2019 год, приходит смс от банка. Вам одобрен кредит 1 млн руб, под 12%. У меня трудовая книжка на руках, только уволилась. В банке об этом ещё не знают. Новой работы ещё нет. И даже не понятно, куда двигаться, кроме как сменить место жительства. (5 лет мечтала уехать из восточной области Москвы в западную из-за грязного воздуха, но держала работа). В голове, глядя на предложение банка, – прекрасно, первый взнос на ипотеку для дома. Авантюра. Хотя планировали снова аренду.
Звоню мужу, говорю, поехали в банк, узнавать, чо как. Вечером уже едем. Узнаем условия. На другой день уже выбрала объект. Вечером снова едем смотреть. Всё окей. Нравится. Чем платить будем? Да справимся! Ну как обычно)) Это я, которая почти на всю зарплату когда-то купила своего первого мейн-куна, так как он тоже был в мечтах.😁
Мой девиз по жизни – Эгегей и всё сложится! Всё к лучшему!✨
Дальше было всё очень сложно, сделка через одно место, условия банк изменил, нужно ещё больше денег, поиск, займ, поддержка бывшего работодателя. В общем, картина маслом была. Нервы. Плюс узнаю, что беременна. К этому времени уже было новое место работы. Оказалось не самым лучшем. Ушла по собственному. Без выплат. Адвокат предлагал судиться. Не стала. Всем да прибудет по собственному прянику по заслугам.
Вот такой был путь ухода из найма, переезда за город. Выбор собственного дальнейшего пути. Превращение хобби в свою профессию. Из директора по продажам, управленческой должности, в самозанятого предпринимателя. И ни разу не пожалела. Спасибо мужу за поддержку! Было непросто оказаться там, где я сейчас. Среди ёлок, в окружении животных, двух детей, любящего супруга, с ноутбуком в руках и любимой работой.
Насколько важно верить, что всё в жизни не случайно, что любая ситуация приведёт в нужное направление.❤️🔥
❓ Как часто вы вместо того, чтобы опустить руки, рисковали и выигрывали? Поделитесь своей историей.
Мои вдохновительницы на пост о смыслах и ценностях Ната Вольная и Ольга Киреенко.
#давайпиши24 #личныеистории
Звоню мужу, говорю, поехали в банк, узнавать, чо как. Вечером уже едем. Узнаем условия. На другой день уже выбрала объект. Вечером снова едем смотреть. Всё окей. Нравится. Чем платить будем? Да справимся! Ну как обычно)) Это я, которая почти на всю зарплату когда-то купила своего первого мейн-куна, так как он тоже был в мечтах.
Мой девиз по жизни – Эгегей и всё сложится! Всё к лучшему!
Дальше было всё очень сложно, сделка через одно место, условия банк изменил, нужно ещё больше денег, поиск, займ, поддержка бывшего работодателя. В общем, картина маслом была. Нервы. Плюс узнаю, что беременна. К этому времени уже было новое место работы. Оказалось не самым лучшем. Ушла по собственному. Без выплат. Адвокат предлагал судиться. Не стала. Всем да прибудет по собственному прянику по заслугам.
Вот такой был путь ухода из найма, переезда за город. Выбор собственного дальнейшего пути. Превращение хобби в свою профессию. Из директора по продажам, управленческой должности, в самозанятого предпринимателя. И ни разу не пожалела. Спасибо мужу за поддержку! Было непросто оказаться там, где я сейчас. Среди ёлок, в окружении животных, двух детей, любящего супруга, с ноутбуком в руках и любимой работой.
Насколько важно верить, что всё в жизни не случайно, что любая ситуация приведёт в нужное направление.
Мои вдохновительницы на пост о смыслах и ценностях Ната Вольная и Ольга Киреенко.
#давайпиши24 #личныеистории
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15👏10❤🔥7
Быстрые диеты для похудения. Давно хотела высказаться.
На рынке сегодня огромное количество диет для похудения. Марафонов. Одни кричат – минус 10 за 10 дней, другие минус 5 за неделю. Ну и так далее. Обещание быстрого результата, лёгкости исполнения, за какие-нибудь всего 3-5 тысяч рублей. О, ещё забыла про книги великих диетологов. Протасов, Дюкан и прочие. Тут я вспомнила свой опыт сидения на огурцах 5 дней и чего-то там ещё. Хотя и по Протасову тоже худела.
Можно ли похудеть за неделю на 5 кг? Можно, а чего нет-то? Перестаёшь кушать, питаешься по минимальному калоражу. И вуа-ля! А помните, что я говорила про калории? Ага) Не работают.
КАЛОРИИ не РАБОТАЮТ! Об этом подкаст, пожалуй, запишу. Отдельным постом.
Так вот, к диетам. Мой опыт. Худела, а потом набирала с той же силой и даже больше. Опять худела на очередной, и снова набор. Максимум держался вес месяца три, наверное, после диеты.
