Моё утро)

Случайно нашла исследования о стресс-протективных свойствах коры осины. Ну как вам такое? Я сама в восторге, честно скажу. Эффект как от родиолы розовой, только круче, если учесть, что у экстракта коры осины ещё огромная масса полезных свойств.

Сегодня, пожалуйста, поищу ещё исследования. Потому что я люблю этот продукт. Выручал меня экстракт много раз, особенно при кашле. Сейчас много в меня его не лезет, но понимаю, что даже четверть чайной ложки принесёт пользу.

Поэтому допью свой кофе, который заботливо принёс муж в постель, и пойду скушаю осину.

Стресс-протекция. Т.е. защита коры надпочечников от повреждений, то, о чем мы вчера с вами говорили. Получается, что это также одно из эфыективных средств сохранить здоровье в период нервяков. 🔥

#надпочечечники #стресс #антистресс

@HackOldAge

Вафли для здоровья микробиоты💗

🔅Кабачок натереть (у меня молодой, мелкий цуккини)
🔅Туда пару яиц
🔅Две ст.л. порошка топинамбура
🔅Две ст.л. псиллиума
🔅Две ст.л. спельтовой муки
🔅Чайная ложка масла Гхи
🔅Сыр на тёрку буквально чуть-чуть (у меня чеддер)
🔅Соль

Перемешать и выпекать в разогретой вафельнице. Можно и на сковороде, как оладьи.

Это вкусно!! Несколько видов клетчатки,  инулин😊 Всё,  что нужно для подкармливания полезных бактерий в кишечнике.  👍👌

#ппзавтрак #завтракдлямикробиоты #микробиота #здоровьемикробиоты #ппвафли #бкбгбс #безглютена


@HackOldAge

Кстати, рекомендуется в неделю 50 видов "блюд" (клетчатки) в неделю употреблять для разнообразия микробов в организме. Вот сегодня я пополнила свой список Спельтовой муки. И порошка топинамбура.

Вот этот оч понравился. Вкус детства прям. Топинамбур-топинамбур🤤🤤🤤


Топинамбур сушеный молотый (порошок), 380г Айдиго
https://wildberries.ru/catalog/161173157/detail.aspx

На следующую неделю есть только одно место на консультацию.

Условия найдёте в закрепленном сообщении.

Скоро временно изменится формат. Видео-звонков или не будет, или будут короткими.

Запись в лс @AlyonaBogatyr

Для консультации в первую очередь нужно заполнить анкету, анализы можно позже сдать. Рекомендации будут после их сдачи.

Как вам такое?🔥

​Предлагаю сегодня вам проделать легкую, но очень эффективную практику.

Понадобятся: свеча (любая), лист бумаги, ручка.

Сядьте поудобнее, пусть вам никто не мешает.  Зажгите свечу.  Закройте глаза.  Подышите глубоко 10-12 раз. Положите одну руку на лоб, вторую на затылок.  Снова сделайте несколько глубоких вдохов.
Затем спросите себя: что меня беспокоит? Чего я боюсь? Какие у меня есть тревоги?

Откройте глаза,  опустите руки,  возьмите бумагу, нарисуйте сегодняшнюю дату. И начните писать всё,  что приходит в голову.  Абсолютно всё. Хоть стихотворение или матерные слова.
Заполните лист с обеих сторон.  В конце напишите : Принимаю всё это и с благодарностью отпускаю.

Погасите свечу, найдите безопасное место для того, чтобы сжечь лист.
Сожгите. Пока он горит,  представьте, как всё,  что гложит улетучивается в небытиё.

Поделитесь своими ощущениями после практики🤗⤵️

☝️☝️ невозможно не поделиться такой красотой😍😍 грибочки🥰