Почему мы не любим свою работу?

Неподходящий выбор профессии.
Очень часто молодые люди под давлением общества выбирают профессию не которая им нравится и будет по душе, а которую им навязывает общество или родные.
Работать не по призванию = каждый день сталкиваться с внутренним конфликтом, откуда и появляется неудовлетворенность.

Отсутствие развития.
Многие сотрудники начинают испытывать разочарование, когда у них нет пути роста и развития на работе.
Одни и те же рутинные задачи без возможности обучения и повышения квалификации - СКУКОТА.

Негативная атмосфера
Психологический климат в коллективе - это очень важно!
Конфликты с коллегами, токсичные руководители или отсутствие командного духа - бьёт по удовлетворенности.

Неизвестность + нестабильность.
Многие испытывают стресс из-за нестабильности рынка труда.
Боясь потерять работу или столкнуться с неопределенностью, люди часто теряют интерес к своим обязанностям.

А вы уверены в своей работе?

📋 ПРИКАЗ № 1
«О назначении вас руководителем собственной карьеры»

Основание: надоело ждать, пока заметят.

ПРИКАЗЫВАЮ:

1️⃣ Меньше листать ленту ради ленты. Больше читать то, что ведёт к повышению.
2️⃣ Взять в команду экспертов: HR-директоров, топ-менеджеров, карьерных коучей и предпринимателей.
3️⃣ Прокачать навыки: лидерство, переговоры, найм, управление людьми и деньгами.
4️⃣ Контроль за исполнением оставить за собой.

⏳ Срок исполнения: сегодня.
🚫 Испытательный срок: не предусмотрен 😉

👉 Добавить папку в один клик

🧭 В папке есть навигация: у каждого канала короткое описание. Вы сразу найдёте нужную тему: карьера, HR, управление или бизнес.

🧭 НАВИГАЦИЯ

Что делать, если чувства переполняют, а вы на работе? Метод контейнера

Представьте себе: вы на работе, погружены в важный проект, но вдруг вас захлестывают эмоции – злость, обида, страх, радость…
Всё рушится, концентрация пропадает, и вы готовы сорваться. Знакомо?

Именно в таких ситуациях метод контейнера может стать вашим спасителем.
Он помогает пережить бурю эмоций, не давая им разрушить вашу работу и отношения с коллегами.

Как работает метод контейнера?

Представьте, что ваши эмоции – это груз, который вы несете с собой.
Метод контейнера – это создание метафорического контейнера, куда вы можете временно поместить этот груз, чтобы не переживать его прямо сейчас.

Шаг 1: Признание эмоций

Сначала нужно признать свои чувства.
Не пытайтесь их подавить или отрицать.
Скажите себе: "Я злюсь", "Я обижен", "Я испуган".

Шаг 2: Создание контейнера

Представьте себе какой-нибудь контейнер – ящик, коробку, сундук.
Это может быть что-то абстрактное или конкретное, важно, чтобы это образ вызывал у вас чувство безопасности и спокойствия.

Шаг 3: Помещение эмоций в контейнер

Теперь представьте, как вы аккуратно кладете свои эмоции в этот контейнер. Закройте его и поставьте в условное место в вашем воображении.

Шаг 4: Возвращение к работе

Теперь вы свободны! Вы можете вернуться к работе с чистым разумом и спокойной душой.

Важные моменты:

• Не старайтесь выбросить свои эмоции в контейнер грубо, делайте это осторожно и с уважением.

• Не забывайте о контейнере в течение дня.
Если вы чувствуете, что эмоции начинают опять переполнять вас, просто вернитесь к этому образу и положите их обратно.

• В конце дня вы можете открыть контейнер и обработать свои эмоции более глубоко.

В переменах всегда есть два двигателя: внешний, который мы не контролируем (как новый закон или поведение конкурента), и внутренний, который создаём сами (как реструктуризация отдела).

Люди реагируют на них по-разному.
Внешние факторы, как непогода за окном, часто объединяют команду перед общей угрозой.

Помню, когда рынок резко изменился, мы собрали «антикризисный штаб» из сотрудников разных отделов.
Неопределённость была пугающей, но чёткий анализ ситуации и честный диалог «как это касается каждого из нас» превратили страх в сосредоточенность.

Люди мобилизовались, потому что поняли правила новой игры.
С внутренними изменениями, например, внедрением новой CRM, сложнее.

Здесь сопротивление часто возникает не из-за лени, а из-за страха потерять компетентность.
Когда мы вводили новую систему, я увидел, как опытные менеджеры вдруг почувствовали себя новичками.

Ключевым оказалось не просто обучить, а дать им роль «экспертов-первопроходцев» — тестировать и улучшать процесс.

