В теории традиционной китайской медицины мед классифицируется как сладкое и нейтральное вещество, что означает, что он может гармонизировать внутреннюю среду организма, не внося дисбаланс. 5 , 11 Его применение варьируется от питания селезенки и желудка до устранения сухости и детоксикации организма. 12 Также считается, что мед усиливает терапевтические эффекты других трав, что делает его важнейшим компонентом в формулах традиционной китайской медицины. 10 Его способность увлажнять легкие и облегчать кашель, успокаивать желудочно-кишечный дискомфорт и повышать общую устойчивость организма подчеркивает его универсальность в традиционных лечебных практиках. 13 , 14 , 15

Кайф, а не статья!

Любителям покупать дешёвые целебные грибочки на вб и озон. Смотреть!

https://youtu.be/_BstiNsTbfY?si=LEWWX2B_a1UNEVxl

30 апреля 2023 года к нам на участок прилетел этот чудик.. сел на плечо к мужу и гордо въехал в дом.  Письма в чаты соседей не увенчались успехом. Хозяева так и не нашлись. 

С тех пор он жил у нас, третьим попугаем.  Чивкал. Мы его так и звали - Чив-чив...

А сегодня ночью его не стало. 😥

Лети на радугу,  дружочек❤ Передавай там нашим приветы..

Что я вчера с голодухи съела, не посмотрев на состав🤦‍♀️🤦‍♀️

Уже бесит ходить и этикетки разглядывать. Куда потребПозоры смотрят и допускают такое в продажу?

С добрым весенним😂😂😂

Хорошо, что мы ещё не переобули машину))

Воскресное...😁

Ловлю момент, так сказать, пока снежок.

Ну а что может быть лучше, а?

Мёд и Ожирение

мед модулирует ожирение, снижая экспрессию белков PPARγ, FAS, SREBP-1C и CEBPα, одновременно увеличивая экспрессию рецепторов инсулина (IRS-1 и IRS-2) и белка адипонектина. Это приводит к снижению активности адипогенеза, тем самым уменьшая накопление липидов в клетках адипоцитов. Уровни TNF-α, IL-6 и CRP в сыворотке также снижаются, что приводит к снижению NF-KB, тем самым улучшая чувствительность к инсулину. NF-KB является значимым фактором инсулинорезистентности в клетках адипоцитов. В клетках печени мед снижает экспрессию PPARγ и CEPBα, одновременно увеличивая экспрессию PPARα и AMPK. Если мед употреблять регулярно в течение длительного периода времени, все эти изменения могут привести к улучшению гомеостаза глюкозы, инсулин-стимулированному усвоению глюкозы и активности адиполиза. Наличие уникальных сахаров, таких как лейкроза, тураноза и трегалулоза, антиоксидантов, таких как хризин, апигенин и галловая кислота, а также незаменимых и заменимых аминокислот в меде может работать вместе или по отдельности, подавляя адипогенез и уменьшая накопление липидов.

Много исследований на мышках, но пока не очень - на людях. Однако, те, которые есть, демонстрируют пользу в употреблении мёда. 3 ч.л. в день - примерно. Уменьшаются общий уровень холестерина, триглицериды, повышаются фракции "хорошего" холестерина, уменьшается гипергликемия (высокий сахар), клетки становятся более чувствительны к инсулину. Моделируется микробиота кишечника, снимается воспаление. В общем, сплошные плюсы.

Инсулинорезистентность - защитный механизм!

Многократно говорила о том, что работать только над чувствительностью клеток к инсулину - равно как сбивать температуру при простуде и получить хроническую болезнь или осложнение. Вместо того, чтобы для начала задать вопрос, а почему клетки стали инсулинорезистентны, задаются вопросом, как это дело срочным образом вылечить.

Давайте ещё по-порядку.

Инсулин - гормон, который производит поджелудочная железа в ответ на поступление питательных веществ в кровь. Главным образом - глюкозы! Хотя мы с вами знаем, что инсулин реагирует на любой перекус, содержащий углеводы и белки. Вещества инкретины реагируют на поступелине пищи в желудок. Сообщают клеткам поджелудки - пора производить инсулин. Инсулин - проводник глюкозы в клетки. Глюкоза - основной источник энергии клеток. Она материал для производства АТФ в митохондриях. Митохондрии - батарейки в наших клетках. И чтобы была энергия, нужно топливо для топки. Глюкоза - главный ингридиент. Нет глюкозы в клетке - нет энергии.

Топка горит, производит нам энергию, мы можем существовать. Энергия идёт не только на то, чтобы вы поднялись с кровати и занялись своими делами, но и для внутренних процессов. Биение сердца, например. Огромное количество биохимических реакций, обменных процессов - для всегда нужна энергия.

