Дорогие мои! Верю в силу добра и единства.
Осталось собрать на сегодня 150 000 рублей на первую манипуляцию для сына моей подруги. Ниже сообщение от Оли:
Друзья...
Каждый день вы видите мою творческую жизнь , которая полна энергии и вдохновения. Я испытываю огромное счастье от того, что имею возможность заниматься творчеством и дарить радость людям❤️
Но как и у каждого из вас, у меня есть жизнь за кадром.
Сегодня хочу поделиться с вами очень личным... Возможно у кому то откликнется, и появиться желание принять участие в благом деле.
У меня есть сын Герман, ему 8 лет. Так случилось, что по халатности врачей он стал инвалидом и получил тяжёлое поражение мозга и ЦНС. Каждый его день, это борьба за жизнь в прямом смысле этого слова. Позади уже пройдено длительное лечение и многочисленные реабилитации. Сейчас он готовится к одному из самых сложных заключительных этапов, который может подарить ему шанс в восстановлении.
Для того что бы получить эту возможность, необходимой пройти операцию по методу аспирации костного мозга в клинике Fizicon (Турция, Конья)
Я активно ежедневно работаю для осуществления этой цели. Но мне необходима поддержка 🫶🏼
Каждый желающий может принять участие в судьбе маленького человека. Это не сложно❤️Репост или донат в виде любой суммы.
Я верю что среди моих подписчиков очень много светлых небезразличных людей. Пусть в этом мире будет много добра, но ещё больше, здоровых и счастливых детей🫶🏼
Сумма: 7500 $
Осталось собрать: 3500 $ (270.000руб)
Помочь можно по номеру:
💳 +79992105056 (сбер,Т-банк) Ольга Ц.
или по ссылке в шапке профиля 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
https://tbank.ru/cf/8JVbbVHDyI0
Осталось собрать на сегодня 150 000 рублей на первую манипуляцию для сына моей подруги. Ниже сообщение от Оли:
Друзья...
Каждый день вы видите мою творческую жизнь , которая полна энергии и вдохновения. Я испытываю огромное счастье от того, что имею возможность заниматься творчеством и дарить радость людям❤️
Но как и у каждого из вас, у меня есть жизнь за кадром.
Сегодня хочу поделиться с вами очень личным... Возможно у кому то откликнется, и появиться желание принять участие в благом деле.
У меня есть сын Герман, ему 8 лет. Так случилось, что по халатности врачей он стал инвалидом и получил тяжёлое поражение мозга и ЦНС. Каждый его день, это борьба за жизнь в прямом смысле этого слова. Позади уже пройдено длительное лечение и многочисленные реабилитации. Сейчас он готовится к одному из самых сложных заключительных этапов, который может подарить ему шанс в восстановлении.
Для того что бы получить эту возможность, необходимой пройти операцию по методу аспирации костного мозга в клинике Fizicon (Турция, Конья)
Я активно ежедневно работаю для осуществления этой цели. Но мне необходима поддержка 🫶🏼
Каждый желающий может принять участие в судьбе маленького человека. Это не сложно❤️Репост или донат в виде любой суммы.
Я верю что среди моих подписчиков очень много светлых небезразличных людей. Пусть в этом мире будет много добра, но ещё больше, здоровых и счастливых детей🫶🏼
Сумма: 7500 $
Осталось собрать: 3500 $ (270.000руб)
Помочь можно по номеру:
💳 +79992105056 (сбер,Т-банк) Ольга Ц.
или по ссылке в шапке профиля 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
https://tbank.ru/cf/8JVbbVHDyI0
❤5❤🔥2👌2
Потребление кисло-молочных продуктов и Диабет 2 типа
Во многих источниках сказано - молочные продукты имеют высокую инсулиновую нагрузку из-за присутствия там определённых белков. На всех курсах по нутрициологии говорят - если у вас инсулинорезистентность, то молочные продукты лучше либо полностью исключить, либо сократить до минимума. Однако, я уже писала о том, что исследования показывают обратную корреляцию между потреблением молочных продуктов (особенно на ночь) и развитием диабета. Возможно потому, что молочные белки медленнее перевариваются, дольше задерживаются в желудке, увеличивая чувство сытости. Есть и другие предположения, это наличие молочно-кислых бактерий, которые положительно модулируют (изменяют) микробиоту, а так же кальция и витамина D.
