📌پاول اکمن میگوید: من دروغ های سیاه را بخشودنی می دانم، امادروغ سفید نابخشودنی است. این دروغ انسان را به پرتگاه های نابودی می برد.

❌چند نمونه از دروغ های سفید:
۱.در جاده با سرعت ۵۰km در ساعت رانندگی میکند اما در جمع دوستان میگوید که کمتر از ۱۲۰km در ساعت نمیرود!

۲.روزی یک صفحه کتاب میخواند اما در حضور دیگران میگوید اگر کمتر از ده صفحه در روز نخوانم نمیخوابم!

ما با دروغ های سفید دیگران را فریب نمیدهیم بلکه خودمان را فریب میدهیم،
به اندازه ای که تصویر بیرونی ما با واقعیت درونی ما تفاوت دارد،دچار تعارض و اضطراب و تنش می شویم.
به همان اندازه وادار می شویم در مواجهه با دیگران نقاب بر چهره بزنیم‌ و به همان اندازه از تحقق برنامه های توسعه تواناییهای فردی خویش، جا میمانیم.

@HAPcom💫

📌خیلی ها فکر میکنند اگر خودشون رو سرزنش کنن دیگه اون اشتباه رو تکرار نمیکنن،اما این تفکر کاملا غلطه.

همه ی ما گاهی اشتباه کردیم:

به کسی که هیچ تغییری نکرده فرصت دوباره دادیم

رابطه ناسالمی رو ادامه دادیم

خودمون رو در موقعیت هایی قرار دادیم که ارزش و احتراممون رفته زیر سوال

از حقمون دفاع نکردیم و سکوت کردیم

خودمون رو برای فرد نامناسبی اذیت کردیم

بهترین کاری که میتونستیم برای خودمون انجام بدیم رو ندادیم

✅همه ی ما کم و بیش این اشتباهات رو در زندگیمون انجام دادیم نه به خاطر اینکه، احمق بی عرضه یا ناتوان باشیم،بلکه به این علت هستش که پختگی نیاز به تجربه هم داره. پس بخشیدنِ خودت رو یادبگیر چون اشتباه جزئی از زندگی ماست
@HAPcom💫

❌برخی از رفتارها و عادت‌های روزانه که باعث می‌شوند زودتر خسته شویم و در طول روز کم‌انرژی باشیم عبارتند از:

1- الگوی خواب نامنظم

2- حذف وعده‌ غذایی صبحانه

3- کاهش مصرف مایعات

4- نوشیدن بیش از حد قهوه

5- خیره شدن به صفحه مانیتور

6- مصرف کربوهیدرات‌های نامناسب

7- داشتن زندگی به‌هم‌ریخته و آشفته

8- کم‌تحرکی یا فعالیت بدنی شدید

9- کمبود استراحت

10- ارتباط با افراد افسرده و مضطرب

@HAPcom💫

📌فرزندان بعد از طلاق چه آسیب هایی میبینند؟

تا دقایقی دیگر پاسخ مربوط به این سوال توسط استاد خوری درکانال درج میشود....

✅والدین امروز و پدر و مادرهای فردا، حتما این ویس رو با دقت گوش بدید.
فرزندان ما نیاز به توجه بیشتری دارند🌺

@HAPcom💫

فرزندان بعد از طلاق چه آسیب هایی میبینند؟

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

دون خوان گفت:
تو باید مثل یک جنگاور عمل کنی.
چگونه؟
با عمل است که انسان می آموزد مثل جنگاور عمل کند نه با حرف.


📔 از کتاب "حقیقتی دیگر"
📝 نویسنده: کارلوس کاستاندا

#صبح_بخیر🌞

@HAPcom💫

✅مادر، عشقی به گرمای خورشید و صبری به وسعت آسمان

وقتی يك سالت بود مشغول شد به غذا دادن و شستنت.
و تو با گریه های طولانی شب از او تشکر کردی

وقتی دو سالت بود مشغول شد به اموزش دادنت به راه رفتن اما تو با فرار از آن هنگامی که صدایت میکرد از او تشکر کردی.

