Я остыла, открываю возможность делиться инфой канала.
Пожалуйста, я верю, что большинство из вас светлые люди, упоминают автора.
Благодарю❤🙏
Пожалуйста, я верю, что большинство из вас светлые люди, упоминают автора.
Благодарю❤🙏
❤🔥18❤13💯3
Сразу после выходных разберём тему сна, гормонов, стресса.
Хотела на днях эфир запустить. Смотрю, обновились настройки. Куда дели кнопку записи, не понятно. Надо снова разбираться 🥴
Кто знает, как сейчас зум оплачивают? Какие цены?
Хотела на днях эфир запустить. Смотрю, обновились настройки. Куда дели кнопку записи, не понятно. Надо снова разбираться 🥴
Кто знает, как сейчас зум оплачивают? Какие цены?
❤12
У кого есть проблемы со сном, вы хотя бы час в день гуляете при дневном свете?
Anonymous Poll
53%
Да
47%
Нет(
Всех православных с Рождеством Христовым!
Я давно не религиозный человек в плане принадлежности к какой-либо одной религии. Я верю в Высшие силы, верю в то, что мы не эволюционировали от обезъяны. Мне близки сказания наших славянских предков. Но также близки выдающиеся личности, пришедшие на Землю, чтобы дать людям веру и надежду.
Я против страданий и принуждений. Но я знаю, что каждому дано по силам.
Пусть вас бережёт ваша вера, ваши мысли укрепляют разум и тело, чтобы вы могли оставить свой след для будущих поколений. Жить по совести, справедливости. Давая пример детям и внукам.
Я долго игралась с картинками в Шедевруме, подбирала слова. Пока одно из изображений не попало в сердечко. Именно такой эмоцией и хочу поделиться сегодня с вами. ❤
Я давно не религиозный человек в плане принадлежности к какой-либо одной религии. Я верю в Высшие силы, верю в то, что мы не эволюционировали от обезъяны. Мне близки сказания наших славянских предков. Но также близки выдающиеся личности, пришедшие на Землю, чтобы дать людям веру и надежду.
Я против страданий и принуждений. Но я знаю, что каждому дано по силам.
Пусть вас бережёт ваша вера, ваши мысли укрепляют разум и тело, чтобы вы могли оставить свой след для будущих поколений. Жить по совести, справедливости. Давая пример детям и внукам.
Я долго игралась с картинками в Шедевруме, подбирала слова. Пока одно из изображений не попало в сердечко. Именно такой эмоцией и хочу поделиться сегодня с вами. ❤
❤🔥18👍11🙏2
Почему для решения 80% вопросов по здоровью достаточно четырёх регулярных действий ?
| Шаг 1. Детокс или очищение. Ненавистные многим два слова. Сужу по себе. Надоедливые, противные - чистки, санации. Ну, ёмоё. Организм что, сам не может справиться, молча? Огорчу, но нет, не может. Слишком много на него навалилось. Именно поэтому всегда были традиционные: чаи, бани, репы да брюквы в питании, посты. Всё абсолютно не случайно. Периоды голодовок туда же.
На сегодня существует множество способов помочь организму очиститься. От чего? Раньше от накопленных продуктов обмена, отмерших клеток, их останков. Сегодня добавляются ещё экзотоксины, поступающие к нам с едой, с воздухом, через наружные средства - шампуньки, порошки, крепушки, другие средства гигиены. Про воздух и еду, думаю, не стоит рассуждать. И так все всё понимают и знают. Если не знают - маякните, ещё раз поговорим. Кто не живёт в Москве, сразу чувствуют разницу в воздухе, стоит только приблизиться к МКАД. Так со многими городами сегодня.
Давайте вспомним часть способов очистки организма:
- голод (длительный, интервальный, ночной)
- растительные средства
- минеральные средства
- бани и сауны
- лимфодренажные массажи
- ванны с морской солью, солью эпсома, скипидарные ванны
- практики очищения из йоги
- специальные диеты (на соках, например)
- клизмы и капельницы
Что-то является сильно эктремальным для организма, что-то более мягкое. но длительное.