В чём подвох? В перспективе. Потому что нет работы с причиной набора лишнего веса. И нет, это не пережор по калориям в чистом виде. Набор веса может случиться с каждым, особенно, если есть генетическая предрасположенность. Некоторая группа генов отвечает за рост жировой ткани, другая группа за переваривание углеводов. Если вам выпала карта «набираю от запаха блюда» - вы в числе счастливчиков, которым всегда надо будет следить за тем, когда и что вы едите. Если выпала карта «не в коня корм» - не расстраивайтесь, и на вашей улице может перевернуться тележка с лишним весом.
Быстрый дофамин – главный товар сегодня на рынке. Им торгуют все. Это нормально. В таком веке живём, что дофамин у всех в дефицитах. Ну ладно, не у всех. У большинства. Гормон радости, гормон достигаторства. Чувства удовлетворения жизнью. Обещания быстрых результатов – то, что может поднять уровень дофамина легко. Но так же легко потом уронить. Чтобы дофамин играл в долгую, есть другие способы. Например, найти свою миссию и жить ею.
И вот смотрю я на все эти диеты, марафоны быстрохудительные. И мне грустно. Мне грустно, потому что я не люблю обман. А с другой стороны, народ-то всё –равно схуднет. Пусть хотя бы на время. Ну, т.е. обмана в чистом виде нет. Что обещали, то отдали. Никто не прописывает пункт со звёздочкой о том, что потом придётся платить за скорость, как на платной дороге.
В то же время среди множества диет есть правильные, тут бесспорно. Те, которые настроены работать в долгую, те, которые учат правильным подходам к здоровью, к весу, к своему метаболизму. Они работают над главное причиной ожирения. Сначала её находят, потом исправляют. Но таких очень и очень мало. И хорошо, когда процесс под присмотром специалиста.
Есть среди вас, кто тоже худел по быстрым диетам? А потом снова набирал? А потом каждая диета давалась ещё сложнее?
На рынке сегодня огромное количество диет для похудения. Марафонов. Одни кричат – минус 10 за 10 дней, другие минус 5 за неделю. Ну и так далее. Обещание быстрого результата, лёгкости исполнения, за какие-нибудь всего 3-5 тысяч рублей. О, ещё забыла про книги великих диетологов. Протасов, Дюкан и прочие. Тут я вспомнила свой опыт сидения на огурцах 5 дней и чего-то там ещё. Хотя и по Протасову тоже худела.
Можно ли похудеть за неделю на 5 кг? Можно, а чего нет-то? Перестаёшь кушать, питаешься по минимальному калоражу. И вуа-ля! А помните, что я говорила про калории? Ага) Не работают.
КАЛОРИИ не РАБОТАЮТ! Об этом подкаст, пожалуй, запишу. Отдельным постом.
Так вот, к диетам. Мой опыт. Худела, а потом набирала с той же силой и даже больше. Опять худела на очередной, и снова набор. Максимум держался вес месяца три, наверное, после диеты.
В чём подвох? В перспективе. Потому что нет работы с причиной набора лишнего веса. И нет, это не пережор по калориям в чистом виде. Набор веса может случиться с каждым, особенно, если есть генетическая предрасположенность. Некоторая группа генов отвечает за рост жировой ткани, другая группа за переваривание углеводов. Если вам выпала карта «набираю от запаха блюда» - вы в числе счастливчиков, которым всегда надо будет следить за тем, когда и что вы едите. Если выпала карта «не в коня корм» - не расстраивайтесь, и на вашей улице может перевернуться тележка с лишним весом.
Быстрый дофамин – главный товар сегодня на рынке. Им торгуют все. Это нормально. В таком веке живём, что дофамин у всех в дефицитах. Ну ладно, не у всех. У большинства. Гормон радости, гормон достигаторства. Чувства удовлетворения жизнью. Обещания быстрых результатов – то, что может поднять уровень дофамина легко. Но так же легко потом уронить. Чтобы дофамин играл в долгую, есть другие способы. Например, найти свою миссию и жить ею.
И вот смотрю я на все эти диеты, марафоны быстрохудительные. И мне грустно. Мне грустно, потому что я не люблю обман. А с другой стороны, народ-то всё –равно схуднет. Пусть хотя бы на время. Ну, т.е. обмана в чистом виде нет. Что обещали, то отдали. Никто не прописывает пункт со звёздочкой о том, что потом придётся платить за скорость, как на платной дороге.
В то же время среди множества диет есть правильные, тут бесспорно. Те, которые настроены работать в долгую, те, которые учат правильным подходам к здоровью, к весу, к своему метаболизму. Они работают над главное причиной ожирения. Сначала её находят, потом исправляют. Но таких очень и очень мало. И хорошо, когда процесс под присмотром специалиста.
Есть среди вас, кто тоже худел по быстрым диетам? А потом снова набирал? А потом каждая диета давалась ещё сложнее?
👍8
На всякий случай начну теперь большинство постов дублировать в вк, который я так не люблю. А что делать? Снова как инста накрыться может всё медным тазом(
https://vk.com/hackoldage
Пусть там будет резервная копия. Печаль в том, что поддержка в Телеге вообще не ответила мне ни разу. За все года, которые я ею пользуюсь. Вопросы канули в лета.
https://vk.com/hackoldage
Пусть там будет резервная копия. Печаль в том, что поддержка в Телеге вообще не ответила мне ни разу. За все года, которые я ею пользуюсь. Вопросы канули в лета.
