خود بینی دیدن خود نیست
خود بینی ندیدن دیگران است

#pic
@HAPcom💫

.
گاهی ۱ساعت مشاوره میتونه انسان رو از ۵۰سال تباهی نجات بده.
جهت رزرو «مشاوره تلفنی» یا مشاوره به صورت «چت آنلاین» با استاد محسن خوری به آدرس زیر مراجعه بفرمایید:
@HAPcom2
@HAPcom2

✅یادآوری به والدین

اجازه دهید کودکانتان ببینند که شما...

استراحت می کنید

باخودتان و دیگران مهربان هستید

برای رسیدن به هدفتان میجنگید

به کارهایی که علاقه دارید میپردازید

درخواست کمک می کنید

برای یادگیری چیزهای جدید تلاش میکنید

جشن میگیرید و شادی میکنید

هر زمان نیاز باشد به راحتی عذر خواهی میکنید

برای عبور از موانع و حل مشکلات تلاش می کنید

به کارهایی که علاقه دارید می پردازید

مراقب سلامت جسم و روان خود هستید

@HAPcom💫

📌7نوع منتقد درونمان را بشناسیم

۱.منتقدکمال گرا:
این تیپ منتقد هرگز شما را تایید نمیکند و همه چیز را به حدی دست بالا میگیرد که عملا رسیدن به آنها خارج از تصور است، به عقیده منتقد کمال گرای درون، اگر هر کاری را کامل و بی نقص انجام ندهیم خطر طرد شدنمان وجود دارد

۲.کنترل گر درون:
خیلی مهم است حواسمان به این تیپ منتقد درون باشد،چون صدای به شدت تند و خشن و ملامت گری داردکه دائما روی انگیزه های ناگهانی متمرکز است و سعی می کند کنترلشان کند.این کنترل گر تمام تلاشش را می کند تا شرمگینمان کند تا همیشه عنوان آدم خوب را یدک بکشیم،او می خواهد از ما دربرابر خودمان محافظت کند!

۳.بیگاری کش:
این تیپ منتقد درون هم عزمش را جزم کرده است تا از ما بیگاری بکشد.تمام هم و غم و هدفش موفقیت به هر قیمتی است.اگر کار را کمی شل بگیریم یا بخواهیم خستگی در کنیم صدای این منتقد در می آید، روانشناسی های زرد موفقیت و انگیزشی که دراکثرمواقع پشتوانه علمی ندارند این متتقد را تقویت و باعث آسیب زدن می شوند.

۴.منتقد ترساننده و منصرف کننده:
این منتقد قدرت ریسک کردن را از ما می گیرید،دست به هرکاری میزند تا اعتماد به نفستان را برهم بزند و شما را درناحیه ی امن حفظ کند.افراد دارای عزت نفس و اعتماد به نفس پایین بیشتر درگیر این نوع منتقد درون می شوند

۵.منتقد نابودگر:
نابودگر درون به ما این حس را متتفل می کند که عیب و ایرادی داریم و به ما میگوید اهمیتی ندارد چه کاری انجام میدهید چون از بیخ و بن مشکل دارد.
این تیپ منتقد درون افرادی که در نخستین سال های زندگی با آسیب روحی و روانی،محرومیت یا هرنوع بدرفتاریی رو به رو شده اند بیشتر شکل می گیرد

۶.منتقد سرکوفت زن:
کار این منتقد نبش قبر گذشته است و تمام تلاشش را میکند عذاب وجدان درونتان بسیار بالا رود و با اشتباهات گذشته آینده شما را نیز خراب کند.

۷.سازش کار و حزب باد:
این منتقدگر قدرت اظهار وجود را از ما میگیرد و تمام خواسته های خود را به دلیل راضی نگه داشتن دیگران سرکوب می کند.عزت نفس و اعتماد به نفس پایین در تقویت این منتقد گر درون نقش مهمی ایفا میکند

✅شاید با عقل جور درنیاید اما هرکدام از این منتقدها سعی میکنند به نوبه خود،ما را پیشاپیش از هرگونه تهدید عاطفی و روانشناختی محافظت کنند.یادمان باشد که تلاش برای «مهربانی با خود» به تمرین و ممارست نیاز دارد و فرآیندی طولانی مدت است که یک شبه حاصل نمیشود

@HAPcom💫

چگونه خیانت همسرم را فراموش کنم؟

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

✅تا دقایقی دیگر ربات ازمون افسردگی و اضطراب درکانال درج خواهد شد.

