Недавнее исследование показало, сколько надо находится на солнце, чтобы поддерживать существующую концеyтрацию витамина D3 (25-гидроксивитамина D) в Австралии и Новой Зеландии.
При 35% открытых участках тела, на которые падает солнечный свет, достаточно 5-10 минут в день в промежутке от 8 до 16 часов. В зимний период, когда открыто 10%, требуется до 45 минут пребывания на солнце.
Это Австралия и Новая Зеландия. Они ниже экватора. Там другой угол падения солнца, чем у нас. Значит, у нас, по-любому надо на солнце находиться дольше, чтобы поддержать нынешний уровень D3.
Сегодня нашла много статей новых на эту тему. Сколько ж надо солнца. Сколько надо солнца, чтобы при этом было безопасно. А когда именно выходить на солнце. Что говорят об этом новые исследования (за прошедший год) - позже расскажу. Сейчас немного в запаре. Как появляется свободное время - сразу бегу на свой канал.
При 35% открытых участках тела, на которые падает солнечный свет, достаточно 5-10 минут в день в промежутке от 8 до 16 часов. В зимний период, когда открыто 10%, требуется до 45 минут пребывания на солнце.
Это Австралия и Новая Зеландия. Они ниже экватора. Там другой угол падения солнца, чем у нас. Значит, у нас, по-любому надо на солнце находиться дольше, чтобы поддержать нынешний уровень D3.
Сегодня нашла много статей новых на эту тему. Сколько ж надо солнца. Сколько надо солнца, чтобы при этом было безопасно. А когда именно выходить на солнце. Что говорят об этом новые исследования (за прошедший год) - позже расскажу. Сейчас немного в запаре. Как появляется свободное время - сразу бегу на свой канал.
👍13❤3
Forwarded from Алёна Богатырёва Эксперт по здоровью
Алена, добрый день! У меня сегодня была женщина, голову забила пептидами хавинсона. Что пьет их от всех болезней и молодеет на глазах. Хотя этого не заметила 😱. Мне интересно Ваше мнение по этому средству. Как умного и продвинутого человека.
#вопросответ
Forwarded from Алёна Богатырёва Эксперт по здоровью
Доброго дня.
Человек сделал резекцию желудка. За 2недели потерял 8кг. При этом без физ.нагрузки. не мог же он потерять жир. Тогда что? Мышцы? Или и то и то?
И чем поддержать, чтобы кожа не обвисла и чтобы мышцы не терять.
На ум приходят а,е, омега, коллаген. Может что еще...
Вес был 96, стал 88
#вопросответ
👍10❤6
Оливки с лимоном + ядра лесного ореха = вкусно🤤
🤝3👾1
Для тех, кто всё ещё считает - это просто след от реактивного двигателя. И ничего такого.
Пока в мире идут "исследования", рассуждения.. наши давно используют.
Геоинженерия существует не один десяток лет.
Но, если мы создали искусственные облака с дождём в одном месте, то где-то этих облаков не оказалось. Закон сохранения энергии. Последствия нам ещё аукнуться не только тайфунами.
https://pobeda26.ru/galleries/reports/2025-04-03/oblaka-s-serebrom-kak-samolyot-rosgidrometa-vyzyvaet-dozhdi-na-stavropolie-321886
Пока в мире идут "исследования", рассуждения.. наши давно используют.
Геоинженерия существует не один десяток лет.
Но, если мы создали искусственные облака с дождём в одном месте, то где-то этих облаков не оказалось. Закон сохранения энергии. Последствия нам ещё аукнуться не только тайфунами.
https://pobeda26.ru/galleries/reports/2025-04-03/oblaka-s-serebrom-kak-samolyot-rosgidrometa-vyzyvaet-dozhdi-na-stavropolie-321886
👍3😱3💯2
👍14❤🔥2
Жила-была девочка Раса. В советской Литве
Летом 83-го года с ней произошло несчастье: ее отец-тракторист работал в поле, и случайно косилкой ей отрезало ступни обеих ножек. Расе было 3 года. На дворе скоро ночь. В деревне нет телефона. Умереть — да и только. От потери крови и болевого шока.
Через 12 часов дочка тракториста из колхоза «Вадактай» лежала на холодном операционном столе в столице СССР.