Напомню, что витамин D играет непосредственную роль в образовании рецепторов к инсулину на клетках. При дефиците гормона D (активной формы витамина D), не могут адекватно сформироваться рецепторы, в следствии чего так же может возникнуть нечувствительность клеток организма к инсулину. А из-за этого растёт уровень сахара в крови.
Недавнее исследование в Японии, опубликованное буквально вчера, 9 июля 2025 года в рецензируемом международном журнале, так же показало, что потребление йогурта прямо пропорционально снижению риска заболеть сахарным диабетом второго типа. Чем больше йогурта едет Японцы, тем меньше болеют диабетом.
Кстати, при запекании хлеба на закваске, часть молочно-кислых бактерий всё же выживает, как правило, внутри мякиша. Именно поэтому, хлеб со временем начинает давать кислинку, как бы продолжает бродить. И это тоже одна из причин, почему хлеб на закваске считается полезным.
Не всё йогурты одинаково полезны, скажут многие. И магазинные - типа полная херня. Но это не так! Такие заголовки - это маркетинговые войны. Хотите удостовериться? Проведите эксперимент. Закупите разные йогурты без добавок и попробуйте сквасить ими молоко. Заодно убедитесь, что они прекрасно сквашивают. Молочно-кислые бактерии - ну что может быть проще в производстве. И нет смысла там мудрить.
Максимально полезный кефир получается из эм-курунги, которая содержит больше 90 разных штаммов бактерий. Сквашивается легко, за сутки-1,5. Это мега-мега-мега полезнейший напиток, который часто могут пить люди даже с лактазной недостаточностью. Я беру в АРГО таблетки эм-курунги и использую 5 штук на литр молока. Ничего не кипячу, молоко и так пастеризованное. Получается прекрасно. Единственное, делаю в стеклянной банке, а не в той таре, в которой брала молоко. Пластик он и в Африке пластик. Не люблю я его.
В схему фитосанации микробиоты на второй неделе (за редкими исключениями) всегда добавляю кисло-молочные продукты для обогащения микробиоты, поддержания организма во время снижения штаммов патогенной флоры.
Вы сами как, какие любите молочно-кислые продукты?
Во многих источниках сказано - молочные продукты имеют высокую инсулиновую нагрузку из-за присутствия там определённых белков. На всех курсах по нутрициологии говорят - если у вас инсулинорезистентность, то молочные продукты лучше либо полностью исключить, либо сократить до минимума. Однако, я уже писала о том, что исследования показывают обратную корреляцию между потреблением молочных продуктов (особенно на ночь) и развитием диабета. Возможно потому, что молочные белки медленнее перевариваются, дольше задерживаются в желудке, увеличивая чувство сытости. Есть и другие предположения, это наличие молочно-кислых бактерий, которые положительно модулируют (изменяют) микробиоту, а так же кальция и витамина D.
Напомню, что витамин D играет непосредственную роль в образовании рецепторов к инсулину на клетках. При дефиците гормона D (активной формы витамина D), не могут адекватно сформироваться рецепторы, в следствии чего так же может возникнуть нечувствительность клеток организма к инсулину. А из-за этого растёт уровень сахара в крови.
Недавнее исследование в Японии, опубликованное буквально вчера, 9 июля 2025 года в рецензируемом международном журнале, так же показало, что потребление йогурта прямо пропорционально снижению риска заболеть сахарным диабетом второго типа. Чем больше йогурта едет Японцы, тем меньше болеют диабетом.
