Кейс 2. Лишний вес и состояние депрессииПодросток, девушка 16 лет. Вес ближе к 100. Мама утверждает, что питание зож, правильное. Менструирует. Во время периода экзаменов либо полностью теряет аппетит, либо ест постоянно. Стресс как пусковой механизм. В разговоре на консультации узнаю, что несколько лет назад была тяжёлая ситуация в семье. Опустим подробности. После чего начался набор веса. На том же питании, с той же физической нагрузкой.
Проверяем в первую очередь щитовидную железу. Слегка повышен ТТГ по интегративным нормам, но в референсе лаборатории. Снижено производство активного гормона Т3.
Смотрим витамин Д - по низам.
Гликированный гемоглобин выше 5,5.
Железный профиль - дефицит и железа, и витаминов группы В.
Жалобы на тяжесть в животе после поедания мясных продуктов.
В копрограмме мышечные волокна. Плохое переваривание белка.
Ментструации болючие. День-два может проваляться в кровати.
Вредных привычек нет.
Спать ложиться за полночь. Встаёт по будильнику с третьего раза. Энергии мало. Часто мёрзнет даже в жару. Иногда наоброт - сильно потеет.
Инсулин - выше 20 натощак.
Инсулинорезистентность, дефицит витамина Д, железа, группы В, йода. Но самое главное - магний. В анализах никогда не смотрю. Не очень показательно. Симптоматика на лицо.
Начинаем мягко работать сначала над стрессоустойчивостью. Про вес не говорим. Смещаем время отхода ко сну, добавляем медитации, солевые ванны, чай Тулси, пешие прогулки перед сном. Убираем лишние нагрузки. Проводим несколько психологических сессий. Даём выговорится. Удалось не с первой попытки, очень замкнутая девочка. Красивущщая при этом и наимелейшая. Работаем с самооценкой. По рекомендации сходили к стилисту, сделали новую стрижку, подобрали стильный образ из одежды.
Пошла заниматься на курсы актерского мастерства.
Нутритивно магний, органический йод, селен, цинк. Адаптогены, витамин Д3. Плавно перешли к фитосанации микробиоты. Научила самостоятельно подбирать бады.
Восстановили функцию щитовидной железы, наладили жкт, переваривание, усвоение белка, подняли Д, ферритин. Снизили инсулин.
Работа продолжалась полгода.
На сегодня девочка весит уже 74 кг и вес плавно снижается. Никаких резких движений, иначе кожа провиснет. Прошли высыпания на лице, порозовела, ещё сильнее стала краше. Прошли боли при месячных. Чувствует себя энергично. Откорректировали питание. Самое главное - повысилась самооценка. Человека просто не узнать. Улыбается своей белоснежной😍
Отпустила в самостоятельное плаванье. Всё хорошо будет, уверена.
Всегда в такие моменты всем интересен бюджет.
Мои услуги в районе 250 000 рублей + стилист + одежда + салон красоты + курсы актёрские + анализы + нутрицевтики в районе 10-15 тыщ в месяц. Общую сумму я не знаю.
Я и половины не описала того, что было. Подростковый возраст самый сложный на эмоции. И самый значимый в дальнейшей самореализации.
Но скажите, стоит ли вкладывать эти деньги ради такого результата? Как думаете, как теперь изменится жизнь девочки в будущем?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15👍8❤🔥2👎1 1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Немного личного..
p.s. после записи видео глянула телефоны, а цена в два раза уже упала. Ну хоть одна хорошая новость😂
p.s. после записи видео глянула телефоны, а цена в два раза уже упала. Ну хоть одна хорошая новость😂
❤10🔥1
Forwarded from Алёна Богатырёва Эксперт по здоровью
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤7❤🔥2
Нравится мне теперь запекать прям с дольками лимона, лука. Ну и чеснок прям на углях🤤🤤🤤
Муж меня недолюбливает из-за моей страсти к печёному чесноку😂 но у меня такое набегами и только с молодым чесноком роман.
Муж меня недолюбливает из-за моей страсти к печёному чесноку😂 но у меня такое набегами и только с молодым чесноком роман.
👍3😍1
Мне нравится, как работает портал Наш город.
