Честно о Здоровье 🍀
778 subscribers
2K photos
513 videos
123 files
469 links
О науке простыми словами.

Эксперт в области здоровья и долголетия, нутрициолог, интегративный психолог. В теме с 2007 года.
Любая модификация образа жизни требует консультацию специалиста, а не самоназначений.


@AlyonaBogatyr
Download Telegram
Всем спасибо за пожелания

Сегодня я гораздо лучше. Во мне тонны всего: экстракт коры осины, корня лопуха, пихты, железо, д3, аминокислоты, йод, витамины, омега-3.

Пульс всё ещё высокий, из-за этого тяжко. Кислорода тоже маловато в крови. 99% должно быть в норме.

Я ещё в обнимку с аппаратом Дюна-Т, плёнкой Полимедэл. И натираюсь всякими бальзамами с пихтой, эфирными маслами.

Температура спала, сил стало побольше. Держимся🤟🔥

Колька следующий кандидат. Сопли уже потекли. Надеюсь, его пронесёт. Дети в целом легче болеют, потому что у них ещё тимус (вилочковая железа) оч хорошо работает и создаёт иммунные клетки. К 18ти в норме тимус уже не фурычит. Поэтому большинство перенесенных вирусов в детстве даёт стойкий иммунитет потом на всю жизнь.

Кстати, раньше в Европе (а, может, и сейчас), если кто-то заболевал корью или ветрянкой, то туда вели в гости своих детей, чтобы тоже заразились и переболели. Сейчас жёстко лезут в иммунитет, к сожалению. Но это не тема для обсуждения. Просто к сведенью.

На фото мой новый девайс для диагностики окислительного стресса.
Пульс в покое должен быть 70, сатурация 99%.
👍134
Что смотреть по достатку железа в организме:

Ферритин, В12 (цианокобаломин), коэф.насыщения трансферрина железом,  ожсс, трансферрин.

И Общий анализ крови с ретикулоцитами и лейкоцитарной формулой.

Иногда видим в оак, что вроде все хорошо с гемоглобином, но симатоматика и другие диагностики подсказывают, что что-то не так. Поэтому панель по железу смотрим тоже.

Обращаем внимание на гематокрит.

Гематокрит – процентное содержание форменных элементов крови в ее общем объеме. Так как подавляющее большинство из них – эритроциты, то, как правило, этот показатель отражает количество данных структур по отношению к плазме.

Если он на нижней границе - то, соответственно форменных элементов в пробирке меньше. Можен повлиять на другие результаты. Поэтому перед сдачей крови, за полчаса пьем стакан сырой воды.

@HackOldAge
8👍4
Как вы, дорогие? Как выходные?

Про мои вы уже знаете)) Сын в итоге тоже протемпературил ночь с сб на вскр, до 39. Чуть сбивали только мокрой простынкой.

Сегодня огурцом, кроме соплюшек и немного кашля.

На этой неделе продолжу про пищевые добавки. А также эта неделя у меня про микробиоту и её роль. Сейчас слушаю обновлённые лекции, снова много нового. Можно бесконечно изучать))

Мозг-микробиом-гормоны😍
❤‍🔥14🔥7👍3
Наблюдали,  что люди,  которые работают с землёй,  занимаются посадками растений,  выращиванием  культурных (или не очень😁) растений, более спокойные и уравновешенные?

Оказывается,  в почве существуют некие бактерии, которые естественным образом попадают внутрь жкт, производят большое количество гамма-аминомаслянной кислоты.  А она, в свою очередь,  мощный тормозной нейромедиатр. Антагонист норадренолина. Ну, когда ты возбужден, куча мыслей, идей, аж заснуть не можешь.. Такие дела)

Это тоже к вопросу - а что ты можешь сделать ещё,  чтобы успокоиться.  Пересаживай цветочки дома,  если нет огорода👌

Напомню,  что гамма-аминомаслянная также в больших количествах есть в чае Тулси (индийская трава, базилик священный. Не путать с нашим).

Канал @HackOldAge
👍111🔥1
👍4💯4
Чем укрепить иммунитет?