Прием рекомендуемых количеств молочных продуктов, в японском руководстве по питанию Spinning Top, может предотвратить сахарный диабет 2 типа и снизить медико-экономическое бремя, вызванное сахарным диабетом 2 типа. Наши результаты согласуются с результатами предыдущих исследований в Иране, которые показали, что увеличение потребления молочных продуктов привело к профилактике сахарного диабета 2 типа и медико-экономическим преимуществам [ 43 ]. Предыдущее исследование в Иране показало, что потребление молочных продуктов принесло медико-экономический эффект в размере 2400 миллионов долларов США за 10 лет и 11 191 миллиона долларов США за 20 лет. Учитывая влияние молочных продуктов на сахарный диабет 2 типа, увеличение потребления молочных продуктов, включая йогурт, может принести большую медицинскую и экономическую пользу, чем та, которая предполагается нашими результатами моделирования.
Кстати, при запекании хлеба на закваске, часть молочно-кислых бактерий всё же выживает, как правило, внутри мякиша. Именно поэтому, хлеб со временем начинает давать кислинку, как бы продолжает бродить. И это тоже одна из причин, почему хлеб на закваске считается полезным.
Не всё йогурты одинаково полезны, скажут многие. И магазинные - типа полная херня. Но это не так! Такие заголовки - это маркетинговые войны. Хотите удостовериться? Проведите эксперимент. Закупите разные йогурты без добавок и попробуйте сквасить ими молоко. Заодно убедитесь, что они прекрасно сквашивают. Молочно-кислые бактерии - ну что может быть проще в производстве. И нет смысла там мудрить.
Максимально полезный кефир получается из эм-курунги, которая содержит больше 90 разных штаммов бактерий. Сквашивается легко, за сутки-1,5. Это мега-мега-мега полезнейший напиток, который часто могут пить люди даже с лактазной недостаточностью. Я беру в АРГО таблетки эм-курунги и использую 5 штук на литр молока. Ничего не кипячу, молоко и так пастеризованное. Получается прекрасно. Единственное, делаю в стеклянной банке, а не в той таре, в которой брала молоко. Пластик он и в Африке пластик. Не люблю я его.
В схему фитосанации микробиоты на второй неделе (за редкими исключениями) всегда добавляю кисло-молочные продукты для обогащения микробиоты, поддержания организма во время снижения штаммов патогенной флоры.
Вы сами как, какие любите молочно-кислые продукты?
👍9❤6🔥2
Вкусно, но есть нюансы🙌
Очередной рецепт "из тырнета".
Увидела и тут же решила повторить. Как раз все ингридиенты были в наличии.
Делаем вкусный фарш, туда лук, чеснок, специи. Я ещё морковку добавила.
Распределяем между вафельными пластами, нарезаем на части, обмакиваем в яйцо и раскладываем на противень. В духовку на 180 градусов.
И вот тут начались нюансы. В рецепте 40 минут. Но достаточно 20-25, если ставить в разогретую духовку.
Лук даёт сок и нижний слой просто размокает. Это не страшно, просто форма рушится. Когда выкладываем на тарелку, то кладём верхним слоем вниз, а нижний аккуратно складываем сверху.
Хорошо посыпать мелкоизмельчоной зеленью. Сыр, помидорка - на свой вкус.
Готовится быстро, это главное👍
Ну и вкус - вкусно!
Очередной рецепт "из тырнета".
Увидела и тут же решила повторить. Как раз все ингридиенты были в наличии.
Делаем вкусный фарш, туда лук, чеснок, специи. Я ещё морковку добавила.
Распределяем между вафельными пластами, нарезаем на части, обмакиваем в яйцо и раскладываем на противень. В духовку на 180 градусов.
И вот тут начались нюансы. В рецепте 40 минут. Но достаточно 20-25, если ставить в разогретую духовку.
