Честно о Здоровье 🍀
779 subscribers
2K photos
510 videos
123 files
469 links
О науке простыми словами.

Эксперт в области здоровья и долголетия, нутрициолог, интегративный психолог. В теме с 2007 года.
Любая модификация образа жизни требует консультацию специалиста, а не самоназначений.


@AlyonaBogatyr
Download Telegram
Ещё одно неприятное последствие наличия избыточной патогенной микрофлоры в кишечнике.

Липополисахариды грамотрицательных микроорганизмов. Действие многих антибиотиков направлено именно на их разрушение. Липополисахариды защищают мембрану клетки бактерии от внешней среды.  Эндотоксины способствуют воспалению, которое, как замкнутый круг будет провоцировать развитие инсулинорезистентности, а оно сновп воспаление.

Так вот, многие сейчас таки практикуют высокожировые диеты для решения вопроса с инсулинорезистентностью. Однако,  имея "загрязнённую" кишечную микробиоту, получают риск ещё большего воспаления, которое станет ещё одной причиной развития нечувствительности клеток к инсулину. 

Выход: заняться микробиотой кишечника.  Уменьшить (не убрать!!!) в рационе потребление животных жиров.

Когда говорят уменьшить, то это сколько вешать в граммах? Индивидуально. Если сегодня вы каждый день потребляете только животные жиры, то начните разбавлять приём с растительными.  Замените часть сливочного масла на растительное нерафинированное. Сделайте в неделе хотя бы один день,  чистый от животных жиров. Посмотрите на результат через 2-4 недели. Оцените, сперва отрегулируйте своё питание.  Тяжело самому? Идите к специалисту работать вместе.
👍4🥰4❤‍🔥11🔥1
Ещё одна веская причина активно заниматься спортом - сохранение активности митохондрий (внутриклеточных электростанций) в миоцитах (мио - запомните, это про мышцы).

Даже имея ожирение,  быстрая ходьба, прыжки, игра в мячик - профилактика диабета 2 типа.

Самое простое - взяли скандинавские палки и пошли с подружкой болтать по улицам.  Ну или в наушниках, в которых звучит любимая музыка или аудиокнига.

Нет сил даже на это? Включай любую музыку и двигайся, насколько тебе комфортно. Вишенкой на торте будет выработка дофамина, подавление лишнего кортизола. Тремя словами и одним междометием - антистресс и хорошее настроение.
👍12🔥2❤‍🔥1💯1👾1
Ещё одна функция инсулина, о которой почему-то очень мало говорят - контроль утилизации липопротеинов очень низкой плотности.

Именно они уменьшают количество "полезных" холестеринов, способствуют развитию атеросклероза.

Мало того,  что есть механизм,  когда холестерин бежит "залечивать" повреждённую излишками глюкозы сосудистую стену. Ставит заплатки.  Кстати,  не только холестерин, но и кальций активно в этом участвует. Так ещё и другой механизм,  параллельный - утолщение стенок сосудов. Как бы зарастание сосуда. Особенно страшно в сердечных артериях.

Внимание, вопрос? С чем в итоге надо бороться - с холестерином или излишками инсулина в крови?
👍2❤‍🔥1🔥1🤔1
👾МироБиота 1.0 - старт 15 марта

Молодильный  курс под руководством дипломированного эксперта в области оздоровления организма без применения фармпрепаратов Алёны Богатырёвой. Меня то есть.

Что планируется:

✔️Фитосанация микробиоты кишечники (очищение от патогенной микрофлоры с помощью фитопрепаратов)
✔️ Восстановление и поддержание родной микробиоты (заселяем, кормим, лилеем)
✔️Учимся правильно питаться, чтобы микробиота стала Мирной, договариваемся, а не воюем.
✔️Даём заряд всему телу с помощью оздоровительных процедур - зарядка, ванны, самомассажи, обтирания.
✔️Разбираем ваши тарелки, ищем всюду полезную клетчатку, обогащаем рацион.
✔️Постоянная обратная связь в чате (корректировка приёма фитопрепаратов, нутрицевтиков).
✔️Замеры, анкетирование, определение начальной точки отсчёта.
✔️Правильные постановки целей в области здоровья.
✔️Прямой эфир с подведением итогов.
✔️Мини-видео с советами, подсказками, рекомендациями.

