RT3 - реверсивный Т3, неактивный гормон. Иногда он оч нужен, играет роль модулятора количества активного гормона Т3, а иногда ни разу не нужен (при неправильной работе организма).
👍2
Сегодня считается, что чем разнообразнее микробиота (микроорганизмы) в человеке и на нём, тем крепче его здоровье. При этом, даже наличие условно-патогенных дружочков - хорошо. Главное, чтобы они не перешли в разряд патогенных. Для этого растим добряков.
А как это сделать? Только прикармливая. Что любят бактерии? Клетчатку. Растворимую и нерастворимую. Чем разнообразнее питание, клетчатка в рационе, тем будет разнообразнее мир внутри нас. Сейчас он причастен практически к любым состояниям здоровья. Попробуйте вспомнить список продуктов с клетчаткой в вашем рационе за неделю. И поделитесь им в комментариях. Я напишу свой, так как для меня это тоже задание со звёздочкой.
А как это сделать? Только прикармливая. Что любят бактерии? Клетчатку. Растворимую и нерастворимую. Чем разнообразнее питание, клетчатка в рационе, тем будет разнообразнее мир внутри нас. Сейчас он причастен практически к любым состояниям здоровья. Попробуйте вспомнить список продуктов с клетчаткой в вашем рационе за неделю. И поделитесь им в комментариях. Я напишу свой, так как для меня это тоже задание со звёздочкой.
👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Божественная похлебка получилась 😊
Бульон из индюшачьей ноги, палента из чечевицы (во Вкусвилле брала), картошка, лук, грибы. И сванская соль. Хочется бежать за добавкой.
Сюда в следующий раз идеально будет добавить немного квашенного огурца.
А вот морковка у меня закончилась, тут ее не хватает) хотя на вкусе вообще никак не отразилось.
Бульон из индюшачьей ноги, палента из чечевицы (во Вкусвилле брала), картошка, лук, грибы. И сванская соль. Хочется бежать за добавкой.
Сюда в следующий раз идеально будет добавить немного квашенного огурца.
А вот морковка у меня закончилась, тут ее не хватает) хотя на вкусе вообще никак не отразилось.
👍9🔥5❤3
Forwarded from Екатерина Сугак
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💉🗺️ Именно оспа и массовая кампания по её «искоренению» окончательно популяризировали вакцинацию даже в самых отдаленных уголках нашего мира, а адепты вакцинации всегда достают козырную карту о «искоренении» оспы в дебатах с теми, кто сомневается в необходимости этой процедуры.
📑 Все упомянутые источники вы можете найти здесь
Автор фильма @ekaterinasugak. Дата первой публикации фильма: 31.07.2022
🇬🇧 Перейдя по этой 🔗ссылке, вы можете найти перевод фильма об оспе на другие языки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
Уже начали волну. А нервы-то расшатывают. Зачем и кому это надо - другой вопрос.
А как сберечь свои надпочечники в ситуации индуцированного стресса?
Витамин С в натуральном виде, рейши, адаптогены, антиоксиданты, хороший полноценный сон, медитации, хобби, познания информации не из сми. А через поиск научных данных, истории и исследований.
Вы как поддерживаете свою нервную систему?
А как сберечь свои надпочечники в ситуации индуцированного стресса?
Витамин С в натуральном виде, рейши, адаптогены, антиоксиданты, хороший полноценный сон, медитации, хобби, познания информации не из сми. А через поиск научных данных, истории и исследований.
Вы как поддерживаете свою нервную систему?
👍12
Приготовила паштет из опят😊
Предварительно отварила опята, слила воду, пробила блендером. На сковороде растопила сливочное масло, давленный чеснок туда. Затем слегка обжарила грибы, добавила специи, готово! Буду хранить малыми порциями в морозилке 👌 суперфуд для микробиоты👍
Предварительно отварила опята, слила воду, пробила блендером. На сковороде растопила сливочное масло, давленный чеснок туда. Затем слегка обжарила грибы, добавила специи, готово! Буду хранить малыми порциями в морозилке 👌 суперфуд для микробиоты👍
👍12
Моё утро)
Случайно нашла исследования о стресс-протективных свойствах коры осины. Ну как вам такое? Я сама в восторге, честно скажу. Эффект как от родиолы розовой, только круче, если учесть, что у экстракта коры осины ещё огромная масса полезных свойств.
Сегодня, пожалуйста, поищу ещё исследования. Потому что я люблю этот продукт. Выручал меня экстракт много раз, особенно при кашле. Сейчас много в меня его не лезет, но понимаю, что даже четверть чайной ложки принесёт пользу.
Поэтому допью свой кофе, который заботливо принёс муж в постель, и пойду скушаю осину.
Стресс-протекция. Т.е. защита коры надпочечников от повреждений, то, о чем мы вчера с вами говорили. Получается, что это также одно из эфыективных средств сохранить здоровье в период нервяков. 🔥
#надпочечечники #стресс #антистресс
@HackOldAge
Случайно нашла исследования о стресс-протективных свойствах коры осины. Ну как вам такое? Я сама в восторге, честно скажу. Эффект как от родиолы розовой, только круче, если учесть, что у экстракта коры осины ещё огромная масса полезных свойств.
Сегодня, пожалуйста, поищу ещё исследования. Потому что я люблю этот продукт. Выручал меня экстракт много раз, особенно при кашле. Сейчас много в меня его не лезет, но понимаю, что даже четверть чайной ложки принесёт пользу.
Поэтому допью свой кофе, который заботливо принёс муж в постель, и пойду скушаю осину.