Когда организм не испытывает проблемы с детоксикацией (выводом токсинов, отработанных гормонов, ядов, тяжёлых металлов, трупиков гельминтов или бактерий), то ничто плохое не задерживается и не отравляет нас. А это залог здоровья. Основа. Представьте, что у вас раковина засорилась, вы продолжаете мыть посуду, какое-то время ещё можно это делать, объем раковины выдерживает. А потом всё, полилось всё на пол вместе с помоями. У организма это можно обнаружить по нарушению кожного покрова, сыпи различные, когда тело пытается избавиться от токсинов через самый большой орган выведения. Запах пота тоже подскажет, что что-то пошло не так и надо принимать меры.
| Шаг 2. Питание клеток, строительный материал. Отсутствие дефицитов. Нет кирпичей - не будет дома. Конечно, где-то доски подложим, где-то камни, где-то глиной прикрыли. Организм умеет адаптироваться практически к любой нехватке веществ. Но мы-то понимаем, что это уже кривенькое строительство получается. У кого-то щитовидку раздувает, чтобы она больше гормонов могла вырабатывать, потому что ей йода не хватает. У кого-то откладываются запасы жира на чёрный день. (образно, конечно). Тахикардия обеспечивает организм кислородом из-за нехватки гемоглобина, железа, гоняя быстрее кровь по кругу. Гомеостаз.
Задача - поставлять клеткам нужные вещества в нужном количестве. Для этого - разнообразное питание, биологически активные добавки, функциональное питание и обогащённые продукты.
| Шаг 3. Движение. Мышцы должны работать, организму надо помогать гонять лимфу (которая отвечает так же за детокс). И вещества миокины должны так же вырабатываться при движении в мышечной ткани. Они участвуют в большинстве биохимических процессов в организме, подобно гормонам. Чем дольше вы в движении, тем дольше живёте. Потеря мышечной массы (а это и сердечная мышца) - ведёт к неминуемому концу.
| Шаг 4. Сон. Достаточный сон, даже так скажу. Во время сна происходят процессы по очищению, восстановлению, перезагрузки, перезарядке. Даже на эмоциональном уровне, благодаря действую гормонов, которые работают только во время сна. Нет нормального сна - не будет работать механизм как надо. Какое-то время это незаметно, потому что ГОМЕОСТАЗ поддерживает тело на заданном уровне, но ресурсы не бесконечны. Рано или поздно произойдёт поломка. Поэтому в любой непонятной ситуации - сначала поприседай, потом поспи. Про сон подробнее на следующей неделе поговорим.
Продолжение в комментарии.
Это канал о здоровье @HackOldAge
| Шаг 1. Детокс или очищение. Ненавистные многим два слова. Сужу по себе. Надоедливые, противные - чистки, санации. Ну, ёмоё. Организм что, сам не может справиться, молча? Огорчу, но нет, не может. Слишком много на него навалилось. Именно поэтому всегда были традиционные: чаи, бани, репы да брюквы в питании, посты. Всё абсолютно не случайно. Периоды голодовок туда же.
На сегодня существует множество способов помочь организму очиститься. От чего? Раньше от накопленных продуктов обмена, отмерших клеток, их останков. Сегодня добавляются ещё экзотоксины, поступающие к нам с едой, с воздухом, через наружные средства - шампуньки, порошки, крепушки, другие средства гигиены. Про воздух и еду, думаю, не стоит рассуждать. И так все всё понимают и знают. Если не знают - маякните, ещё раз поговорим. Кто не живёт в Москве, сразу чувствуют разницу в воздухе, стоит только приблизиться к МКАД. Так со многими городами сегодня.