Несколько дней и устранили все поломки на детской площадке 👍
Когда мы жили в Люберцах на съемной квартире, местная администрация знала меня по имени, отчеству и даже в лицо. Буквально каждую неделю я писала письма Воробьёву на электронный адрес. Через городской портал Подмосковья Добродел- было бесполезно. Не пишу - сразу грязь, мусор, нечищенные улицы. Напишу - уже с утра уборка.
После меня остался тратуар, который так и прозвали - тратуар Богатырёвой, который я добивалась 2 года, чтобы построили. До этого была грязь, проселочная дорожка и в офис приходилось идти по дороге, где гоняют сумасшедшие машинисты.
После нас в квартире появилось тепло, которое тоже 2 года билась, чтобы сделали на весь дом. Море отмазок. Итог: тепло по всем стоякам. А люди мучились, страдали, но письма не писали.
Считаю своим долгом брать инициативу в свои руки и выступать в роли контролёра. А иначе - никак.
Несколько дней и устранили все поломки на детской площадке 👍
Когда мы жили в Люберцах на съемной квартире, местная администрация знала меня по имени, отчеству и даже в лицо. Буквально каждую неделю я писала письма Воробьёву на электронный адрес. Через городской портал Подмосковья Добродел- было бесполезно. Не пишу - сразу грязь, мусор, нечищенные улицы. Напишу - уже с утра уборка.
После меня остался тратуар, который так и прозвали - тратуар Богатырёвой, который я добивалась 2 года, чтобы построили. До этого была грязь, проселочная дорожка и в офис приходилось идти по дороге, где гоняют сумасшедшие машинисты.
После нас в квартире появилось тепло, которое тоже 2 года билась, чтобы сделали на весь дом. Море отмазок. Итог: тепло по всем стоякам. А люди мучились, страдали, но письма не писали.
Считаю своим долгом брать инициативу в свои руки и выступать в роли контролёра. А иначе - никак.
👍14
Вот ещё интересный вопрос к вам🙏
Кого в детстве выпоили козьим молочком? Или, может, вы сами своим деткам давали?
Кого в детстве выпоили козьим молочком? Или, может, вы сами своим деткам давали?
Слушайте, вот есть же тренд - финики с маслом и солью. Мне нравится, честно. И с сыром дор блю.
Сегодня попробовала белевскую пастилу также с маслом и солью. Огонь! Удовлетворила свою потребность в жирном и сладком без вреда для организма👌
Сегодня попробовала белевскую пастилу также с маслом и солью. Огонь! Удовлетворила свою потребность в жирном и сладком без вреда для организма👌
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С добрым! 😁
А какая у вас погода за окном?
А какая у вас погода за окном?
❤3😍2👍1🤣1
Ого! Вот это заявление! Свежайшее исследование.
Я остаюсь при мнении, что диабет начинает развиваться не из-за булочек, а из-за дефицита нутриентов, которые отвечают за рецепторы к инсулину. Пресловутый гормон D. У всех инсулинорезистентных вижу дефицит D. Это как минимум.
Ссылка на исследование - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2161831325000493?via%3Dihub#kwrds0010
Я остаюсь при мнении, что диабет начинает развиваться не из-за булочек, а из-за дефицита нутриентов, которые отвечают за рецепторы к инсулину. Пресловутый гормон D. У всех инсулинорезистентных вижу дефицит D. Это как минимум.
Ссылка на исследование - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2161831325000493?via%3Dihub#kwrds0010
👍7❤🔥4🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Напоминаю, что нынче шампики перед готовкой нужно отварить, воду слить.
❤9👍3🔥3
Напоминаю список анализов, которые желательно сдать к началу консультации для лучшего понимания картины:
1. Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и соэ
2. Биохимия (основные 8 показателей)
3. Ттг
4. Общий анализ мочи
5. Копрограмма
6. Гликированный гемоглобин
7. Инсулин
8. Д3
9. Паратгормон
10. Ферритин
Остальные анализы либо после консультации, либо после предварительного общения в телеге (исходя из вашего запроса, задачи).
Желательно - это не обязательно. Можно работать вообще без анализов, но эффективность будет ниже. С анализами также удобно отслеживать изменения. Они, своего рода, как система координат.