ВКонтакте
Блог о здоровье Алёны Богатырёвой
Телеграм-канал https://t.me/HackOldAge Профессиональный Health coach, практический психолог, эксперт в области модификации здорового образа жизни без применения фарм.препаратов. В теме здоровья - 23 года. Консультации и сопровождение в вопросах: - Восстановления…
Как Кот Федот у Бабы Яги здоровье поправлял.
Это часть сказки, которую в подробности не успели рассказать в одном посте. Но птички-синички на хвостике принесли вопрос-запрос, а что было-то? Как усы выпрямились, шерсть залоснилась? Какие такие травы-муравы помогли?
Пошёл Кот Федот к Бабе Яге за помощью. Послала Яга его на болота кровушку свою сдавать на анализы. Прислал Бабе Яге Водяной имейл с результатами. Изучила Яга цифры запутанные, начала их распутывать, в клубок сматывать. Открыла опросник Федота, изучила ответы Котофеича. Сопоставила жалобы с цифрами, сделала выводы. Пригласила Федота на встречу очную. Расспросила ещё о детстве его, как родился котяра, как мамка кормила-вскармливала, чем болел в детстве котёнышем, какие хвори его преследовали. В каких условиях живёт Котеечка, чем бАлует себя, любимого, что для здоровья своего делает, пагубного, да благостного. Как спит по ночам, ласковый, или не спит вовсе, да мышей лопает. Что вкусного любит, что не любит. Как к спорту относится или лежебочит. Всё спрашивала, да спрашивала. О всех диагнозах врачами поставленными, о привычках, о тревогах. Отпустила потом Кота Федота восвояси. Ждать сказала, когда сложит пазлы и даст рекомендации.
Прошло меньше недели. Летит к Коту весточка от ворона. По имейлу, конечно же) Приходи к Яге Бабушке. И пришёл Кот Федот к Ведующей. Рассказала она ему стратегию, как усы распрямлять собирается, да хвост пистолетом делать. Всё учла Яга милая. И анализы суровые, и симптомы, и рассказы котовы, и пересказы, и диагнозы. Подготовила список из травушек, подготовила рекомендации по питанию, по сну, да по спорту, да как быт свой облагородить, какую воду пить, какие сковороды для мышей применять. Какие нарушения допустимы, а какие нет. Ну и чтоб не парился котофеечка, успокоила. На путь истинный наставила, плечо мудрое своё подставила. И велела имейлы слать, когда вопросы возникнут. Так Кот Федот и поступил.
Ну а исход вы уже знаете. А не знаете, то напомню, оправился Кошак от хворушки, помолодел.
Мораль сей сказки такова: Только комплексный подход приводит к лУчшему результату. Одной травушкой не отделаешься. Спать придётся вовремя, да ножками шевелить, ручками махать, кровушку разгонять, да мышцы укреплять. Ну а тот, кому фарма положена, будет к доктору направлен нужному. Не лечит Яга Баба диагнозы, а даёт рекомендации по профилактике и поддержанию.
На днях напишу ещё раз базу, которую нужно учитывать при оздоровлении.
Ната Вольная и Ольга Киреенко
#давайпиши24
Это часть сказки, которую в подробности не успели рассказать в одном посте. Но птички-синички на хвостике принесли вопрос-запрос, а что было-то? Как усы выпрямились, шерсть залоснилась? Какие такие травы-муравы помогли?
Пошёл Кот Федот к Бабе Яге за помощью. Послала Яга его на болота кровушку свою сдавать на анализы. Прислал Бабе Яге Водяной имейл с результатами. Изучила Яга цифры запутанные, начала их распутывать, в клубок сматывать. Открыла опросник Федота, изучила ответы Котофеича. Сопоставила жалобы с цифрами, сделала выводы. Пригласила Федота на встречу очную. Расспросила ещё о детстве его, как родился котяра, как мамка кормила-вскармливала, чем болел в детстве котёнышем, какие хвори его преследовали. В каких условиях живёт Котеечка, чем бАлует себя, любимого, что для здоровья своего делает, пагубного, да благостного. Как спит по ночам, ласковый, или не спит вовсе, да мышей лопает. Что вкусного любит, что не любит. Как к спорту относится или лежебочит. Всё спрашивала, да спрашивала. О всех диагнозах врачами поставленными, о привычках, о тревогах. Отпустила потом Кота Федота восвояси. Ждать сказала, когда сложит пазлы и даст рекомендации.
Прошло меньше недели. Летит к Коту весточка от ворона. По имейлу, конечно же) Приходи к Яге Бабушке. И пришёл Кот Федот к Ведующей. Рассказала она ему стратегию, как усы распрямлять собирается, да хвост пистолетом делать. Всё учла Яга милая. И анализы суровые, и симптомы, и рассказы котовы, и пересказы, и диагнозы. Подготовила список из травушек, подготовила рекомендации по питанию, по сну, да по спорту, да как быт свой облагородить, какую воду пить, какие сковороды для мышей применять. Какие нарушения допустимы, а какие нет. Ну и чтоб не парился котофеечка, успокоила. На путь истинный наставила, плечо мудрое своё подставила. И велела имейлы слать, когда вопросы возникнут. Так Кот Федот и поступил.
