چگونه درمقابل حرف های تلخ آشفته نشویم؟

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

✅ چند توصیه‌ی مفید برای اینکه بتوانید انسانی با نشاط‌تر باشید
رنج و اندوه فقط روزها را سخت‌تر می‌کند.

۱. به خودتون قول بدید از همین لحظه، هر جا که رفتید و توی همه‌ی شرایط دنبال یک چیز، حتی خیلی کوچک برای تشویق یا تمجید بگردید.

۲. هر جا که تونستید نظر یا پیشنهادی بدید که بتونه به فضا شادی رو هدیه بده.

۳. توی لباس پوشیدن و آراستگیتون از رنگ‌ها‌ی شاد و روشن استفاده کنید.

۴. با لبخندی آرام با دیگران ارتباط برقرار کنید حتی اگر به‌زور لبخند می‌زنید ولی حتما لبخند داشته باشید.

۵. سپاس و ستایش را جایگزین شکایت و قضاوت کنید.

۶.از هر فرصتی برای خندیدن و رها کردن حال خوش درونتون استفاده کنید.

@HAPcom💫

✅ ۵ اخلاقی که شادی زندگی را کم می‌کنند:

۱. قضاوت در مورد زندگی دیگران

۲. پرخاشگری کردن

۳. تنبلی و به تعویق انداختن کارها

۴. مسخره کردن دیگران

۵. عیب جویی کردن

@HAPcom💫

برای دیده شدن تلاش بیجا نکن؛
به کمال که برسی، دیده خواهی شد...


👤 ویکتور هوگو

#motive_pic
@HAPcom💫

✅چطوری خودمون رو دوست داشته باشیم؟

احساسی که داری رو درک کن و بهش بها بده

از تایید شدن توسط دیگران دست بردار

اجازه نده عشق و علاقت به کسی،باعث بشه حقیقت رو نبینی و ارزشت گرفته بشه

وقتی به این نتیجه رسیدی که کاری رو نباید انجامش بدی انجامش نده

به دیگران محبت کن و احساس مثبت منتقل کن

دست به اقدام ، هرچند کوچک بزن و کار ها را نیمه تمام رها نکن

@HAPcom💫

📌دوستانی که تا امروز در آزمون افسردگی شرکت کردند، ربات تست افسردگی رو پاک نکنن خبر خیلی خوبی داریم براشون

پ.ن:ربات آزمون افسردگی هر شب ساعت۲۲:۱۵وارد کانال خواهد شد

#اطلاع_رسانی
@HAPcom💫

✅دکتر برنیز سیگل» در کتاب خود می‌نویسد:

«اگر من به بیمارانم بگویم که
سطح سلولهای ایمنی خون خود را بالا ببرند،
هیچ یک نمی‌دانند چگونه باید این کار را انجام دهند!
اما اگر به آنها یاد بدهیم
که خود
و دیگران را دوست بدارند،
در حقیقت بطور ناخودآگاه همین تغییرات در بدن آنها رخ خواهد داد.»
هنگامی که فرد ابراز محبت می‌کند،
سیستم ایمنی بدن او این قدرت را پیدا می کند که در برابر بیماری بایستد

محبت،
محل عبور موادشیمیایی مغز را تغییر می‌دهد
و این امر بر مقاومت بدن تأثیرگذار است.

@HAPcom💫

Love all , trust a few , do wrong to none .

همه رو دوست داشته باش ، به تعداد کمی اعتماد کن ، در حق هیچکس بدی نکن .

#motive_pic
@HAPcom💫

✅اگر می خواهید شاد باشید این عادات را ترک کنید

اضافه کاری زیاد نکنید

انقدر باخودتان حرف نزنید

سعی نکنیدهمه چیز را کنترل کنید

دست از سرزنش دیگران بردارید

منفی باف نباشید و از آدم های منفی باف دوری کنید

ترس از دست دادن را کنار بگذارید

از دیگران طلبکار نباشید،شما مسئول زندگی خود هستید نه دیگران

انقدر سعی نکنید کامل باشید

دست از زیاده خواهی بردارید

[پ.ن:این مطلب در پستِ بعدی توسط استاد محسن خوری در قالب ویس توضیح داده خواهد شد]

@HAPcom💫

اگر می خواهید شاد باشید این عادت هارا از بین ببرید

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

خوب باش
بهشت از همان جایی شروع میشود
که به خدا اعتماد می کنی...💚


سلام صبح بخیر🌞

@HAPcom💫

❌ 9 کار اشتباه که هر روز انجام می دهیم و اشتباه است!

1. تلاش برای خشنود کردن همه اطرافیان در حال و آینده!

2. زندگی در گذشته و یادآوری دایم خاطرات بد!

3. بیش از حد راجع به همه چیز فکر کردن و دامن زدن به افکار!

