✅حرف هایی که گفتنشون سخته اما اگر بتونید ازشون استفاده کنید تاثیر بی نظیری در زندگیتان رخ خواهد داد

۱.معذرت میخوام

۲.راستش نمیدونم

۳.تقصیر من بود

۴.متاسفانه بلد نیستم

۵.اشتباه کردم

۶.نمیتونم این کارو براتون انجام بدم

@HAPcom💫

💫وقتی افرادی که با آنها در ارتباط هستید روان شما را برنجانند و مدام انرژی منفی به شما منتقل کنند در شما تبعاتی به وجود می آید که به آن سو استفاده روانی می گویند!

📌هفت نشانه که نشان می دهد روانتان مورد سو استفاده قرارگرفته است

باکوچکترین مخالفتی بهم میریزید

احساساتتان را پنهان میکنید

مدام عذرخواهی میکنید

به انتقاد زیادی حساسید

نیاز دارید اطرافیان مدام به شما اطمینان بدهند

همیشه فکر میکنید که کافی نیست

از همه فاصله میگیرید وخیلی برایتان سخت است که به کسی نزدیک شوید

@HAPcom💫

✅این نشانه ها می گوید همسراتان شما را عاشقانه دوست دارد

او بهانه ای پیدا میکند تا با شما صحبت کند

می خواهد شما را تحت تاثیر قرار دهد

ازشما تعریف میکند

می خواهد دائم با شما بیرون برود

به شما اهمیت می دهد

به شما هیجان می دهد

دلش میخواهد باشما شوخی کند و شما را شادکند

❌تذکر: این موارد برای روابط قبل از ازدواج صدق نمیکند

@HAPcom💫

✅اگر میخواهید شاد باشید این ۱۰عادت را ترک کنید

۱.اضافه کاری نکنید

۲.انقدر باخودتان حرف نزنید

۳.انقدر سعی نکنید همه چیز را کنترل کنید

۴.دست از سرزنش دیگران بردارید

۵.از آدم های بدبین و منفی باف دوری کنید

۶.ترس از دست دادن( FOMO) را کناربگذارید

۷.انقدر سعی نکنید روی دیگران تاثیر بگزارید

۸.باور کنیدهیچکس به شما بدهکارنیست
(توقع از دیگران را پایین آورید)

۹.انقدر سعی نکنیدکامل جلوه دهید، به جای در خلوت خود سعی کنیدنقاط ضعفتان را برطرف کنید

۱۰.دست از زیاده خواهی بردارید

@HAPcom💫

📌چگونه تشخیص دهیم که نیازمندتغییر هستیم؟

تا دقایقی دیگر....

@HAPcom💫

چگونه تشخیص دهیم که نیازمندتغییر هستیم؟

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

آدمیزاد طبیعت و سرنوشت را مقصر هر چیزی می‌داند، در حالی که سرنوشت هرکس چیزی نیست جز انعکاسی از شخصیت، احساسات، اشتباهات و ضعف‌های او.

📝 جان گرین
#صبح_بخیر 🌞
@HAPcom💫

📚معرفی ۳کتاب برای مقابله با کمال گرایی

۱.وسوسه های کمال گرایی(جین گولدبرگ)

۲.چگونه کمال گرا نباشیم(استفان گایز)

۳.موهبت کامل نبودن(برنه براون)

پ.ن: کمال گرایی اهمال کاری به دنبال میاره و فرقی با آدمی که از روی تنبلی کارب انجام نمیده نداره!

@HAPcon💫

❌۴ویژگی شخصیتی افراد ناسالم

افراد ناسالم به جای پذیرش کمبودها و ضعف هایشان تصور میکنند همه چیز کاملا مرتب است ویا اشکال از بیرون است نه از خودشان

افراد ناسالم به جای اینکه درمقابل بازخوردهای دیگران به گشودگی رفتار کنند حالت تدافعی دارند

افراد ناسالم همیشه حق به جانب هستند

افراد ناسالم به جای تغییر رفتارشان فقط عذر خواهی میکنند

@HAPcom💫

آنگاه که آشفتگی زیاد می شود
نیاز به زندگی ساده داریم

#pic
@HAPcom💫

✅۶ نکته جالب درباره دختر ها

۱.دختری که حتی به مسائل احمقانه زیاد میخندد از درون تنهاس

۲.دختری که دوست دارد زیاد بخوابد،احتمالا از چیزی غمگین است

۳.دختری که کم اما سریع صحبت میکند در درونش رازهایی دارد

۴.دختری که گریه میکند ضعیف نیست

۵.دختری که برای مسائل احمقانه گریه میکند نیاز به محبت دارد

۶.دختری که زیاد سکوت میکند، در درون خود در حال نابودیست

@HAPcom💫

✅مشخصات افراد با الگوی رفتاری قاطع

مهارت حل مسئله دارند

اضطراب برآنها غلبه نمیکند

انسان های عاملی هستند

هم خواسته خودشان را در نظر میگیرند هم دیگران

@HAPcom💫

هر چه ساکت تر باشی
بیشتر میشنوی!

#pic
@HAPcom💫

✅یکی از سخت ترین کارها در زندگی حفظ تعادله !

تعادل بین شوخی کردن و جدی بودن

تعادل بین خندیدن و نخندیدن

تعادل بین حرف زدن و حرف نزدن

تعادل بین احساسی بودن و بی توجهی کردن

تعادل بین غریزه و فطرت

تا جایی که می تونی متعادل باش

@HAPcom✅

✅۶دلیل برای مهربان بودن

۱.مهربانی استرس را کاهش می دهد

۲.مهربانی فشار خون را کاهش می دهد

۳.مهربان ها پر انرژی ترند

۴.مهربانی نگرانی را رفع میکند

۵.مهربانی جلوی بیماری را میگیرد

۶.مهربانی روابط را گسترش می دهد

@HAPcom💫

از بدی، بدی به وجود میاد و بزرگ می‌شه و تغییر ماهیت می‌ده. برای همین گاهی نمی‌تونی ببینی که بدیِ توی دنیا از بدی توی خونه‌ی خودت شروع شده...

📚برگرفته از کتاب خانه روان
#صبح_بخیر 🌞


@HAPcom💫

✅۸راه کار برای خودسازی و ساختن زندگی شادتر

۱.به موقع بیدار شدن

۲.احترام گذاشتن به دیگران

۳.تغذیه سالم

۴.ورزش روزانه

۵.تعیین زمان برای رسیدن به هدف

۶.دوری از وسوسه و افکار بد

۷.مطالعه

۸.دست برداشتن از انتقال حال بد به دیگران

@HAPcom💫

✅چرا احساس میکنیم دیگران ما را دوست ندارند؟

درونمان خلا عمیقی است و دائم به دنبال عشق و احترام میگردیم

خود را ضعیف تصور میکنیم

خود کم بینی داریم

خودمان را دوست نداریم

به نظر دیگران بیش از حد اهمیت میدهیم

منبع احساس ارزشمندیمان بیرونی است

@HAPcom💫