С огоньком вы угадали)

Белки, жиры и углеводы)

Каждый день готовить себе такой завтрак, честно скажу, и лень, и некогда. Сегодня захотелось, глядя на тарелочки, которые девчата на курсе присылают. Уж больно красивые и аппетитные)

Посмотрите это видео и вы заново полюбите батат🤤

https://youtu.be/w2ATzFXTBK8?si=XKN4-7-r2lgkvJus

Завтра попробую найти новые сведения по форме омега-3 в этиловых эфирах. А то, возможно, моя учёба тоже была проплачена брендами в триглицеридах😂😂

Ничто не заменит собственные поиски информации.

А то целая банка в ээ, может, не всё так печально?)))

Ждите пост👌

Согласна. Индивидуальные особенности никто не исключает. Возможно у человека изначально есть проблема со свёртываемостью или анализы настораживают. Однозначно, везде нужен индивидуальный подход. Всех под одну гребёнку нельзя. Поэтому не люблю давать конкретные рекомендации ничего не зная о человеке. Общие - да, можно опытом поделиться, но не более того, потому что это ответственность. Поэтому когда мне друзья говорят: "что мне попить, у меня то-то болит". Я отвечаю: " не знаю. Где анализы, диагноз?" Потому что просто "попей то-то" не работает. А потом БАДы плохие, толку от них нет. А у человека просто нет системы, он беспорядочно кидается от одного к другому, поэтому и результата нет. А ещё многие ленятся, самообразовываться не хотят. Проще же когда тебе скажут, ты - пьёшь. Но ведь никто мой организм не знает и не чувствует так, как я. Если накосячу, сама виновата. Моё решение - моя ответственность. А кому-то удобно перекладывать ответственность на других. Поэтому да, всё индивидуально и лучше перебдеть...

Сегодня на курсе МироБиота пошёл разговор о пищеварении. Я нашла наглядное и понятное видео на эту тему. Предлагаю и вам посмотреть. Какие инсайты после просмотренного? Делитесь в комментариях😉

https://youtu.be/ReH-5ZTnzyg?si=UQHUNP5GARFEdebc

А фильм "Отвакциненные" Роберта Де Ниро - удалили с ютуб. Но пока можно найти на других ресурсах.

По этиловым эфирам омега-3 жирных кислот я сегодня перелопатила даже не знаю сколько всего))) Крч, точно могу сказать, мою учёбу спонсировал бренд из триглицеридов😂
Ещё не на все свои вопросы нашла ответы, поэтому в процессе... сейчас я на теме этерификации, на теме эндогенного этилового спирта и его роли. По пути пришлось останавливаться на аутизме. Так как роль омега-3 жирных кислот в развитии мозга - колоссальна. Нехватка ДГК во время беременности может снизить когнитивные способности будущего малыша. А ещё, у кого аллергия на рыбный жир, то можно омегу-3 добывать из водорослевого масла. Я такие капсулы нашла у Sport Research. Остаётся найти место, где продают оригинал. А то доверия ноль.

Еще этиловые эфиры - единственные, которые имеют доказательную базу по влиянию на развитие сердцечно-сосудистых катастроф. И да, это только про препарат, который в России под названием - Омакор. У тригрицеридов нет такой базы. Но это не значит, что они не работают.

Этиловые эфиры - возможна дополнительная очистка от токсинов, в отличии от триглицеридных форм, где для регистрации их в форме бад, допустимы следовые количества ртути, ддт и других нериятных добавок. Так что вот именно тут я сильно задумалась!! Так ли хороши эти триглецериды, как нам рисуют. Дело в том, что это как история с рафинированным и нерафинированным маслом. Для рафинации требуется больше материальных затрат, в отличии от нерафинированных. Только почему нерафинированные стоят дороже, задумывались?

И такая дребедень целый день))

Срочно нужен манеж, руки не доходят найти и заказать.

Пока мелкий спит, читаю книгу Биохимия старения.

Вот очень важная информация на странице. Что мы тут видим:

- коллаген
-гормон роста
- соединительная ткань
- кортикостероиды
- тестостерон
- гипо и гиперфункция щитовидной железы

Теперь по порядку. Коллаген - составляющая всех видов соединительной ткани. Он главная составляющая межклеточного матрикса. Грубо говоря, как арматура для строительства, на которой держится крепко бетон.

На его выработку влияет:

- ГОРМОН РОСТА (соматотропин). Его пик производства - ночью, когда мы спим.

- ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ.

- ТЕСТОСТЕРОН (ни мужской, ни женский гормон). Тестостерон вырабатывается, когда мы активно занимаемся силовыми тренировками. Это вообще не всегда про штангу. Работа с весом собственного тела - это тоже силовая тренировка. Например, приседания, поднятия ног, отжимания, планка.

Подавляют:

- КОРТИКОСТЕРОИДЫ. Главный из них - ну, конечно, кортизол. Дистресс (когда гормонов стресса становится патологически много, когда стресс превращается из полезного в приносящий вред).

Делаем выводы!

Для комплексной терапии заболеваний соединительной ткани (суставы, дискенезии, недостаточность работы клапанов - болезнь вен, гэрб, дисплазии) обязательно должны быть включены:

1. СОН - 6-8 часов полноценного сна, вовремя. Отход ко сну до 23 часов.
Во-первых, это работа соматотропина, а, во-вторых, мелатонина, который усмиряет кортизол.

2. Медитации, антистресспрактики. Для подавления выработки лишних гормонов стресса.

3. Физическая нагрузка, спорт, силовые тренировки. Для любого пола, мужчин и женщин.

4. Нормализация функции щитовидной железы.

Хоть упейтесь коллаген, но без комплексной работы результат будет плачевный. И морщинки на лице не разглядятся🥴

Здоровья!

Это канал о здоровье @HackOldAge