И, как обычно, курс живой, поэтому подстраиваться буду под группу. Если нужна будет медитация - будет медитация. Если нужен будет эфир с живым общение - будет эфир. 

Чего не будет:

✖️ индивидуальных разборов здоровья и консультаций не по теме курса. Все вопросы разбираем в чате. Ваши анализы только для замеров и понимания картины на сегодняшний день. Важно,  индивидуальные консультации я провожу лично и не в рамках курса.
✖️ жёстких диет, где любое нарушение карается строгим пальцем  - ай-яй-яй. Все мы люди, всем можно и нарушить!
✖️не ждём чудес, пусть они случаются сами и будут как вишенка на торте!

Какой результат может быть после курса?

*️⃣как минимум, оздоровление микроботы, которая ответственна чуть ли не на 90% за всё наше здоровье.
*️⃣ если есть лишний вес, обычно за месяц уходят 3-5 лишних кг и сантиметры в объемах. диагностика - курс фитосанации может стать некой диагностикой, т.е. проявляются хроники, о которых могли забыть, но с которыми обязательно надо поработать
*️⃣прилив сил и энергии
*️⃣уходит тяга к сладкому
*️⃣лУчшее насыщение организма обычными порциями еды за счёт улучшения всасывания полезных веществ
*️⃣часто уходят различные высыпания на коже, даже папилломы отваливаются
*️⃣эффектов много, все они индивидуальны. Смотря у кого что болит, как говорится.
*️⃣хорошо откликаются аутоиммунные процессы, часто снижаются титры антител.

Минимальный чек-ап перед курсом:

🟣 общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и соэ
🟣 копрограмма
🟣общий анализ мочи

❗️Обязательно перед оплатой заполнить анкету, получить обратную связь - можно/нельзя на курс.  https://forms.gle/MASjkKSmSKJKqejg8

🔜Стоимость 7450 рублей (без учёта стоимости бад). Оплата на сбер по номеру 89269015569.

Оплачивая курс,  вы обещаете сохранить любую личную информацию участников внутри группы и не разглашать никаких сведений без их согласия.

Если вы зашли на курс,  оплата не возвращается.

Минимальный набор продуктов Арго (если вы ещё не участник - регистрируйтесь, так выгоднее  https://argo.company/newuser/?logout=yes&m=1390&n=62ee9422be017a58e6cb66b02f2e278b) :

Популин с дигидрокверцитином 200 мл
Экстракт корня лопуха 200 мл
Гепатосол 300 гр
Ахиллан (или экстракт подорожника) 2 уп индивидуально
Комплекс пищеварительных ферментов 1 банка

Пробиотики- рекомендация у каждого будет индивидуальная.

Клетчатка- также индивидуально

+ Пихтовый экстракт https://ozon.ru/t/Xvq4Gxv 1 банка


До старта каждому вышлю список с индивидуальными потребностями.

✉️Чат для орг вопросов будет открыт 2го марта.  Стартуем 15го. Начнём с защиты слизистых и нормализации жёлчеоттока.

Важно! Курс стартует даже с ОДНИМ участником. Даже в одном моём лице.  Кто захочет, тот присоединится. 🙂

Если на данный момент остались вопросы,  пишите в комментариях👌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍111❤‍🔥1🎉1
Честно о Здоровье 🍀 pinned «👾МироБиота 1.0 - старт 15 марта Молодильный  курс под руководством дипломированного эксперта в области оздоровления организма без применения фармпрепаратов Алёны Богатырёвой. Меня то есть. Что планируется: ✔️Фитосанация микробиоты кишечники (очищение…»
Дружочки-пирожочки. У меня ко всем вопрос: вот кто отказался от - сахара или молока, или глютена (пшеничной муки и изделий из неё) - вы сделали это почему?
Всем воскресного. Я пока на паузе по написанию постов. Гриппуем дружно. Скоро вернусь в строй.