4. بهانه تراشی کردن برای دوری کردن از شروع کارها!

5. نیازهای خود را در آخر همه چیز و همه کس قرار دادن!

6. به دنبال بی عیب و نقص بودن و به خود سخت گرفتن!

7. ترس از تغییر در هر موقعیت شغلی، خانوادگی، تحصیلی!

8. سرکوب کردن خود و اراده خود!

9. توضیح و توجیه خود در مواقعی که از انجام کارها اجتناب می کنیم!

@HAPcom💫

✅این سه ویژگی موفقیتتو تضمین میکنند

•تمرکز قوی

•نترسیدن از شکست

•استقبال از انتقاد

@HAPcom💫

با چوب پوسیده نمی‌شود قایق و کشتی ساخت!
همین گونه هم با اندیشه‌ های پوسیده نمی‌ توان جامعه‌ای را ساخت...

👤 #کارل_پوپر

#motive_pic
@HAPcom💫

✅ روزی لقمان به پسرش گفت امروز به تو 3 پند می دهم که کامروا شوی.

1⃣اول اینکه سعی کن در زندگی بهترین غذای جهان را بخوری!

2⃣دوم اینکه در بهترین بستر و رختخواب جهان بخوابی !

3⃣سوم اینکه در بهترین کاخها و خانه های جهان زندگی کنی !!!

پسر لقمان گفت ای پدر ما یک خانواده بسیار فقیر هستیم چطور من می توانم این کارها را انجام دهم؟
لقمان جواب داد :
اگر کمی دیرتر و کمتر غذا بخوری هر غذايی که میخوری طعم بهترین غذای جهان را می دهد.
اگر بیشتر کار کنی و کمی دیرتر بخوابی در هر جا که خوابیده ای احساس می کنی بهترین خوابگاه جهان است.
و اگر با مردم دوستی کنی و در قلب آنها جای بگیری آنوقت بهترین خانه های جهان مال توست

@HAPcom💫

📝ﺭﻭﯼ ﻭﯾﺘﺮﯾﻦ ﯾﮏ ﮐﺘﺎﺑﻔﺮﻭﺷﯽ ﺩﺭ ﺷﻬﺮ ﺭﻡ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺷﺪﻩ:
ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﻟﺨﻮﺭﯼ ﻫﺎ ﺭﺍ...
ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ﻫﺎ ﺭﺍ…
ﺑﻪ ﻣﻮﻗﻊ ﺑﮕﻮﯾﯿد
ﺣﺮﻓﻬﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ
ﺑﻪ ﯾﮑﺪﯾﮕﺮ ﺑﺎ "ﮐﻼ‌ﻡ" ﻣﻄﺮﺡ ﮐﻨﯿﺪ
ﻧﻪ ﺑﺎ ﺭﻓﺘﺎﺭ
ﮐﻪ ﺍﺯ ﮐﻼ‌ﻡ ﻫﻤﺎﻥ ﺑﺮﺩﺍﺷﺖ می شوﺩ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﯿﮕﻮﯾﯿﺪ
ﻭﻟﯽ
ﺍﺯ ﺭﻓﺘﺎﺭﺗﺎﻥ ﻫﺰﺍﺭﺍﻥ ﺑﺮﺩﺍﺷﺖ متفاوت ...

@HAPcom💫

■ برای اینکه اندکی بدانی باید بسیار بخوانی

👤 #دنی_دیدرو

#motive_pic
@HAPcom💫

❌۲۰فکر رایج که به سراغ افسرده ها می آید

۱.من بی ارزشم
۲.من هیچوقت خوب نخواهم شد
۳.من دوست داشتنی نیستم
۴.رقت انگیزم
۵.به درد نخور هستم
۶.هیچکس درکم نمیکند
۷.خیلی ضعیفم نمیتونم از رختخوابم بیرون بیایم
۸.همه چیز همینطور باقی خواد ماند
۹.دیگر خوشحال نمی شوم
۱۰.ازخودم متنفرم
۱۱.اونی که دوسش دارم بدون من خوشحال تر خواهد شد
۱۲.اگر از احساسم برای دیگران بگویم می ترسند و فرار میکنند
۱۳.هیچ احساسی ندارم
۱۴.آدم بدی هستم
۱۵.کاش اینطور نبودم
۱۶.من یک شکست خورده ام
۱۷.نمی تونم انجامش بدم
۱۸.همه خوشحال اند چرا من نمیتوانم خوشحال باشم؟
۱۹.من باید بهتر از قبلم باشم
۲۰.من خیلی ضعیفم

هر گز به خودتان این برچسب ها را نزنید‌،افسردگی قابل درمان است، شما نه ضعیفید نه به درد نخور و نه ناتوان. فقط از لحاظ روحی با مشکل رو به رو شده اید که این مشکل قابل حل است

@HAPcom💫