✅۶ نکته ساده اما مهم در زندگی

وقتی تنها هستی به افکارت توجه کن

وقتی با دوستاتی به زبانت توجه کن

وقتی عصبانی هستی به اخلاقت توجه کن

وقتی توی جمع هستی به رفتارت توجه کن

وقتی مشکل داری به احساساتت توجه کن(ریشه احساست رو به کمک مشاور پیدا کن)

وقتی خدا بهت نعمتی داد بهش توجه کن

@HAPcom💫

فاصله آدم ها را از هم جدا نمي‌كند،
اما واژه ها چرا!

قدرت "ارتباط كلامى" را در روابط تان
دست كم نگيريد.

لطفا درمواقع ناراحتی و عصبانیت هیچ صحبتی نکنید و بگذارید برای وقت مناسب؛

@HAPcom💫

❌انواع اضطراب و علائم واقعی آنها

۱.اختلال اضطراب فراگیر

.مدام درمعرض فروپاشی روانی بودن

.عدم احساس امنیت صرف نظر از مکان

.ناتوانی در استراحت دادن به ذهن

.عدم اطمینان از خود و دیگران

.وقوع علائم گاهی بدون دلیل مشخص
.مشکل در حس کنترل داشتن

۲.اختلال اضطراب اجتماعی:

.احساس فروپاشی روانی درموقعیت های شلوغ و پرجمعیت

.شک داشتن و نگرانی نسبت به اعمال،گفتارو درکل به وجود خود

.نگرانی اینکه دیگران درباره آنها چه فکری میکنندیا اینکه ممکن است ذهن او را بخوانند

.تمرین کردن گفت و گوبا دیگران قبل از ملاقات آنها

.مرورکردن اتفاقات گذشته و سرزنش کردن خود

.کنار گذاشتن خود واقعی و تلاش برای فرد مورد قبول دیگران بودن در جمع های عمومی

۳.اختلال وسواس فکری و عملی:

.فکر کردن و وسواس داشتن روی یک موضوع خاص با نسبت دادن فضای زیادی از مغز به یک موضوع

.موضوع های شایع وسواس مانند(جنسی،مذهبی،تمیزی،آلودگی،ترسیدن از بدترین اتفاق ممکن و...)

.احساس کنترل نداشتن روی افکار طوری که افکار باعث کاهش آگاهی شوند

.واکنش های تکانشی،انجام اعمال خاص برای برای آرام کردن تنش و اضطراب

.احساس شرمندگی به دلیل افکار وسواس گونه وتکانه ها

.تاثیرگذاشتنِ این تکانه ها روی اهداف و زندگی روز مره

(به دو مورد بعدی در پست بعد اشاره خواهیم کرد.)

✅اگر این علائم را احساس میکنید میتوانید از طریق آدرس زیر با ما جهت رزرو مشاوره در ارتباط باشید:
@HAPcom2

✅یا از طریق ربات زیر در آزمون اضطراب شرکت کنید:
@HAPcom1_bot

۴.اختلال هراس(پنیک)

.وقوع حمله های هراس(پنیک اَتَک)به صورت تکراری و غیرمنتظره
(معمولا محرک مشخص نیست)

.درگیر شدن روی وقوع حمله بعدی

.اجتناب کردن از حضور در هر موقعیتی که ممکنه فرد در اون دچار دچار حمله هراس بشه

.انجام تحقیقات گسترده پزشکی(مراجعه به پزشک های مختلف درباره علت حملات)

.ترس از مُردن

.احساس پریشانی و درماندگی هر وفت که علائم رخ می دهند

۵.اختلال استرس پس از سانحه:

.مرور کردن اتفاق دردناکی که در گذشته افتاده(حتی سال ها پیش)

.احساس تنهایی شدید داشتن

.اجتناب کردن از حضور در هر موقعیتی که به اون اتفاق دردناک مرتبط باشد

.مدام درحالت هشدار و مرز فروپاشی روانی بودن

.احساس بی حسی بی تفاوتی و جدایی نسبت به خود درگذشته

.مشکل در تمرکز داشتن و گیرکردن در ذهن

✅اگر این علائم را احساس میکنید میتوانید از طریق آدرس زیر با ما جهت رزرو مشاوره در ارتباط باشید:
@HAPcom2

