Друзья, к концу следующей недели начну постить сюда контент. 80% планирую профессиональный, по теме здоровья. 20% останется на лайф и отвлечённые темы, скорее всего. Ну как без них, правда?🤷‍♀️

Штош! Начну я, пожалуй, с эксперимента, который проводила в конце 2021года. Он заключался в следующем: 2 банки с варёным рисом. На протяжени 3х дней одной банке я говорила приятные вещи, второй очень гадкие. И подписала их "хорошая" и "плохая" банка соотвественно.
На 4ый день смотрела результат изменений.  Сейчас дам ниже ссылки на видео из вк в очерёдности дней самого экспертмента. К сожалению,  мне не удалось их  скачать на телефон.  Поэтому смотрите в вк. Некоторые видео без монтажа нашла на компе, если пожелаете, загружу их на ютуб или сюда файлами. 

Я хочу начать знакомство именно с этого,  потому что сначала было слово! И, если это слово ужасно, то ни одна супердиета, ни одна волшебная таблетка, ни один комплекс упражнений не смогуть дать полноценного результата в области здоровья и долголетия. 

Мне интересны ваши мысли на эту тему также. Оставляйте комменты👇 и помогите в развитии канала.  Пересылка сообщений друзьям приветствуется! 😉

https://vk.com/video3066274_456239202 Начало

https://vk.com/video3066274_456239203 День номер 1

https://vk.com/video3066274_456239204 День номер 2

https://vk.com/video3066274_456239205 День номер 3

https://vk.com/video3066274_456239206 Финал эксперимента

А это я снимала спустя месяц после эксперимента. Что произошло с рисом в банках? Какие выводы. Время ковидлы тогда было. Но психосоматика, о которой речь в видео, актуальна сегодня ещё больше!

p.s. пришлось видео заснять с экрана. Сорри за качество.

Кто я и с чем меня едят? Часть 1..
Мне 40, я замужем и у нас есть сын Коля, которому в августе исполнится 3 года. В нашем доме много животных: теперь уже 5 котов (кошку недавно на радугу проводили), 3 попугая, 2 собаки. С ними буду знакомить позже. В 2019м мы переехали жить за город, до этого жили в Люберцах несколько лет. Там же я и работала в офисе. Около 10 лет на руководящей должности. Последняя – Директор по продажам в электротехнической компании.
В тему здоровья пришла основательно к 18ти годам. На тот момент не стало моего папы, пришлось сильно задуматься над причинами таких быстрых уходов родных и близких. Об этом я буду ещё много писать. Путь начался с российской компании АРГО, которая представляет на рынке разработки наших учёных в области здоровья и долголетия. Огромное количество семинаров, конференций, на некоторых выступала даже в роли ведущей на публику из 3 000 человек. Чтобы вы понимали – научные конференции – это не просто сбор людей, чтобы протолкнуть какую-нибудь банку. Это целые доклады от профессоров, докторов, предоставление результатов многолетних исследований. Это была целая школа ЗОЖ! Благодаря которой я буквально избавилась от многолетней аллергии (с 6ти лет была) на цветочки, пыльцу, которая мне не давала нормально жить. Весна – и привет. Капли в нос, в глаза. Таблеток тогда я ещё не помню, были ли они. Но эти жуткие ощущения. Ненавидела просто начало весны и лето. Но первой победой в области здоровья (в течении уже месяца новых привычек) – стало отсутствие тошноты на сладкое, копченое, соленое, жирное, маринованное. + больше никаких болей в желудке.
Далее были различные курсы в области нутрициологии и хэлз-коучинга. Health - в переводе с англ – означает «здоровье». Коуч – тот, кто помогает, подсказывает, направляет, предлагает выбор.
Постараюсь найти все свой сертификаты и дипломы, выложу отдельным постом. … Продолжение следует..