Для Ту-134, по тревоге поднятому той пятничной ночью в Литве, «расчистили» воздушный коридор до самой Москвы. Диспетчеры знали — в пустом салоне летит маленький пассажир. Первое звено «эстафеты добра», как написали литовские газеты, а вслед за ними и все остальные. Ножки, обложенные мороженой рыбой, летят на соседнем сиденье. В иллюминаторах — московский рассвет, на взлётном поле — с включённым двигателем столичная «скорая». А в приёмном покое детской больницы молодой хирург Датиашвили — вызвали прямо из дома, с постели — ждёт срочный рейс из Литвы. «Она — не она» — навстречу каждой машине с красным крестом. «Начальство не давало добро: никто не делал ещё таких операций, — вспоминает Датиашвили. — Пойдёт что не так — мне не жить». 12-й час с момента трагедии…
— Вынесли на носилках — крошечное тельце, сливающееся с простынёй. Кричу: ноги где? Ноги переморожены, на пол падает рыба…
Рамаз Датиашвили говорит: оперировал на одном дыхании. Сшивал сосудик с сосудом, артерию с артерией, нервы, мышцы, сухожилия. Через 4 часа после начала операции выдохлись его помощники, которых он еле нашёл в спящей Москве: медицинская сестра Лена Автонюк («у неё экзамены, сессия») и сослуживец доктор Бранд. Рамаз шил один: ещё сухожилие, ещё один нерв. «Я как по натянутой проволоке шёл: стоит оглянуться — и упадёшь…»
Через 9 часов, когда были наложены последние швы, маленькие пяточки в ладонях доктора потеплели… Пропасть была позади… "
Источник: https://vk.com/wall-47591566_388260
Летом 83-го года с ней произошло несчастье: ее отец-тракторист работал в поле, и случайно косилкой ей отрезало ступни обеих ножек. Расе было 3 года. На дворе скоро ночь. В деревне нет телефона. Умереть — да и только. От потери крови и болевого шока.
Через 12 часов дочка тракториста из колхоза «Вадактай» лежала на холодном операционном столе в столице СССР.
Для Ту-134, по тревоге поднятому той пятничной ночью в Литве, «расчистили» воздушный коридор до самой Москвы. Диспетчеры знали — в пустом салоне летит маленький пассажир. Первое звено «эстафеты добра», как написали литовские газеты, а вслед за ними и все остальные. Ножки, обложенные мороженой рыбой, летят на соседнем сиденье. В иллюминаторах — московский рассвет, на взлётном поле — с включённым двигателем столичная «скорая». А в приёмном покое детской больницы молодой хирург Датиашвили — вызвали прямо из дома, с постели — ждёт срочный рейс из Литвы. «Она — не она» — навстречу каждой машине с красным крестом. «Начальство не давало добро: никто не делал ещё таких операций, — вспоминает Датиашвили. — Пойдёт что не так — мне не жить». 12-й час с момента трагедии…
— Вынесли на носилках — крошечное тельце, сливающееся с простынёй. Кричу: ноги где? Ноги переморожены, на пол падает рыба…
Рамаз Датиашвили говорит: оперировал на одном дыхании. Сшивал сосудик с сосудом, артерию с артерией, нервы, мышцы, сухожилия. Через 4 часа после начала операции выдохлись его помощники, которых он еле нашёл в спящей Москве: медицинская сестра Лена Автонюк («у неё экзамены, сессия») и сослуживец доктор Бранд. Рамаз шил один: ещё сухожилие, ещё один нерв. «Я как по натянутой проволоке шёл: стоит оглянуться — и упадёшь…»
Через 9 часов, когда были наложены последние швы, маленькие пяточки в ладонях доктора потеплели… Пропасть была позади… "
Источник: https://vk.com/wall-47591566_388260
❤🔥27👏8
С 15 мая освобождается ОДНО место на консультацию+сопровождение. Запись через личные сообщения @AlyonaBogatyr или плюсом тут в комментарии. (тогда я свяжусь с вами лично).
Внимание! 🚨 Набор на мой новый авторский курс "ЗОЖ на 360" объявляю открытым.
Начало курса: 📅 17 мая 2025 года.
Длительность курса: ⏳ 12 недель.
Стоимость участия: 💰 25 000 рублей. Для участиков курса МироБиота скидка 10%. 🎉
Что вас ждёт на курсе?
Первый этап - Детокс. 🧘♀️ Длительность 4 недели. Мы с вами будем заниматься телом, окружением, психологической разгрузкой, антистресс-практиками. Прежде, чем что-то вложить, нужно освободить место для этого. Ну в том случае, если оно занято. 😊
Второй этап - Восполнение дефицитов. 🔍 Не только в теле, но и в окружении. Вы сами сможете найти то, что вам не хватает для отличного самочувствия. Элементы коучинга и эриксоновского гипноза в этом вам помогут. Длительность 4 недели.
Третий этап - Финальный штрих. ✨ Каждый получит индивидуальную рекомендацию, исходя из задач, которые у вас стоят на сегодня. Специфическая терапия без медикаментов. Длительность 3 недели.
Четвёртый этап - Подведение итогов. 🎓 Выпускной прямой эфир, делимся результатами, ставим цели в области здоровья на будущее. Длительность - 1 неделя.
НАД ЧЕМ БУДЕМ РАБОТАТЬ ещё?
🛠 Инсулинорезистентность, восполнение дефицита витамина Д, анемия. Разбор ваших тарелок. Корректировка.
Вас ждёт закрытый телеграм-канал 📲 и закрытый чат для общения.
КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ОТ КУРСА ЖДАТЬ?
1. Энергия! ⚡️ Её станет значительно больше.
2. Настроение 😊 - 100% улучшится.
3. Прощайте лишние кг, здравствуйте недостающие. 📉 У кого, какая задача. Кому постройнеть, кому набрать качественную мышечную массу.
4. Научитесь кушать вкусно и полезно. 🍽 И при этом не голодать.
