Мешок с камнями тревог и страхов.

Я придумала для себя метафору: все наши тревоги и страхи — это как огромный, очень тяжелый мешок с камнями, где каждый камень — отдельный страх. Чем дольше мы живём, чем с большим количеством опасностей сталкиваемся, тем тяжелее становится этот мешок. И вот однажды этот груз стал для меня невыносимым, и я решила: надо сесть и по-настоящему разобраться, что же лежит у меня внутри.

Я задала себе вопрос: чего я на самом деле боюсь?

Первый и самый большой камень, который я вытащила — страх смерти. Это такой глобальный, экзистенциальный страх, который волнует, наверное, каждого. Мы все боимся поднимать эту тему, но, по-честному, все рано или поздно о ней задумываемся. Что со мной будет? Есть ли что-то за пределами жизни, если я верю в Бога или если Бога нет? Может, там просто пустота, как будто выключили свет, как наркоз. Или наоборот — свет надежды, продолжение? И вы знаете, когда я честно с собой поговорила, я поняла: сам страх смерти меня не пугает. У нас у всех есть инстинкт самосохранения, но меня лично больше не страшит сама идея ухода. Я выкинула этот камень из мешка — и стало легче.

Второй большой камень — это тревога за маму. А если что-то со мной случится, как она будет? Ведь мама останется одна. С этим камнем я пошла к своему мужу, мы сели, поговорили, обсудили все детали, нашли решения. Завещания и т.п. вопросы у меня были закрыты задолго до этой истории , а этот разговор окончательно помог мне отпустить очередной тяжёлый камень.

Следующий камень оказался особенно непростым. Я его отложила, т.к. когда выкидываешь огромные булыжники, остаётся куча мелких: зачем продолжать учиться, зачем делать ремонт, зачем строить планы, влезать в ипотеку, покупать что-то новое? Мечтать? Какой в этом смысл? Для чего жить, если вдруг всё? А ведь, по сути, ещё ничего не известно. Вдруг всё будет хорошо? Я услышала отличную фразу: «Не стоит отказываться от жизни лишь потому, что она, возможно, скоро закончится». Ключевое здесь — «возможно»! Пока мы живы, пока дышим, жизнь продолжается, и она прекрасна. И все эти камушки растворились в потоке.

Итак, остался самый тяжёлый камень, который я нашла в своём мешке, — это страх поражения. Страх, что я не смогу победить болезнь. На самом деле, это очень иррациональный страх, ведь мы не боремся с неизбежным. Это не соревнования. Мы все стареем, умираем от разных причин — это часть жизни. Нет понятия «проиграть болезни», потому что само стремление жить — это уже победа. Даже если придётся пройти непростое лечение — значит, такова жизнь. Её нельзя победить или проиграть, её можно только прожить.

В итоге, я обняла его крепко и приняла, ведь это тоже часть моей жизни.

Если ваш мешок сегодня тяжёлый — попробуйте рассмотреть, что там внутри и какие камни можно отпустить. Даже один маленький камень, вытащенный наружу, делает нашу жизнь легче.

С праздником! Великим Днём Победы!

И как бы не пытались сейчас переписать историю, мы-то знаем, мы помним❤🔥

Мирного неба нам всем🕊

Сегодня получился новый отвал башки.

Во ВкусВилле невозможно пройти мимо полок с зеленью. Периодически появляется сейчас молодой зелёный базилик, нежнейший, ароматный.

Накрутила пасту:

- базилик зелёный
- сок лимона, который сладкий с яркой тонкой шкуркой (идеальный под коньяк, кстати)
- подсушенные орехи: миндаль и лесной
- масло оливковое и из семян тыквы
- соль, специи
- ложечка гречишного мёда

Бесподобно 👌

Всегда, когда появляется свежая зелень новая - беру. Потому что, чем разнообразнее в рационе источники клетчатки, тем богаче микробиота, тем легче справляться с недугами, сильнее иммунитет. И вообще зелень - это, в первую очередь, природные антиоксиданты. Защитники клеток.

Здоровья!

#рецепты #рецепты@HackOldAge

Мы научились выживать даже в таких условиях!

Именно поэтому не люблю демонизацию нормальных продуктов..

Я барыга! 💰

Это я так про себя подумала, когда коллега в рабочем чате написала, что хочет сделать пост о том, что большинство нутрициологов, которые работают с одним только брендом или с одной сетевой компанией, чаще всего - просто наживаются на продажах. 🤷‍♀️ Это не дословно, но смысл передаю.

Меня сначала перекосило, потом отпустило. 😅 И я согласна в какой-то степени с коллегой. Знаете почему?

