اگر در حین کار مجبورید ماسک N95تان را بردارید و دوباره استفاده کنید، برای جلوگیری از آلوده شدن بهتر است از این روش استفاده کنید.
@hsefam

با تلاش ارزشمند دانشجویان و همکاران عزیزم در گروه مهندسی بهداشت حرفه‌ای دانشگاه علوم پزشکی شیراز و با نظارت دوست خوبم دکتر جهانگیری و همکاری انتشارات حک، کتاب راهنمای بهداشت شغلی ویژه پیشگیری از بیماری کوید ۱۹ در محیط کار منتشر گردید.
@hsefam

نظر نسیم نیکلاس طالب مبدع تئوری قوی سیاه: کرونا قوی سیاه نیست بلکه یک قوی سفید است.تقابل بین سلامت و اقتصاد دروغی بیش نیست.
@hsefam

کتابچه مخاطرات بهداشتی متانول،اتانول،وایتکس و کلر مولف: مجتبی مقدسی سرپرست واحد HSE معدن سه چاهون
@hsefam

تاب‌آوری در برابر کرونا
@hsefam
در سال 1979 مدیران شرکت ایلینویز بل تلفن (IBT)اقدام به تغییر و بازسازی قوانین و شرایط سازمان کردند و در نتیجه تعداد زیادی از کارکنان دچار عوارض استرس ناشی از تغییرات از قبیل حمله های قلبی، سرطان، خودکشی، اضطراب و افسردگی، اعتیاد به الکل و دارو شدند و تعداد کمی حدود یک سوم هم با این شرایط سازگار شده و حتی رشد و پیشرفت کردند.