А пока вступайте в чат для вопросов курса МироБиота 1.0 те, кто зашёл на курс, планирует зайти, хочет, но есть сомнения.

https://t.me/+Qcs_jLz1E784YjAy
❤‍🔥2
Кстати,  о теме сахара во время ОРВИ

Мы её мусолили в МИИН. Когда лектор строго настрого запретил есть сахар во время простуды и гриппа.  Я задала вполне резонный вопрос - почему? Долгая дискуссия,  в которой ни одного аргумента, кроме потому что. Наконец, отдел, который составлял лекции, предоставили ссылки на исследования. Ну а я что? Я пошла их изучать. Все до одной ссылки содержали исследования,  которые касались людей с диабетом. Алё? Им в принципе нельзя есть сахар. Уж тем более в болезни. 

Вирусная нагрузка (тут у меня сами знаете,  нет 100% уверенности, что именно так и есть) способствует гипогликемии. Препятствует проникновению глюкозы в клетку.  Даже при нормальном метаболизме и отсутствии нарушения углеводного обмена. Отсюда сильная слабость и утомляемость. Поэтому иногда в таких случаях даже колят внутривенно глюкозку (декстрозу).

В то же время глюкоза усиливает сигналы иммунным клеткам,  что надо атаковать. Через ряд биохимических реакций. При ковиде наблюдали цитокиновый шторм. Когда иммунитет атаковал сверх того,  что требовалось организму.  Диабетикам повезло меньше всего из-за высокого сахара в крови.  Однако,  низкий уровень сахара тоже плохо,  так как он нужен для тех же сигналов иммунным клеткам.

Опять вернулись к балансу.

Всё есть яд, всё есть лекарство. Зависит от количества.  И от изначального состояния человека.  С явными признаками инсулинорезистентности, я бы не рекомендовала закидываться конфетами во время болезни.  Но пить морсы из цитрусовых с мёдом - да.
👍242🤝2❤‍🔥1
Всем привет! А манная каша тоже зло?
💯1
Всё относительно!

Для молодого, растущего организма, или ослабленного долгой болезнью, или с ослабленным желудком - манная каша самое то!

С каких пор люди стали бояться углеводов? Углеводы - основной источник энергии для живого организма.

А вот ограничивать (не исключать) следует определённой категории с нарушением углеводного обмена.

Более того, не смотря на высокий гликемическмй индекс, манная каша, приправленная куском сливочного масла, уже не даст скачка сахара, так как жир замедлит её переваривание.

Посмотрите, сколько Селена и Железа в каше? Вы ещё сомневаетесь, что наши бабушки были не правы, когда вскармливали детей манной кашей? Зря, межпрочим. Ни одно здоровое поколение на ней выросло. Демонизация каш откуда пошла? С появлением дорогих смесей для искусственного вскармливания. Стало меньше аллергий с ними или болезней детей? Отнюдь. Наоброт, скорее всего. То есть в очередной раз я наблюдаю игры маркетологов. Каша зло, а вот наша смесь - это дааа!

Я люблю манную кашу. Кому хочется добавить в неё клетчатки - пожалуйста. Малина, клубника, черника, голубика. Или ложка порошка топинамбура.

Я беру органическую цельносмолотую, которая уже с родной клетчаткой. Но люблю и обычную из твёрдых сортов.

Правильно Татьяна написала в комментариях выше - не каждый день. Да и кто каждый день есть будет? Должно быть разнообразие! А не это воо всё. Глютен-шматен😁
❤‍🔥16👍4
А знаете, что говорил Будда про сахар?

Ну, так пишут, по крайней мере..

Не грех больному съесть кусочек сахара...!

Ещё во времена до нашей эры сахар использовали как ЛЕКАРСТВО
9
Теперь я видела всё.

