می‌دونم خیلی سختی کشیدی ولی بیشتر سختی کشیدن باعث نمیشه حق با تو باشه!

🎥 انیمیشن جوجوتسو

#pic
@HAPcom💫

👆اگر به این مرحله از درک ،که در عکسنوشته بالادرج شده رسیده باشیدیعنی قدمی بزرگ در راه رسیدن به پذیرش و رشد و کمال شخصیت برداشتید

@HAPcom💫

✅چگونه قدرت پذیرش خودمان را بالا ببریم؟

۱.بدانیم تا خودمان نخواهیم هیچ شخص مخربی نمیتواند وارد زندگی ما شود

۲.بدانیم که نتیجه ی غلط, محصولِ سبک زندگی غلط است و ما مسئول انتخاب سبک زندگی خودمان بوده ایم

۳.بدانیم که میزان تلاشمان تعیین کننده ی جایگاه ما خواهد بود

۴.قدرت مسئولیت پذیری را ابتدا نسبت به کارها و رفتارهای خودمان بالا ببریم

۵.بدانیم که اگر نمیتوانیم مسیر درست را بیابیم نشان دهنده ی کمبود دانش و اگاهیمان است

۶.یادبگیریم که درهر اتفاقی ابتدا رفتار و اعمال خودمان را بسنجیم و پس از آن عوامل بیرونی را بررسی کنیم

۷.دست برداریم از مقصر دانستنِ دیگران و خودمان را بی خطا جلوه دادن

۸.بدانیم تغییر مثبت تنها زمانی رخ خواهد داد که ما اشتباهاتمان را بپذیریم

۹.بدانیم پذیرش اشتباهاتمان ما را بزرگتر از آنچه که فکرش را میکنیم خواهد کرد

@HAPcom💫

📌امشب ساعت۲۱:۰۰ با سه سوال بسیار مهم و جذاب درخدمتتون هستیم

(به تمامی سوالات در طول هفته،شب های فرد ساعت ۲۱:۰۰ پاسخ داده خواهد شد)

✅شنبه شب ها=طرح ۳سوال

✅یکشنبه شب و سه شنبه شب و پنج شنبه شب ها=پاسخ سوالات براساس میزان رای

با ما همراه باشید🌺
@HAPcom💫

✅چگونه شخصی دوست داشتنی باشیم و با چالش های زندگی مقابله کنیم؟

1. با تنش‌های درونی مبارزه کنید

2.به داشته‌های‌تان فکر کنید

3.به مشکلات به چشم فرصت نگاه کنید

4.قدر شناس باشید

5.از بازخوردهای سازنده دیگران کنید

6.خود و دیگران را ببخشید

7. محبت و دلسوزی را در خود تقویت کنید

[این مطلب نیاز به توضیح دارد و توضیحات استاد محسن خوری در این باره امشب راس ساعت۲۰:۰۰درکانال درج خواهدشد]

@HAPcom💫

چگونه شخصیتی دوست داشتنی داشته باشیم و با چالش های زندگی مقابله کنیم؟

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

.

جهت اطلاع از «رضایت اعضا» از مشاوره های مستقیم با استاد محسن خوری و همچنین دوره رشد اعتماد به نفس و آزمون های افسردگی و اضطراب به آدرس زیر مراجعه فرمایید:
@rezayat_hapcom
@rezayat_hapcom

.

در مسیر موفقیت
شاید نتوانید خرگوش باشید،
اما لاک ‌پشت بودن
بهتر از سنگ بودن است..
لاک ‌پشت دیر یا زود به جایی میرسد؛
اما سنگ هرگز

