✅چند نصیحت درباره سلامت روان
۱.فکر کنید که بچه خودتان هستید:
باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید،درحق خودتان پدر و مادری کنید،لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید
۲.زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید:
وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.
کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید
۳.گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید:
شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران داشته باشند
۴.اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید:
همواره به سمت جلو حرکت کنید،اصلا هم مهم نیست چقدر.حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست
@HAPcom💫
۱.فکر کنید که بچه خودتان هستید:
باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید،درحق خودتان پدر و مادری کنید،لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید
۲.زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید:
وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.
کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید
۳.گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید:
شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران داشته باشند
۴.اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید:
همواره به سمت جلو حرکت کنید،اصلا هم مهم نیست چقدر.حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست
@HAPcom💫
✅چگونه یک مهمان خوب باشیم
۱.بدترین مهمان ها کسانی هستند که زیاد با مردم معاشرت نمی کنند و هرگز به خانه خود مهمان دعوت نمی کنند
۲.فراموش نکنید که شما مهمان هستید و میزبان با تمام خستگی از شما پذیرایی می کند تا لحظات خوشی برای شما به خاطر بماند، پس با حرف ها و رفتارتان سعی نکنید باعث رنجش او شوید
۳.درمهمانی، با همسر،فرزندان یا هر کس دیگری جروبحث نکنید
۴.مهمانی را زمانی ترک کنید که از قبل قرار بود از آنجا بروید.ممکن است میزبان بعد از شما برنامه هایی داشته باشد که شما با ماندن زیادی باعث باعث بهم خوردن نظم زندگیشان شوید
۵.اگر شما عادت دارید چای یا قهوه زیادی بنوشید،از صاحب خانه بپرسید که میتوانید خودتان درست کنید یا نه،و به بقیه به خصوص میزبان هم تعارف کنید.هر با از همان فنجان قبلی استفاده کنید،در غیر اینصورت میزبان را عصبانی خواهید کرد
۶.هنگام صرف غذا اگر چیزی هست که شما دوست ندارید،ساکت باشید و از آن نخورید.لازم نیست باصدای بلند اعلام کنید از این غذا خوشتان نیامده و مثلا فقط موادغذایی ارگانیک مصرف می کنید
۷.هرگز دست خالی به خانه کسی نرویدمگر اینکه جایی بروید که آن ها همیشه و به طور مکرر به خانه شما می آیند
۸.لبخند بزنید و با رضایتتان حس تشکر را به میزبان منتقل کنید. تاثیر گذار ترین مهمان ها کسانی هستند که در همه احساس خوبی به جای میگذارند،هم با کمک کردن و هم با مزاحم نبودن
#فرهنگ_سازی
@HAPcom💫
۱.بدترین مهمان ها کسانی هستند که زیاد با مردم معاشرت نمی کنند و هرگز به خانه خود مهمان دعوت نمی کنند
۲.فراموش نکنید که شما مهمان هستید و میزبان با تمام خستگی از شما پذیرایی می کند تا لحظات خوشی برای شما به خاطر بماند، پس با حرف ها و رفتارتان سعی نکنید باعث رنجش او شوید
۳.درمهمانی، با همسر،فرزندان یا هر کس دیگری جروبحث نکنید
۴.مهمانی را زمانی ترک کنید که از قبل قرار بود از آنجا بروید.ممکن است میزبان بعد از شما برنامه هایی داشته باشد که شما با ماندن زیادی باعث باعث بهم خوردن نظم زندگیشان شوید