دکتر سالواتر مدی (Dr.Salvatore Maddi)روانشناس تحصیل کرده دانشگاه هاروارد کمبریج به همراه سوزان کوباسا (Suzanne C.kobasa) طی ۱۲ سال آزمایش و تحقیق بر روی کارکنان شرکت ایلینویز بل تلفن (IBT) به این نتیجه رسیدند که آن دسته از کارکنانی که توانسته بودند از این تغییرات سازمانی و تنش ناشی از آن جان سالم به در بردند دارای شخصیت سرسخت‌ (تاب‌آور) یا به اصطلاح پوست کلفت بودند.
نتیجه سال ها تحقیق، آزمایش، مطالعه و مصاحبه های دکتر مدی و کوباسا روی گروه های متعددی از سربازان، مدیران، ورزشکاران و دانشجویان که در قالب کتابی با نام سرسختی (Hardiness) این است:
"کسانی که تغییر را در شرایط تنش به عنوان چالش مثبت در نظر می‌گیرند و نسبت به تغییر ایده‌ها نگرش مثبت دارند، احساس اعتماد به نفس و توانایی بیشتری دارند و به دنبال حل مشکلات هستند و نه اجتناب از آنها و کمتر دچار بیماری فیزیکی و روحی می‌شوند."
10 توصیه برای تاب‌آوری در بحران‌ها
در ادامه 10 شیوه برای ایجاد و افزایش استقامت و تاب آوری به هنگام مواجهه با مشکلات و شرایط سخت که از سوی انجمن روانشناسی امریکا پیشنهاد می شود، ارائه شده است. این موارد را می‌توانید برای خود و هم برای نزدیکان به کار گیرید.
1. با اطرافیانمان رابطه برقرار کنیم: حفظ روابط خوب با اعضای خانواده و دوستان، عامل مهمی در تاب آوری است. به این دلیل برای کمک به خود و افراد باید رابطه خوبی را با دیگران برای افزایش سطح تاب آوری ایجاد کرد.
2. موقعیت های بحرانی را همیشگی ندانیم: شیب و فرازهای زندگی غیرقابل اجتناب هستند. هر کسی ممکن است لحظات دشواری را تجربه کند. ما نمی توانیم این حقیقت را تغییر دهیم. به هر حال می توانیم شیوه هایی را که چنین موقعیت هایی را دریافت، یا تفسیر می کنیم و به آنها پاسخ می دهیم، تغییر دهیم. لحظه ای که موقعیت های نامطلوب زندگی را به صورت مسائلی برطرف نشدنی می بینیم، گام های مثبتی را که قادریم برداریم، محدود می کنیم.
3. بپذیریم که تغییر در زندگی غیرقابل اجتناب است: تنها واقعیت در زندگی این است که هر چیزی تغییر می‌کند. گاهی اوقات ما قادر نیستیم به دلیل بعضی موقعیت های نامطلوب زندگی، به اهداف خود دست یابیم. پذیرش موقعیت هایی که مت نمی توانیم آنها را تغییر دهیم و تمرکز بر شرایطی که می تواند تغییر کند گام مهمی در جهت تاب آوری شخصی است.
4. هدف گذاری کنید: داشتن هدف در زندگی و توانمندی برای هدف گذاری، شاخص مهمی در تاب آوری است. فردی که هدف گذاری را به زندگی خود ضمیمه می کند، جهت گیری آینده خود را افزایش می دهد و می تواند به زمانِ شخصی ساختار دهد. وقتی که اهدافی را تعیین می کنیم برای تحقق آنها کار خواهیم کرد. تلاش برای این منظور و دستاورد آن، منبعی برای خشنودی و رضایت ما خواهد بود. لازم است توجه داشته باشیم که هدف گذاری باید ملموس و گام به گام باشد.
5. قاطعانه عمل کنید: برخی افراد هنگامی که با مساله ای مواجهه می شوند ممکن است منفعل باقی بمانند در انتظار اینکه مسائل خودشان حل شوند. این نوع برخورد با مسائل، شاخصی از عدم تاب آوری است. در مقابل، توانمندی برای عمل جسورانه در موقعیت های نامطلوب به منظور حل مسائل می تواند شاخصی از تاب آوری باشد. پس اگر فکر می کنید کاری را باید انجام دهید بی محابا اقدام کنید و به خود اعتماد داشته باشید.
6. باور داشته باشید که بحران ها فرصت‌هایی برای خودکاوی هستند: افرادی که در زندگی با بحران مواجهه نمی شود، فرصتی برای شناخت خود ندارند. مسائل و مشکلات فرصت هایی برای خود-کاوی هستند. اگر مسائل را به صورت فرصت هایی برای خود-کاوی بینید، تاب آوریتان در بحران ها افزوده می شود
7. همواره به خود نگاه مثبتی داشته باشید: دارا بودن اعتماد به نفس و اعتماد به قابلیت های شخصی خود شاخصی از تاب آوری است. قبل از سعی برای حل موفقیت امیز مسائل، فرد بایستی به توانایی خود برای انجام آن باور داشته باشد. شخصی بدون این باور نمی تواند گام های ضروری را برای حل مسائل بردارد.

8. دورنمای موقعیت ها و مسائل را تاریخی تجسم کنید: اگر فردی که با موقعیت های نامطلوب زندگی مواجه می شود، آنها را با دورنمایی مختصر ارزیابی کند، این موقعیت های مشکل ممکن است بزرگتر از آنچه هستند به نظر بیایند. به این دلیل ارزیابی موقعیت های مساله در دورنمایی گسترده، شاخص مهم تاب آوری است. افرادی که می توانند مسائل را در بافتی تاریخی ببینند، می توانند مساله را به طور واقع بینانه تری درک کنند بدون اینکه بار هیجانی قوی آن را بر دوش کشند. حفظ دورنمایی گسترده از موقعیت مساله و مقابله با آنها در بافتی تاریخی اثرات منفی را که مساله برای شخص در پی دارد، کاهش خواهد داد.
9. خوش بین باشید: حفظ نقطه نظر خوش بینانه به مسائل، شاخص مهمی در تاب آوری است. افراد خوش بین انتظار دارند که چیزهای خوب اتفاق افتد، در حالی که افراد بدبین می ترسند که اتفاق های بدی رخ دهد.
10. مراقب خود باشید: مراقب خود بودن شاخص مهمی از تاب آوری است. این مراقبت می تواند با حساسیت نسبت به هیجانها و نیازهای شخصی خود، صرف زمان برای خود، حفظ سلامت جسمانی و مشارکت در فعالیت هایی که از آن لذت می برید، مشخص شود. فردی که می تواند خود را به لحاظ جسمانی و روانشناختی متناسب نگه دارد، کوشش و اشتیاق بیشتری را برای حل مسائل نشان خواهد داد.
@hsefam

