Мы сейчас на безмолочной и безглютеновой диете.. и вот каждый раз приходится сочинять блюда. Сегодня приготовила пасту. По-русски, макароны.
Взяла чечевичные спагетти, поломала на 4 части, положила в сковороду с высоким баком, налила воды. На глаз, как обычно. Закипели, убавила огонь, добавила соль, кокосовое масло, туда же листья шпината. Притушила. Туда же нарезанные кусочки курицы (у меня со вчера осталась запечённая). Минуту и готово.

Подавала с половинкой авокадо. Это, блин, вкусно! Даже незафоткала. Всё слопала!

Муж сегодня по ресторанам с коллегами))) небось там нарушает по-тихому 😂

С добрым утром! Все уже позавтракали?

Поделись тарелкою своей и она к тебе ни раз ещё вернётся 😄 новая рубрика - фото завтрака😄😄😄

Профессии, связанные с персональным управлением здоровьем,  биохакингом, по мнению РБК, входят в топ профессий будущего.  При чем на первых местах. 

Потребность в человеке,  который поможет раскатать клубок симптомов, недомоганий, найти дисбалансы, нарушения,  помочь внедрить назначенные схемы лечения докторов, правильные привычки - возрастает с каждым днём.  Причина - путь, которым шла медицина последние десятилетия.
Разделение специалистов по "органам" и отсутсвие интенративного подхода,  то есть когда человека рассматривают как единый механизм.  А стандарты, у которым привязан доктор, благодаря системе страхования, связывают ему руки напрочь. Шаг вправо, шаг влево- юридическая отвественность вплоть до лишения свободы.  Никакой врач в государственной  структуре не станет рисковать своей шкурой.

Ну и 15 минут приёма... какой там разбор анамнеза и просто разговор, который бывает эффективнее любой таблетки? Я уже не говорю об отслеживания выполнения рекомендаций пациентом.. это нереально в нынешней системе.
Именно поэтому нужны помогающие специалисты - нутрициологи, health-коучи. В связке с доктором - многократная эффективность любой терапии,  а так же модификации образа жизни. 

Постепенно система тоже начнёт меняться в сторону персонализированной медицины. Уже на уровне государства подписаны документы,  связанные с медициной 4R, уже есть термин 5R. Намечены дорожные карты внедрения в жизнь граждан.  А профессия Health-коуч в виде проекта находится на столе минтруда. 🤘

О том, какие компетенции лежат в зоне Health-коуча, а какие нет - напишу чуть позже. 

Чтобы видеть сториз - нужно обновить телеграм. Потом сверху всего списка чатов они появятся. Чтобы их открыть, нужно по экрану вниз немного потянуть, далее кликать аватарку. Чтобы видеть мои сториз, нужно добавить меня себе в контакты. Ссылка на мой аккаунт телеграм в описании этого канала.