Про задачки, калории и диеты, которые не работают.

Хоть самой такое кушай😁😁😁

Пока мелкий спит, записала для марафонцев видео с Техникой "Правда и кривда".

Слышали о такой?

Кто давно мечтал научиться петь или хотя бы начать это делать профессионально (вдумчиво) - рекомендую прекрасную девушку, которая наконец-то открыла канал и уже выложила туда упражнения.
Не реклама!

Я сама училась петь по методике EVT только у другого педагога. Методика с научным подходом, межпрочим. Всё, как я люблю!

https://t.me/millyvocaldrive

USE IT OR LOSE IT

Пользуйся, а то потеряешь. О чём тут речь в рамках здоровья тела?

Если не используется какой-то орган,  система,  клетка, рецептор - постепенно они угасают. У лежачих со временем происходит атрофия мышц, это мы хорошо знаем. Человек, который не решает математические задачи или не пользуется иностранными языками ежелневно, постепенно утрачивают знания, забывают. Человек,  который перестаёт петь также теряет гибкость голосового аппарата. Тот, кто исключает из питания определённую пищу теряет ферменты, которые помогают её переварить.

В гормональной системе точно также. Если организм испытывает, например,  дефицит половых гормонов, то рецепторы к ним на клетках постепенно "отмирают".

Если вы годами не открываете крышку на банке, она чуть ли не припаиваеися к ней из-за появления ржавчины.

Если не выходить на сцену и не выступать на публику,  то после долгого перерыва это придётся делать как в первый раз. Жутко страшно, до одури.

Если ежедневно не тренировать мышцы, то первая тренировка покажется адовой, 5 минут будут казаться вечностью.

Если давно не звонил другу,  то, чтобы снова ему набрать, в голове будут долго строится диалоги.

Если не закаливаться, то первое ведро ледяной воды может и не вылиться на голову.

Поэтому,  начиная что-то первый раз или спустя длительное время,  дайте себе возможность адаптироваться. Мышцам привыкнуть к нагрузкам, органам привыкнуть к новой пище (бад), рецепторам "ожить".

Не ждите быстрых результатов,  они достигаются планомерными действиями, постоянными.

Разнообразное питание помогает ферментативной системе оставаться в многообразии, обогащает микробиоту.

Приём биологически активных веществ возвращает чувствительность клеток к ним постепенно.  Если был длительный дефицит.  Иногда люди ждут, что после первой капли витамина Д, организм поглотит всю дозу. Может, он выплюнет первую дозу в унитаз.  И это будет нормально👌

Расскажите ваши примеры - чем давно не пользовались,  начали и как оно пошло?

Ура! Она вернулась! Волшебная кнопка😁😁

Теперь иногда буду запускать эфиры без анонса, пока малой будет спать! Если не застесняюсь🤣 тоже ведь давно не вещала

Вы только посмотрите, что умеет подписчица нашего канала - Натали😍 Восторг, да и только!

Какие у вас умелки, покажете?

Витамин Д - это просто маркетинг

Если вы когда-нибудь восполняли себе дефицит витамина Д3 (гормона Д), то ни одна статья с подобной темой вас не сможет сбить с толку. Потому что вы точно чувствовали себя гораздо лучше, энергичнее, вас миновал ковид, орз, настроение улучшалось. Как можно человека переубедить в том, что витамин Д играет важную роль в организме?

Начать клепать новости одна за другой, искажая данные, искажая информацию из клинических рекомендаций, читая её по-своему, говорить о том, что переизбыток витамина Д - страшная штука, кальцинаты появляются, почки отваливаются и прочие страхи преисподни.

Если открыть книгу Громовой, а она толстенная, то обнаружите, сколько с витамином Д связано в организме. Практически каждая клетка имеет к активному гормону Д рецепторы, а это значит, что он нужен везде. Он запускает множество биохимических реакций, в том числе связан с кодированием ДНК, то есть влияет на генетику. Вашу и остальных поколений.

Д - это не только про кальций и кости. Это про онкологию. Все клиенты, которых я наблюдала и наблюдаю на сегодняшний день, имеющие диагноз онко, в дефиците по витамину Д.
Инсулинорезистентность, ожирение - опять дефицит витамина Д.
Депрессия - дефицит витамина Д.
Бесплодие - дефицит витамина Д.
Гипотиреоз - дефицит витамина Д.

И так далее и так далее. Мы должны жить под солнцем, которого с каждым днём становится всё меньше и меньше. Наш организм создан самостоятельно генерить витамин Д из солнышка.
Но беда сегодня в том, что под солнцем бываем редко. Это не только благодаря офисной работе, но и геоинженерии, когда "Борьба с всемирным потемплением" в виде химических следов на небе создаёт облака со специальными веществами, отражающими солнечные лучше. Посмотрите в окно - так ли часто мы видим солнце сегодня?

Приезжая на экватор, на море и солнышко, сразу чувствует себя бодрее и счастливее. Но защитные крема от ультрафиолета так же препятствуют образованию Д3. Синтез не происходит. Загорелая кожа - тоже барьер. На севере, где нет солнца по полгода, витамин Д получаеют из жира животных, которые его умеют накапливать.