Ну а исход вы уже знаете. А не знаете, то напомню, оправился Кошак от хворушки, помолодел.
Мораль сей сказки такова: Только комплексный подход приводит к лУчшему результату. Одной травушкой не отделаешься. Спать придётся вовремя, да ножками шевелить, ручками махать, кровушку разгонять, да мышцы укреплять. Ну а тот, кому фарма положена, будет к доктору направлен нужному. Не лечит Яга Баба диагнозы, а даёт рекомендации по профилактике и поддержанию.
На днях напишу ещё раз базу, которую нужно учитывать при оздоровлении.
Ната Вольная и Ольга Киреенко
#давайпиши24
👍8
Forwarded from Алёна Богатырёва Чат
Яблочный Уксус нефильтрованный, с имбирем и куркумой, 500 мл Andrea Milano
https://wildberries.ru/catalog/233730564/detail.aspx
https://wildberries.ru/catalog/233730564/detail.aspx
www.wildberries.ru
Яблочный уксус нефильтрованный с куркумой и имбирем 500 мл, ANDREA MILANO
Нефильтрованный яблочный уксус - отличный выбор для тех, кто предпочитает здоровый образ жизни. Яблочный уксус натуральный сочетает в себе пользу и пикантность имбиря и куркумы с легкой остринкой перца чили. Этот уксус можно смешивать с водой со льдом и употреблять…
Может, к Новому году тоже розыгрыш сделать на канале? консультацию, например🙃
Anonymous Poll
96%
Да, буду участвовать👍
4%
Уже был(а) у тебя, но хочу ещё❤️
Forwarded from ddoctors.ru
Куда делся бодипозитив или как худеют на ядах
Мы уже давно выступаем против похудения на препаратах - агонистах ГПП-1 (Оземпик и ему подобные).
И сейчас все чаще об этом высказываются крупные международные СМИ.
Даже издательство Bloomberg поднимает этот тревожный вопрос. В статье написано, что в США онлайн-продажа лекарств с Семаглутидом привела к росту случаев расстройства пищевого поведения (РПП): анорексии и булимии.
Это связано с тем, что получить злополучное лекарство без прямых показаний может любой. Так, в статье Bloomberg описана ситуация, когда 38-летний мужчина без лишнего веса заказал на телемедицинском сайте доставку препаратов с Семаглутидом на дом.
А далее все как в сказке, но с плохим концом. За 2 месяца мужчина потерял 30% веса, что привело его, в итоге, в больницу на стационарное лечение от анорексии.
Эта ужасная тенденция набирает обороты во всем мире: похудательная истерия быстро распространяется по соц. сетям и среди блогеров.
РПП, описанное в статье, не единственное, из-за чего стоит избегать и даже бояться применения таких препаратов для похудения. В данном случае похудение точно от слова «худо»!
А вы согласны с тем, что препараты этой группы можно назвать ядами?
Мы уже давно выступаем против похудения на препаратах - агонистах ГПП-1 (Оземпик и ему подобные).
И сейчас все чаще об этом высказываются крупные международные СМИ.
Даже издательство Bloomberg поднимает этот тревожный вопрос. В статье написано, что в США онлайн-продажа лекарств с Семаглутидом привела к росту случаев расстройства пищевого поведения (РПП): анорексии и булимии.
Это связано с тем, что получить злополучное лекарство без прямых показаний может любой. Так, в статье Bloomberg описана ситуация, когда 38-летний мужчина без лишнего веса заказал на телемедицинском сайте доставку препаратов с Семаглутидом на дом.
А далее все как в сказке, но с плохим концом. За 2 месяца мужчина потерял 30% веса, что привело его, в итоге, в больницу на стационарное лечение от анорексии.
Эта ужасная тенденция набирает обороты во всем мире: похудательная истерия быстро распространяется по соц. сетям и среди блогеров.
РПП, описанное в статье, не единственное, из-за чего стоит избегать и даже бояться применения таких препаратов для похудения. В данном случае похудение точно от слова «худо»!
А вы согласны с тем, что препараты этой группы можно назвать ядами?
Bloomberg.com
The Weight-Loss Drug Gold Rush Has a Dangerous Prescription Problem
Eating disorder specialists say they’re seeing an influx of patients who’ve relapsed after getting shots not meant for them.
👍2🌚1
Впервые на моём канале объявляю новогодний розыгрыш
И ЧЕТЫРЕ ПОДАРКА - скидка
Условия очень простые:
1. Быть подписанным на канал @HackOldAge
2. Поделиться этим постом в своих соц.сетях или чатах/каналах (в сториз или в ленте). Сделать это можно легко в телеграм- репостом. В другие соц.сети - вставив ссылку на пост. https://t.me/HackOldAge/2505
3. Прислать в комментариях к этой записи ссылку на свой репост или скриншот (в случае, если поделились в закрытый чат от 10ти человек).
4. Получить свой порядковый номер (от меня). За один репост - 1 номерок. Чем больше репостов, тем выше шанс выиграть.
5. Ждать розыгрыша
Комментарии принимаются до 29 декабря, 23:00 по Московскому времени.