Это превратило их из пассивных исполнителей в соавторов изменений.

Главный вывод: люди принимают изменения, когда видят в них смысл (даже неприятные внешние) и чувствуют свою роль в них (особенно внутренние).

Наша задача — не просто объявить о новом курсе, а помочь каждому найти свою точку опоры в этом движении. Тогда сопротивление станет энергией для роста.

Как рассчитать удержание сотрудников и текучесть кадров: простые формулы

Возьмите калькулятор и приступим к расчетам!

1. Удержание сотрудников:

• Формула: (Количество сотрудников, оставшихся в компании до конца периода / Количество сотрудников в начале периода) * 100%
• Пример: Начали с 40 сотрудников, закончили с 30. (30 / 40) × 100% = 75%. Удержание – 75%.

2. Текучесть кадров (простой случай):

• Формула: (Количество увольнений за период / Средняя численность сотрудников) * 100%
• Пример: В компании из 40 сотрудников уволилось 10 человек. (10 / 40) × 100% = 25%. Текучесть – 25%.

3. Текучесть кадров (сложный случай):

Если в течение периода были увольнения и наймы, формула меняется. Учитываются все уволившиеся, независимо от того, были ли они заменены.

• Пример: 30 сотрудников остались, 20 новых пришли, 10 из новых уволились (плюс 10 "старых"). Текучесть кадров будет (20 / 40) × 100% = 50%.

Важно: Текучесть кадров не всегда является разницей между 100% и удержанием. Нужно учитывать все увольнения и наймы.

Посчитайте свои показатели и сохраните их – они нам еще пригодятся!

Психологическая поддержка сотрудников: какие есть возможности?

Культура заботы в компаниях уже норма. Важно, чтобы сотрудники могли разместить негатив в специально отведенном месте, а не переносили его на работу, коллег, родных — и не копили в себе. Какие бывают варианты эмоциональной поддержки?

• корпоративный психолог

Сотрудники обсуждают с психологом психологические проблемы и назревающие рабочие конфликты. Обычно это внешний подрядчик, которого нанимают как фрилансера, но иногда корпоративный психолог входит в состав HR-департамента компании.

Плюсы: контроль за расходами. Минусы: компания, а не сотрудники выбирает психолога; конфиденциальность под вопросом, т.к. к одному терапевту ходят коллеги, которые тесно общаются; если компания большая, один психотерапевт в штате — это очень мало.

• платформы-подрядчики

Другой вариант — подключить услуги внешних сервисов психотерапии. В этом случае компания полностью или частично оплачивает личную терапию сотрудников.

Плюсы: сотрудники уверены, что сессии конфиденциальны, могут выбирать терапевта исходя из запроса и подходящего направления психотерапии; сервисы предоставляют аналитику, полезную для развития сотрудников. Минусы: не всегда легко мотивировать людей начать работу с психологом.

• ментал-баддинг

Психологический баддинг — это метод отбора и обучения волонтеров внутри коллектива. Бадди создают доверительные отношения с командой и в нужный момент поддерживают сотрудников, которые испытывают стресс или дискомфорт. Это относительно новая форма поддержки.

Плюсы: людям бывает проще довериться коллегам, чем психологам, это как «поговорить с другом». Минусы: нужна постоянная супервизия волонтерской группы, которая может выгорать.

Часто сталкиваюсь с кандидатами после перерыва в работе, и это абсолютно нормально!

Вспомните, как героиня книги "Ешь, молись, люби" искала себя после кризиса, ища свой путь.
Главное - не обесценивать свой опыт за этот период.

Подчеркните навыки, которые вы приобрели: организаторские, коммуникативные, навыки работы с информацией.
Обновите резюме, пройдите курсы повышения квалификации, будьте в курсе последних трендов в вашей сфере.

Не бойтесь начинать с позиции ниже, чем была раньше, это может быть отличной возможностью для роста.

На собеседовании честно расскажите о причинах перерыва и о том, что вы сделали, чтобы подготовиться к возвращению. Покажите свою мотивацию, энергию и готовность учиться.

Кто же такие хантеры?

И нет, это не просто рекрутеры.
Это, по сути, разведчики на рынке труда, те, кто ищет не просто хороших, а идеальных кандидатов, "жемчужины" в море резюме.

Вспоминаю, как в "Криминальном чтиве" герои искали тот заветный портфель, понимая, что внутри что-то очень ценное.

Вот и хантеры точно также "охотятся" за талантливыми специалистами, умея видеть их потенциал и подчеркивать уникальность.

Они не ждут, когда кандидат сам найдет их компанию, они сами ищут кандидатов, используя все свои навыки, стратегии и контакты.