Люди от отчаяния готовы урину верблюда принимать.
Молоко - согласна! Но мочу!!! И это на нашем рынке. И обещания, что поможет. Совсем с ума посходили?!
😱15💯3🤣3👍1
💡Интересный факт 🐈‍⬛

Эксперименты на животных показали аномально высокий уровень фактора некроза опухоли (специальный внеклеточный белок, провоспалительный цитокин) при ожирении. Т.е. аутоиммунная воспалительная реакция. Если этот белок нейтролизовали, то восстанавливалась чувствительность к инсулину мышечных клеток организма.  Те же эксперименты провели на людях  с ожирением и инсулинорезистентностью. И результат повторился. Так родилась теория роли воспаления в развитии ИР. Воспалительные цитокины способны прерывать сигнал от рецепторов к инсулину внутри клетки.  Срабатывает защитный мезанизм.

А что может вызвать воспаление? Любой стрессор. Например,  патогенные микроорганизмы, грибки, вирусы, бактерии. Чтобы разорвать порочный круг, иногда достаточно убрать причину воспаления. Снизить уровень цитокинов (клетки-сигнализаторы).

Одним из мягких способов снизить воспалительный процесс в организме служит фитосанация микробиоты. Использование натуральных, природных антибиотиков, адаптогенов, гепатопротекторов. Изменение режима питания, меню, а также образа жизни. Хороший сон, спорт, весёлая компания.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10
А вы вообще знали, что рецепторы на клетках - постоянно обновляются. Образуются новые, старые в утиль? И режим ИР это не то, как мы привыкли представлять. Ну типа рецептор не чувствителен . Типа ворота закрыты. Неее. Он просто на клетке не образуется изнутри. Вот такие дела)
👍8
Третий раз мне в личку задают вопрос по поводу курса и соблюдения поста. То как, можно или нельзя на курс?

Можно. Только вам нужно следить за уровнем белка в рационе. Недостаточное потребление будет тормозить процессы детоксикации. Белок не просто строительный материал для организма.  Он РЕАЛЬНО строительный материал для организма.  Для ферментов, в том числе. 

Поэтому вам хорошо будет добавить изоляты растительных белков - гороховый, соевый, из тыквенных семечек, конопляный. Жмых кедрового ореха.

В дни,  когда можно рыбу, то едим её обязательно. 

Да, будете без костно-мясных бульонов. Но будут взамен другие, которые также помогут в заживлении слизистых. Овсяная, льняная, ячневая жидкая каша, например.
👍74
С праздником, милые дамы! Мира внутри и правильного пищеварения!😁

Ваша миробиота)))
27❤‍🔥7😍5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Когда Дональд Трамп назначил известного «антипрививочника» Роберта Кеннеди-младшего министром здравоохранения США, многие восприняли это как историческое событие. Кажется, что Америка опережает остальные страны и наконец-то движется в правильном направлении — разрывает связи с глобальными структурами, противостоит фармацевтическому картелю и ставит точку в эпохе псевдопандемий и принудительной вакцинации.

На первый взгляд всё выглядит именно так: США выходят из ВОЗ, фармацевтическое лобби ослаблено, а Кеннеди обещает реформу здравоохранения, защиту граждан от произвола фарм-компаний и возвращение научных стандартов.

Однако если внимательно изучить факты, реальность оказывается совсем иной.

В этом видео я разберу, действительно ли Трамп и Кеннеди выступают против фармацевтической системы — или же это всего лишь новая ловушка, ведущая к ещё более изощрённому контролю.

👀 Смотреть это видео на:

📱Youtube

📱Odysee

📱Rumble

📱 Вконтакте

🔤Bastyon

📱 Facebook

⭐️ Ссылки на источники

⭐️ Фильм «Вся правда о кори»

⭐️ Приобрести фильм ➡️ https://t.me/pravdaokoribot

⭐️ Лекция "Научный вакуум. Отсутствие научного метода в вирусологии".

🟢 Друзья! Если вы считаете важной мою работу по разоблачению вирусологии, псевдопандемий и вакцинации, а также по распространению знаний о реальных причинах заболеваний, то поддержите её посильным пожертвованием. Ваша помощь позволит мне создавать больше таких видео и делиться ими в свободном доступе. Все способы поддержки указаны здесь ▶️ https://t.me/ekaterinasugak/309

Спасибо за вашу поддержку!


📱 Подписывайтесь на телеграм канал Екатерины @ekaterinasugak
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏7
#минутаюмора

Актуально😂😂😂
😁8