۵.اگر شما عادت دارید چای یا قهوه زیادی بنوشید،از صاحب خانه بپرسید که میتوانید خودتان درست کنید یا نه،و به بقیه به خصوص میزبان هم تعارف کنید.هر با از همان فنجان قبلی استفاده کنید،در غیر اینصورت میزبان را عصبانی خواهید کرد
۶.هنگام صرف غذا اگر چیزی هست که شما دوست ندارید،ساکت باشید و از آن نخورید.لازم نیست باصدای بلند اعلام کنید از این غذا خوشتان نیامده و مثلا فقط موادغذایی ارگانیک مصرف می کنید
۷.هرگز دست خالی به خانه کسی نرویدمگر اینکه جایی بروید که آن ها همیشه و به طور مکرر به خانه شما می آیند
۸.لبخند بزنید و با رضایتتان حس تشکر را به میزبان منتقل کنید. تاثیر گذار ترین مهمان ها کسانی هستند که در همه احساس خوبی به جای میگذارند،هم با کمک کردن و هم با مزاحم نبودن
#فرهنگ_سازی
@HAPcom💫
@HAPcom
@HAPcom – رابطه درفضای مجازی
📌چگونه همسرم را درک کنم؟
✅امشب رأس ساعت ۲۱:۰۰ پاسخ استاد محسن خوری به این سوال درکانال درج خواهد شد
#اطلاع_رسانی
@HAPcom💫
✅امشب رأس ساعت ۲۱:۰۰ پاسخ استاد محسن خوری به این سوال درکانال درج خواهد شد
#اطلاع_رسانی
@HAPcom💫
✅دوره اعتماد به نفس به چه افرادی کمک خواهد کرد؟؟؟؟
0.افرادی که اعتماد به نفس لازم برای ارتباط برقرار کردن با جنس مخالف را ندارند
۱.افرادی که عزت نفس ندارند و اصلا نمی دانند عزت نفس چیست
۲.افرادی که هیچ اعتماد به نفسی ندارند و هیچ درک درستی از آن ندارند
۳.افرادی که هیچ تجسمی از زندگی مورد علاقه خود ندارند و نمیدانند از زندگی چه میخواهند
۴.افرادی که نمیدانند کدام کارها عزت نفس و اعتماد به نفس آنها را از بین میبرد
۵.افرادی که اسیر افکار منفی هستند و نمیتوانند افکا منفی را از خود دور کنند
۶.افرادی که انرژی کافی ندارند و نمی دانند چه عوامل پنهانی انرژی آنها را از بین برده است
۷.افرادی که هیچ برنامه ریزی صحیح برای پرورش اعتماد به نفس خود ندارند
۸.افرادی که نمیدانند ویژگی یک الگوی خوب چیست و نمیدانند چه الگویی انتخاب کنند
۹.افرادی که هیچ هدف و مقصدی ندارند
۱۰.افرادی که دچار ضعف هویت هستند و نمیتوانند با ارزش های خود زندگی کنند
۱۱.افرادی که فقط به دیگران باج عاطفی می دهند که تنها نمانند
۱۲.افرادی که هیچ کنترلی بر هیجان خود ندارند و با تلنگری آشفته خواهند شد
۱۳.افرادی که نمی توانند هیجان های منفی خود را کنترل کنند
۱۴.افرادی که با یک اشتباه کوچک به شدن احساس گناه می کنند
۱۵.افراد کمال گرا
۱۶.افرادی که برای آینده هیچ آمادگی ندارند
۱۷.افراد مضطرب و افسرده
۱۸.افرادی که نمی دانند چگونه با دیگران صحبت کنند که مقتدر و جذاب تر باشند
۱۹.افرادی که به دنبال پرورش درستکاری درون خود هستند
۲۰.افرادی که نمیدانند چگونه فرزند با اعتماد به نفس تربیت کنند
۲۱.افرادی که هیچگاه نتیجه دلخواهشان را نمی گیرند
۲۲.افرادی که از پذیرش مسئولیت میترسند
۲۳.افرادی که نمی دانند چگونه با کارفرما برخورد کنند
۲۴.افرادی که در حرفه و کار خود اعتماد به نفس ندارند
و ده ها موارد دیگر که در این متن نمیگنجد
✅جهت تهیه ی بهترین و قدرتمندترین دوره رشد اعتماد به نفس در تمام کشور به آی دی زیر مراجعه فرمایید:
@HAPcomads
@HAPcomads
0.افرادی که اعتماد به نفس لازم برای ارتباط برقرار کردن با جنس مخالف را ندارند
۱.افرادی که عزت نفس ندارند و اصلا نمی دانند عزت نفس چیست
۲.افرادی که هیچ اعتماد به نفسی ندارند و هیچ درک درستی از آن ندارند
۳.افرادی که هیچ تجسمی از زندگی مورد علاقه خود ندارند و نمیدانند از زندگی چه میخواهند