#صبح_بخیر 🌞
@HAPcom💫

♦️ﻣﺮﺩﯼ ﺩﺭ ﮐﺎﺭﺧﺎﻧﻪ ﺗﻮﺯﯾﻊ ﮔﻮﺷﺖ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ‌ﮐﺮﺩ. ﯾﮏ ﺭﻭﺯ که به تنهایی ﺑﺮﺍﯼ ﺳﺮﮐﺸﯽ ﺑﻪ ﺳﺮﺩﺧﺎﻧﻪ ﺭفته بود در ﺳﺮﺩﺧﺎﻧﻪ ﺑﺴﺘﻪ ﺷﺪ ﻭ او ﺩﺭ ﺩﺍﺧﻞ سردخانه گیر افتاد. آخر وقت کاری بود. ﺑﺎ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﻭ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﺟﯿﻎ ﺩﺍﺩ ﮐﺮﺩ ﺗﺎ ﺑﻠﮑﻪ ﮐﺴﯽ ﺻﺪﺍﯾﺶ ﺭﺍ ﺑﺸﻨﻮﺩ ﻭ ﻧﺠﺎﺗﺶ ﺑﺪﻫﺪ ﻭﻟﯽ ﻫﯿﭻ ﮐﺲ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﮔﯿﺮ ﺍﻓﺘﺎﺩﻧﺶ ﺩﺭ ﺳﺮﺩﺧﺎﻧﻪ ﻧﺸﺪ. ﺑﻌﺪ ﺍﺯ 5 ﺳﺎﻋﺖ، ﻣﺮﺩ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﻣﺮﮒ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﻧﮕﻬﺒﺎﻥ ﮐﺎﺭﺧﺎﻧﻪ ﺩﺭ ﺳﺮﺩﺧﺎﻧﻪ ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﻣﺮﺩ ﺭﺍ ﻧﺠﺎﺕ ﺩﺍﺩ. ﺍﻭ ﺍﺯ ﻧﮕﻬﺒﺎﻥ ﭘﺮﺳﯿﺪ ﮐﻪ ﭼﻄﻮﺭﺷﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺳﺮﺩﺧﺎﻧﻪ ﺳﺮ ﺯﻧﺪﻧﺪ. ﻧﮕﻬﺒﺎﻥ ﺟﻮﺍﺏ ﺩﺍﺩ: «ﻣﻦ 35 ﺳﺎﻝ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭﺧﺎﻧﻪ ﮐﺎﺭ ﻣﯽﮐﻨﻢ ﻭ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﻫﺰﺍﺭﺍﻥ ﮐﺎﺭﮔﺮ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﺧﺎﻧﻪ ﻣﯽ‌ﺁﯾﻨﺪ ﻭ ﻣﯽ‌ﺭﻭﻧﺪ. ﻭﻟﯽ ﺗﻮ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﻌﺪﻭﺩ ﮐﺎﺭﮔﺮﻫﺎﯾﯽ ﻫﺴﺘﯽ ﮐﻪ ﻣﻮﻗﻊ ﻭﺭﻭﺩ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺳﻼﻡ ﻭ ﺍﺣﻮﺍﻟﭙﺮﺳﯽ ﻣﯽﮐﻨﯽ ﻭ ﻣﻮﻗﻊ ﺧﺮﻭﺝ ﺍﺯ ﻣﺎ ﺧﺪﺍﺣﺎﻓﻈﯽ ﻣﯽﮐﻨﯽ و ﺑﻌﺪ ﺧﺎﺭﺝ ﻣﯽﺷﻮﯼ. ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺯ ﮐﺎﺭﮔﺮﻫﺎ ﺑﺎ ﻣﺎ ﻃﻮﺭﯼ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﻧﮕﺎﺭ ﻧﯿﺴﺘﯿﻢ. ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻫﻢ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﻗﺒﻞ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺳﻼﻡ ﮐﺮﺩﯼ ﻭﻟﯽ ﺧﺪﺍﺣﺎﻓﻈﯽ ﮐﺮﺩﻥ تو ﺭﺍ ﻧﺸﻨﯿﺪﻡ. برای همین ﺗﺼﻤﯿﻢ ﮔﺮﻓﺘﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﯾﺎﻓﺘﻦ ﺗﻮ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﺧﺎﻧﻪ ﺳﺮﯼ ﺑﺰﻧﻢ. ﻣﻦ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﺍﺣﻮﺍﻟﭙﺮﺳﯽ ﻫﺮ ﺭﻭﺯﻩ ﺗﻮ ﻫﺴﺘﻢ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﺗﻮ ﻣﻦ ﻫﻢ ﮐﺴﯽ ﻫﺴﺘﻢ ﻭ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﻡ.»