‏دست هایت که آینه تلاش روزگـارند
پُـر برکت باد
توان دست هایت را می ستایم
ای سازنده ترین نقش هستی
در قاموس آفرینش...!

۱ مه ‏روز جهانی کارگر بر تمام تلاشگران عرصه کار و تولید گرامی باد 🌹
@hsefam

حداقل سالی یک بار نسبت به تعویض یا تمیز کردن فیلتر اوریفیس نمونه برداری اقدام کنید
@hsefam

ترجمه و ارائه: مهندس ندا کوپال
@hsefam

✳ رئیس کلنیک بیماری های واگیردار دانشگاه مریلند امریکا
۱. ممکن است ناچارباشیم ماه ها و سال ها با ویروس کرونا: زندگی کنیم. پس انکارش نکنیم و نهراسیم، زندگی خود را تلف نکنیم بلکه زندگی با این واقعیت را بیاموزیم.
۲. نمی توان ویروسی را که به دیواره های سلولی نفوذ کرده با نوشیدن چندین لیتر آبگرم در روز از بین برد، با این کار فقط تعداد دفعاتی را که به دستشویی می رویم بیشتر کرده ایم.
۳. شستن دست ها و حفظ دو متر فاصله فیزیکی بهترین روش برای حفاظت از خود است.
۴. اگر بیمار مبتلا به کووید ۱۹ در خانه ندارید، نیازی نیست سطوح خانه را ضدعفونی کنید.
۵. بسته های پستی، پمپ های بنزین، سبدهای خرید و دستگاه های خودپرداز باعث ابتلا نمی شوند. دست های خود را بشویید و مطابق معمول به زندگی خود ادامه دهید.
۶. ویروس در غذا وجود ندارد. با قطره های آلوده، همانند آنفولانزا، انتقال می یابد. خطری متوجه غذا نیست.
۷. ممکن است به دلیل انواع آلرژی های و ابتلا به ویروس ها حس بویایی را از دست بدهیم. این فقط یکی از نشانگان اثبات نشده کووید ۱۹ است.
۸. با رسیدن به خانه لازم نیست بلافاصله لباس خود را عوض کنید و دوش بگیرید. پاکیزگی فضیلت است، نه دچار هراس بودن.
۹. ویروس کرونا در هوا معلق نمی ماند. قطرات ریز تنفسی و آلوده ای است که با ارتباط نزدیک انتقال می یابد.
۱۰. هوا تمیز است و می توانید در باغ و باغچه و پارک قدم بزنید، فقط فاصله فیزیکی ایمن را حفظ کنید.
۱۱. استفاده از صابون معمولی کفایت می کند، به صابون ضدباکتری احتیاجی ندارید. ویروس، باکتری نیست.
۱۲. نگران سفارش غذا نباشید اما اگر مایلید می توانید قبل از مصرف آن را حرارت دهید.
۱۳. احتمال اینکه با کفشان خود ویروس کرونا را به خانه بیاورید مثل دوبار برخورد با صاعقه در روز است. ۲۰ سال است با ویروس ها سروکار دارم - آلودگی قطره ای اینگونه منتشر نمی شود.
۱۴. با خوردن سرکه، عصاره نیشکر وزنجبیل در برابر ویروس ایمن نمی شوید! این ها برای ایمنی بدن است نه درمان بیماری.
۱۵. استفاده بلند مدت از ماسک در تنفس و سطح اکسیژن شما اخلال ایجاد می کند. فقط در نقاط پرجمعیت از ماسک استفاده کنید.
۱۶. استفاده از دستکش ایده بدی است، ممکن است ویروس در دستکش جمع و با تماس صورت به آسانی منتقل شود. بهتر است فقط مرتب دستان خود را بشویید.
۱۷. با همیشه ماندن در محیطی ضدعفونی شده، ایمنی بدنتان بسیار تضعیف می شود، حتی زمانی که غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی را استفاده کنید، لطفاً به شکل منظم از خانه به پارک یا ساحل دریا بروید. ایمنی بدن با قرار گرفتن در معرض پاتوژن ها بالا می رود نه با نشستن در خانه و خوردن و آشامیدن.

