❌۵عادتی که باید از زندگی حذف کنید

استفاده از تلفن همراه در رختخواب:
تلفن همراه از خودش نور سفید و ابی ساطع میکنه که جلوی هورمون های ملاتونین که مسئول خواب هست رو میگیره و همین باعث میشه شب دی بخوابین و صبح دیر بیدار بشین و روز کاری بدی رو شروع کنید

۲.گله و شکایت کردن:
اکثر مردم دنیا دائما درحال شکایت کردن هستن،گله و شکایت بیش از حد از عوامل افزایش استرس هست

۳.بهانه اوردن:
یه جمله معروف هست که میگه، جایی که بهانه باشه فرصت نیست!
بهانه آوردن مدام باعث فرصت سوزی میشه و زمان زیادی رو از دست خواهیم داد

۴.فکر بسته و محدود:
افراد زیادی هستن که ذهنیتی ثابت دارند و فکر میکنن دنیا همیشه ثابته و نمیشه به جلو حرکت کرد و پیشرفت کرد!هر چیزی که خلاف فکرشون باشه رو باور نمیکنن، این افراد ذهن بسته و روابط محدود و موفقیت های کمی خواهند داشت

۵.مدیریت نادرست انرژی:
اگر انرژیتون رو به درستی و بر اساس اولویت های روزمره مدیریت نکنید، در پایان خواهید دید که کارهای ضروری نیمه تمام و تلمبار شده ای دارید و ممکن است شما را از حرکت در مسیر اهدافتان بازدارد

@HAPcom💫

✅شش جمله مفید برای حرکت در مسیر رسیدن به آرامش

مهم بودن را فراموش کنید
تا آرامش نصیبتان شود.

به یاد داشته باشید هر چه کمتر
نیازمند تحسین دیگران باشید؛
بیشتر تحسین میشوید.

گاهی برتر بودن را به دیگران واگذار کنید
و خوشبخت زندگی کنید.

فراموش نکنید هرگز نمیتوانید
عیب خود را با عیب جویی از دیگران رفع کنید.

یادتان باشد هر گاه در کار یا تصمیمی
همه با شما هم عقیده اند؛ احتمال بدهيد
که داريد اشتباه می کنید.

اگر در مورد مردم قضاوت کنید دیگر وقتی
برای رفع عیوب خود و دوست داشتن
دیگران نخواهید داشت.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌@HAPcom💫

✨اگر بخواهی چیزی درباره‌ی خود واقعی کسی بدانی پاسخ این سوال کمکت می‌کند: کتاب مورد علاقه‌ات چیست؟

📚زندگی‌ داستانی
#گابریل_زوین
#صبح_بخیر 🌞


@HAPcom💫

📝کرونا آمد تا به ما بیاموزد :
چقدر دست دادن با دوستانمان لذت بخش بود و ما از آن بی خبر بودیم.

آمد و یادآور شد :
چقدر دور همی هایمان دوست داشتنی بود و بی خبر بودیم.

به یادمان آورد :
چقدر آزادانه و بدون ترس، معاشرت کردن و گردش و رفت و آمد با مردم به ما آرامش می داد و بی خبر بودیم.

کرونای ریز!
حتما همانطور که آمدی خواهی رفت ولی درس های بزرگی به ما دادی:

که قدر دارایی هایی را که داشتیم و ارزان هم بود از این به بعد بهتر و بیشتر بدانیم...

@HAPcom💫

📌وقتی از ما انتقاد صحیح میکنند

صحبت های طرف مقابل را قطع نکنیم

فورا حالت دفاعی به خود نگیریم

اشتباهات انتقاد کننده را به رخش نکشیم

اگر جایی ابهام داریم سوال بپرسیم

سعی کنیم از دید او به موضوع نگاه کنیم

به دلیل توجهی که به ما شده است تشکر کنیم

@HAPcom💫

زیاد زیستن تقریباً آرزوی همه کس است، ولی خوب زیستن آرمان یک عده معدود.