ﻣﺘﻮﺍﺿﻊ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﻭ ﺑﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﭘﯿﺮﺍﻣﻮﻧﻤﺎﻥ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﻢ ﻭ ﺩﻭﺳﺘﺸﺎﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﯿﻠﯽ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﺍﺳﺖ. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﺗأﺛﯿﺮ ﻣﺜﺒﺘﯽ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﻃﺮﺍﻓﯿﺎﻧﻤﺎﻥ ﻣﺨﺼﻮﺻﺎً ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﻣﯽﺑﯿﻨﯿﻢ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ.

@HAPcom💫

✅شش بعد سلامت روان عبارتند از؛

۱. خودپذیری.
۲. روابط مثبت با دیگران.
۳. خودمختاری.
۴. تسلط بر خود و محیط خود.
۵. مقصود (هدف) در زندگى.
۶. رشد شخصی.


✅ کسانی که سطح بالایی از این شش ویژگی را دارند؛

١. خودپذیری:
از نگرش مثبت به خود برخوردارند، جنبه های متعدد خود را میپذیرند، از جمله ویژگیهای مثبت و نقاط ضعف خود را.

٢. روابط مثبت با دیگران:
روابط گرم، رضایتبخش و مطمئنی با دیگران دارند، به رفاه دیگران اهمیت میدهند، از همدلی عمیق، محبت و صمیمیت برخوردار هستند، و مصالحه در روابط انسانی را درک میکنند.

٣. خودمختاری:
خودمختار و مستقل هستند، در برابر فشارهای اجتماعی برای فکر کردن و عمل کردن به شیوه خاص مقاومت میکنند و رفتارشان را از درون تنظیم میکنند و با معیارهای شخصی خودشان را ارزیابی میکنند.

٤. تسلط بر خود و محيط تحت كنترل خود:
در رابطه با اداره کردن خود و محیط، احساس تسلط و شایستگی میکنند؛ مجموعه پیچیده ای از فعالیتهاي خود را کنترل میکنند؛ از فرصتهای موجود در محیط استفاده موثر میکنند؛ میتوانند موقعیتهایی را انتخاب کنند یا به وجود آورند که با نیازها و خواسته ها یا ارزشهای شخصی مناسب باشد.

٥. هدف در زندگى:
در زندگی هدف دارند؛ احساس میکنند زندگی حال و گذشته معنی دارد، برای زندگی کردن برنامه و هدفهایی دارند.

٦. رشد شخصی:
احساس میکنند جریان رشد ادامه دارد، خود را رشد کننده و گسترش یابنده میبینند، به روی تجربیات جدید گشوده هستند، به صورتی تغییر میکنند که بیانگر خودآگاهی و اثربخشی بیشتر است.

@HAPcom💫

اگر عمیق فکر کنید
هر پدیده ای آموزگار شماست

قسیم چاوهان

#pic
@HAPcom💫

📌دوستان زمان نظر سنجی به پایان رسید و
طبق نظر سنجی زمان پاسخ به سوالات به ترتیب زیر خواهد بود

✅امشب ساعت۲۱:۰۰ پاسخ مربوط به:
عاشقی قبل از ازدواج لازم است یا نه؟

✅سه شنبه شنبه شب راس۲۱پاسخ مربوط به:
آیا رابطه جنسی در دوران دوستی صحیح است؟

✅پنج شنبه شب راس ساعت ۲۱ پاسخ مربوط به سوال:
چگونه وابستگی به مرد متاهل را تمام کنیم؟


🔻شنبه ها راس۲۱:۰۰= نظرسنجی تا روز بعد ساعت۱۶:۰۰

🔻شب های فرد رأس۲۱:۰۰= پاسخ توسط استادمحسن خوری


@HAPcom💫

❌برخی از دلایلی که میتوانند ما را غمگین کنند

مشکل در خانه؛ مثل دعواهای خانوادگی یا خشونت در خانه.

مشکل یا احساس فشار روانی در مدرسه یا محل کار.

تغییر محل زندگی.

از دست دادن عزیزان یا دوستان.

بیماری یا نگهداری از فرد بیمار.