✅با شرکت در آزمون های افسردگی و اضطراب، با کمترین هزینه ممکنه(۲۰هزارتومان) میتوانید جامع ترین وتکمیل ترین دوره رهایی از افسردگی و اضطراب را به دست اورید.

✅این دوره برای افسردگی شامل ۱۴ فایل صوتی مشاوره وبرای اضطراب شامل ۱۱فایل صوتی مشاوره از استاد محسن خوری می باشد.

🔻همچنین هر ماه نیز فایل صوتی تکمیلی مشاوره دریافت خواهید کرد(رایگان)

#اطلاع_رسانی
@HAPcom💫

.

افسردگی و اضطراب ۲ قاتلِ خاموشِ شادی و نشاط و اعتماد به نفس است. عدمِ اطلاع از مبتلا بودن به اضطراب و افسردگی باعث می شود تا این مشکل روانی پیشروی کند و پس از مدتی شخص را با مشکلات جدی رو به رو کند.همین الان نسبت به اطلاع از سلامت روانتان اقدام کنید و در آزمون های اضطراب و افسردگی شرکت کنید:👇
@HAPcom1_bot
@HAPcom1_bot

.

✅ مزایای تست افسردگی و اضطراب:


۱.انجام آزمونی معتبر برای آگاهی از میزان افسردگی و اضطراب

۲.دریافت ۱۴فایل صوتی مشاوره کاملا تخصصی برای افسردگی و ۱۱فایل صوتی برای اضطراب

۳.دریافت فایل های صوتی مشاوره هر ماه در تاریخ بیستم برای افسردگی و در تاریخ پانزدهم برای اضطراب

۴.بهره مندی از پشتیبانی کامل ما و استفاده از مشاوره آنلاین رایگان

۵.با پرداخت ۱بار ۲۰هزار تومان برای هر آزمون شما صاحب۲بار آزمون مدنظرتان خواهید شد و علاوه برخودتان یکی از عزیزانتان نیز می توانند به رایگان در آزمون شرکت کنند

✅آدرس ربات تست افسردگی و اضطراب:
@HAPcom1_bot
@HAPcom1_bot

هیچ جاده‌ای در زندگی بن‌بست نیست.
اگر باور نمی‌کنی،
چند قدم جلوتر برو
جاده‌ی دیگری باز می‌شود.
تا وقتی نشسته باشیم،
همه جا بن‌بست است

#چیستا_یثربی
#صبح_بخیر 🌞

@HAPcom💫

.
به یقین گاهی ۱ساعت مشاوره میتونه انسان رو از ۵۰سال تباهی نجات بده.
جهت رزرو «مشاوره تلفنی» یا مشاوره به صورت «چت آنلاین» با استاد محسن خوری به آدرس زیر مراجعه بفرمایید:
@HAPcom2
@HAPcom2

📌نشانه های اینکه بسیار حساس هستید

۱.باید حتما خوب و کافی بخوابی وگرنه اعصاب و حوصله ی هیچ چیز را نداری

۲.استاد گیردادن و انتقاد کردن از خودتی
مثلا:چرا اون حرف رو زدم؟چرا اونجوری رفتار کردم؟

۳.دیدن یه کلیپ غم انگیز یا خشن تا چند روز حال و مودت رو بد میکنه

۴.تحمل تغییر هر چقدر کوچیک رو هم نداری

۵.به کوچک ترین جزئیاتی که ممکنه دیگران حتی متوجه اون نشن،ساعت ها فکر میکنی

۶.همونقدر که زود از دست دوستات ناراحت میشی همونقدر هم زود میبخشیشون

۷.درد و ناراحتی بقیه انگار درد و ناراحتی خودته و همونقدر اذیتت میکنه

۸.تحمل اینکه کسی ازت ناراحت باشه رو نداری

✅افراد بسیار حساس،قلب مهربون و احساسات واقعی دارند،لطفا از عبارت چقدر حساسی به عنوان یک عبارت منفی استفاده نکنید