Вафлями из морковки) Любые оранжевые и желтые овощи, которые содержат каратиноиды. Организм их превратит в витамин А.

Добавила ещё в тесто яйцо, немного соли, оливковое рафинированное, пару скупов протеина с тыквой, муку.

Лимон всем известен как содержаший витамин С. А ещё в нем фитонциды, эфирные масла, пектины и ла ла ла. В общем, сплошная польза, есть нет аллергии на цитрусовые. Плюсом ph ротовой полости нормализует, который должен быть выше 7. Тогда и углеводы начнут правильно усваиваться и микробы ненужные не размножаться.

С добрым утром🤟
12
Тулси.. ещё полезное про растение.
Кстати, розмариновая кислота имеет доказательную базу, как антигликант. Т.е. способна повернуть вспять "старение" клеток, повреждённых избытками глюкозы. Правда, принимать её надо в виде концентрированных бад курсами.


#тулси #адаптоген #кандида
👍6❤‍🔥3
Дорогие мои! Приходят вопросы в личку - а как перейти в вашу структуру в АРГО?

Если у вас есть живой наставник в человеческом обличии - то никак! Этическим Кодексом запрещено переподписание.

Если ваш наставник - это некий номер в соглашении 55555 .. сколько-то там пятёрок. Т.е. вы самостоятельно зарегистрировались через сайт argo.company , то в таком случае по заявлению можно перейти ко мне в структуру. Для этого напишите мне в личку. Чтобы узнать, кто там у вас - найдите письмо-приветствие от dialink у себя на почте и нажмите на ссылку своего электронного соглашения.

Консультации в личке участникам других структур - это сугубо моё желание, но не обязанность. Есть время и возможность ответить - отвечаю. Нет - извините, без обид. Надеюсь на ваше понимание. Благодарю!
8👍2
У меня тут возникло резкое желание прокачаться в желаниях и постановке целей на будущее.

Не всё ли равно, в какой период года это делать?

Не всё равно, если это делать одному или в компании единомыленников - вот это 100%.

Так, вот. Думаю сделать мини-марафончик для себя и друзей. Создам закрытый чат в телеграм, буду выкладывать задания каждый день из книги, которая у меня в руках. Задача - выполнять и делиться инсайтами. Это некий мини-забег.

Цель - прокачать свои хотелки, расставить приоритеты, перестать рассеивать энергию по сторонам. Это чтоб к концу, который неизбежно настанет, не было мучительно больно за зря прожитое время.

Начну, пожалуй, или сегодня, или завтра.

Не всё, что есть в блокноте,буду выкладывать, будет моя интерпретация и фильтр, исходя из опыта, которого много как в бизнес-среде, так и в личном. За спиной руководящая должность, треннинги личностного роста, силе лидера, а также духовному развитию.

Поэтому, если есть желание присоединиться - плюсуй в комментариях, добавлю в группу.

По времени - не знаю. Как пойдёт. Но не больше 2х недель. Учитывая моё прекрасное положение, некоторые дни могут и вылететь.

Никаких оплат. Только желание. Это социальный мини-проект.

Прокачайся сама, вдохнови других.

Я сама, честно, давно не занималась целеполаганием. А тут блокнот на глаза попался.

Значит, самое время! 🤟🔥

Результат может быть разным - и тоже тоже будет результат.

Может, эфир проведём ещё совместный.

Никаких строгих планов марафона и расписания.
В потоке получится круче!

А если не получится? Ну и нехай))) И это тоже будет результат😁😊

Так кто со мной?💃💃💃
🔥14❤‍🔥5👍2
Милые, я всем, кто плюсанул выше отправила ссылки в л.с. на чат. Чтобы никого не пропустить- выкладываю сюда ссылку на вход. Просто велкам без предупреждения)))

И чего это я сразу так не сделала? 🙈😁


P.s. Приглашать друзей тоже можно

https://t.me/+z2nlPSDWnx0zM2Y6
9👍3
#сертификаты

Прилетел тут на почту незаметно))
❤‍🔥19