Давайте вспомним часть способов очистки организма:
- голод (длительный, интервальный, ночной)
- растительные средства
- минеральные средства
- бани и сауны
- лимфодренажные массажи
- ванны с морской солью, солью эпсома, скипидарные ванны
- практики очищения из йоги
- специальные диеты (на соках, например)
- клизмы и капельницы
Что-то является сильно эктремальным для организма, что-то более мягкое. но длительное.
Когда организм не испытывает проблемы с детоксикацией (выводом токсинов, отработанных гормонов, ядов, тяжёлых металлов, трупиков гельминтов или бактерий), то ничто плохое не задерживается и не отравляет нас. А это залог здоровья. Основа. Представьте, что у вас раковина засорилась, вы продолжаете мыть посуду, какое-то время ещё можно это делать, объем раковины выдерживает. А потом всё, полилось всё на пол вместе с помоями. У организма это можно обнаружить по нарушению кожного покрова, сыпи различные, когда тело пытается избавиться от токсинов через самый большой орган выведения. Запах пота тоже подскажет, что что-то пошло не так и надо принимать меры.
| Шаг 2. Питание клеток, строительный материал. Отсутствие дефицитов. Нет кирпичей - не будет дома. Конечно, где-то доски подложим, где-то камни, где-то глиной прикрыли. Организм умеет адаптироваться практически к любой нехватке веществ. Но мы-то понимаем, что это уже кривенькое строительство получается. У кого-то щитовидку раздувает, чтобы она больше гормонов могла вырабатывать, потому что ей йода не хватает. У кого-то откладываются запасы жира на чёрный день. (образно, конечно). Тахикардия обеспечивает организм кислородом из-за нехватки гемоглобина, железа, гоняя быстрее кровь по кругу. Гомеостаз.
Задача - поставлять клеткам нужные вещества в нужном количестве. Для этого - разнообразное питание, биологически активные добавки, функциональное питание и обогащённые продукты.
| Шаг 3. Движение. Мышцы должны работать, организму надо помогать гонять лимфу (которая отвечает так же за детокс). И вещества миокины должны так же вырабатываться при движении в мышечной ткани. Они участвуют в большинстве биохимических процессов в организме, подобно гормонам. Чем дольше вы в движении, тем дольше живёте. Потеря мышечной массы (а это и сердечная мышца) - ведёт к неминуемому концу.
| Шаг 4. Сон. Достаточный сон, даже так скажу. Во время сна происходят процессы по очищению, восстановлению, перезагрузки, перезарядке. Даже на эмоциональном уровне, благодаря действую гормонов, которые работают только во время сна. Нет нормального сна - не будет работать механизм как надо. Какое-то время это незаметно, потому что ГОМЕОСТАЗ поддерживает тело на заданном уровне, но ресурсы не бесконечны. Рано или поздно произойдёт поломка. Поэтому в любой непонятной ситуации - сначала поприседай, потом поспи. Про сон подробнее на следующей неделе поговорим.
Продолжение в комментарии.
Это канал о здоровье @HackOldAge
👍24❤10🔥1
#назаметку
Физическая активность запускает 600 биохимических реакций в организме. Отсутствие физической активности (хотя бы 30 минут в день аэробных нагрузок) - тормозит обмен и приводит к чему? Конечно, к высокому сахару и инсулину. А далее - митохондриальной дисфункции. Когда нет сил. Замкнутый круг. Нет сил заниматься спортом. Но лежание на диване тоже сил не прибавляет. Как разорвать? Начать двигаться. Через силу, через не могу. Начиная от 5 минут в день. Включить весёлую музыку и просто начать двигаться в такт. Задать себе план на месяц и следовать ему ежедневно.