Про витамин Д сегодня в клинических рекомендация сказано, что он замедляет старение. ЭТО настоящий геропротектор. Он причина и способ защититься от болезней цивилизации, снизить риски во много раз.

Так что на счёт статей, кому это надо сегодня? Видимо, кому-то ну очень. Чтоб продолжали болеть что ли... Невыгодно, когда люди здоровые.

Что касается витамина Д и добавления к нему К2 - вот тут маркетинг. К2 производит микробиота в достаточном количестве. И К2 так же влияет на свёртываемость крови. У кого густая кровь - им тем более К2 дополнительно принимать вредно. Мегадозы витамина Д3 дают тем, у кого есть проблемы с усвоением. Например, генетическая поломка в рецепторе VDR - тогда просто большим количеством продавливаем вит Д в клетки. Активную форму. Чтобы витамин Д3, холекальциферол, который мы кушаем в виде бад, превратился в активную форму -нужны правильные ферменты в печени и почках. Две стадии превращений. И там бывают поломки. Тогда человеку нужно по назначению докторая принимать активную форму, которая сразу усваивается организмом. Вот с ней то и можно переборщить. А тем, что мы кушаем в бадах - а попробуйте-ка. Вряд ли получится.

Как подбираются дозировки для восполнения? Мега дозами - только доктор-эндокринолог. Прошаренный и современный. А не тот, который сидит в вашей поликлинике, имеет 100 кг лишнего веса и не выписывает ни одного анализа. Дозами по 10 000 ме в день - могу я и подобные мне специалисты, нутрицилоги. Допустимо.

Подбирается, исходя из анализа. 2000 МЕ - сегодня дозировка обычного человека, не имеющего дефицит.

Продолжение в комментарии..

А как вам такое? Аутизм и роль витамина Д.

Наличие достаточного уровня витамина D в утробе матери и на ранних стадиях жизни обеспечивает нормальную транскрипционную активность рецепторов, которая необходима для развития мозга и психического функционирования. Витамин D влияет на белки, непосредственно участвующие в обучении, памяти, контроле моторики и социальном поведении, и тесно связан с исполнительными функциями, такими как целенаправленное поведение, внимание и способность адаптироваться к изменениям.

Низкий уровень витамина D часто обнаруживается у подростков с тяжелыми психическими заболеваниями (риск развития шизофрении), также с депрессией.

С 1980 г. наблюдается неоспоримый рост заболеваемости аутизмом, каждый 160-й ребенок во всем мире страдает расстройством аутистического спектра (центры по контролю и профилактике заболеваний, 2020 г.). В 2016 г. аутизм был распространен почти у 2 % 8-летних детей (центры по контролю и профилактике заболеваний, 2020).

По результатам проведенного исследования ученые обнаружили одну из причин развития этого заболевания – недостаток витамина D у матери во время беременности. Потому что в дополнение к усвоению кальция витамин D играет решающую роль во многих процессах развития и контролирует работу многих половых гормонов [5, 10, 12]. Исследование показало, что дефицит витамина D во время беременности вызывает повышение уровня тестостерона в мозге грызунов, что способствует повышенному риску аутизма из-за чрезмерного воздействия полового гормона на развивающийся мозг. Это связано с дисфункцией фермента, который необходим для расщепления тестостерона [1, 5, 10]. В развивающемся мозге самцов крыс наблюдалось повышение уровня тестостерона, что не было обнаружено у плодов женского пола. Это позволяет нам объяснить, почему расстройства аутистического спектра в три раза чаще встречаются у мальчиков.

Источник: https://doi.org/10.17513/srms.1288

Это канал о Здоровье Алёны Богатырёвой @HackOldAge

Ловите вам от меня приветы!!

Кто ещё не видел моё видео про самозванца, рекомендую тоже посмотреть

https://youtu.be/lvIklrVVM9k?si=Ky8engdyzApdg-wK

Сегодня мои марафонцы получили первый совет 🐍

Маккарта. Рука всегда тянет нужную картинку. Маккарты помогают найти ответы в глубине души, в подсознании. Оголяют то, что скрыто. Это не гадание, это настоящее искусство интерпретаций и озарений.

Посмотрите тоже на изображение на карте. Что видите для себя? Какие эмоции? Какие подсказки? Может, предостережения?

Поделитесь с нами в комментариях🙏

А вот такой комментарий к видео сегодня получила от моей знакомой девушки. Печально, вот правда.

Видимо, тему подготовки к беременности надо затронуть на канале тоже. Ведь у меня на практике уже не одна девушка забеременела и родила здорового малыша. Но я мало об этом пишу или не пишу вовсе.

И частенько с ГСД врачи говорят - нажрала! Тебе на строгую диету теперь! Сама виновата.

Женщина и так находится в прекрасном положении, которое гормонально тянет в плач, так ещё и маслица некоторые подливают.

Такую же фразу я слышала на лекциях от именитого лектора. "Она выбрала есть пельмени и колоть инсулин".. 🤐 звучало это очень грубо. И совершенно непрофессионально. Легко завиноватить нас, легко. И ведь поддаёмся таким манипуляциям(