✅یا از طریق ربات زیر در آزمون اضطراب شرکت کنید:
@HAPcom1_bot

📌چگونه لجبازی در زندگی زناشویی را پایان دهیم؟

✅امشب ساعت ۲۱:۰۰ پاسخ استاد محسن خوری به این سوال در کانال درج خواهد شد

#اطلاع_رسانی
@HAPcom💫

چگونه لجبازی در زندگی زناشویی را پایان دهیم؟

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

مانند یک قهرمان
گذشته ات را ببخش
و دیگه بهش فکر نکن
گذشته ات مثل کفش های بچگیته
که دیگه برات کوچیک شدن
بندازشون دور و یک زندگی تازه شروع کن

#صبح_بخیر 🌞
@HAPcom💫

.
گاهی ۱ساعت مشاوره میتونه انسان رو از ۵۰سال تباهی نجات بده.
جهت رزرو «مشاوره تلفنی» یا مشاوره به صورت «چت آنلاین» با استاد محسن خوری به آدرس زیر مراجعه بفرمایید:
@HAPcom2
@HAPcom2

✅همچنین می توانید رضایت اعضا از مشاوره های مستقیم با استاد محسن خوری را در کانال زیر مشاهده کنید👇
@Rezayat_Hapcom
.

❌چرا احساس کلافگی می کنیم؟

۱.کارهایی را انجام میدهیم که دوست نداریم

۲.چندین کار را به صورت همزمان انجام میدهیم و از کنترل آنها عاجز می شویم

۳.علم کافی نسبت به کاری که انجام می دهیم نداریم

۴.افراد ناخوشایند ما را احاطه کرده اند

۵.اوقات فراغت نداریم

۶.توجهی به اوضاع روحی خودمان نداریم

۷.بدون استراحت کارمیکنیم

✅چند راه کار سطحی و در دسترس برای رفع کلافگی

به طبیعت بروید

گوشی خود را کناربگذارید

کمی پیاده روی کنید

استراحت کنید

افکار خود را بنویسید

بگذارید اوضاع همانطور که هست باشد
(شرایطتان را آشفته تر نکنید)

به حمام بروید

با مشاور صحبت کنید و خودتان را تخلیه کنید

@HAPcom💫

دوست دارید بیرونتون بهتر بشه؟
محیط زندگی آزارتون میده؟
با دیگران مشکل دارید؟
دنبال آرامش هستید؟

✅پس این کلیپ رو از دست ندید...

#کلیپ_آموزشی
@HAPcom💫

📚۴کتاب مفید با موضوع روانشناسی

۱.مذاکره غیرممکن ها
اثر:دنیل شاپیرو

۲.والدین سمی
اثر:سوزان فوروارد

۳.اثرلوسیفر
نویسنده:فیلیپ زیمباردو

۴.پاداش
اثر:دن آریلی


@HAPcom💫

در جمجمه های مدرن، ذهن هایی متعلق به عصرحجر خوابیده است

#pic
@HAPcom💫

انواع اختلافات و دعواهای بین زن و شوهر چیست؟

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom

.
گاهی ۱ساعت مشاوره میتونه انسان رو از ۵۰سال تباهی نجات بده.
جهت رزرو «مشاوره تلفنی» یا مشاوره به صورت «چت آنلاین» با استاد محسن خوری به آدرس زیر مراجعه بفرمایید:
@HAPcom2
@HAPcom2

بین اشتباهاتِ گذشته و امیدِ فردا،
یه فرصت فوق‌العاده وجود داره به اسم امروز.
زندگی‌ش کن
دوستش داشته باش
این روز مال توئه

#صبح_بخیر 🌞
@HAPcom💫

♦️توی مبل فرو رفته بودم و به یکی از مجلات مُدی که زنم همیشه می خرید نگاه می کردم. چه مانکن هایی، چقدر زیبا، چقدر شکیل و تمنا برانگیز. زنم داشت به گلدان شمعدانی که همیشه گوشه اتاق است ور می رفت و شاخه های اضافی را می گرفت و برگ های خشک شده را جدا می کرد. از دیدن اندام گرد و قلنبه اش لبخندی گوشه لبم پیدا شد. از مقایسه او با دخترهای توی مجله خنده ام گرفته بود. زنم آنچنان سریع برگشت و نگاهم کرد که فرصت نکردم لبخندم را جمع و جور کنم.