"Я знаю, что ищу, и ни перед чем не остановлюсь!"

(цитата из фильма "Криминальное чтиво") - так, наверное, мог бы сказать настоящий хантер.

Это особый вид рекрутинга, требующий не только знания рынка, но и особого чутья.🧐

💡 Хорошие решения начинаются с правильной информации

Инвестиции, бизнес, карьера, продажи, управление, финансы - всё это тесно связано. И чем лучше понимаешь, как устроены эти процессы, тем проще ориентироваться в происходящем.

Мы собрали в одной папке каналы авторов, которые делятся опытом, разбирают реальные ситуации и помогают посмотреть на привычные вещи под другим углом.

Здесь можно найти практические советы, интересные наблюдения, аналитику и идеи, которые пригодятся и в работе, и в жизни.

Например, загляните в Экономику всего.

Здесь разбирают не только экономические новости, но и то, как решения государства, бизнеса и общества влияют на нашу повседневную жизнь.

📂 ОТКРЫТЬ ПАПКУ С КАНАЛАМИ - https://t.me/addlist/UYUq6JNpks41Zjcy

Загляните, познакомьтесь с авторами и оставьте у себя те каналы, которые действительно интересны. Пусть в вашей ленте будет больше того, что заставляет думать, а не просто листать.

Папка с любовью собрана для вас командой Booosty.
Booosty - умеем не только в папки 😉

Так, парни и дамы, давайте поговорим о том, как разглядеть абьюз со стороны своего начальства. Всяких статей про отношения полно, но в офисной жизни, увы, тоже бывает несладко. Расскажу, как определить, что ваш босс себя ведет не по-человечески.

Неадекватные выходки: Босс грубо шутит, кричит, выражается нецензурно. И вот тут поднимается вопрос: нормально ли это или "да он всем такой, не в обиде ведь"?

Обесценивание: Вас оценивают как "Мой сын в девять лет бы справился", а если что-то идет не по плану, вас смотрят с величайшим разочарованием. В итоге кажется, что ваша работа вообще никому не нужна.

Эмоциональная карусель: Сначала вас критикуют, потом предлагают вкусняшку. Оценка вашей работы варьируется от "фигня" до "без вас мы никуда". Эмоциональный ад.

Контроль: Босс постоянно вас наблюдает, в некоторых местах даже спецпрограммы фотографируют ваши экраны каждый час. Работать под таким глазом становится дискомфортно, и в итоге появляется стресс и проблемы с едой.

Лишняя ответственность: Каждую задачу ваш босс сопровождает фразами вроде "Смотри, не облажайся!", "На тебя мы очень надеемся". Под таким напором даже простые задачи начинают казаться горой.

🤔 Кадровый голод или завышенные ожидания?

Работодатели жалуются на нехватку кадров. Соискатели - на невозможность найти работу. Почему обе стороны недовольны?

В канале «Экономика всего» разбирают рынок труда глазами работодателя, реальные проблемы найма, зарплаты и влияние экономики на бизнес.
Без сухих сводок. С примерами, аналитикой и авторским взглядом.

👉 Подписывайтесь, чтобы понимать не только что происходит, но и почему.

Что же мешает нам по-настоящему отдыхать?

Отдыхать по-настоящему, выключив телефоны и игнорируя рабочие звонки, часто становится сложной задачей. Работа как бы центр всего.

Но почему работа стала такой важной? Потому что она закрывает несколько важных потребностей:

Безопасность: "Деньги есть, так что я могу позаботиться о себе".

Нужность: "Я тут вкалываю, и это ценят".

Признание: "Я берусь за сложные проекты, и меня за это восхваляют".

Самореализация: "Мои проекты помогают мне быть самим собой".

Вопрос: а можно ли удовлетворить эти потребности иначе? Да, можно. Но для этого надо начать строить интересную жизнь за пределами офиса — вспомнить, что тебя интересует, найти хобби, броситься в кружок по интересам, чаще отправляться в путешествия и так далее.

Проще сказать, чем сделать.

Трудоголизм, к слову, такая же зависимость, как и наркомания. Только работа — легальный "наркотик". А еще интересно, что общество восхищается этой зависимостью.

Как помочь себе сосредоточиться?

Как сложно бывает сосредоточиться на работе, особенно в условиях постоянного потока информации.

Важно найти свои способы повышения концентрации.

Я обнаружил, что мне помогает работать в тишине, поэтому я использую наушники с шумоподавлением. В книге "Глубина" Кэла Ньюпорта автор рассказывает о важности глубокой работы, которая требует полной концентрации.