Потому что большинство сетевиков, которые продвигают свои продукты, делают это так - "Только наша омега самая омежная на свете, остальные - Г*но и неправильно" 🐟, "Только в нашей компании бады проходят клинические исследования" 🔬, "Только у нас и только для вас есть скидки по промокоду" 🏷, "Только наши бад одобрены... тут имя, которое у всех на слуху" 🎤, "Я нутрициолог компании.." (при этом ни одного документа об образовании в сфере здоровья) 📜. "Нет, не понимаешь, тут так выгодно, а ты!!!" 😤

И вот всё в таком ключе. Или схемы, которые продвигаются с пеной у рта, как самые рабочие на свете. 🤔 А там посмотришь состав и нужно приписку из противопоказаний писать длинным списком. 📋 Или взглянешь на человека, который продвигает продукт, а там здоровьем вообще не пахнет. 🙄 Думаешь - а ты сам применяешь? Хотя тут двояко, на самом деле. Нельзя всех под одну гребёнку, да и бад не панацея от всех бед. Но, когда тебя зовут худеть с помощью волшебной таблетки, при этом зовущий в весе 100+, то да, вопросики. ❓

Да, я барыга с одной стороны, так как зарабатываю и на бад, если человек покупает по моей реферальной ссылке или использует мой промокод. 💸 С другой стороны - тоже барыга, так как зарабатываю и на консультациях. 😄

Но вот в чём фишка. У меня есть образование. 🎓 И не одно. Я разбираюсь в схемах, разбираюсь в нутрицевтиках, составах. Если меня, как специалиста, полностью удовлетворяет продукт одной компании, то я буду применять продукт одной компании. Если мне что-то не нравится или не хватает - я иду в другую компанию или на другую площадку, где можно взять. На рынке давно нет незаменимых или эксклюзивных продуктов. Всегда есть аналоги, пусть даже с другим составом, но похожему эффекту, действию. 🔄 Знать все бады, все бренды - нереально. Нужно разбираться с тем, что внутри. 🧪

А как вы выбираете нутрициолога, хелз-коуча? 🤔 На что, в первую очередь, обращаете внимание? Какие есть красные флаги, что ну точно нет, не подходит? 🚩

А как выбрать из потока информации ту, что реально приближена к правде? 🤔

Вот чему я научилась со временем... ⏳ Когда мне интересен какой-то вопрос с точки зрения науки - я гуглю. 🌐 Открываю Яндекс, набираю текст вопроса, добавляю приписку "научная статья". 📄 Далее иду по ссылках. Иностранным сайтам, нашим сайтам. 🔍 Открываю статью. Смотрю авторов, смотрю спонсоров. Зачастую спонсоры - производители. 🏭 Или заинтересованные лица. Я опираюсь больше на учёных, которые проводят независимые исследования. 🔬 Бывает так, что выяснить нелегко, кто этот автор. Тогда я аккумулирую данные с нескольких статей, ищу, что совпадает, какие разногласия. 🔄 Уже на этой основе делаю выводы.

Что касаемо инфы от блогеров. 📱 Я тоже иногда пролистываю ленту, смотрю новости. 📰 И проверяю данные. Во-первых, если мне копипастят чью-то статью (точнее пост/текст), то я спрашиваю, а кто автор, является ли он экспертом в данном вопросе? 🤓 Например, недавно мне в доказательство присылают текст доктора, который специализируется совершенно на другой области медицины. ⚕️ Или мне говорят - там у автора много регалий. Я иду гуглить регалии и выясняю, что они вообще не в области медицины или нутрициологии. ❌ Регалии - это ещё не показатель того, что нужно всему верить на слово.

Или когда приводят примеры из опыта/жизни, но нет ни одного доказательства этим словам. 🧐 Я даже в учёбе с этим сталкивалась. Когда мне говорят, мы провели исследования, у нас патент. - предъявите. Но не смогли. 🙅‍♀️

Ещё один принцип у меня - сомневайся во всём. 🤨 Это я ещё на лекциях по философии усекла в колледже. 📚 Декарт "De omnibus dubitandum". Он говорил, что, если хочешь познать истину, подвергай всё сомнениям. 🔍 Именно в моей профессии это круто работает. Честно скажу, становится всё сложнее. Так как ещё подключился GPT, который копипастит сам себя уже, кучу мифов, и всё это попадает в сеть, в общий доступ.

Раньше нужна инфа - идёшь в библиотеку, ищешь книгу. 📖 Книги писали, в основном, кто? Ну хоть немного учёные, доктора, кандидаты, учителя. Сейчас и в библиотеках много хлама. 📚 Зато есть доступ практически к любой информации, если она только сильно не засекречена. 🔒

Всё, что на канале от моего имени - это исключительно мои умозаключения, мои выводы. 💬 Они могут быть ошибочными, не исключено. И это нормально. Нормально менять взгляды, если появляются новые данные. 🔄 Ненормально стоять на своём до конца, когда уже ну явно белое это белое, а чёрное - это чёрное.

Актуалочка 😁😁😁

https://t.me/HackOldAge/533