تغییرات هورمونی یا شیمیایی در بدن مثل بلوغ یا بودن تحت درمان دارویی.

تغییر در افکار (مثل عادت کردن به افکار ناسالمی که خود انتقادی هستند یا مواجه شدن با اطلاعات جدید درباره‌ی موضوعاتی مانند فقر و جنگ).

[درپست بعدی به چند راهکار درجهت بهبود شرایط روحی شخص غمگین اشاره خواهدشد]

@HAPcom

✅چند راهکار برای رهایی از غمگین بودن

با خود و اطرافیانتان صادق باشید و با کسی حرف بزنید که به او اعتماد دارید.

از افراد متخصص مثل مشاور یا روانشناس کمک بگیرید؛ ممکن است نیاز به حمایت یا راهنمایی داشته باشید.

به الگوی خواب و خوراک خود دقت کنید و مطمئن شوید که از الگوی صحیحی پیروی می‌کنید.

به فرد دیگری که شرایط سختی را سپری می‌کند کمک کنید. کمک کردن به دیگران در زندگی یا داشتن چنین روابط اجتماعی می‌تواند در بهبود روحیه‌ی شما موثر باشد.

در پیدا کردن راهی برای ابراز غم و اندوه خود خلاق باشید. برای مثال نوشتن افکار یا خاطرات می‌تواند در پیدا کردن چشم‌اندازی جدید به شما کمک کند.

مطمئن شوید که در وضعیت امنی قرار گرفته‌اید. اگر فکر می‌کنید ممکن است در این شرایط به خودتان آسیب برسانید، فورا این موضوع را با کسی درمیان بگذارید.

در صورتی که فکر می‌کنید مصرف دارو می‌تواند به شما کمک کند، این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید و قبل از مصرف هر نوع دارو با پزشکتان مشورت کنید. از مصرف هر گونه دارو به صورت سرخود خودداری کنید.

به دنبال راهی برای لذت‌بخش‌تر کردن زندگی خودتان باشید. سعی کنید کارهایی انجام دهید که از انجام آن‌ها لذت می‌برید و برای شما مفید هستند؛ کارهایی مثل گوش دادن به موسیقی مورد علاقه، پیاده‌روی، کتاب خواندن، سریال دیدن یا تماس گرفتن با یک دوست.

در لحظه فقط روی یک مشکل تمرکز کنید. این که با مشکل بزرگ‌تر شروع کنید یا مشکل کوچک‌تر اصلا مهم نیست؛ یک لیست از مشکلات خود تهیه و یکی را برای شروع انتخاب کنید.

اعتماد به نفس داشته باشید. باور کنید که اوضاع بهتر می‌شود و احساسات منفی با گذر زمان کمتر خواهند شد.

@HAPcom💫

📌عاشقی قبل از ازدواج لازم است؟

✅پاسخ استاد محسن خوری به این سوال امشب راس ساعت ۲۱:۰۰ درکانال درج خواهد شد

#اطلاع_رسانی
@HAPcom💫

آیا عاشقی قبل از ازدواج لازم است؟

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

✅سخن مشاور

هر انسانی در زندگی خود با بحران‌ها و چالش‌هایی مواجه می‌شود که گاه حل کردن آن‌ها بسیار سخت است. حتی قدرتمندترین انسان‌ها نیز گاهی مضطرب می‌شوند، شکست می‌خورند و دچار اندوه می‌شوند. به بیانی همه‌ی انسان‌ها در زندگی خود به کمک نیاز دارند و هیچ‌کس توانایی رو به رویی با مشکلات را به تنهایی ندارد. در این شرایط بهره‌مندی از کمک مشاور روانشناس شما را در حل مشکلاتتان یاری می‌دهد

✅ درصورت نیاز به مشاور ما در کنارتون هستیم و میتوانید جهت رزرو مشاوره با استاد محسن خوری از طریق آدرس زیر اقدام فرمایید:
@HAPcom2
@HAPcom2

بيشتر آدمها دنبال پيدا كردن
فرد مناسب هستن
به جاى اينكه تلاش كنن تا
خودشون فرد مناسبى باشن

#صبح_بخیر 🌞
@HAPcom💫