая или выкидыш больше 2 и более раз), если есть проблемы с зачатием, если есть симптомы дефицита: частые орз, орв, "кости ломит", нет энергии, постоянно плохое настроение, проблемы с либидо, инсулинорезистентность, лишний вес и так далее. Анализ делает лаборатория Аллель. Смотрит и рецептор VDR, и фермент 1-альфагидроксилазу. Полиморфизмы могут быть и там, и там.
Как только картина с витамином D понятна - то решаем, какие дозировки и какую форму нужно применять.
Продолжение следует...
👍10