۴.افرادی که نمیدانند کدام کارها عزت نفس و اعتماد به نفس آنها را از بین میبرد
۵.افرادی که اسیر افکار منفی هستند و نمیتوانند افکا منفی را از خود دور کنند
۶.افرادی که انرژی کافی ندارند و نمی دانند چه عوامل پنهانی انرژی آنها را از بین برده است
۷.افرادی که هیچ برنامه ریزی صحیح برای پرورش اعتماد به نفس خود ندارند
۸.افرادی که نمیدانند ویژگی یک الگوی خوب چیست و نمیدانند چه الگویی انتخاب کنند
۹.افرادی که هیچ هدف و مقصدی ندارند
۱۰.افرادی که دچار ضعف هویت هستند و نمیتوانند با ارزش های خود زندگی کنند
۱۱.افرادی که فقط به دیگران باج عاطفی می دهند که تنها نمانند
۱۲.افرادی که هیچ کنترلی بر هیجان خود ندارند و با تلنگری آشفته خواهند شد
۱۳.افرادی که نمی توانند هیجان های منفی خود را کنترل کنند
۱۴.افرادی که با یک اشتباه کوچک به شدن احساس گناه می کنند
۱۵.افراد کمال گرا
۱۶.افرادی که برای آینده هیچ آمادگی ندارند
۱۷.افراد مضطرب و افسرده
۱۸.افرادی که نمی دانند چگونه با دیگران صحبت کنند که مقتدر و جذاب تر باشند
۱۹.افرادی که به دنبال پرورش درستکاری درون خود هستند
۲۰.افرادی که نمیدانند چگونه فرزند با اعتماد به نفس تربیت کنند
۲۱.افرادی که هیچگاه نتیجه دلخواهشان را نمی گیرند
۲۲.افرادی که از پذیرش مسئولیت میترسند
۲۳.افرادی که نمی دانند چگونه با کارفرما برخورد کنند
۲۴.افرادی که در حرفه و کار خود اعتماد به نفس ندارند
و ده ها موارد دیگر که در این متن نمیگنجد
✅جهت تهیه ی بهترین و قدرتمندترین دوره رشد اعتماد به نفس در تمام کشور به آی دی زیر مراجعه فرمایید:
@HAPcomads
@HAPcomads
@HAPcom
✅دوره اعتماد به نفس به چه افرادی کمک خواهد کرد؟؟؟؟ 0.افرادی که اعتماد به نفس لازم برای ارتباط برقرار کردن با جنس مخالف را ندارند ۱.افرادی که عزت نفس ندارند و اصلا نمی دانند عزت نفس چیست ۲.افرادی که هیچ اعتماد به نفسی ندارند و هیچ درک درستی از آن ندارند…
✅آینده تو به تصمیم امروزت برمیگرده
توجه:👇
✅ عزیزانی که دوره رو به صورت کلی تهیه میکنند «یک دوره تخصصی رشد انگیزه» هم به عنوان هدیه دریافت خواهند کرد.
✅همچنین «پشتیبانی» کامل از دوره خواهیم داشت به این معنی که هر ابهامی براتون به وجود بیاد در کمتر از ۱۲ ساعت براتون ویس مشاوره تنظیم و رفع ابهام خواهد شد.
🔻جهت تهیه ی دوره ی ۵۰جلسه ای رشد اعتماد به نفس به آی دی زیر مراجعه فرمایید:
@HAPcomads
@HAPcomads
توجه:👇
✅ عزیزانی که دوره رو به صورت کلی تهیه میکنند «یک دوره تخصصی رشد انگیزه» هم به عنوان هدیه دریافت خواهند کرد.
✅همچنین «پشتیبانی» کامل از دوره خواهیم داشت به این معنی که هر ابهامی براتون به وجود بیاد در کمتر از ۱۲ ساعت براتون ویس مشاوره تنظیم و رفع ابهام خواهد شد.
🔻جهت تهیه ی دوره ی ۵۰جلسه ای رشد اعتماد به نفس به آی دی زیر مراجعه فرمایید:
@HAPcomads
@HAPcomads
♦ساعت حدود شش صبح در فرودگاه به همراه دو نفر از دوستانم منتظر اعلام پرواز بودیم. پسرکی حدوداً هفت ساله جلو آمد و گفت: واکس می‌خواهی؟
کفشم واکس نیاز نداشت، اما از روی دلسوزی گفتم: «بله.»
به چابکی یک جفت دمپایی جلوی پاهایم گذاشت و کفش ها را درآورد. به دقت گردگیری کرد، قوطی واکسش را با دقت باز کرد، بندهای کفش را درآورد تا کثیف نشود و آرام آرام شروع کرد کفش را به واکس آغشتن. آنقدر دقت داشت که گویی روی بوم رنگ روغن می‌مالد. وقتی کفش‌ها را حسابی واکسی کرد، با برس مویی شروع کرد به پرداخت کردن واکس. کفش‌ها برق افتاد. در آخر هم با یک پارچه، حسابی کفش را صیقلی کرد.
گفت: «مطمئن باش که نه جورابت و نه شلوارت واکسی نمیشود.»