Устраните отвлекающие факторы, закройте лишние вкладки в браузере, выключите уведомления на телефоне.

Используйте технику Pomodoro: работайте 25 минут, а затем делайте 5-минутный перерыв.

Концентрация – это навык, который можно развивать!

Как научиться не только слушать, но и слышать

Умение слышать – ключевой навык для эффективной коммуникации.

Слушать – это просто воспринимать звуки, а слышать – это понимать смысл сказанного, улавливать эмоции и потребности собеседника.

Поначалу я сосредотачивался на том, что сказать в ответ, вместо того чтобы внимательно слушать кандидата.

В фильме "Форрест Гамп" главный герой умел слушать и сопереживать людям, благодаря чему завоевывал их доверие. Задавайте уточняющие вопросы, перефразируйте слова собеседника, проявляйте эмпатию.

Умение слышать – это ключ к построению крепких и доверительных отношений!

3 способа повысить мотивацию сотрудников

Постоянно ищу способы мотивировать сотрудников.
Мотивация – это двигатель прогресса, и важно поддерживать ее на высоком уровне.

Во-первых, предоставьте сотрудникам возможность для развития и роста. Предлагайте обучение, участие в конференциях и менторские программы.

Во-вторых, признавайте достижения и поощряйте инициативу. Личный пример: мы внедрили систему публичного признания заслуг, где каждый сотрудник может поблагодарить коллегу за помощь и поддержку.

В-третьих, создайте комфортную и вдохновляющую рабочую среду.

Помните, мотивированные сотрудники – это счастливые и продуктивные сотрудники!

Почему мы чувствуем усталость, когда, казалось бы, ничего особенного не делали?

Иногда, когда мы занимаемся обычными делами на работе, не особо напрягаясь, к концу дня ощущаем себя вымотанными. На самом деле, чтобы справиться с этими делами, мы вынуждены сдерживать разные эмоции: злость от бессмысленных поручений начальства, отвращение от работ, которые не соответствуют нашим ценностям, чувство вины за мало проведенного времени с близкими.

Психика тратит огромное количество энергии, чтобы подавить эти эмоции. И когда мы не можем выразить свои переживания, это утомляет наше тело.

К сожалению, современный мир сосредоточен на достижениях и успехе. Люди часто идентифицируют себя не с тем, что им действительно важно, что они любят, а с тем, что они достигли. И эмоции, которые мешают быть эффективными и успешными, рассматриваются как помеха. Их хочется быстро замять, добившись еще больших успехов и двигаясь вперед.

Психологи предлагают рассматривать каждое чувство как просьбу, звучащую изнутри, внимательно и с интересом, а не стремиться быстро от них избавиться. Усталость, по сути, говорит нам: "То, что раньше сработало, больше не подходит. Нужно искать новый способ взаимодействия с собой и миром". И поиск этого способа — задача для работы с психологом.

Что можно сделать прямо сейчас?

- Будьте внимательны к своим чувствам. Не делите их на хорошие и плохие, а просто позвольте им быть и выслушайте.
- Общайтесь с людьми, которые принимают вас в любом состоянии, а не только в успешных и крепких моментах.
- Не забывайте о своих ценностях и мечтах. Отслеживайте, насколько ваша жизнь соответствует тому, во что вы верите и что для вас важно.

Всегда обращаю внимание на раздел "Хобби" в резюме.

И вот почему
Вспомните книгу "Мастер и Маргарита" - творчество помогало героям выживать в сложных условиях.

Хобби – это не просто увлечение, это отражение вашей личности, ваших интересов и навыков.
Оно может показать вашу креативность, усидчивость, умение работать в команде, лидерские качества.

Например, если вы занимаетесь спортом, это говорит о вашей дисциплинированности и стремлении к результату.
Если пишете стихи – о креативности и умении выражать свои мысли.

Хобби может стать отличной темой для разговора на собеседовании и помочь вам выделиться среди других кандидатов.

Когда я впервые перешел на удалённую работу, понял, что завязать разговор с коллегами оказалось куда сложнее, чем в офисе.

Вживую всегда проще начать беседу, а тут — только экран и чат. Чтобы не терять связи и не чувствовать себя изолированным, я решил прокачать навык лёгкого и естественного общения.

Начал с простых вопросов: «Как проходит твой день?» или «Что интересного произошло?».

Постепенно научился слушать и поддерживать темы, которые важны собеседнику.

Оказалось, что искренний интерес и небольшая доля юмора творят чудеса.

Этот навык не только помог мне чувствовать себя частью команды, но и открыл новые возможности для совместной работы.

Если вы на удалёнке, не бойтесь делать первый шаг — искусство начать разговор станет вашим ценным союзником!