وقتی سه سالت بود مشغول شد به غذاهای خوشمزه برایت پختن و تو با ریختن غذا بر روی زمین ازش تشکر کردی

وقتی چهار سالت بود مشغول شد به دادن مداد به دستت تا نوشتن را یاد بگیری و تو با خط خطی کردن روی دیوار از او تشکر کردی

وقتی پنج سالت بود مشغول شد به پوشاندن بهترین لباساها برای عید و تو با کثیف کردن لباسها از او تشکر کردی

وقتی شش سالت بود مشغول شد به ثبت نام کردن تو در مدرسه وتو با جیغ و داد که نمیخواهم بروم به مدرسه از او تشکر کردی

وقتی که ده سالت بود مشغول شد به منتظر ماندنت برای برگشت از مدرسه تا تو را در اغوش بگیرد و تو با زود رفتن به اتاقت از او تشکر کردی

وقتی پانزده سالت بود مشغول شد به گریه کردن برای پیروز شدنت و تو با خواستن هدیه بابت پیروزیت از او تشکر کردی

وقتی بیست سالت بود مشغول شد به تمنای اینکه با او به خانه فامیل و اشنایان بروی و تو با رفتن و نشستن پیش دوستانت از او تشکر کردی

وقتی بیست و پنج سالت بود تو را در امور ازدواجت کمک کرد و تو با دور شدن از او ونشستن کنار همسرت از او تشکر کردی

وقتی که سی سالت بود مشغول شد به گفتن بعضی از نصیحتها به تو که درمورد کودکان است و تو با گفتن این جمله که در کارهایمان دخالت نکن از او تشکر کردی

وقتی سی و پنج سالت بود ،زنگ زد که تو را برای ناهار دعوت کند و تو با گفتن این روزها مشغولم از او تشکر کردی

وقتی چهل سالت بود خبرت کرد که مریض است و نیاز دارد که از او مراقبت کنی و تو با گفتن رنج و زحمت از والدین به فرزندان منتقل میشود از او تشکر کردی

و در روزی از روزها از این دنیا میرود و عشقش نسبت به تو هنوز در قلبش است اگر مادرت هنوز کنارت است او را رها مکن و محبتش را فراموش نکن وکاری کن که راضی باشد
چون در تمام زندگی فقط یک مــــــادر داری

تقدیم به تمام مادران جهان🌺

@HAPcom💫 ‎‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

✅تکنیک های آرام سازی ذهن

روزانه به مدت چند دقیقه تمام حرف های درون ذهن خود را بنویسید و آن ها را بخوانید
تمام گفت وگوهای ذهنی خود،تمام شکایت ها، تمام نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آن ها را بخوانید، متوجه میشوید بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند.حتی بعضی هایشان آنقدر پیش پا افتاده و ساده هستند که لبخند را برلبانتان خواهند نشاند.