در مدتی که کار می‌کرد با خودم فکر می‌کردم که این بچه با این سن، در این ساعت صبح چقدر تلاش میکند! کارش که تمام شد، کفش‌ها را بند کرد و جلوی پای من گذاشت. کفش‌ها را پوشیدم و بندها را بستم. او هم وسایلش را جمع کرد و مؤدب ایستاد. گفتم: «چقدر تقدیم کنم؟»
گفت: «امروز تو اولین مشتری من هستی، هر چه بدهی، خدا برکت.»
گفتم: «بگو چقدر؟»
گفت: «تا حالا هیچ وقت به مشتری اول قیمت نگفتم.»
گفتم: «هر چه بدهم قبول است؟»
گفت: «یا علی.»
با خودم فکر کردم که او را امتحان کنم. از جیبم یک پانصد تومانی درآوردم و به او دادم. شک نداشتم که با دیدن پانصد تومانی اعتراض خواهد کرد و من با این حرکت هوشمندانه به او درسی خواهم داد که دیگر نگوید هر چه دادی قبول. در کمال تعجب پول را گرفت و به پیشانی‌اش زد و توی جیبش گذاشت، تشکر کرد و کیفش را برداشت که برود. سریع اسکناسی ده هزار تومانی از جیب درآوردم که به او بدهم. گردن افراشته‌اش را به سمت بالا برگرداند و نگاهی به من انداخت و گفت: «من گفتم هر چه دادی قبول.»
گفتم: «بله می‌دانم، می‌خواستم امتحانت کنم!»
نگاهی بزرگوارانه به من انداخت، زیر سنگینی نگاه نافذش له شدم.
گفت: «تو؟ تو می‌خواهی مرا امتحان کنی؟»
واژه «تو» را چنان محکم بکار برد که از درون خرد شدم. رویش را برگرداند و رفت. هر چه اصرار کردم قبول نکرد که بیشتر بگیرد. بالاخره با وساطت دوستانم و با تقاضای آنان قبول کرد اما با اکراه. وقتی که می‌رفت از پشت سر شبیه مردی بود با قامتی افراشته، دستانی ورزیده، شانه‌هایی فراخ، گام‌هایی استوار و اراده‌ای مستحکم. مردی که معنای سخاوت و بزرگواری را در عمل به من می‌آموخت. جلوی دوستانم خجالت کشیده بودم، جلوی آن مرد کوچک، جلوی خودم، جلوی خدا.
#عزت_نفس
@HAPcom💫
کفشم واکس نیاز نداشت، اما از روی دلسوزی گفتم: «بله.»
به چابکی یک جفت دمپایی جلوی پاهایم گذاشت و کفش ها را درآورد. به دقت گردگیری کرد، قوطی واکسش را با دقت باز کرد، بندهای کفش را درآورد تا کثیف نشود و آرام آرام شروع کرد کفش را به واکس آغشتن. آنقدر دقت داشت که گویی روی بوم رنگ روغن می‌مالد. وقتی کفش‌ها را حسابی واکسی کرد، با برس مویی شروع کرد به پرداخت کردن واکس. کفش‌ها برق افتاد. در آخر هم با یک پارچه، حسابی کفش را صیقلی کرد.
گفت: «مطمئن باش که نه جورابت و نه شلوارت واکسی نمیشود.»
در مدتی که کار می‌کرد با خودم فکر می‌کردم که این بچه با این سن، در این ساعت صبح چقدر تلاش میکند! کارش که تمام شد، کفش‌ها را بند کرد و جلوی پای من گذاشت. کفش‌ها را پوشیدم و بندها را بستم. او هم وسایلش را جمع کرد و مؤدب ایستاد. گفتم: «چقدر تقدیم کنم؟»
گفت: «امروز تو اولین مشتری من هستی، هر چه بدهی، خدا برکت.»
گفتم: «بگو چقدر؟»
گفت: «تا حالا هیچ وقت به مشتری اول قیمت نگفتم.»
گفتم: «هر چه بدهم قبول است؟»
گفت: «یا علی.»
با خودم فکر کردم که او را امتحان کنم. از جیبم یک پانصد تومانی درآوردم و به او دادم. شک نداشتم که با دیدن پانصد تومانی اعتراض خواهد کرد و من با این حرکت هوشمندانه به او درسی خواهم داد که دیگر نگوید هر چه دادی قبول. در کمال تعجب پول را گرفت و به پیشانی‌اش زد و توی جیبش گذاشت، تشکر کرد و کیفش را برداشت که برود. سریع اسکناسی ده هزار تومانی از جیب درآوردم که به او بدهم. گردن افراشته‌اش را به سمت بالا برگرداند و نگاهی به من انداخت و گفت: «من گفتم هر چه دادی قبول.»