Лук даёт сок и нижний слой просто размокает. Это не страшно, просто форма рушится. Когда выкладываем на тарелку, то кладём верхним слоем вниз, а нижний аккуратно складываем сверху.
Хорошо посыпать мелкоизмельчоной зеленью. Сыр, помидорка - на свой вкус.
Готовится быстро, это главное👍
Ну и вкус - вкусно!
👍13
ЗЕМЛЯ КАК ЛЕКАРСТВО
Известно, что от Земли (той, что называется шаром, вокруг которого вертится Солнце), идёт поток свободных электронов. Предполагается, что человек может поглощать эти молекулы через контакт тела с землей. Человеческий организм может свободно проводить такие электрические заряды. Ну, кстати, как многие другие организмы.
Этот механизм помогает уравновеситься с электрическим потенциалом Земли, стабилизируя электрическую среду всех органов, тканей, клеток.
В этом смысле, обувь, подошва которой из шкур животных, полезна. Пот так же является электролитом (проводником). Ноги потеют и снова тело получает благодатный заряд Земли.
Оказывается, существует не одно исследование на эту тему. Вот одно из них - Заземление: влияние на здоровье восстановления связи человеческого тела с электронами поверхности Земли.
В исследовании приходят к выводу, что "при отсутствии контакта с Землёй распределение внутреннего заряда будет неоднородным и будет подвержено различным электрическим возмущениям окружающей среды."
Отрицательно заряженные антиоксидантные электроны Земли, проникая в тело, способны нейтрализовать положительно заряженные свободные радикалы в очагах воспаления. Тем самым - снижается и само воспаление, и боль.
Заземление снижает вязкость крови - ещё одно задокументированное тому свидетельство.
Заземление снижает уровень кортизола, повышает стрессоустойчивость организма к любым неблагоприятным условиям.
Практика Заземления способствуют восстановлению нормальным биоритмам органов и систем. Восстанавливает здоровый сон.
На этом сайте собраны ссылки на различные исследования по этой тематике.
Есть возможность ходить или стоять босиком? Стой и ходи. Есть возможность полежать на травке или песке голым телом? Делай это. Плаванье в водоёма, озерах, морях и реках? - ДА! Вода тоже прекрасный проводник.
Существуют даже различные приблуды для заземления. Можно и самим сделать свою кровать заземлённой с помощью пластин и проводов из меди.
Сколько мерить в граммах?, - спросите вы. Я думаю, на этот вопрос вам поможет ответить книга, которую ниже прикреплю файлом.
Известно, что от Земли (той, что называется шаром, вокруг которого вертится Солнце), идёт поток свободных электронов. Предполагается, что человек может поглощать эти молекулы через контакт тела с землей. Человеческий организм может свободно проводить такие электрические заряды. Ну, кстати, как многие другие организмы.
Этот механизм помогает уравновеситься с электрическим потенциалом Земли, стабилизируя электрическую среду всех органов, тканей, клеток.
В этом смысле, обувь, подошва которой из шкур животных, полезна. Пот так же является электролитом (проводником). Ноги потеют и снова тело получает благодатный заряд Земли.
Оказывается, существует не одно исследование на эту тему. Вот одно из них - Заземление: влияние на здоровье восстановления связи человеческого тела с электронами поверхности Земли.
В исследовании приходят к выводу, что "при отсутствии контакта с Землёй распределение внутреннего заряда будет неоднородным и будет подвержено различным электрическим возмущениям окружающей среды."
Отрицательно заряженные антиоксидантные электроны Земли, проникая в тело, способны нейтрализовать положительно заряженные свободные радикалы в очагах воспаления. Тем самым - снижается и само воспаление, и боль.
Заземление снижает вязкость крови - ещё одно задокументированное тому свидетельство.
Заземление снижает уровень кортизола, повышает стрессоустойчивость организма к любым неблагоприятным условиям.
Практика Заземления способствуют восстановлению нормальным биоритмам органов и систем. Восстанавливает здоровый сон.