Head of the Infectious Disease Clinic, University of Maryland, USA:
1. We may have to live with C19 for months or years. Let's not deny it or panic. Let's not make our lives useless. Let's learn to live with this fact.
2. You can't destroy C19 viruses that have penetrated cell walls, drinking gallons of hot water - you'll just go to the bathroom more often.
3. Washing hands and maintaining a
two-metre physical distance is the best method for your protection.
4. If you don't have a C19 patient at home, there's no need to disinfect the surfaces at your house.
5. Packaged cargo, gas pumps, shopping carts and ATMs do not cause infection.
Wash your hands, live your life as usual.
6. C19 is not a food infection. It is associated with drops of infection like the ‘flu. There is no demonstrated risk that C19 is transmitted by ordering food.
7. You can lose your sense of smell with a lot of allergies and viral infections. This is only a non-specific symptom of C19.
8. Once at home, you don't need to change your clothes urgently and go shower! Purity is a virtue, paranoia is not!
9. The C19 virus doesn't hang in the air. This is a respiratory droplet infection that requires close contact.
10. The air is clean, you can walk through the gardens (just keeping your physical protection distance), through parks.
11. It is sufficient to use normal soap against C19, not antibacterial soap. This is a virus, not a bacteria.
12. You don't have to worry about your food orders. But you can heat it all up in the microwave, if you wish.
13. The chances of bringing C19 home with your shoes is like being struck by lightning twice in a day. I've been working again st viruses for 20 years - drop infections don't spread like that!
14. You can't be protected from the virus by taking vinegar, sugarcane juice and

ginger! These are for immunity not a cure.
15. Wearing a mask for long periods interferes with your breathing and oxygen levels. Wear it only in crowds.
16. Wearing gloves is also a bad idea; the virus can accumulate into the glove and be easily transmitted if you touch your face. Better just to wash your hands regularly.
17. Immunity is greatly weakened by always staying in a sterile environment. Even if you eat immunity boosting foods, please go out of your house regularly to any park/beach.
Immunity is increased by EXPOSURE TO PATHOGENS, not by sitting at home and consuming fried/spicy/sugary food and aerated drinks.
@hsefam

@hsefam
این فیلم کوتاه را دیدم و دوباره سری به سایت سازمان مدیریت بحران زدم تا با تحصیلات و سوابق و تجارب مدیران محترم ستادی و استانی آن آشنا شوم. استفاده از الاغ برای حمل کپسول پودر و گاز برای خاموش کردن آتش های گروه A.

ماسک های پارچه ای می توانند به عنوان مانعی برای جلوگیری از انتشار کووید۱۹ عمل کنند. با این وجود، باید از آنها درست استفاده شود و همیشه همراه با سایر اقدامات برای محافظت از خود و دیگران استفاده شوند.
در این ویدیو نحوه استفاده ایمن ماسك پارچه ای آمده است.
@hsefam

کلاه کاسکت هوشمند با قابلیت نمایش پشت سر، راهنمای مسیر و سرعت موتور.

@hsefam

ماسک خود را اثربخش تر کنید.
@hsefam