گفتم: «بله می‌دانم، می‌خواستم امتحانت کنم!»
نگاهی بزرگوارانه به من انداخت، زیر سنگینی نگاه نافذش له شدم.
گفت: «تو؟ تو می‌خواهی مرا امتحان کنی؟»
واژه «تو» را چنان محکم بکار برد که از درون خرد شدم. رویش را برگرداند و رفت. هر چه اصرار کردم قبول نکرد که بیشتر بگیرد. بالاخره با وساطت دوستانم و با تقاضای آنان قبول کرد اما با اکراه. وقتی که می‌رفت از پشت سر شبیه مردی بود با قامتی افراشته، دستانی ورزیده، شانه‌هایی فراخ، گام‌هایی استوار و اراده‌ای مستحکم. مردی که معنای سخاوت و بزرگواری را در عمل به من می‌آموخت. جلوی دوستانم خجالت کشیده بودم، جلوی آن مرد کوچک، جلوی خودم، جلوی خدا.
#عزت_نفس
@HAPcom💫
❌خطاهای رابطه(مهم)
۱.هیچ رابطه بد زناشویی با به دنیا آمدن کودک خوب نمی شود
۲.هیچ رابطه بد زناشویی با چاق یا لاغر شدن خوب نمی شود
۳.هیچ رابطه بد زناشویی با قطع رابطه با خانواده همسر خوب نمی شود
۴.هیچ رابطه بد زناشویی با گذر زمان و افزایش سن زوجین خوب نمی شود
۵.هیچ رابطه بد زناشویی با تزریق ژل بوتاکس،عمل زیبایی و....خوب نمی شود
✅راه درمان مشکلات خانواده مراجعه به درمانگر است
جهت رزرو مشاوره مستقیم با استاد محسن خوری به آدرس زیر مراجعه بفرمایید:👇
@HAPcom2
۱.هیچ رابطه بد زناشویی با به دنیا آمدن کودک خوب نمی شود
۲.هیچ رابطه بد زناشویی با چاق یا لاغر شدن خوب نمی شود
۳.هیچ رابطه بد زناشویی با قطع رابطه با خانواده همسر خوب نمی شود
۴.هیچ رابطه بد زناشویی با گذر زمان و افزایش سن زوجین خوب نمی شود
۵.هیچ رابطه بد زناشویی با تزریق ژل بوتاکس،عمل زیبایی و....خوب نمی شود
✅راه درمان مشکلات خانواده مراجعه به درمانگر است
جهت رزرو مشاوره مستقیم با استاد محسن خوری به آدرس زیر مراجعه بفرمایید:👇
@HAPcom2
✅یادآوری به والدین
اجازه دهید کودکانتان ببینند که شما...
استراحت می کنید
باخودتان و دیگران مهربان هستید
برای رسیدن به هدفتان میجنگید
به کارهایی که علاقه دارید میپردازید
درخواست کمک می کنید
برای یادگیری چیزهای جدید تلاش میکنید
جشن میگیرید و شادی میکنید
هر زمان نیاز باشد به راحتی عذر خواهی میکنید
برای عبور از موانع و حل مشکلات تلاش می کنید
به کارهایی که علاقه دارید می پردازید
مراقب سلامت جسم و روان خود هستید
@HAPcom💫
اجازه دهید کودکانتان ببینند که شما...
استراحت می کنید
باخودتان و دیگران مهربان هستید
برای رسیدن به هدفتان میجنگید
به کارهایی که علاقه دارید میپردازید
درخواست کمک می کنید
برای یادگیری چیزهای جدید تلاش میکنید
جشن میگیرید و شادی میکنید
هر زمان نیاز باشد به راحتی عذر خواهی میکنید
برای عبور از موانع و حل مشکلات تلاش می کنید
به کارهایی که علاقه دارید می پردازید
مراقب سلامت جسم و روان خود هستید
@HAPcom💫
📌7نوع منتقد درونمان را بشناسیم
۱.منتقدکمال گرا:
این تیپ منتقد هرگز شما را تایید نمیکند و همه چیز را به حدی دست بالا میگیرد که عملا رسیدن به آنها خارج از تصور است، به عقیده منتقد کمال گرای درون، اگر هر کاری را کامل و بی نقص انجام ندهیم خطر طرد شدنمان وجود دارد
۲.کنترل گر درون:
خیلی مهم است حواسمان به این تیپ منتقد درون باشد،چون صدای به شدت تند و خشن و ملامت گری داردکه دائما روی انگیزه های ناگهانی متمرکز است و سعی می کند کنترلشان کند.این کنترل گر تمام تلاشش را می کند تا شرمگینمان کند تا همیشه عنوان آدم خوب را یدک بکشیم،او می خواهد از ما دربرابر خودمان محافظت کند!
