✅نشانه های خواب سالم

کمتر از ۲۰دقیقه طول می کشد تا به خواب بروم

در طول شب بیدار نمیشوم

صبح که بیدار می شوم احساس خستگی ندارم

حین خواب راه نمی روم و حرف نمیزنم

وقتی خوابم، دست ها و پاهایم حرکات بیش از حد ندارند

در طول روز زیاد خواب آلود نمیشوم و انرژی کافی دارم

@HAPcom💫

❌چرا پرخاش میکنیم؟

عصبانی بودن برایمان آسان تر از تحمل اندوه و درد است.

تنها راهی که برای اعلام ناراحتی آموخته ایم عصبانیت است

مهارت مدیریت خشم را بلد نیستیم

با پرخاشگری احساس اظهار وجود میکنیم

دعوا میکنیم تا از پذیرش مسئولیت کارها و اشتباهاتمان بپرهیزیم

از آسیب زدن به دیگران یا خودم لذت میبرم

@HAPcom💫

❌اگر میخواهید فرزندتان قُلدر و گستاخ بارنیاید:

به عنوان تنبیه او را کتک نزنید

تا جای ممکن نقاط قوتش را تحسین کنیم

تحقیرش نکنیم، به خصوص در حضور دیگران

از تهدید کردن، برای آموزش قانون مداری بهره نگیریم

هیچوقت برای تفریح او را دست نیاندازیم

برای برقراری ارتباط از صدای آرام استفاده کنید

@HAPcom💫

✅سلامت روانت مهم تره از:

۱.نمراتت

۲.نظرات دیگران درباره تو

۳.انتظارات خانواده/دوستان

۴.سلامت روانت مهم تر از اینه که عکست چنتا لایک گرفته

۵.سلامت روانت مهم تره از کاری که درش هستی

۶.سلامت روانت مهم تره از پول

۷.سلامت روانت مهم تره از سایز بدنت

و مهم تر از همه: سلامت روانت از قوی بودن برای دیگران مهم تره.

@HAPcom💫

زنان و مردان بعد از جدایی و طلاق چه آسیب هایی میبینند؟

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

بعضی از مردم اصرار دارند که خود را به دیگران بشناسانند.
ثروت خود را به رخ آنها بکشند.
اما این نوع آدمها در درون خود زجر می کشند؛ زیرا شادی آنها وابسته به تفکر دیگران است! " مهم بودن " را فراموش کنید تا آرامش نصیب تان شود؛

هرچه کمتر نیازمند تحسین دیگران باشید؛ بیشتر تحسین می شوید💚

#صبح_بخیر 🌞
@HAPcom💫

✅قوانین زندگی سالم

۱.با گذشته خود کناربیایید تا حال شما را خراب نکند

۲.اگر از برخورد و شخصیت مودبانه خود اطمینان دارید ، آنچه دیگران درمورد شما فکر میکنند به شما ارتباطی ندارد

۳.گذشت زمان در برخی از موارد دارو و درمان است، تحت نظر مشاور اگر به زمان نیاز دارید به خودتان زمان بدهید

۴.کسی دلیل و مسئول خوشبختی شما نیست و خودتان مسئولید،اما اینکه چه انسان هایی اطراف شما را احاطه کرده باشند مهم است