Кто я и с чем меня едят? Часть 2….
Так вот. Касаемо образования. Первое мое образование – музыкальное. Учитель музыки, хоровик-дирижёр. Второе – социально-культурная деятельность. Третье – Практический психолог. Четвертое – Мини-MBA. Пятое – Health-коуч. Так же я прошла огромное количество тренингов личностного роста, по продажам, общению, актёрскому мастерству. Даже по углям ходила, прыгнула с парашютом с высоты 4000 метров, конечно, с инструктором. Семинаров по ЗОЖ – даже не сосчитать. Как только забеременела, ушла из найма полностью. И превратила своё хобби в свой источник дохода. Во-первых, консультирую онлайн, т.е. из дома, не надо ездить в офис. Во-вторых, я чувствую, что реализую своё предназначение «здоровье в каждый дом». Я испытываю огромное удовольствие, когда слышу, что смогла помочь, вижу улучшения качества жизни людей. С недавних пор ещё и начала проводить психологические сессии по просьбе коллеги. И там тоже результаты не заставили себя ждать. Поэтому мои возможности для каждого теперь стали шире.
У меня есть хобби – пение, люблю выступать. Пока с каверами. Но вскоре и свои песни подтянутся. Пишу стихи. Не так часто, как хотелось бы, всё-таки мамско-домохозяйские дела отнимают очень много времени. Ещё очень люблю собирать грибы) Тут я фанат, готова идти за ними в любое время, только позови.  Люблю рыбалку, поездки на авто куда-нибудь далеко. В 2019 мы так ездили на Алтай. И это было лучшее путешествие в моей жизни.
У нас есть мини-огородик, на который в этом году почти нет времени. Поэтому всем растущим сказала – выживайте! И выжившие радуют нас ягодками, большим количеством разной зелени. А вот огурчики в этом году даже ещё не зацвели. Зато скоро появятся кабачки. И почему-то, в основном, жёлтые. Хотя сажала большое количество видов. Ну вот такой чудный год. Надеюсь, яблоки порадуют, их у нас целых две яблони.  Продолжение следует….

Кто я и с чем меня едят? Часть 3….
В основном я работаю в направлении 4х ключей здоровья, которым научилась в МАСАМ (междисциплинарная ассоциация специалистов антивозрастной медицины, Новосибирск) у профессора, доктора медицинских наук Сотниковой Ларисы Степановны.
1 ключ - Микробиота. О ней я буду ещё подробно писать. Сейчас вкратце. Фитосанация микробиома. Очищение от грибков, паразитов, патогенной микрофлоры. Её оптимизация, т.е. восстановление. Именно отсюда растут 90% причин заболеваний. Она связана не только с физикой нашего тела, но и с психикой. При чём связь прямая.
2 ключ - Антистресс. Надпочечники-гипоталамус. Как только появляется, так называемая, усталость надпочечников, так сразу человек испытывает отсутствие энергии, особенно по утрам. А по ночам, наоборот, уснуть не может. Плохенько. Это восстанавливается. Первая стадия прям легко.
3 ключ – Инсулин. Тот самый виновник болезней цивилизации. Сердечно-сосудистые, онкология, диабет. Если у вас появился спасательный круг в области талии, то это первый признак начала инсулинорезистентности. Мы изначально генетически запрограммированы все на это, но! В наших силах повлиять на это и продлить тем самым себе жизнь.
4 ключ – Митохондрии. Наши энергетические станции. Нет топлива для станций – нет энергии, нет жизни. Дадим топливо – будут станции работать как часы.