Физическая активность запускает 600 биохимических реакций в организме. Отсутствие физической активности (хотя бы 30 минут в день аэробных нагрузок) - тормозит обмен и приводит к чему? Конечно, к высокому сахару и инсулину. А далее - митохондриальной дисфункции. Когда нет сил. Замкнутый круг. Нет сил заниматься спортом. Но лежание на диване тоже сил не прибавляет. Как разорвать? Начать двигаться. Через силу, через не могу. Начиная от 5 минут в день. Включить весёлую музыку и просто начать двигаться в такт. Задать себе план на месяц и следовать ему ежедневно.
👍19❤🔥5🔥3🥰1
У меня вопрос ко всем читателям канала. Попрошу каждого ответить, что знаете об инсулинорезистентности. Что это вообще такое, к чему приводит, каков механизм. Всё, что знаете об этом, напишите, пожалуйста, в комментариях. Если вообще ничего не понятно, прям так и напишите, Это норма! Тоже когда-то ничерта не разбиралась в вопросе.
👍5
И вот оттуда же слайды.
Обратите внимание, что СОН В образе жизни - это целых 15%! А всё дело в мелатонине, который причастен к развитию инсулинорезистентности. Там же роль гормона роста.
Обратите внимание, что СОН В образе жизни - это целых 15%! А всё дело в мелатонине, который причастен к развитию инсулинорезистентности. Там же роль гормона роста.
❤7👍4
#назаметку
Йод не нужен, если удалена Щитовидная железа? Нужен!
Да, большая часть поступающего йода аккумулируется в клетках щитовидной железы. Но остальная часть обнаруживается:
- в молочных железах
- в слюнных железах
- в матке и яичниках
- слизистой желудка и тонкого кишечника
- сосудистом сплетении (в мозгу)
- ресничном теле глаза
Именно по причине дефицита йода могут возникать проблемы с женской половой сферой, язвы желудка и тонкого кишечника, новообразования в молочных железах, проблемы с памятью, выпадение ресничек на глазах и бровях.
#йододефицит
Йод не нужен, если удалена Щитовидная железа? Нужен!
Да, большая часть поступающего йода аккумулируется в клетках щитовидной железы. Но остальная часть обнаруживается:
- в молочных железах
- в слюнных железах
- в матке и яичниках
- слизистой желудка и тонкого кишечника
- сосудистом сплетении (в мозгу)
- ресничном теле глаза
Именно по причине дефицита йода могут возникать проблемы с женской половой сферой, язвы желудка и тонкого кишечника, новообразования в молочных железах, проблемы с памятью, выпадение ресничек на глазах и бровях.
#йододефицит
❤🔥7👍1
Поменяла название канала. Аналитика говорит, что слово старость в названии канала отсекает часть моей Целевой аудитории😂 повелась)
Anonymous Poll
35%
Да, новое название отличное!
47%
Мне и "старое" тоже нравилось
18%
Да хоть горшком назовись, только в печку не лезь🤪
Forwarded from Клиника Калинченко
Богомолец_А_А_Продление_жизни_1940.pdf
6.1 MB
Академик А. А. Богомолец, Продление жизни, 1940 г. 📖
Рубрика: Книга дня
❕Сегодня мы понимаем, что за задержку воды в организме отвечают гормоны. Поэтому, да, старение запускается снижением гормонов. В первую очередь, половых гормонов, дефицит которых ведет к обезвоживанию. Обезвоживание ведет к нарушению всех биохимических процессов, для которых вода — это основа правильных химических реакций.
Почему мы всегда говорим, что первая морщина может появиться после 45 лет? Если морщина появляется до 45 лет — это и есть то самое преждевременное старение. И надо не маскировать эту морщину у косметолога, а искать, дефицит какого гормона привел к нарушению задержки воды.
#книгадняКПК #старение #обезвоживание #гормоны
🖇 🖇 🖇
Всегда рады вам помочь стать здоровее и счастливее!