5. Снизите уровень стресса. 🧘♂️
6. Найдёте новых друзей - единомышленников. 👥
7. Кожа, волосы, ногти скажут СПАСИБО. 💖
Для регистрации на курс - заполнить анкету. 📋 Желательно перед курсом сдать (или иметь на руках свежие данные) следующие анализы:, чтобы можно было потом оценить свои результаты. Отметить свою точку А. Наметить свою точку Б.
1. Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ
2. Витамин Д3 и паратгормон
3. Гликированный гемоглобин
4. Ферритин
5. ТТГ
Будем работать с продуктом АРГО!
Реквизиты для оплаты вышлю после регистрации на курс в личные сообщения.
Количество мест на курсе ограничено возможностью моего личного сопровождения. 🚫
Регистрируйся, чтобы занять своё место на курсе - https://forms.gle/cabujs4yVaMZo5iG8
Начало курса: 📅 17 мая 2025 года.
Длительность курса: ⏳ 12 недель.
Стоимость участия: 💰 25 000 рублей. Для участиков курса МироБиота скидка 10%. 🎉
Что вас ждёт на курсе?
Первый этап - Детокс. 🧘♀️ Длительность 4 недели. Мы с вами будем заниматься телом, окружением, психологической разгрузкой, антистресс-практиками. Прежде, чем что-то вложить, нужно освободить место для этого. Ну в том случае, если оно занято. 😊
Второй этап - Восполнение дефицитов. 🔍 Не только в теле, но и в окружении. Вы сами сможете найти то, что вам не хватает для отличного самочувствия. Элементы коучинга и эриксоновского гипноза в этом вам помогут. Длительность 4 недели.
Третий этап - Финальный штрих. ✨ Каждый получит индивидуальную рекомендацию, исходя из задач, которые у вас стоят на сегодня. Специфическая терапия без медикаментов. Длительность 3 недели.
Четвёртый этап - Подведение итогов. 🎓 Выпускной прямой эфир, делимся результатами, ставим цели в области здоровья на будущее. Длительность - 1 неделя.
НАД ЧЕМ БУДЕМ РАБОТАТЬ ещё?
🛠 Инсулинорезистентность, восполнение дефицита витамина Д, анемия. Разбор ваших тарелок. Корректировка.
Вас ждёт закрытый телеграм-канал 📲 и закрытый чат для общения.
КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ОТ КУРСА ЖДАТЬ?
1. Энергия! ⚡️ Её станет значительно больше.
2. Настроение 😊 - 100% улучшится.
3. Прощайте лишние кг, здравствуйте недостающие. 📉 У кого, какая задача. Кому постройнеть, кому набрать качественную мышечную массу.
4. Научитесь кушать вкусно и полезно. 🍽 И при этом не голодать.
5. Снизите уровень стресса. 🧘♂️
6. Найдёте новых друзей - единомышленников. 👥
7. Кожа, волосы, ногти скажут СПАСИБО. 💖
Для регистрации на курс - заполнить анкету. 📋 Желательно перед курсом сдать (или иметь на руках свежие данные) следующие анализы:, чтобы можно было потом оценить свои результаты. Отметить свою точку А. Наметить свою точку Б.
1. Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ
2. Витамин Д3 и паратгормон
3. Гликированный гемоглобин
4. Ферритин
5. ТТГ
Будем работать с продуктом АРГО!
Реквизиты для оплаты вышлю после регистрации на курс в личные сообщения.
Количество мест на курсе ограничено возможностью моего личного сопровождения. 🚫
Регистрируйся, чтобы занять своё место на курсе - https://forms.gle/cabujs4yVaMZo5iG8
❤8🔥4
Уходит мой кот.. на глазах тает. Рак гортани. Первая химия не принесла успеха. Вы сейчас можете понять моё состояние. Это котосын.
И вот я пишу эти строки, чтобы сказать, как сильно я благодарна тем, кто сейчас берёт у меня консультации, находится на сопровождении. Моя работа с вами - это моя отдушина. Ваши результаты - сильнейшая мотивация. А ваша оплата - материальная помощь. Так как денег сейчас уходит на лечение (продление и облегчение жизни моего животного) немало.
Сейчас сложно делать посты, разборы, готовить материал. Хотя его накоплено много. Море открытых вкладок, исследований. Обязательно к ним вернусь вскоре🙏 мне нужно пройти этап принятия и психологически устаканиться.
Спасибо, что вы у меня есть❤
И вот я пишу эти строки, чтобы сказать, как сильно я благодарна тем, кто сейчас берёт у меня консультации, находится на сопровождении. Моя работа с вами - это моя отдушина. Ваши результаты - сильнейшая мотивация. А ваша оплата - материальная помощь. Так как денег сейчас уходит на лечение (продление и облегчение жизни моего животного) немало.
Сейчас сложно делать посты, разборы, готовить материал. Хотя его накоплено много. Море открытых вкладок, исследований. Обязательно к ним вернусь вскоре🙏 мне нужно пройти этап принятия и психологически устаканиться.
Спасибо, что вы у меня есть❤
💔26🙏17❤🔥2🔥2