И уже 30 декабря с помощью генератора случайных чисел определим ПОБЕДИТЕЛЯ!
Подарками можно будет воспользоваться с 15го января по 28 февраля 2025 года. (Самим или подарить другу).
Участвуйте! Победить будет легко!
С наступающим вас, мои дорогие, новым 2025 годом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6❤🔥6🎉6🍾3
Labkovskiy_Hochu_i_budu_Prinyat_sebya_polyubit_zhizn_i_stat_schastlivym.mobi
3.9 MB
🕯Лобковский. Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым.
🥰6
Галегин - помощь при метаболических нарушениях
В начале 19 века французкий фармацевт и химик Жорж Тарне выделил алкалоид из лекарственного растения галеги, название которого произошло от древнегреческого "гала" - молоко, "эга" - гнать (усиливает лактацию). Вещество назвали галегин (изоамилен-гуанидин). Далее наблюдали, как галегин снижал у кроликов уровень сахара на 50-60%.
Затем французский диабетолог Жан Стерн стал первым, кто пытался применить метоформин для лечения сахарного диабета 2го типа. А метформин открыли благодаря изучению молекулы галегина. Метформин и галегин имеют схожий химический состав и эффекты. А иммено - не дают образовываться в печени глюкозе из белков и жиров, усиливают утилизацию глюкозы, особенно в слизистой оболочке кишечника.
Диабет второго типа развивается из-за нечувствительности клеток к гормону поджелудочной железы - инсулину. Почему? Разные причины, сейчас не о них. Задача - снижать инсулин, не давать излишне вырабатываться. А инсулин - это главный по распределению сахара (глюкозы) по клеткам. И вот галегин помогает убрать лишний сахар из крови без помощь инсулина. Но это ещё не всё!
Галегин ещё снижает инсулинорезистентность. Т.е. возвращает чувствительность клеток, рецепторов на мембране, к инсулину. А это вторая задача при метаболических нарушениях.
А дальше связь - снижается глюкоза в крови, уменьшается окислительный стресс - защита сердечно-сосудистой системы.
Так же есть данные о благоприятном действии галегина на особые виды белков ( LKB1), которые провоцируют рост допброкачественных опухолей и некоторых видов рака (толстого кишечника и лёгких).
Галега лекарственная способствует ещё и выработке NO - и снова защита сосудов и сердца, а так же геропротекция. Средство против старости, иными словами.
Знали о таких свойствах растения?
#галега #инсулинорезистентность #СД2 #метформин
Это канал Алёны Богатырёвой @HackOldAge
В начале 19 века французкий фармацевт и химик Жорж Тарне выделил алкалоид из лекарственного растения галеги, название которого произошло от древнегреческого "гала" - молоко, "эга" - гнать (усиливает лактацию). Вещество назвали галегин (изоамилен-гуанидин). Далее наблюдали, как галегин снижал у кроликов уровень сахара на 50-60%.
Затем французский диабетолог Жан Стерн стал первым, кто пытался применить метоформин для лечения сахарного диабета 2го типа. А метформин открыли благодаря изучению молекулы галегина. Метформин и галегин имеют схожий химический состав и эффекты. А иммено - не дают образовываться в печени глюкозе из белков и жиров, усиливают утилизацию глюкозы, особенно в слизистой оболочке кишечника.
Диабет второго типа развивается из-за нечувствительности клеток к гормону поджелудочной железы - инсулину. Почему? Разные причины, сейчас не о них. Задача - снижать инсулин, не давать излишне вырабатываться. А инсулин - это главный по распределению сахара (глюкозы) по клеткам. И вот галегин помогает убрать лишний сахар из крови без помощь инсулина. Но это ещё не всё!
Галегин ещё снижает инсулинорезистентность. Т.е. возвращает чувствительность клеток, рецепторов на мембране, к инсулину. А это вторая задача при метаболических нарушениях.
А дальше связь - снижается глюкоза в крови, уменьшается окислительный стресс - защита сердечно-сосудистой системы.
Так же есть данные о благоприятном действии галегина на особые виды белков ( LKB1), которые провоцируют рост допброкачественных опухолей и некоторых видов рака (толстого кишечника и лёгких).
Галега лекарственная способствует ещё и выработке NO - и снова защита сосудов и сердца, а так же геропротекция. Средство против старости, иными словами.
Знали о таких свойствах растения?
#галега #инсулинорезистентность #СД2 #метформин
Это канал Алёны Богатырёвой @HackOldAge
👍18🐳1
Как часто можно употреблять красное сухое вино и в каких количествах , без вреда для здоровья ?
Ох, ребятки, провокационный вопрос. Почему? Потому что кому-то и бокал будет поперёк здоровья.
Хорошее вино как лекарство. И ресвератрол в составе, который, как оказалось, ещё не очень-то хорошо из вина и усваивается. Но это тоже спорный вопрос. Мы знаем примеры долгожителей с бокалом красного. Знаем о культуре некоторых народов, которые ни одну трапезу без вина не начнут.
Всё зависит и от состава микробиоты, и от способности организма "обеззараживать" спирт из алкогольных напитков.