Ваша Клиника Профессора Калинченко
Тел.: +7(495)937-34-03
Наш сайт: www.proandro.ru
Рубрика: Книга дня
Старческий организм, как часто говорят, высыхает: появляются морщины, тонкой, дряблой и сухой становится кожа. Это житейское наблюдение целиком совпадает с данными науки о физико-химических отличиях старого организма от молодого. Вода в организме одномесячного человеческого зародыша составляет около 97% его веса; у новорожденного воды — 80%, у взрослого человека в среднем — 64,5%. Старение характеризуется дальнейшим уменьшением содержания воды в организме.
Было бы ошибкой думать, что в этом обеднении водой легко помочь организму. Действительно, молодой организм очень легко восстанавливает воду, потерянную вследствие водного голодания или больших потерь воды, например при потении. Старый организм высыхает не от недостатка воды, а от потери способности удерживать ее состарившимися тканями-мышцами, кожей, внутренними органами. Чтобы избегнуть недоразумений, еще раз подчеркну, что уменьшение содержания воды в старом организме есть следствие, а не причина старческих изменений вещества, его тканей, его клеточной плазмы. Этот процесс старения чрезвычайно сложен. Одним из его проявлений обычно бывает увеличение объема частиц клеточной плазмы и уменьшение их количества. Поэтому общая поверхность этих частиц, являющаяся ареной сложнейших биологических процессов внутри клеток, резко уменьшается. Это весьма сильно отражается на количественной и на качественной стороне этих процессов, которые замедляются, утрачивают нормальную интенсивность, подвижность, изменчивость.
с. 23 — 24
❕Сегодня мы понимаем, что за задержку воды в организме отвечают гормоны. Поэтому, да, старение запускается снижением гормонов. В первую очередь, половых гормонов, дефицит которых ведет к обезвоживанию. Обезвоживание ведет к нарушению всех биохимических процессов, для которых вода — это основа правильных химических реакций.
Почему мы всегда говорим, что первая морщина может появиться после 45 лет? Если морщина появляется до 45 лет — это и есть то самое преждевременное старение. И надо не маскировать эту морщину у косметолога, а искать, дефицит какого гормона привел к нарушению задержки воды.
#книгадняКПК #старение #обезвоживание #гормоны
Всегда рады вам помочь стать здоровее и счастливее!
Ваша Клиника Профессора Калинченко
Тел.: +7(495)937-34-03
Наш сайт: www.proandro.ru
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13❤1
Как мы докатились до того, что об эксперте и его профессионализме судят по количеству подписчиков на его блог/канал? 🤷♀️
🤷♀7😁4
#назметку
А ты знаешь, что судорги в мышцах - это не всегда про дефицит магния?
Это также про дефицит гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Для её образования внутри организма из глутаматв нужен витамин В6.
Дефицит ГАМК также может вызвать состояние депрессии.
ГАМК отвечает за процессы торможения, улучшает память, способствует удалению токсинов из мозга, а также поглощению глюкозы клетками мозга.
ГАМК в натуральном виде содержится в чае Тулси.
Витамин В6 в таких продуктах как проростки зерновых, грецкие орехи, шпинат, фундук, картофель, помидоры, капуста, батат, авокадо, апельсины, лимоны.
Поэтому, если чувствуешь перегруз нервной системы к вечеру, усталость, скованность мышц, попробуй выпить чашечку чая тулси с горстью орешков на ужин.
Ни одним магнием едины🙃
А ты знаешь, что судорги в мышцах - это не всегда про дефицит магния?
Это также про дефицит гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Для её образования внутри организма из глутаматв нужен витамин В6.
Дефицит ГАМК также может вызвать состояние депрессии.
ГАМК отвечает за процессы торможения, улучшает память, способствует удалению токсинов из мозга, а также поглощению глюкозы клетками мозга.
ГАМК в натуральном виде содержится в чае Тулси.
Витамин В6 в таких продуктах как проростки зерновых, грецкие орехи, шпинат, фундук, картофель, помидоры, капуста, батат, авокадо, апельсины, лимоны.