@HAPcom💫

📚۴کتاب که حالت رو بهتر میکنه

۱.کیمیاگر
اثر:پائولوکوئیلو

۲.با اقتدار برخواستن
اثر:برنی براون

۳.غیرممکن،غیرممکن است
اثر:ماری فورلئو

۴.جنبه مثبت رویای تاریک شما
اثر:تدبی کاشدان

@HAPcom💫

✅انتظارات عاشقانه در روابط

1.درک متقابل

2.پذیرش توسط طرف مقابل

3حفظ حرمت

4.وجود اعتماد متقابل

5.متعهد بودن

6.توجه به مسائل جنسی

[این مطلب نیاز به توضیح دارد، و توضیحات استاد محسن خوری در این باره امشب ساعت۲۱:۰۰ درکانال درج خواهد شد]

@HAPcom💫

انتظارات عاشقانه در روابط

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

.
گاهی ۱ساعت مشاوره میتونه انسان رو از ۵۰سال تباهی نجات بده.
جهت رزرو «مشاوره تلفنی» یا مشاوره به صورت «چت آنلاین» با استاد محسن خوری به آدرس زیر مراجعه بفرمایید:
@HAPcom2
@HAPcom2

✅همچنین می توانید رضایت اعضا از مشاوره های مستقیم با استاد محسن خوری را در کانال زیر مشاهده کنید👇
@Rezayat_Hapcom
.

لطفا
به این باور داشته باش
که هرچقدر هم
تاریک بشه
باز هم
نور خودش رو نمایان می‌کنه.

#صبح_بخیر 🌞
@HAPcom💫

♦در دوران نوجوانی با یک چوبدستی دم در آغل گوسفندان می‌ایستادم و برای سرگرم کردن خودم، هنگام خارج شدن گوسفندان، چوبدستی را جلوی پایشان می‌گرفتم جوری که مجبور به پریدن از روی آن می‌شدند. پس از آنکه چندین گوسفند از روی آن می‌پریدند، چوبدستی را کنار می‌کشیدم، اما بقیه گوسفندان هم با رسیدن به این نقطه از روی مانع خیالی می‌پریدند.

تنها دلیل پرش آنها این بود که گوسفندان جلویی در آن نقطه پریده بودند. گوسفند تنها موجودی نیست که از این گرایش برخوردار است. تعداد زیادی از آدم‌ها نیز مایل به انجام کارهایی هستند که دیگران انجامش می‌دهند؛ مایل به باور کردن چیزهایی هستند که دیگران به آن باور دارند، مایل به پذیرش بی‌چون و چرای چیزهایی هستند که دیگران قبولش دارند.

وقتی خودت را همصدا با اکثریت می‌بینی، وقت آن است که بنشینی و عمیقاً فکر کنی.

دیل کارنگی

@HAPcom💫

.
چگونه یک شنونده خوب باشیم؟

@HAPcom💫

مردم با شتاب و بی وقفه قضاوت می کنند تا از ارزیابی خودشان اجتناب کنند

#pic
@HAPcom💫

✅۱۰مهارت اصلی در زندگی

۱.مهارت تصمیم گیری

۲.مهارت حل مسئله

۳.مهارت تفکر خلاق

۴.مهارت تفکر نقاد

۵.توانایی برقراری ارتباط موثر

۶.مهارت ایجاد و حفظ روابط بین فردی

۷.خودآگاهی

۸.مهارت همدلی کردن

۹. مهارت مقابله با هیجان ها

۱۰.مهارت مقابله با استرس

✅خبرخوب: تیم ما به زودی یک دوره ی تخصصی و جامع از مهارت های زندگی برگزار خواهد کرد.

@HAPcom💫