۳.بیگاری کش:
این تیپ منتقد درون هم عزمش را جزم کرده است تا از ما بیگاری بکشد.تمام هم و غم و هدفش موفقیت به هر قیمتی است.اگر کار را کمی شل بگیریم یا بخواهیم خستگی در کنیم صدای این منتقد در می آید، روانشناسی های زرد موفقیت و انگیزشی که دراکثرمواقع پشتوانه علمی ندارند این متتقد را تقویت و باعث آسیب زدن می شوند.
۴.منتقد ترساننده و منصرف کننده:
این منتقد قدرت ریسک کردن را از ما می گیرید،دست به هرکاری میزند تا اعتماد به نفستان را برهم بزند و شما را درناحیه ی امن حفظ کند.افراد دارای عزت نفس و اعتماد به نفس پایین بیشتر درگیر این نوع منتقد درون می شوند
۵.منتقد نابودگر:
نابودگر درون به ما این حس را متتفل می کند که عیب و ایرادی داریم و به ما میگوید اهمیتی ندارد چه کاری انجام میدهید چون از بیخ و بن مشکل دارد.
این تیپ منتقد درون افرادی که در نخستین سال های زندگی با آسیب روحی و روانی،محرومیت یا هرنوع بدرفتاریی رو به رو شده اند بیشتر شکل می گیرد
۶.منتقد سرکوفت زن:
کار این منتقد نبش قبر گذشته است و تمام تلاشش را میکند عذاب وجدان درونتان بسیار بالا رود و با اشتباهات گذشته آینده شما را نیز خراب کند.
۷.سازش کار و حزب باد:
این منتقدگر قدرت اظهار وجود را از ما میگیرد و تمام خواسته های خود را به دلیل راضی نگه داشتن دیگران سرکوب می کند.عزت نفس و اعتماد به نفس پایین در تقویت این منتقد گر درون نقش مهمی ایفا میکند
✅شاید با عقل جور درنیاید اما هرکدام از این منتقدها سعی میکنند به نوبه خود،ما را پیشاپیش از هرگونه تهدید عاطفی و روانشناختی محافظت کنند.یادمان باشد که تلاش برای «مهربانی با خود» به تمرین و ممارست نیاز دارد و فرآیندی طولانی مدت است که یک شبه حاصل نمیشود
@HAPcom💫
۱.منتقدکمال گرا:
این تیپ منتقد هرگز شما را تایید نمیکند و همه چیز را به حدی دست بالا میگیرد که عملا رسیدن به آنها خارج از تصور است، به عقیده منتقد کمال گرای درون، اگر هر کاری را کامل و بی نقص انجام ندهیم خطر طرد شدنمان وجود دارد
۲.کنترل گر درون:
خیلی مهم است حواسمان به این تیپ منتقد درون باشد،چون صدای به شدت تند و خشن و ملامت گری داردکه دائما روی انگیزه های ناگهانی متمرکز است و سعی می کند کنترلشان کند.این کنترل گر تمام تلاشش را می کند تا شرمگینمان کند تا همیشه عنوان آدم خوب را یدک بکشیم،او می خواهد از ما دربرابر خودمان محافظت کند!
۳.بیگاری کش:
این تیپ منتقد درون هم عزمش را جزم کرده است تا از ما بیگاری بکشد.تمام هم و غم و هدفش موفقیت به هر قیمتی است.اگر کار را کمی شل بگیریم یا بخواهیم خستگی در کنیم صدای این منتقد در می آید، روانشناسی های زرد موفقیت و انگیزشی که دراکثرمواقع پشتوانه علمی ندارند این متتقد را تقویت و باعث آسیب زدن می شوند.
۴.منتقد ترساننده و منصرف کننده:
این منتقد قدرت ریسک کردن را از ما می گیرید،دست به هرکاری میزند تا اعتماد به نفستان را برهم بزند و شما را درناحیه ی امن حفظ کند.افراد دارای عزت نفس و اعتماد به نفس پایین بیشتر درگیر این نوع منتقد درون می شوند
۵.منتقد نابودگر:
نابودگر درون به ما این حس را متتفل می کند که عیب و ایرادی داریم و به ما میگوید اهمیتی ندارد چه کاری انجام میدهید چون از بیخ و بن مشکل دارد.