گلدان شمعدانی را برداشت و روبروی من ایستاد و گفت: «نگاه کن! این گل ها هیچ شکل رزهای تازه ای نیستند که دیروز خریده ام. من عاشق عطر و بوی رز هستم. جوان، نورسته، خوشبو و با طراوت. گل های شمعدانی هرگز به زیبائی و شادابی آنها نیستند، اما می دانی تفاوتشان چیست؟»

بعد، بدون این که منتظر پاسخم باشد اشاره ای به خاک گلدان کرد و گفت: «اینجا! تفاوت اینجاست. در ریشه هائی که توی خاک اند. رزها دو روزی به اتاق صفا می دهند و بعد پژمرده می شوند، ولی این شمعدانی ها، ریشه در خاک دارند و به این زودی ها از بین نمی روند. سعی می کنند همیشه صفابخش اتاقمان باشند. چرخی زد و روی یک صندلی راحتی نشست و کتاب مورد علاقه اش را به دست گرفت. کنارش رفتم و گونه اش را بوسیدم. این لذت بخش ترین بوسه ای بود که بر گونه یک گل شمعدانی زدم.»

به نقل از صفحه  «یادداشت های بی تاریخ» دکتر صدرالدین الهی در کیهان لندن

@HAPcom💫

❌نشانه های روابط بی سرانجام

۱.زمانی که عشق و علاقه شما به طرف مقابلتان بیشتر است

۲.زمانی که علاقه فرد مقابل بیشتر از علاقه شما به او باشد

۳.زمانی که در رویاهایتان شخص مورد نظرتان را جور دیگری تصور میکنید و دلتان میخواهد یک مدل دیگری باشد

۴.زمانی که از روی ترحم با او هستید نه از روی عشق و علاقه

۵.زمانی که فکر میکنید او از شما بهتر است و باید از او پیروی کنیدو همه چیز را از او یادبگیرید(استقلالتان را میبازید)

۶.زمانی که بیشتر عاشق شغل و چهره و پول و داشته هایش هستید تا خودش و رفتارش

۷.زمانیکه هدفتان فقط جلب توجه دیگران و برانگیختگی حس حسادت بعضی ها باشد

۸.زمانیکه مدام به هم شک میکنید و میخواهید سر از کار هم درآورید

۹.زمانیکه اصلا راجع به ازدواج صحبت نمیکنید

@HAPcom💫

قول ندین
اعتمادی بدین که نیازی به قول دادن نباشه

#pic
@HAPcom💫

✅چگونه به فردی موفق و خوشبخت تبدیل شویم؟

افراد موفق و خوشبخت از مشکلات و امتحانات زندگی معاف نیستند.در حقیقت بیشتر افراد خوشبین و موفقی که میشناسیم برمشکلات بسیاری غلبه کرده اند تا در جایگاهی که امروزه آن ها را میبینیم بایستند

افراد موفق توانایی عجیبی در تمرکز بر روی جنبه های مثبت و ارزشمند زندگی دارند.موفقیت این افراد نتیجه ی آمادگی،کارجدی و یادگیری از شکست ها در جهت رفع نقاط ضعفشان است

آنها در سختی و مشکلات روی نقاط شاد تمرکز می کنند و درعین حال از نقاط ضعف غافل نیستند، روحیه ی خود را ازدست نمیدهند و به دنبال یادگیری هستند

مسئولیت مشکلات را برعهده میگیرند و بر زمین و زمان لعنت نمیفرستند و به جای پیدا کردن مقصر دنبال راه حل هستند

یک فرد موفق باتری اش را با احساسات خوب، انسان های دانا،مشاور، کتاب تفریح سالم و پذیرش نقاط ضعف خودش شارژ میکند

@HAPcom💫

📌هر زنی به مسائلی حساسیت دارد. مواردی از قبیل:

حساسیت به احترام مرد به خانواده اش

حساسیت به وسائل و جهیزیه خود

توجه و محبت شوهر به غیر او

دیر آمدن و بی نظمی اودر قرارهای مشترک و یا منزل

عبوس بودن شوهر

سکوت طولانی شوهر و ...

که برخی از این مسائل مشترک بین تمامی خانم هاست و برخی دیگر، مختص برخی از آن ها می باشد.

مرد باید حساسیت های همسرش را بشناسد و نشان دهد که آنها را درک می کند.

@HAPcom💫

پنجمین رضایت از دوره رشد اعتماد به نفس هم دستمون رسید😍❤️

خدا رو شاکریم که محتوای ارائه شده توسط تیم ما، رضایت شما عزیزان را در پی داشته است🙏

#رضایت_از_دوره
#استاد_محسن_خوری

✅ جهت تهیه این دوره ۵۰جلسه ای به آی دی زیر مراجعه فرمایید:
@HAPcomads
.