На этом сайте собраны ссылки на различные исследования по этой тематике.
Есть возможность ходить или стоять босиком? Стой и ходи. Есть возможность полежать на травке или песке голым телом? Делай это. Плаванье в водоёма, озерах, морях и реках? - ДА! Вода тоже прекрасный проводник.
Существуют даже различные приблуды для заземления. Можно и самим сделать свою кровать заземлённой с помощью пластин и проводов из меди.
Сколько мерить в граммах?, - спросите вы. Я думаю, на этот вопрос вам поможет ответить книга, которую ниже прикреплю файлом.
❤🔥8❤3🔥1
Ober_Zazemlenie_Samoe_vazhnoe_otkrytie_o_zdorove_418937_fb2.epub
1.3 MB
Заземление: самое важное открытие для здоровья. Клинтон Обер.
Как вы думаете, каши быстрого приготовления полезны или нет? И почему?
🍷 Ну а завтра я вам про винишко напишу и его влияние на микробиоту кишечника.
Ну и про каши поговорим👌
Ну и про каши поговорим👌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13❤1
ПРО ВИНИШКО 🍷
Доказано,умеренное потребление вина связано со снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), диабета и нейродегенеративных расстройств, среди прочего.
Всё это благодаря содержанию полифенолов. Полифенолы - это группа природных соединений, который обладают, прежде всего, антиоксидантной активностью и способностью снимать воспаления.
В красном вине количество полифенолов значительно выше. Наш организм можем усваивать только незначительную часть этих соединений (5-10%), остальное идёт прямиком в "клюв" микробиоте толстого кишечника. А вот микробики делают для нас благое - из сложных соединений делают доступные для усвоения вещества.
И тут двойная игра. Винишко как еда для микробиоты (пребиотик), микробы как те, кто переработает для нас винишко в лучшем виде.
Употребляя вино, полезно чуть посмаковать во рту напиток. Ферменты, которые содержатся в слюне - гликозидазы - помогут лучше усвоить некоторые фенольные соединения.
Что касается ресвератрола, про который часто говорят, когда вспоминают о виноградном напитке. Ну очень низкая биодоступность. Она настолько мала, что нельзя говорить о вине с точки зрения пользы ресвератрола. Усвоение сводится практически к нулю.
Фловонол кверцитин (название уже у всех на слуху) с помощью микробиоты толстого кишечника превращается в несколько видов кислот, которые имеют биологическую активность и значимость для здоровья .
В вине есть антоцианы, так же известные своими антиоксидантными свойствами. Опять помогает их сделать доступными микробиота.
И вот ещё одно важное соединение - эллагитаннины (танины), расщепляются микробиотой кишечника до Уролитина А и Уролитина В. Эти два вещества обладают и противораковой активностью, помогают митохондриям "самоочищатсья", предотвращают развитие гиперлипидемии (высокий холестерин), участвуют в защите сосудов. И снова антиоксидантные свойства.
Друзья, всё очень сильно зависит от состава вашей микробиоты. Если она в пагубном состоянии, если превалирует совсем не дружественная колония, то полезные соединения из винишка, боюсь, будут очень плохо "перевариваться".
Поэтому я бы не стала ждать положительного эффекта, если в животе полный раздрай.
Однако, мы с вами уже знаем, что микробиоту кишечника можно модулировать. Одним из действенных способов - диета и фитосанация микробиоты. Усмирить патогенную флору и вырастить полезную с помощью трав, минералов, грибов.
И в заключении, если микробиота всё ещё оставляет желать лучшего, а от винишка хочется забрать максимальную пользу, то я бы пару капсул эм-курунги вместе с бокальчиком замахивала. Больше 90 штаммов в одной капсуле, думаю, должны справиться с расщеплением фенольных соединений для усвояемых.