Но главное - это самочувствие, а не то, что там в бланке.
Очень и очень редко, кто приходит рали профилактики. Обычно уже с кипой анализов, исследований, заключений. Во всех я не разбираюсь, но для общей картины - присылайте тоже. Я смотрю всё перед началом консультации. Анализирую иногда некоторые кейсы по несколько часов. Ситуации разные и, порой, сложные.
На этой неделе мест нет, на следующей с четверга. Планируйте заранее🙌
1. Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и соэ
2. Биохимия (основные 8 показателей)
3. Ттг
4. Общий анализ мочи
5. Копрограмма
6. Гликированный гемоглобин
7. Инсулин
8. Д3
9. Паратгормон
10. Ферритин
Остальные анализы либо после консультации, либо после предварительного общения в телеге (исходя из вашего запроса, задачи).
Желательно - это не обязательно. Можно работать вообще без анализов, но эффективность будет ниже. С анализами также удобно отслеживать изменения. Они, своего рода, как система координат.
Но главное - это самочувствие, а не то, что там в бланке.
Очень и очень редко, кто приходит рали профилактики. Обычно уже с кипой анализов, исследований, заключений. Во всех я не разбираюсь, но для общей картины - присылайте тоже. Я смотрю всё перед началом консультации. Анализирую иногда некоторые кейсы по несколько часов. Ситуации разные и, порой, сложные.
На этой неделе мест нет, на следующей с четверга. Планируйте заранее🙌
❤🔥5🙏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это олицетворение развития моего канала😂
Сегодня ему исполнилось 2 годика😁 Принимаю поздравления🔥🙌
Сегодня ему исполнилось 2 годика😁 Принимаю поздравления🔥🙌
🎉24❤7🍾7❤🔥1👏1
Оксид графена против рака?
Наши учёные - это НАШИ учёные.
Интересно, когда будут полноценные исследования и результаты.
https://www.elibrary.ru/item.asp?id=79699061
Наши учёные - это НАШИ учёные.
Интересно, когда будут полноценные исследования и результаты.
https://www.elibrary.ru/item.asp?id=79699061
А вы знали, что наличие циркадных ритмов кодируется специальными генами?
Внутренние биологические часы есть и у растений, и у животных. Французский геофизик, хронобиоилог Жан-Жак де Меран еще в 1729 году продемонстрировал наличие таких ритмов у мимозы. Он поместил растение в тёмный ящик, куда не проникали солнечные лучи. А растение всё-равно продолжало распускать и закрывать свои листья в определённом ритме.
Удивительный эксперимент, который показывает. Всё живое каким-то образом реагирует на движение солнца. Именно с де Мерана началась наука о суточных (циркадных) ритмах.
Circa - круг, dies - день (латинское происхождение слова).
Сегодня узнала для себя новое слово - супрахиазматическое ядро гипоталамуса. Именно оно отвечает за циркадные ритмы человека, именно в нём генерируется набор генов, известных как часовые гены.
И, если примерно до 40-45 лет можно было позволить себе ночные гулянья, то многие с удивлением обнаруживают, что после этих лет как-будто что-то в теле включилось или выключилось. И очень тяжело стало вставать по утрам, потому что накануне лёг невовремя, после полуночи.
Модуляция циркадного ритма происходит благодаря сигналам окружающей среды. Свет, температура, социальные взаимодействия, режим питания. Король сигналов - свет. Он достигает циркадной системы через ганглиозные клетки сетчатки, которые содержат светочувствительный пигмент меланопсин. Он участник поддержания здорового циркадного ритма.
Ещё один факт. Есть центральные часы, которые регулируются Центральной нервной системой. А есть - переферические, которые находятся во многих тканях, включая кишечник, печень, поджелудочную железу, жировую ткань. Основной фактор, регулирующий переферические часы - это поступление пищи в организм. Как только вы что-то съели, переферия отключается от центра, ей становится все-равно на свет-ночь. Становится автономной. Рассинхрон центра и переферии приводит к заболеваниям.
Например, нарушается гомеостаз глюкозы. Все из-за того, что нарушается циркадный ритм печени. Именно поэтому ночью лучше спать, а не кушать.