Представьте такую топку в паровозе. Подбрасываем уголь, поезд едет. Не подбрасываем, поезд стоит. Но что, если угля нам поставили слишком много и заслонка топки всё ещё открыта для подачи топливного материала? Чух-Чух.. всё быстрее.. давление растёт. Что в итоге? Бубух в итоге. Ничего хорошего. Переизбыток глюкозы и других питательных веществ, которые туда зайдут вместе с ней - вызовут караул.

Организм не тупой. Видит, что глюкозы чёт многовато, питательных веществ тоже. Нам столько не надо. Дайка мы пока производство рецепторов к инсулину прекратим временно, до наступления лучших, спокойных времён. В это время включается механизм запаса лишней глюкозы - которая депонируется (складывается) в виде жира по бокам, на животе, на печени. Когда-нибудь, авось, пригодится. Не в утиль же столь ценный товар.

В это же время накапливается и высокий инсулин. Тоже его много не надо. Гормон-анаболик всё-таки. Вырастит ещё не то, что надо.

Но что происходит, когда человек усердно борется с клеткой, требуя её впустить инсулин и глюкозу? Взрыв на макаронной фабрике. Ну нельзя бороться с инсулинорезистентностью. Нужно искать причину, почему она возникла. Нельзя сбивать постоянно температуру, пока организм борется с инфекцией. Надо искать причину и воздействовать на инфекцию. Тогда температура автоматом вернётся в свою норму. Так же и с инсулином и чувствительностью клеток к инсулину.

Например, случилось застолье и кратковременное переедание. Что происходит?

Клетки: "Ой-ёй, чёт многовато.. алярма, закрываем заслонки"... Скелетные и сердечные мышцы становятся временно резистентны к инсулину. Это как пример.

В интернете а-ля диетологи-эксперты копипастят одно и то же: нельзя кофе после еды, препятствует усвоению нутриентов.

Кофе выводит кальций из организма..

Я честно искала научное подтверждение этим тезисам. Не нашла.

Тем временем.. напиток содержит в себе многие полезные элементы, в том числе и кальций. И витамин РР. Да и ещё 1800 составляющих, о которых ещё предстоит узнать.

Доказано, что кофе стимулирует выработку соляной кислоты в желудке - помогает пищеварению.

Стимулирует выработку желчи - снова помогает пищеварению.

Благотворно воздействует на микробиоту кишечника. Опять помогает пищеварению.

Если вы видели научный источник, который докажет, что кофе сразу после еды пить нельзя, киньте в меня ссылкой на него, пожалуйста.

А вот исследование о влиянии танинов на всасывание железа

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29955679/

А вот ещё интересный факт, противоречащий многим заявлениям, что кофе вымывает кальций из костей:

Нет никаких доказательств того, что кофеин оказывает какое-либо вредное воздействие на состояние костей или на усвоение кальция у людей, потребляющих рекомендуемую в настоящее время суточную норму кальция.

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278691502000947?via%3Dihub

За счёт того, что кофе снижает уровень мочевины и уратов, он может снизить риски подагры.

Всегда речь об умеренном потреблении. Умеренным считаем примерно 3-4 кружки в день.

А вы лопаете кофейную гущу после выпитой чашки кофе, заваренного прямо в кружке?

Я не то, чтобы прям ложкой кушаю, но ем кофеинки, которые не успели опуститься на дно кружки. Оказывается, не зря))

Во втором исследовании изучалось, как кофейная гуща влияет на состав микробиоты кишечника, и было показано, что диета, содержащая 5% кофейной гущи, снижает соотношение Firmicutes/Bacteroidetes у мышей, что тесно связано с уменьшением ожирения

К вопросу о дозах кофеина

Сообщалось о беспокойстве, нервозности и плохом сне у младенцев, матери которых употребляли очень много кофеина, что эквивалентно примерно 10 или более чашкам кофе в день. Исследования, в которых матери выпивали по 5 чашек кофе в день, не выявили никаких отклонений у младенцев в возрасте 3 недель и старше, находящихся на грудном вскармливании. Безопасным уровнем потребления кофеина для большинства матерей может быть от 300 до 500 мг в день, хотя европейские власти считают безопасным уровень в 200 мг

Как вам такая мысль?

Сколько споров вокруг повышения температуры тела при ОРЗ и ОРВ. Какую надо сбивать, какая температура оптимальна для борьбы с патогенами? Чем отличается лихорадка от гипертермии? Как ведёт себя организм при инфекции, как ведёт себя при тепловом ударе или гипертермии, не имеющей отношение к инфекции? Когда жаропонижающие не эффективны?

Какие у вас мысли на этот счёт? Будем позже вместе разбираться. Потому что эта тема для меня более, чем актуальна с появлением детей, походом старшего в сад, становлением иммунной системы, которая получила колоссальные нагрузки