В некоторых источниках научных пишут, что для здорового человека безопасно пару бокалов в неделю, даже полезно. В некоторых, что алкоголь убивает мозг.
Я на стороне прибухнувших😁😁😁
#вопросответ
👍18
Как можно понизить холестерин?
Через причину его роста. Иногда это вообще норма, что он вырос. Холестерин - субстрат для стероидных гормонов. Холестерин - лекарь сосудистой стенки. Тут надо понять, зачем он расчёт. Какие его фракции?
Но в целом, растительная клечатка из отрубей помогает выводить излишки, хитозан (есть клинические исследования), галега (сегодня о ней писала). Работа с печенью - солянка холмовая, расторопша. Снижение инсулинорезистентности, гомоцмстеина (с помощью группы витаминов В), если имеется такое.
Холестерин - не враг, он помощник.
Вредны модицицированные фракции липопротеинов низкой плотности и триглицериды. А модифицирует их лишний (высокий) сахар в крови. Гликирует/повреждает. Превращает в трансжиры, если хотите.
Диета! И не жиры из неё убирать, а простые углеводы.
#вопросответ
💯11❤1
Как снизить фоликулостимулирующий гормон у парня
В моей практике ещё не было. Но я пошукаю и напишу пост, что смогла найти, на понятном👌
Не первый раз с вопросом сталкиваюсь, но ещё не вникала.
Forwarded from Фёдор Конюхов
Сегодня, 12 декабря, Фёдору Конюхову исполняется 73 года, и эту дату он встречает в Южном Атлантическом океане на борту девятиметровой весельной лодки «АКРОС».
Еще в молодости он прочитал книгу американского моряка Уильяма Уиллиса о пересечении Тихого океана на плоту с жизнеутверждающим названием - «Возраст не помеха» (Age is not a limit). 70-летнийУильям Уиллис за 204 дня пересек Тихий океан на плоту от Перу до Австралии. Было это в 1963-1964 годах. Эта книга стала одним из путеводителей для Фёдора, и он часто использовал эту фразу «возраст не помеха» при планировании своих экспедиций.
С годами Фёдор превзошел Уиллиса по всем статьями сейчас уже он доказывает, что возраст не помеха.
В возрасте 63 года за 160 суток пересек на весельной лодке «Тургояк» Тихий океан от Чили до Австралии (2014), а в 68-м – за 154 дня Южный Тихий океан от Новой Зеландии до мыса Горн (2019). И вот и сейчас, на восьмом десятке своей жизни, совершает беспрецедентный переход от берегов Южной Америки до Австралии.
Весь ноябрь в аргентинском порту Ушуайя мы готовили лодку и ждали погоду, было время поговорить, в том числе и о предстоящем переходе. Ведь одно дело, когда ты планируешь проект в Москве и другое, когда находишься в 100 км от пролива Дрейка и чувствуешь дыхание Атлантики и Южного океана.
При планировании экспедиций, всегда анализируешь, выдержит ли человек и матчасть. Фёдор говорит, что есть особые испытания, пройти через которые помогает именно зрелый возраст.
По его словам, переход от Южной Америки до Австралии на весельной лодке «АКРОС» – одно из таких. Да, этот проект сложный в физическом плане, но он еще сложнее в психологическом отношении. Полгода в лодке, в самом безлюдной части Мирового океана, где за месяц можно не встретить ни одного судна. Один на один с собой и со стихией.
По словам Фёдора он бы никогда не замахнулся на такой маршрут в 40 или даже 50 лет. К такому проекту нужно созреть морально и духовно.
Все члены нашей многонациональной команды (русские, австралийцы и новозеландцы), провожавшие Фёдора на яхте Australis в проливе Дрейка, своими глазами видели ту разительную перемену, которая случилась с моим отцом, когда он перешел на борт лодки «АКРОС». Еще минуту назад он был обычным человеком, одним из нас. И вот он уже … в другом измерении, на другой «планете» …
Сегодня наш Экспедиционный штаб покидает Аргентину и перебазируется в Москву. А Фёдор остается в Южном полушарии. Свой 73-й день рождения он встречает в компании альбатросов и «визитеров» из огромного водного мира, двигаясь на веслах к новой цели.
Отец живет Мечтой.
Отец в любимой Стихии, за которой так скучал на берегу...
Оскар Конюхов
Руководитель экспедиционного штаба
Еще в молодости он прочитал книгу американского моряка Уильяма Уиллиса о пересечении Тихого океана на плоту с жизнеутверждающим названием - «Возраст не помеха» (Age is not a limit). 70-летнийУильям Уиллис за 204 дня пересек Тихий океан на плоту от Перу до Австралии. Было это в 1963-1964 годах. Эта книга стала одним из путеводителей для Фёдора, и он часто использовал эту фразу «возраст не помеха» при планировании своих экспедиций.
С годами Фёдор превзошел Уиллиса по всем статьями сейчас уже он доказывает, что возраст не помеха.
В возрасте 63 года за 160 суток пересек на весельной лодке «Тургояк» Тихий океан от Чили до Австралии (2014), а в 68-м – за 154 дня Южный Тихий океан от Новой Зеландии до мыса Горн (2019). И вот и сейчас, на восьмом десятке своей жизни, совершает беспрецедентный переход от берегов Южной Америки до Австралии.