این تیپ منتقد درون افرادی که در نخستین سال های زندگی با آسیب روحی و روانی،محرومیت یا هرنوع بدرفتاریی رو به رو شده اند بیشتر شکل می گیرد
۶.منتقد سرکوفت زن:
کار این منتقد نبش قبر گذشته است و تمام تلاشش را میکند عذاب وجدان درونتان بسیار بالا رود و با اشتباهات گذشته آینده شما را نیز خراب کند.
۷.سازش کار و حزب باد:
این منتقدگر قدرت اظهار وجود را از ما میگیرد و تمام خواسته های خود را به دلیل راضی نگه داشتن دیگران سرکوب می کند.عزت نفس و اعتماد به نفس پایین در تقویت این منتقد گر درون نقش مهمی ایفا میکند
✅شاید با عقل جور درنیاید اما هرکدام از این منتقدها سعی میکنند به نوبه خود،ما را پیشاپیش از هرگونه تهدید عاطفی و روانشناختی محافظت کنند.یادمان باشد که تلاش برای «مهربانی با خود» به تمرین و ممارست نیاز دارد و فرآیندی طولانی مدت است که یک شبه حاصل نمیشود
@HAPcom💫
❤1
✅تا دقایقی دیگر ربات ازمون افسردگی و اضطراب درکانال درج خواهد شد.
✅با شرکت در آزمون های افسردگی و اضطراب، با کمترین هزینه ممکنه(۲۰هزارتومان) میتوانید جامع ترین وتکمیل ترین دوره رهایی از افسردگی و اضطراب را به دست اورید.
✅این دوره برای افسردگی شامل ۱۴ فایل صوتی مشاوره وبرای اضطراب شامل ۱۱فایل صوتی مشاوره از استاد محسن خوری می باشد.
🔻همچنین هر ماه نیز فایل صوتی تکمیلی مشاوره دریافت خواهید کرد(رایگان)
#اطلاع_رسانی
@HAPcom💫
✅با شرکت در آزمون های افسردگی و اضطراب، با کمترین هزینه ممکنه(۲۰هزارتومان) میتوانید جامع ترین وتکمیل ترین دوره رهایی از افسردگی و اضطراب را به دست اورید.
✅این دوره برای افسردگی شامل ۱۴ فایل صوتی مشاوره وبرای اضطراب شامل ۱۱فایل صوتی مشاوره از استاد محسن خوری می باشد.
🔻همچنین هر ماه نیز فایل صوتی تکمیلی مشاوره دریافت خواهید کرد(رایگان)
#اطلاع_رسانی
@HAPcom💫
.
افسردگی و اضطراب ۲ قاتلِ خاموشِ شادی و نشاط و اعتماد به نفس است. عدمِ اطلاع از مبتلا بودن به اضطراب و افسردگی باعث می شود تا این مشکل روانی پیشروی کند و پس از مدتی شخص را با مشکلات جدی رو به رو کند.همین الان نسبت به اطلاع از سلامت روانتان اقدام کنید و در آزمون های اضطراب و افسردگی شرکت کنید:👇
@HAPcom1_bot
@HAPcom1_bot
.
افسردگی و اضطراب ۲ قاتلِ خاموشِ شادی و نشاط و اعتماد به نفس است. عدمِ اطلاع از مبتلا بودن به اضطراب و افسردگی باعث می شود تا این مشکل روانی پیشروی کند و پس از مدتی شخص را با مشکلات جدی رو به رو کند.همین الان نسبت به اطلاع از سلامت روانتان اقدام کنید و در آزمون های اضطراب و افسردگی شرکت کنید:👇
@HAPcom1_bot
@HAPcom1_bot
.