حتما امتحان کنید، با اینکار کم کم نشخوارهای ذهنی کاهش و به آرامش خواهید رسید

@HAPcom💫

✅۶ویژگی زوج های شاد

۱.معتقدند همسرشان بهترین رفیقشان است

۲.به هم فرصت عصبانیت و غر زدن میدهند

۳.از هم عذر خواهی میکنند

۴.پول هایشان را ازهم پنهان نمیکنند

۵.کارهای خانه و بچه داری را باهم انجام میدهند

۶.تفریحات مشترک زیادی دارند

@HAPcom💫

❌اموری که خیانت محسوب میشود اما زوجین متوجه آن نیستند

صمیمیت بیش از حد با جنس مخالف

درد و دل کردن با جنس مخالف

تنها بودن مداوم با جنس مخالف

بدگفتن از شریک زندگیتان

چت کردن با جنس مخالف

تلاش برای جلب توجه فردی جز همسرتان

اولویت قرار دادن دیگران

@HAPcom💫

📌فرق بین عشق واقعی و دروغین

✅عشق واقعی صمیمیت و عشق بازی داره

❌اما عشق دروغین فقط رابطه جنسی براش مهمه

✅عشق واقعی باهات صداقت داره

❌اما عشق دروغین با عواطف تو بازی میکنه تا به خواسته اش برسه

✅عشق واقعی فداکاری میکنه

❌اما عشق دروغین هر چیزی که خودش بخواد همونه

✅عشق واقعی از چیزی که هستی سپاسگزاره

❌اما عشق دروغین میخواد تو رو تبدیل به فرد ایده آلش کنه

✅عشق واقعی بهت آزادی میده

❌اما عشق دروغین دائما میخواد کنترلت کنه

➰این مطلب در پست بعدی توسط استاد خوری توضیح داده خواهد شد

@HAPcom💫

تفاوت بین عشق واقعی و دروغین

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

به درخت نگاه کن .
قبل از اینکه شاخه‌هایش
زیبایی نور را لمس کند
ریشه‌هایش تاریکی را لمس کرده
گاه برای رسیدن به نور،
بایــــد از تاریکی‌ها گذر کرد

#صبح_بخیر 🌞

@HAPcom💫

♦️شخص خسيسي در رودخانه اي افتاد و عده اي جمع شدند تا او را نجات دهند. دوستش گفت: دستت را بده، تا تو را از آب بالا بکشم. مرد در حالي که دست و پا مي زد دستش را نداد. شخص ديگري همين پيشنهاد را داد، ولي نتيجه اي نداشت. ملا نصرالدين که به محل حادثه رسيده بود، به مرد گفت: دست مرا بگير تا تو را نجات دهم. مرد بلا فاصله دست ملا را گرفت و از رودخانه بيرون آمد. مردم شگفت زده گفتند: ملا معجزه کردي؟ ملا گفت: شما اين مرد را خوب نمي شناسيد. او دستِ بده ندارد، دستِ بگير دارد. اگر بگويي دستم را بگير، مي گيرد، اما اگر بگويي دستت را بده، نمي دهد. تهيدست از برخي نعمت هاي دنيا بي بهره است، اما خسيس از همه نعمات دنيا.

@HAPcom💫

✅نشانه های خواب سالم

کمتر از ۲۰دقیقه طول می کشد تا به خواب بروم

در طول شب بیدار نمیشوم

صبح که بیدار می شوم احساس خستگی ندارم

حین خواب راه نمی روم و حرف نمیزنم

وقتی خوابم، دست ها و پاهایم حرکات بیش از حد ندارند

در طول روز زیاد خواب آلود نمیشوم و انرژی کافی دارم

@HAPcom💫

❌چرا پرخاش میکنیم؟

عصبانی بودن برایمان آسان تر از تحمل اندوه و درد است.

تنها راهی که برای اعلام ناراحتی آموخته ایم عصبانیت است

مهارت مدیریت خشم را بلد نیستیم

با پرخاشگری احساس اظهار وجود میکنیم

دعوا میکنیم تا از پذیرش مسئولیت کارها و اشتباهاتمان بپرهیزیم

از آسیب زدن به دیگران یا خودم لذت میبرم

@HAPcom💫

❌اگر میخواهید فرزندتان قُلدر و گستاخ بارنیاید:

به عنوان تنبیه او را کتک نزنید

تا جای ممکن نقاط قوتش را تحسین کنیم

تحقیرش نکنیم، به خصوص در حضور دیگران

از تهدید کردن، برای آموزش قانون مداری بهره نگیریم

هیچوقت برای تفریح او را دست نیاندازیم

برای برقراری ارتباط از صدای آرام استفاده کنید

@HAPcom💫