Предугадывая вопрос. Умеренное - это сколько? Всё индивидуально. Но в исследованиях часто звучит - 1-3 бокала (в совокупности не больше 280 мл качественного молодого вина, выдержанного в дубовых бочках) ежедневно. Шмурдяком можно спится с таким количеством. Поэтому тут главное, не переусердствовать)))
Ссылка на научную статью
Доказано,
Всё это благодаря содержанию полифенолов. Полифенолы - это группа природных соединений, который обладают, прежде всего, антиоксидантной активностью и способностью снимать воспаления.
В красном вине количество полифенолов значительно выше. Наш организм можем усваивать только незначительную часть этих соединений (5-10%), остальное идёт прямиком в "клюв" микробиоте толстого кишечника. А вот микробики делают для нас благое - из сложных соединений делают доступные для усвоения вещества.
И тут двойная игра. Винишко как еда для микробиоты (пребиотик), микробы как те, кто переработает для нас винишко в лучшем виде.
Употребляя вино, полезно чуть посмаковать во рту напиток. Ферменты, которые содержатся в слюне - гликозидазы - помогут лучше усвоить некоторые фенольные соединения.
Что касается ресвератрола, про который часто говорят, когда вспоминают о виноградном напитке. Ну очень низкая биодоступность. Она настолько мала, что нельзя говорить о вине с точки зрения пользы ресвератрола. Усвоение сводится практически к нулю.
Фловонол кверцитин (название уже у всех на слуху) с помощью микробиоты толстого кишечника превращается в несколько видов кислот, которые имеют биологическую активность и значимость для здоровья .
В вине есть антоцианы, так же известные своими антиоксидантными свойствами. Опять помогает их сделать доступными микробиота.
И вот ещё одно важное соединение - эллагитаннины (танины), расщепляются микробиотой кишечника до Уролитина А и Уролитина В. Эти два вещества обладают и противораковой активностью, помогают митохондриям "самоочищатсья", предотвращают развитие гиперлипидемии (высокий холестерин), участвуют в защите сосудов. И снова антиоксидантные свойства.
Друзья, всё очень сильно зависит от состава вашей микробиоты. Если она в пагубном состоянии, если превалирует совсем не дружественная колония, то полезные соединения из винишка, боюсь, будут очень плохо "перевариваться".
Поэтому я бы не стала ждать положительного эффекта, если в животе полный раздрай.
Однако, мы с вами уже знаем, что микробиоту кишечника можно модулировать. Одним из действенных способов - диета и фитосанация микробиоты. Усмирить патогенную флору и вырастить полезную с помощью трав, минералов, грибов.
И в заключении, если микробиота всё ещё оставляет желать лучшего, а от винишка хочется забрать максимальную пользу, то я бы пару капсул эм-курунги вместе с бокальчиком замахивала. Больше 90 штаммов в одной капсуле, думаю, должны справиться с расщеплением фенольных соединений для усвояемых.
Предугадывая вопрос. Умеренное - это сколько? Всё индивидуально. Но в исследованиях часто звучит - 1-3 бокала (в совокупности не больше 280 мл качественного молодого вина, выдержанного в дубовых бочках) ежедневно. Шмурдяком можно спится с таким количеством. Поэтому тут главное, не переусердствовать)))
Ссылка на научную статью
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍6🍾2
Вот думаю, надо вам или нет сейчас?
Курс МироБиота - запустить снова в августе? Прошлый прошёл на ура! Тесное общение в чате дало свои дополнительные плюшки.
Отзывы публиковала тут
Если надо - ставь 👍 или просто плюсик в комментариях. Группа стартанет, если наберётся 10 человек👌
Это точно не будет 100% повтор. Канеш, с изменениями, модификациями и на новой волне🔥
Курс МироБиота - запустить снова в августе? Прошлый прошёл на ура! Тесное общение в чате дало свои дополнительные плюшки.
Отзывы публиковала тут
Если надо - ставь 👍 или просто плюсик в комментариях. Группа стартанет, если наберётся 10 человек👌
Это точно не будет 100% повтор. Канеш, с изменениями, модификациями и на новой волне🔥
👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С добрым! 😁
И заземлилась, и окунулась) И кофейку хлебнула.