@HAPcom
. افسردگی و اضطراب ۲ قاتلِ خاموشِ شادی و نشاط و اعتماد به نفس است. عدمِ اطلاع از مبتلا بودن به اضطراب و افسردگی باعث می شود تا این مشکل روانی پیشروی کند و پس از مدتی شخص را با مشکلات جدی رو به رو کند.همین الان نسبت به اطلاع از سلامت روانتان اقدام کنید و…
✅ مزایای تست افسردگی و اضطراب:
۱.انجام آزمونی معتبر برای آگاهی از میزان افسردگی و اضطراب
۲.دریافت ۱۴فایل صوتی مشاوره کاملا تخصصی برای افسردگی و ۱۱فایل صوتی برای اضطراب
۳.دریافت فایل های صوتی مشاوره هر ماه در تاریخ بیستم برای افسردگی و در تاریخ پانزدهم برای اضطراب
۴.بهره مندی از پشتیبانی کامل ما و استفاده از مشاوره آنلاین رایگان
۵.با پرداخت ۱بار ۲۰هزار تومان برای هر آزمون شما صاحب۲بار آزمون مدنظرتان خواهید شد و علاوه برخودتان یکی از عزیزانتان نیز می توانند به رایگان در آزمون شرکت کنند
✅آدرس ربات تست افسردگی و اضطراب:
@HAPcom1_bot
@HAPcom1_bot
۱.انجام آزمونی معتبر برای آگاهی از میزان افسردگی و اضطراب
۲.دریافت ۱۴فایل صوتی مشاوره کاملا تخصصی برای افسردگی و ۱۱فایل صوتی برای اضطراب
۳.دریافت فایل های صوتی مشاوره هر ماه در تاریخ بیستم برای افسردگی و در تاریخ پانزدهم برای اضطراب
۴.بهره مندی از پشتیبانی کامل ما و استفاده از مشاوره آنلاین رایگان
۵.با پرداخت ۱بار ۲۰هزار تومان برای هر آزمون شما صاحب۲بار آزمون مدنظرتان خواهید شد و علاوه برخودتان یکی از عزیزانتان نیز می توانند به رایگان در آزمون شرکت کنند
✅آدرس ربات تست افسردگی و اضطراب:
@HAPcom1_bot
@HAPcom1_bot
هیچ جاده‌ای در زندگی بن‌بست نیست.
اگر باور نمی‌کنی،
چند قدم جلوتر برو
جاده‌ی دیگری باز می‌شود.
تا وقتی نشسته باشیم،
همه جا بن‌بست است
#چیستا_یثربی
#صبح_بخیر 🌞
@HAPcom💫
اگر باور نمی‌کنی،
چند قدم جلوتر برو
جاده‌ی دیگری باز می‌شود.
تا وقتی نشسته باشیم،
همه جا بن‌بست است
#چیستا_یثربی
#صبح_بخیر 🌞
@HAPcom💫
📌نشانه های اینکه بسیار حساس هستید
۱.باید حتما خوب و کافی بخوابی وگرنه اعصاب و حوصله ی هیچ چیز را نداری
۲.استاد گیردادن و انتقاد کردن از خودتی
مثلا:چرا اون حرف رو زدم؟چرا اونجوری رفتار کردم؟
۳.دیدن یه کلیپ غم انگیز یا خشن تا چند روز حال و مودت رو بد میکنه
۴.تحمل تغییر هر چقدر کوچیک رو هم نداری
۵.به کوچک ترین جزئیاتی که ممکنه دیگران حتی متوجه اون نشن،ساعت ها فکر میکنی
۶.همونقدر که زود از دست دوستات ناراحت میشی همونقدر هم زود میبخشیشون
۷.درد و ناراحتی بقیه انگار درد و ناراحتی خودته و همونقدر اذیتت میکنه
۸.تحمل اینکه کسی ازت ناراحت باشه رو نداری
✅افراد بسیار حساس،قلب مهربون و احساسات واقعی دارند،لطفا از عبارت چقدر حساسی به عنوان یک عبارت منفی استفاده نکنید
@HAPcom💫
۱.باید حتما خوب و کافی بخوابی وگرنه اعصاب و حوصله ی هیچ چیز را نداری
۲.استاد گیردادن و انتقاد کردن از خودتی
مثلا:چرا اون حرف رو زدم؟چرا اونجوری رفتار کردم؟
۳.دیدن یه کلیپ غم انگیز یا خشن تا چند روز حال و مودت رو بد میکنه
۴.تحمل تغییر هر چقدر کوچیک رو هم نداری
۵.به کوچک ترین جزئیاتی که ممکنه دیگران حتی متوجه اون نشن،ساعت ها فکر میکنی
۶.همونقدر که زود از دست دوستات ناراحت میشی همونقدر هم زود میبخشیشون
۷.درد و ناراحتی بقیه انگار درد و ناراحتی خودته و همونقدر اذیتت میکنه
۸.تحمل اینکه کسی ازت ناراحت باشه رو نداری
✅افراد بسیار حساس،قلب مهربون و احساسات واقعی دارند،لطفا از عبارت چقدر حساسی به عنوان یک عبارت منفی استفاده نکنید
@HAPcom💫