Весь ноябрь в аргентинском порту Ушуайя мы готовили лодку и ждали погоду, было время поговорить, в том числе и о предстоящем переходе. Ведь одно дело, когда ты планируешь проект в Москве и другое, когда находишься в 100 км от пролива Дрейка и чувствуешь дыхание Атлантики и Южного океана.
При планировании экспедиций, всегда анализируешь, выдержит ли человек и матчасть. Фёдор говорит, что есть особые испытания, пройти через которые помогает именно зрелый возраст.
По его словам, переход от Южной Америки до Австралии на весельной лодке «АКРОС» – одно из таких. Да, этот проект сложный в физическом плане, но он еще сложнее в психологическом отношении. Полгода в лодке, в самом безлюдной части Мирового океана, где за месяц можно не встретить ни одного судна. Один на один с собой и со стихией.
По словам Фёдора он бы никогда не замахнулся на такой маршрут в 40 или даже 50 лет. К такому проекту нужно созреть морально и духовно.
Все члены нашей многонациональной команды (русские, австралийцы и новозеландцы), провожавшие Фёдора на яхте Australis в проливе Дрейка, своими глазами видели ту разительную перемену, которая случилась с моим отцом, когда он перешел на борт лодки «АКРОС». Еще минуту назад он был обычным человеком, одним из нас. И вот он уже … в другом измерении, на другой «планете» …
Сегодня наш Экспедиционный штаб покидает Аргентину и перебазируется в Москву. А Фёдор остается в Южном полушарии. Свой 73-й день рождения он встречает в компании альбатросов и «визитеров» из огромного водного мира, двигаясь на веслах к новой цели.
Отец живет Мечтой.
Отец в любимой Стихии, за которой так скучал на берегу...
Оскар Конюхов
Руководитель экспедиционного штаба
👍15
Почему я люблю своих "конкурентов ".
Как и в любом бизнесе, всегда есть конкуренты, если только ты не владелец Газпрома. Сейчас на рынке здорового образа жизни специалистов становится всё больше и больше. Это мировой тренд!
И под каждым названием нутрициолог или хелз-коуч скрывается своя фишка, специализация, уклон, успешный кейс в определённых вопросах здоровья. Универсалов мало, думаю, и нет их. Невозможно быть профи во всех темах человеческого организма.
А ещё при выборе своего наставника, клиент смотрит не только на корочки дипломов и слова об опыте работы, но и на саму личность. Нравится/не нравится. Ценник - подходит/не подходит. Общие интересы, взгляды, даже тревоги.
Поэтому я смело всегда рекомендую коллег, делаю репосты. Только тех, кому сама доверяю. Понимаю, что кому-то они могут стать ближе. И это норма👌 Зато здоровых людей станет больше. И по закону обмена и сохранения энергий никогда ничего не убудет. А, возможно, примножится.
Ниже будет перепост моей коллеги с успешным, как я считаю, кейсом.
Присмотритесь! Возможно, именно она станет вам настоящим проводником к вашим результатам❤
Конкуренцию отменяю! Объявляю сотрудничество!
Как и в любом бизнесе, всегда есть конкуренты, если только ты не владелец Газпрома. Сейчас на рынке здорового образа жизни специалистов становится всё больше и больше. Это мировой тренд!
И под каждым названием нутрициолог или хелз-коуч скрывается своя фишка, специализация, уклон, успешный кейс в определённых вопросах здоровья. Универсалов мало, думаю, и нет их. Невозможно быть профи во всех темах человеческого организма.
А ещё при выборе своего наставника, клиент смотрит не только на корочки дипломов и слова об опыте работы, но и на саму личность. Нравится/не нравится. Ценник - подходит/не подходит. Общие интересы, взгляды, даже тревоги.
Поэтому я смело всегда рекомендую коллег, делаю репосты. Только тех, кому сама доверяю. Понимаю, что кому-то они могут стать ближе. И это норма👌 Зато здоровых людей станет больше. И по закону обмена и сохранения энергий никогда ничего не убудет. А, возможно, примножится.
Ниже будет перепост моей коллеги с успешным, как я считаю, кейсом.
Присмотритесь! Возможно, именно она станет вам настоящим проводником к вашим результатам❤
Конкуренцию отменяю! Объявляю сотрудничество!
❤🔥13👍9
Forwarded from Евгения Соколовская | Здоровье и энергия для жизни⚡️ (Евгения Соколовская Health-coach)
#кейсыклиентов
"Как я помогла вернуть память и ясность ума за 3 месяца"
❗️ Недавно ко мне обратилась одна клиентка, назовем её Анной. Ей 38 лет, она успешная предпринимательница, но за последний год её состояние настолько ухудшилось, что это начало мешать и работе, и жизни.
😬 Симптомы, которые она описывала, звучали нерадостно:
- Память стала как у золотой рыбки. Она забывала, зачем зашла в комнату, путала дела, не могла вспомнить, о чем говорила с коллегой несколько минут назад.
- Концентрация просто пропала. Она рассказывала, что садится за задачу, а через пять минут уже залипает в соцсети или думает о чем-то совершенно постороннем. На работе это выглядело как полный хаос.