۵.زندگی خود را بادیگران مقایسه نکنید

۶.لبخند بزنید و خودتان را از مسئولیت هایی که مربوط به شما نیست معاف کنید

@HAPcom💫

❌عواقب فریاد زدن بر سر کودکان

۱.باعث نابودی اعتماد به نفس کودک می شوید

۲.روح کودک آسیب میبیند

۳.کودک دچار اضطراب می شود

۴.کودک از ترس موارد اشتباه را پنهان میکند و زمینه های دروغگویی در او شکل می گیرد

۵.باعث کاهش عزت نفس او می شوید

۶.باعث افزایش رفتار خشونت آمیز در او می شوید

@HAPcom💫

❌نشانه های طلاق عاطفی

۱.احساس آرامش در تنهایی

۲.عدم تمایل به گفت وگو و بی توجهی به صحبت های همسر

۳.توجه به خواسته های خود به جای خواسته های همسر

۴.کم شدن رابطه جنسی و ابراز محبت طرفین

در پست بعدی عوامل طلاق عاطفی شرح داده خواهد شد

@HAPcom💫

❌دلایل طلاق عاطفی

عدم تامین نیازهای عاطفی

بی توجهی یکی از طرفین

مشکلات ارتباطی

عدم داشتن احساس تعلق به یکدیگر

عدم همدلی و همراهی

رفتارهای خشونت آمیز

عدم گذراندن وقت با یکدیگر

نارضایتی جنسی

بی اعتمادی

عدم احساس مسئولیت(زن یا مرد)

عدم تعادل روحی یکی از طرفین

@HAPcom💫

✅تفاوت های جالب زنان و مردان

مرد می خواد تنها باشه و مشکلش رو خودش حل کنه

زن همدرد می خواد و نمیخواد تنها باشه

مرد میخواد از نظر همسرش قهرمان باشد

زن میخواد شوهرش بدونه به اون تکیه کرده

مرد از وقت گذراندن بیش از حد همسرش بافرزندان حسودیش میشه

زن از وقت گذرانی همسرش با بچه ها لذت میبره

مرد گمان میکند اگر یک بار گفت دوستت دارم این برای همیشه در خاطر زن می ماند

زن نیاز دارد که دوستت دارم به هر دلیلی تکرار شود

مرد نیاز به دادن عشق دارد

زن نیاز به دریافت عشق دارد

مرد عاشق خوشحالی زن است

زن با دیدن خوشحالی زیاد مرد به فکر فرو میرود و کنجکاوانه به دنبال علت آن است

مرد دوست دارد تشویق بشود

زن دوست دارد حمایت بشود

✅برای داشتن زندگی مشترک خوب،تفاوت ها را بشناسیم

@HAPcom💫

✅از درخت بیاموزیم

برای بعضی ها باید ریشه بود
تا امید به زندگی را به آنها بدهیم.

برای بعضی ها باید تنه بود
تا تکیه گاه آنها باشیم.

برای بعضی ها باید شاخ و برگ بود
تا عیب های آنها را بپوشانیم.

برای بعضی ها باید میوه بود
تا طعم زندگی کردن را به آنها بیاموزیم نه زنده ماندن را.

@HAPcom💫

زندگی چه آرامشی داشت اگر، زخم هایی که خورده بودیم را به دیگران نمی زدیم...

#صبح_بخیر 🌞
@HAPcom💫

✅۷جمله که در رابطه معجزه میکند

۱.ازت ممنونم

۲.درکت میکنم

۳.دوستت دارم

۴.من برای تو اینجام

۵.از نظر من تو فوق العاده ای

۶.باهم حلش میکنیم

۷.من تحت هر شرایطی تو را دوست دارم

@HAPcom💫

✅۶ویژگی افراد موفق

۱.تمرکز روی تداوم دارن

۲.اشتباهاتشون رو تکرار نمیکنن

۳.فقط با خودشون در رقابت هستن

۴.بعد از اشتباه خودشون رو می بخشن

۵.متعهد و مسئولیت پذیر هستن

۶.روی زمان حال تمرکز کن

@HAPcom💫

✅با این۳نکته الگویی مناسب برای فرزندانمان باشیم

وقتی والدین چیزی را به زور از فرزند میگیرندکودک زورگویی را می آموزد

وقتی والدین به کودک وعده می دهند و به آن عمل نمیکنند کودک دروغگویی را می آموزد


وقتی والدین برای آرامش کودک آسیب دیده ، اسباب بازی یا دیوار را میزنند و می گویند:"زدمش دیگه گریه نکن" به کودک انتقام جویی را می آموزند

الگوی مناسبی برای فرزندانمان باشیم

@HAPcom💫