Поэтому, если чувствуешь перегруз нервной системы к вечеру, усталость, скованность мышц, попробуй выпить чашечку чая тулси с горстью орешков на ужин.
Ни одним магнием едины
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍22❤8❤🔥2
Отёки. Одна из причин.
Отёки бывают нескольких видов. Один из них связан с лимфой.
В норме как происходит. Кровь от сердца течёт по кровенскым сосудам, затем поступает в кровеносные капилляры, которые расположены с тканях организма. Из капилляров в виде жидкости через лимфатическую разветвлённую сеть капилляров в лимфатический сосуд.
Если жидкости в тканях скапливается больше, чем пропускная способность лимфатического сосуда, то возникает отёк.
Почему так может происходить?
В кровеносном сосуде белки задерживают жидкость. Если пул белков уменьшается, то жидкости задерживается меньше и она лишняя поступает через капилляры в ткани. А оттуда не успевает уплыть в лимфатический сосуд.
Часть жидкости из ткани уходит в венозный сосуд и плывёт обратно к сердцу. Но, если давление в венозном сосуде понижено, то этот процесс также замедляется.
Понижается давление в венах по нескольким причинам:
- закупорка вен (тромб, эмболия)
- сердечная недостаточность
- сдавливание вен (опухоль, рубец, отёк, внешние жгуты и так далее).
Конечно, причину отеков надо всегда выяснять. Но как можно предотвратить их появление, зная некоторые причины?
Потреблять достаточное количество белков. Посмотреть общий пул белков в биохимическом анализе крови. Хорошее значение 75-80 г/л.
Использовать венотоники, которые улучшают отток жидкости из тканей в венозное русло.
Делать зарядку, чтобы механически помочь проталкиванию жидкости. Но тут может быть засада в том, что пропускная способность лимфатического сосуда ограничена. Поэтому белковый коктейль, а потом зарядка - будет гораздо эффективнее справляться с отёком.
Эластичный бинт или компрессионные чулки - тоже как помощь в проталкивании жидкости за Счёт искусственного поднятия давления в местах их использования.
Отёки бывают нескольких видов. Один из них связан с лимфой.
В норме как происходит. Кровь от сердца течёт по кровенскым сосудам, затем поступает в кровеносные капилляры, которые расположены с тканях организма. Из капилляров в виде жидкости через лимфатическую разветвлённую сеть капилляров в лимфатический сосуд.
Если жидкости в тканях скапливается больше, чем пропускная способность лимфатического сосуда, то возникает отёк.
Почему так может происходить?
В кровеносном сосуде белки задерживают жидкость. Если пул белков уменьшается, то жидкости задерживается меньше и она лишняя поступает через капилляры в ткани. А оттуда не успевает уплыть в лимфатический сосуд.
Часть жидкости из ткани уходит в венозный сосуд и плывёт обратно к сердцу. Но, если давление в венозном сосуде понижено, то этот процесс также замедляется.
Понижается давление в венах по нескольким причинам:
- закупорка вен (тромб, эмболия)
- сердечная недостаточность
- сдавливание вен (опухоль, рубец, отёк, внешние жгуты и так далее).
Конечно, причину отеков надо всегда выяснять. Но как можно предотвратить их появление, зная некоторые причины?
Потреблять достаточное количество белков. Посмотреть общий пул белков в биохимическом анализе крови. Хорошее значение 75-80 г/л.
Использовать венотоники, которые улучшают отток жидкости из тканей в венозное русло.
Делать зарядку, чтобы механически помочь проталкиванию жидкости. Но тут может быть засада в том, что пропускная способность лимфатического сосуда ограничена. Поэтому белковый коктейль, а потом зарядка - будет гораздо эффективнее справляться с отёком.
Эластичный бинт или компрессионные чулки - тоже как помощь в проталкивании жидкости за Счёт искусственного поднятия давления в местах их использования.
👍5🔥5