Мобилизация, максимальная продукция иммунных клеток происходит ночью, во время сна. Именно поэтому самое главное пережить ночь, а на утро становится гораздо легче.
Кстати, диета с высоким содержанием жиров приводит к перепрограммированию циркадных ритмов печени, что потом сказывается на всём организме.
Нарушение состава микробиоты, недостаточное производство короткоцепочечных жирных кислот - также может стать причиной нарушений циркадных ритмов. Есть исследования, в которых проводили терапию бутиратом (короткоцепочечной жирной кислотой) у пациентов с ВЗК (воспалительные заболевания кишечника). Такая терапия способствовала увеличению экспрессии генов, отвечающих за биоритмы. Тем самым и снижалось воспаление, и сон налаживался.
Гены часов - это, конечно, удивительно, правда. И самое главное - мы можем влиять на их экспрессию с помощью изменения образа жизни. Спорт, питание, сон, как основные факторы.
Это канал о здоровье Алёны Богатырёвой
Внутренние биологические часы есть и у растений, и у животных. Французский геофизик, хронобиоилог Жан-Жак де Меран еще в 1729 году продемонстрировал наличие таких ритмов у мимозы. Он поместил растение в тёмный ящик, куда не проникали солнечные лучи. А растение всё-равно продолжало распускать и закрывать свои листья в определённом ритме.
Удивительный эксперимент, который показывает. Всё живое каким-то образом реагирует на движение солнца. Именно с де Мерана началась наука о суточных (циркадных) ритмах.
Circa - круг, dies - день (латинское происхождение слова).
Сегодня узнала для себя новое слово - супрахиазматическое ядро гипоталамуса. Именно оно отвечает за циркадные ритмы человека, именно в нём генерируется набор генов, известных как часовые гены.
И, если примерно до 40-45 лет можно было позволить себе ночные гулянья, то многие с удивлением обнаруживают, что после этих лет как-будто что-то в теле включилось или выключилось. И очень тяжело стало вставать по утрам, потому что накануне лёг невовремя, после полуночи.
Модуляция циркадного ритма происходит благодаря сигналам окружающей среды. Свет, температура, социальные взаимодействия, режим питания. Король сигналов - свет. Он достигает циркадной системы через ганглиозные клетки сетчатки, которые содержат светочувствительный пигмент меланопсин. Он участник поддержания здорового циркадного ритма.
Ещё один факт. Есть центральные часы, которые регулируются Центральной нервной системой. А есть - переферические, которые находятся во многих тканях, включая кишечник, печень, поджелудочную железу, жировую ткань. Основной фактор, регулирующий переферические часы - это поступление пищи в организм. Как только вы что-то съели, переферия отключается от центра, ей становится все-равно на свет-ночь. Становится автономной. Рассинхрон центра и переферии приводит к заболеваниям.
Например, нарушается гомеостаз глюкозы. Все из-за того, что нарушается циркадный ритм печени. Именно поэтому ночью лучше спать, а не кушать.
Мобилизация, максимальная продукция иммунных клеток происходит ночью, во время сна. Именно поэтому самое главное пережить ночь, а на утро становится гораздо легче.
Кстати, диета с высоким содержанием жиров приводит к перепрограммированию циркадных ритмов печени, что потом сказывается на всём организме.
Нарушение состава микробиоты, недостаточное производство короткоцепочечных жирных кислот - также может стать причиной нарушений циркадных ритмов. Есть исследования, в которых проводили терапию бутиратом (короткоцепочечной жирной кислотой) у пациентов с ВЗК (воспалительные заболевания кишечника). Такая терапия способствовала увеличению экспрессии генов, отвечающих за биоритмы. Тем самым и снижалось воспаление, и сон налаживался.
Гены часов - это, конечно, удивительно, правда. И самое главное - мы можем влиять на их экспрессию с помощью изменения образа жизни. Спорт, питание, сон, как основные факторы.
Это канал о здоровье Алёны Богатырёвой
🔥11❤7👍2👎1
Hamelman_Hleb-Tehnologiya-i-receptury.399621.pdf
17.1 MB
Хамельман. Технологии и рецептуры.
Про хлебопечение
Про хлебопечение
❤🔥3 2