И, конечно, важный аспект – психосоматика. Про неё трубят всюду. Одни работают только в направлении психологических практик, другие затрагивают и физиологические аспекты. Без питания клеток теми же витаминами группы B, результат от одних только практик будет временный, или его не будет вообще. Наши сигнальные молекулы, которые сообщают мозгу, что что-то пошло не так, просто не будут работать на наше благо. Опять же – накормить клетки, поработать с головой – и хоп, масса проблем «сами» уходят.
Образ жизни. Сон, питание, привычки, радость жизни, миссия, поиск вдохновения, целеполагание, гормональное здоровье, спорт – это всё так же неотъемлемая часть здорового долголетия. Я сама надеюсь прожить больше 100 лет, как и заложено природой. При этом не ходить с палочкой, а играть в бильярд.
Если вы дочитали до конца третий пост – поставьте лайк, мне приятно знать, что пишу я это не в стол. Спасибо!

#минуткаюмора Для чего ещё могут пригодиться пакеты Пятёрочки, если закончились шапочки))))

Микробиота - совокупность всех микроорганизмов человека (микрофлора). Самая ее бОльшая часть находится в кишечнике. Сейчас именно этот орган называют вторым мозгом❗

Результаты самых современных исследований в области медицины показывают, что состояние микрофлоры кишечника - ключевой фактор здоровья человека, определяющий, доживёт ли он здоровым до глубокой старости.  К микрофлоре можно относиться как к самостоятельному органу человеческого организма.

Сегодня учёными доказано, что именно от микрофлоры зависит реализация генетически заложенных заболеваний.
И чем выше загрязненность патогенами (бактерии, палочки, грибы, паразиты, вирусы), тем выше вероятность возникновения генетических болезней.

Вес микробиоты достигает 2-3 кг чистого веса. Более 100 триллионов клеток❗

Микроорганизмы участвуют в самых разных физиологических  процессах, включая функционирование иммунной системы, детоксикацию, воспалительные процессы, процесс производства нейромедиаторов и витаминов, всасывание питательных веществ, сигналы, что человек голоден и др. Мало того,  патогенная микрофлора способна влиять на настроение человека и его мысли.


Изменив состояние микрофлоры кишечника, можно избавиться от следующих заболеваний (подтверждено многими клиническими исследлваниями и практикой как зарубежных, так и отечественных медицинских сообществ):
🔹️СДВГ
🔹️астма
🔹️аллергии и восприимчивость к разным пищевым продуктам
🔹️хроническая усталость
🔹️диабет 2 типа и пристрастие к сахару и углеводам
🔹️избыточный/недостаточный вес
🔹️проблемы с памятью и плохой концентрацией
🔹️хронический запор или диарея
🔹️частые простуды и инфекционные заболевания
🔹️заболевания кишечника, в том числе Целиакия, слизистый колит, болезнь Крона
🔹️бессонница
🔹️болезни суставов, артрит
🔹️высокое кровяное давление
🔹️атеросклероз
🔹️хронический кандидоз
🔹️проблемы с кожей
🔹️неприятный запах изо рта, заболевания десен, зубов
🔹️синдром Туретта
🔹️болезненные месячные
И многое другое.

☠ Как загубить свою полезную микрофлору:

1. Постоянно употреблять мусорную еду. (Фастфуд, магазинные соусы и снеки с огромным количеством синтетических ингридиентов, еда с огромным количеством сахаров,  быстрых углеводов, усилителей вкуса,  ешки-какешки).

2. Лопать  и применять наружно фарму при любом чихе без назначения врача. Особенно антибиотики и мази с гормонами.

3. Часто употреблять газированные напитки,  особенно сладкие.

4. Перебарщивать с алкоголем.

5. Питаться сплошными быстрыми  углеводами без клетчаки/пищевых волокон.

6. Ложиться постоянно спать после 12 ночи. 

7. Использовать косметику с большим количеством консервантов,  красителей,  химикатов.

8. Использовать неэкологичные средства для мытья посуды,  стирки белья. 

9. Носить постоянно синтетическую одежду на голое тело. 

10. Часто перекусывать между основными приёмами пищи "на ходу", за чаем с коллегами и без них.

11. Отдавать предпочтение лежанию на диване вместо прогулки на воздухе.

12. Бубнить и ругать всё и всех вокруг.

Дополните?