Стресс-протекция. Т.е. защита коры надпочечников от повреждений, то, о чем мы вчера с вами говорили. Получается, что это также одно из эфыективных средств сохранить здоровье в период нервяков. 🔥
#надпочечечники #стресс #антистресс
@HackOldAge
🔥11❤🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вафли для здоровья микробиоты💗
🔅Кабачок натереть (у меня молодой, мелкий цуккини)
🔅Туда пару яиц
🔅Две ст.л. порошка топинамбура
🔅Две ст.л. псиллиума
🔅Две ст.л. спельтовой муки
🔅Чайная ложка масла Гхи
🔅Сыр на тёрку буквально чуть-чуть (у меня чеддер)
🔅Соль
Перемешать и выпекать в разогретой вафельнице. Можно и на сковороде, как оладьи.
Это вкусно!! Несколько видов клетчатки, инулин😊 Всё, что нужно для подкармливания полезных бактерий в кишечнике. 👍👌
#ппзавтрак #завтракдлямикробиоты #микробиота #здоровьемикробиоты #ппвафли #бкбгбс #безглютена
@HackOldAge
🔅Кабачок натереть (у меня молодой, мелкий цуккини)
🔅Туда пару яиц
🔅Две ст.л. порошка топинамбура
🔅Две ст.л. псиллиума
🔅Две ст.л. спельтовой муки
🔅Чайная ложка масла Гхи
🔅Сыр на тёрку буквально чуть-чуть (у меня чеддер)
🔅Соль
Перемешать и выпекать в разогретой вафельнице. Можно и на сковороде, как оладьи.
Это вкусно!! Несколько видов клетчатки, инулин😊 Всё, что нужно для подкармливания полезных бактерий в кишечнике. 👍👌
#ппзавтрак #завтракдлямикробиоты #микробиота #здоровьемикробиоты #ппвафли #бкбгбс #безглютена
@HackOldAge
🔥12👍2
Честно о Здоровье 🍀
Сегодня считается, что чем разнообразнее микробиота (микроорганизмы) в человеке и на нём, тем крепче его здоровье. При этом, даже наличие условно-патогенных дружочков - хорошо. Главное, чтобы они не перешли в разряд патогенных. Для этого растим добряков. …
Кстати, рекомендуется в неделю 50 видов "блюд" (клетчатки) в неделю употреблять для разнообразия микробов в организме. Вот сегодня я пополнила свой список Спельтовой муки. И порошка топинамбура.
🔥7⚡1👍1
Вот этот оч понравился. Вкус детства прям. Топинамбур-топинамбур🤤🤤🤤
Топинамбур сушеный молотый (порошок), 380г Айдиго
https://wildberries.ru/catalog/161173157/detail.aspx
Топинамбур сушеный молотый (порошок), 380г Айдиго
https://wildberries.ru/catalog/161173157/detail.aspx
👍9
На следующую неделю есть только одно место на консультацию.
Условия найдёте в закрепленном сообщении.
Скоро временно изменится формат. Видео-звонков или не будет, или будут короткими.
Запись в лс @AlyonaBogatyr
Для консультации в первую очередь нужно заполнить анкету, анализы можно позже сдать. Рекомендации будут после их сдачи.
Условия найдёте в закрепленном сообщении.
Скоро временно изменится формат. Видео-звонков или не будет, или будут короткими.
Запись в лс @AlyonaBogatyr
Для консультации в первую очередь нужно заполнить анкету, анализы можно позже сдать. Рекомендации будут после их сдачи.
Предлагаю сегодня вам проделать легкую, но очень эффективную практику.
Понадобятся: свеча (любая), лист бумаги, ручка.
Сядьте поудобнее, пусть вам никто не мешает. Зажгите свечу. Закройте глаза. Подышите глубоко 10-12 раз. Положите одну руку на лоб, вторую на затылок. Снова сделайте несколько глубоких вдохов.
Затем спросите себя: что меня беспокоит? Чего я боюсь? Какие у меня есть тревоги?
Откройте глаза, опустите руки, возьмите бумагу, нарисуйте сегодняшнюю дату. И начните писать всё, что приходит в голову. Абсолютно всё. Хоть стихотворение или матерные слова.
Заполните лист с обеих сторон. В конце напишите : Принимаю всё это и с благодарностью отпускаю.
Погасите свечу, найдите безопасное место для того, чтобы сжечь лист.
Сожгите. Пока он горит, представьте, как всё, что гложит улетучивается в небытиё.
Поделитесь своими ощущениями после практики🤗⤵️
Понадобятся: свеча (любая), лист бумаги, ручка.
Сядьте поудобнее, пусть вам никто не мешает. Зажгите свечу. Закройте глаза. Подышите глубоко 10-12 раз. Положите одну руку на лоб, вторую на затылок. Снова сделайте несколько глубоких вдохов.
Затем спросите себя: что меня беспокоит? Чего я боюсь? Какие у меня есть тревоги?
Откройте глаза, опустите руки, возьмите бумагу, нарисуйте сегодняшнюю дату. И начните писать всё, что приходит в голову. Абсолютно всё. Хоть стихотворение или матерные слова.
Заполните лист с обеих сторон. В конце напишите : Принимаю всё это и с благодарностью отпускаю.
Погасите свечу, найдите безопасное место для того, чтобы сжечь лист.
Сожгите. Пока он горит, представьте, как всё, что гложит улетучивается в небытиё.
Поделитесь своими ощущениями после практики🤗⤵️
🔥13👍2
Forwarded from Биология
Такое снимается ложечкой с вареньица, когда открываешь крышку. И думаешь: фу, бяка... А она вон какая… Бяка эта!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14❤🔥5
☝️☝️ невозможно не поделиться такой красотой😍😍 грибочки🥰
💯2
Forwarded from Health Coach Алёна Богатырёва (Health coach Алёна Богатырёва)
death_comes.pdf
6 MB
🔥1