День-тюлень одолевает сегодня. Когда ничего делать не хочется. Поставить на паузу и замереть в позе дзен.
Суета каждодневная - бесконечна. Уборки, готовки, стирки, кормёжки, соц.сети, планы, заказы, курьеры, продукты, соль для посудомоечной не забыть купить.. а ещё хочется творчеством позаниматься, стихи, песню сочинить, прочитать новую книгу, найти исследование. Масочку на лицо налепить, кота погладить, скушать ягодку с куста. Отключить беспокойство, выключить голос в голове, недовольства.
Успеть насладиться первым годом младшего, отследить умелки, первый шаг, первое слово..
Затискать старшего, пока он ещё поддаётся щекотанию, натрепать кудряшки.
Но я на сегодня заказала куриные тушки от фермера, надо пойти их забрать. Доставку с кормом перенесли на завтра. У кошаков лотки почистить срочным образом надо. Сменить памперс, закинуть бельё в стиралку, посуду в отмывайку, приготовить обед, разобрать обувь, разбросанную в коридоре, а то пройти негде. И выпить ещё один кофе, сделать 50 приседаний. Составить программу для клиента, провести встречу, проммотреть контрольные результаты анализов, сделать выводы, внести коррективы. Досмотреть вебинар, прогуляться с детьми, найти вдохновение...
Ну, здравствуй, жизнь белки😂
И заземлилась, и окунулась) И кофейку хлебнула.
День-тюлень одолевает сегодня. Когда ничего делать не хочется. Поставить на паузу и замереть в позе дзен.
Суета каждодневная - бесконечна. Уборки, готовки, стирки, кормёжки, соц.сети, планы, заказы, курьеры, продукты, соль для посудомоечной не забыть купить.. а ещё хочется творчеством позаниматься, стихи, песню сочинить, прочитать новую книгу, найти исследование. Масочку на лицо налепить, кота погладить, скушать ягодку с куста. Отключить беспокойство, выключить голос в голове, недовольства.
Успеть насладиться первым годом младшего, отследить умелки, первый шаг, первое слово..
Затискать старшего, пока он ещё поддаётся щекотанию, натрепать кудряшки.
Но я на сегодня заказала куриные тушки от фермера, надо пойти их забрать. Доставку с кормом перенесли на завтра. У кошаков лотки почистить срочным образом надо. Сменить памперс, закинуть бельё в стиралку, посуду в отмывайку, приготовить обед, разобрать обувь, разбросанную в коридоре, а то пройти негде. И выпить ещё один кофе, сделать 50 приседаний. Составить программу для клиента, провести встречу, проммотреть контрольные результаты анализов, сделать выводы, внести коррективы. Досмотреть вебинар, прогуляться с детьми, найти вдохновение...
Ну, здравствуй, жизнь белки😂
❤🔥17
Перевела тут слайды со странички Доктора Берга. Вдруг вы не знали про важность глицина🔥
Про то, что в рационе должны быть кожа, хрящи, шкурки, субпродукты, желатин.
Или добавки с глицином и гидролизованным белком.
Холодец - это вообще кладезь! Домашний, вываренный, тягучий, со специями🤤👍
p.s. Кстати, доктор Берг использует ИИ для создания текстов. Выдаёт любимое слово - суперсила, сила. Иногда можно встретить слово - супергерой))
Про то, что в рационе должны быть кожа, хрящи, шкурки, субпродукты, желатин.
Или добавки с глицином и гидролизованным белком.
Холодец - это вообще кладезь! Домашний, вываренный, тягучий, со специями🤤👍
p.s. Кстати, доктор Берг использует ИИ для создания текстов. Выдаёт любимое слово - суперсила, сила. Иногда можно встретить слово - супергерой))
🔥10👍4