- Усталость. "Я как будто таскаю на себе мешок с камнями," — так она описывала свое состояние. После обеда вообще мечтала только лечь и спать.
- Сон не радовал. Засыпала долго, в голове крутились мысли. Даже если спала 8 часов, утром вставала разбитой.
- И вдобавок ко всему — постоянное вздутие живота, тяжесть после еды и тяга к сладкому.
🤔 Честно? Вся эта картина напомнила мне детективный роман: слишком много подсказок, чтобы не найти корень проблемы.
☝🏻 Что я сделала, чтобы всё это исправить:
Тут начинается самое интересное. Я сразу сказала Анне, что потребуется комплексный подход. Одной «чудо-таблеткой» тут не обойтись.
✅ 1. Мы разобрали её питание.
Убрали всё лишнее: сахар, переработанные продукты, глютен. Добавили костные бульоны, овощи, ферментированные продукты и много полезных жиров.
✅ 2. Подключили добавки: магний для расслабления, витамины группы B для нервов, омега-3 для когнитивной функции, гинкго билоба для мозгов.
✅ 3. Сон поставили на первое место. Научились готовиться ко сну: убрали гаджеты, добавили вечерние ритуалы.
✅ 4. И самое главное — работа с кишечником. Без этого никакая память не вернется. Мы восстановили микрофлору с помощью питания и пробиотиков.
✅ ✅ ✅ Результаты, которые вдохновляют
До:
- Анна говорит, что могла перечитывать один и тот же абзац по три раза, но всё равно ничего не понимала.
- Её раздражало всё и все. Даже родные. "Не трогайте меня, я устала," — её фраза, которую слышали дома каждый день.
- Сон? Да какой там сон. Ночи были тревожными, а утро — тяжёлым.
❗️ После трёх месяцев:
✔️ - Память стала работать, как часы. Анна теперь с легкостью запоминает всё, что нужно. Она говорит: "Я наконец-то могу держать в голове несколько задач сразу, как раньше."
✔️ - Концентрация вернулась. Вместо 10 часов на работу уходит 6-7, потому что она не отвлекается.
✔️ - Ушло ощущение усталости. Её фраза: "Я наконец-то не засыпаю после обеда."
✔️ - Сон стал глубоким и восстанавливающим. Утром она просыпается бодрой, как будто на отдыхе.
✔️ - И бонус: больше никаких вздутий, тяжести и сладких перекусов на бегу.
Когда я рассказываю эту историю, друзья часто спрашивают: "Ну и что ты с ней сделала?"
И я всегда отвечаю: ничего волшебного, просто системный подход.👍
1. Разгрузили питание.
2. Добавили необходимые нутрицевтики.
3. Наладили сон.
4. Восстановили кишечник.
❕ И самое главное — это было не про "сесть на диету", а про то, чтобы создать здоровый фундамент, который будет поддерживать её на долгие годы.
👋 Так что, если вы чувствуете, что ваши мозги работают на 50%, как будто они "в тумане", начните с простого: подумайте, что вы едите, как спите и что делает ваш кишечник. А если не знаете, как за это взяться, приходите ко мне @evgeniya0279
Всем добра🙏🏼
"Как я помогла вернуть память и ясность ума за 3 месяца"
😬 Симптомы, которые она описывала, звучали нерадостно:
- Память стала как у золотой рыбки. Она забывала, зачем зашла в комнату, путала дела, не могла вспомнить, о чем говорила с коллегой несколько минут назад.
- Концентрация просто пропала. Она рассказывала, что садится за задачу, а через пять минут уже залипает в соцсети или думает о чем-то совершенно постороннем. На работе это выглядело как полный хаос.
- Усталость. "Я как будто таскаю на себе мешок с камнями," — так она описывала свое состояние. После обеда вообще мечтала только лечь и спать.
- Сон не радовал. Засыпала долго, в голове крутились мысли. Даже если спала 8 часов, утром вставала разбитой.
- И вдобавок ко всему — постоянное вздутие живота, тяжесть после еды и тяга к сладкому.
☝🏻 Что я сделала, чтобы всё это исправить:
Тут начинается самое интересное. Я сразу сказала Анне, что потребуется комплексный подход. Одной «чудо-таблеткой» тут не обойтись.
Убрали всё лишнее: сахар, переработанные продукты, глютен. Добавили костные бульоны, овощи, ферментированные продукты и много полезных жиров.
До:
- Анна говорит, что могла перечитывать один и тот же абзац по три раза, но всё равно ничего не понимала.
- Её раздражало всё и все. Даже родные. "Не трогайте меня, я устала," — её фраза, которую слышали дома каждый день.
- Сон? Да какой там сон. Ночи были тревожными, а утро — тяжёлым.
Когда я рассказываю эту историю, друзья часто спрашивают: "Ну и что ты с ней сделала?"
И я всегда отвечаю: ничего волшебного, просто системный подход.
1. Разгрузили питание.
2. Добавили необходимые нутрицевтики.
3. Наладили сон.
4. Восстановили кишечник.
Всем добра🙏🏼
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15❤🔥2