لنگستون هیوز

#pic
@HAPcom💫

❌اگر اضطراب دارم نباید:

نباید مدام اخبار را دنبال کنیم

نباید زیاد قهوه و چای بنوشیم

نباید خودمان را از خواب کافی محروم کنیم

نباید نظم وعده های غذایی را به هم بزنیم

نباید الکل یا مواد روانگردان استفاده کنیم(چه اضطراب دارید چه ندارید نباید استفاده کنید)

نباید بیش از حد مشغول کار باشیم

@HAPcom💫

📌افرادی که معمولا قهر میکنند دارای چند ویژگی هستند:

۱.افراد مسئولیت پذیری نیستند و مسئولیت رفتارشان را در مشکل پیش آمده قبول نمیکنند و مدام دیگران را مقصر میبینند و قهر میکنند.

۲.مهارت مدیریت خشم ندارند و خشم خود را با قهر کردن سر دیگران خالی میکنند و دیگران را به اشتباه علت علت اصلی خشم خود می دانند

۳.اعتماد به نفس پایینی دارند و از ترس رو به رو شدن با اشتباهاتشان با قهر کردن از مذاکره در مورد مشکل کنار می کشند

۴.همانند بچه ها که همیشه انتظار دارند اطرافیان به همه خواسته شان عمل کنند،حتی در بزرگسالی نیز چنین انتظاری دارند

@HAPcom💫

قله‌ای که چندبار فتح شود
بی‌شک روزی تفریحگاه عمومی می‌شود
مواظب دلتان باشید
 
#pic
@HAPcom💫

✅۱۰کلید که باعث می شود احترام دریافت کنید

۱.همواره معنویت را برتر از همه ارزش هایتان قرار دهید

۲.صداقت داشته باشید و همه اشتباهات خود را بپذیرید.

۳.برای تنهایی خود وقت و زمان در روز تعیین کنید

۴.بیشتر شنونده باشید و کمتر سخن گویید

۵.مهارت و تخصص خاصی کسب کنید

۶.به دیگران احترام بگذارید و مهربان باشید

۷.انسان مثبت اندیش و خوش بین باشید

۸.خوش اخلاق و پر انرژی باشید

۹.روی شخصیت خود کار کنید

۱۰.منظم و خوش قول باشید

@HAPcom💫

📌چگونه دست از انتقاد خود برداریم؟

✅تا دقایقی دیگر توضیحات استاد خوری درباره این سوال درکانال درج خواهد شد

#اطلاع_رسانی
@HAPcom💫

چگونه دست از انتقاد از خود برداریم؟

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

اغلب
قدرت یک لمس، یک لبخند
یک کلمه محبت آمیز، یک گوش شنوا
یک تعریف صادقانه
یا کوچک‌ترین توجه را دست کم می‌گیریم
در حالی که همه این‌ها
به راحتی قادرند
یک زندگی را از این رو به آن رو کنند..!

#لئو_بوسکاگلیا
#صبح_بخیر 🌞

@HAPcom💫

♦️پختگی

ﻭﻗﺘﻲ ﻧﺎﻧﻮﺍ ﺧﻤﯿﺮ ﻧﺎﻥ ﺳﻨﮕﮏ ﺭﺍ ﭘﻬﻦ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ به ﺗﻨﻮﺭ ﻣﯽ زند ﺭﺍ ﺩﻳﺪﻱ ﻛﻪ ﭼﻪ ﺍﺗﻔﺎﻗﯽ ﻣﯽ ﺍﻓﺘﺪ؟
ﺧﻤﯿﺮ ﺑﻪ ﺳﻨﮕﻬﺎ ﻣﯽ ﭼﺴﺒﺪ! ﺍﻣﺎ ﻧﺎﻥ ﻫﺮﭼﻪ ﭘﺨﺘﻪ ﺗﺮ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ، ﺍﺯ ﺳﻨﮕﻬﺎ ﺟﺪﺍ ﻣﯽﺷﻮﺩ ...
ﺣﮑﺎﯾﺖ ﺁﺩﻡ ﻫﺎ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﺳﺖ؛ ﺳﺨﺘﯿﻬﺎﯼ ﺍﯾﻦ ﺩﻧﯿﺎ،ﺣﺮﺍﺭﺕ ﺗﻨﻮﺭ ﺍﺳﺖ... ﻭ ﺍﯾﻦ ﺳﺨﺘﯽ ﻫﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺭﺍ ﭘﺨﺘﻪ ﺗﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ... ﻭ ﻫﺮ ﭼﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﭘﺨﺘﻪ ﺗﺮ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺳﻨﮓ ﮐﻤﺘﺮﯼ ﺑﺨﻮﺩ ﻣﯿﮕﯿﺮﺩ...

ﺳﻨﮕﻬﺎ ﺗﻌﻠﻘﺎﺕ ﺩﻧﯿﺎﯾﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ...ﻣﺎﺷﯿﻦ ﻣﻦ، ﺧﺎﻧﻪ ﻱ ﻣﻦ ...ﻣﻦ ... ﻣﻦ .... ﺁﻧﻮﻗﺖ ﮐﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﻧﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺗﻨﻮﺭ ﺧﺎﺭﺝ ﮐﻨﻨﺪ
ﺳﻨﮕﻬﺎ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺁﻥ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻧﺪ ! ﺧﻮﺷﺎ ﺑﻪ ﺣﺎﻝ ﺁﻧﮑﻪ ﺩﺭ ﺗﻨﻮﺭ ﺩﻧﯿﺎ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﭘﺨﺘﻪ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﺳﻨﮕﯽ ﻧﻤﯽ ﭼﺴﺒﺪ!
ﻣﺎ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﻪ ﭼﻪ ﭼﺴﺒﯿﺪﻩ ﺍﯾﻢ؟!
ﺳﻨﮓ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﺎ ﮐﺪﺍﻡ ﺍﺳﺖ!؟

@HAPcom💫

✅۴راهکار برای اینکه در زندگی رنج کمتری بکشید

۱.سعی کنید همه چیز را به خودتان نگیریدشما در قبال کارهای دیگران مسئول نیستید

۲.وقتی کسی زندگی شما را ترک میکند اعتماد کنید که نبودش راه را برای افراد بهتر باز میکند

۳.اجازه دهید هر کسی خودش در قبال احساسات و تصمیمات خودش مسئول باشد

۴.به جای تلاش برای کمک به دیگران به آنها فضای مناسب بدهید تا آنها بتوانند به بهبود حالشان کمک کنند

@HAPcom💫

✅۷حقیقت غیرقابل انکار در زندگی

۱.سلامت روانی شما مهم تر از پول و شغل و نظر دیگران است

۲.هیچکس آنقدر که در مجازی نشان می دهد موفق و زیبا نیست

۳.اگر میخواهید به مشکلی بال و پر بدهید مدام بهش فکر کنید

۴. ۹۹درصد صدمات رو از طریق خودتون و افکارتون به خودتون میزنید

۵.توقع شما از دیگران میزان زود رنجی شما را رقم خواهد زد

۶.اگر حس میکنید خودتون رو گم کردید بیشتر باخودتون وقت بگذرانید تا دیگران

۷.تنها به حرف ها اعتماد نکنید

@HAPcom💫

❌چرا همیشه در رابطه آسیب میبینی؟

برای اینکه تو همیشه وابسته ی افرادی میشی که از تو فاصله میگیرن

به افرادی توجه میکنی که تو رو نادیده میگیرن

برای افرادی وقت میزاری که همیشه سرشون برای تو شلوغه

مراقب کسانی هستی که بود و نبودتون براش مهم نیست

راه حل: باید راه رو برای این آدم ها باز کنی که از زندگیت برن بیرون و آماده پذیرش افرادی بشی که تو رو دوست دارن و برات ارزش قائلن، هر گز ارزش خودتون رو کم نبینید!

@HAPcom💫

Nothing will kill you more than your own thoughts.

هیچ چیز بیش‌تر از افکارتان
شما را نخواهد کشت..

#pic
@HAPcom💫

❌۷صفتی که زندگی را برایمان سخت میکند

۱.زیاد از حد فکر کردن حتی درباره درباره جزئی ترین مسائل

۲.سریع وابسته شدن به کسی یا چیزی

۳.همیشه منتقد بودن به خودمان

۴.عدم توانایی در فراموش کردن خاطره یا اتفاقی بد

۵.دقت کردن بیش از حد به جزئیات

۶.وقت نذاشتن برای خودمان

۷.دمدمی بودن و نداشتن کنترل بر روی احساسات

@HAPcom💫