✅ ویژگی های افرادی دارای سلامت روان
1⃣ از نگرش مثبت به خود برخوردارند، جنبه های متعدد خود را میپذیرند، از جمله ویژگیهای مثبت و نقاط ضعف خود را.
2⃣ روابط گرم، رضایتبخش و مطمئنی با دیگران دارند، به رفاه دیگران اهمیت میدهند، از همدلی عمیق، محبت و صمیمیت برخوردار هستند، و مصالحه در روابط انسانی را درک میکنند.
3⃣ خودمختار و مستقل هستند، در برابر فشارهای اجتماعی برای فکر کردن و عمل کردن به شیوه خاص مقاومت میکنند و رفتارشان را از درون تنظیم میکنند و با معیارهای شخصی خودشان را ارزیابی میکنند.
4⃣ در رابطه با اداره کردن خود و محیط، احساس تسلط و شایستگی میکنند؛ مجموعه پیچیده ای از فعالیتهاي خود را کنترل میکنند؛ از فرصتهای موجود در محیط استفاده موثر میکنند؛ میتوانند موقعیتهایی را انتخاب کنند یا به وجود آورند که با نیازها و خواسته ها یا ارزشهای شخصی مناسب باشد.
5⃣ در زندگی هدف دارند؛ احساس میکنند زندگی حال و گذشته معنی دارد، برای زندگی کردن برنامه و هدفهایی دارند.
6⃣ احساس میکنند جریان رشد ادامه دارد، خود را رشد کننده و گسترش یابنده میبینند، به روی تجربیات جدید گشوده هستند، به صورتی تغییر میکنند که بیانگر خودآگاهی و اثربخشی بیشتر است.
@HAPcom💫
1⃣ از نگرش مثبت به خود برخوردارند، جنبه های متعدد خود را میپذیرند، از جمله ویژگیهای مثبت و نقاط ضعف خود را.
2⃣ روابط گرم، رضایتبخش و مطمئنی با دیگران دارند، به رفاه دیگران اهمیت میدهند، از همدلی عمیق، محبت و صمیمیت برخوردار هستند، و مصالحه در روابط انسانی را درک میکنند.
3⃣ خودمختار و مستقل هستند، در برابر فشارهای اجتماعی برای فکر کردن و عمل کردن به شیوه خاص مقاومت میکنند و رفتارشان را از درون تنظیم میکنند و با معیارهای شخصی خودشان را ارزیابی میکنند.
4⃣ در رابطه با اداره کردن خود و محیط، احساس تسلط و شایستگی میکنند؛ مجموعه پیچیده ای از فعالیتهاي خود را کنترل میکنند؛ از فرصتهای موجود در محیط استفاده موثر میکنند؛ میتوانند موقعیتهایی را انتخاب کنند یا به وجود آورند که با نیازها و خواسته ها یا ارزشهای شخصی مناسب باشد.
5⃣ در زندگی هدف دارند؛ احساس میکنند زندگی حال و گذشته معنی دارد، برای زندگی کردن برنامه و هدفهایی دارند.
6⃣ احساس میکنند جریان رشد ادامه دارد، خود را رشد کننده و گسترش یابنده میبینند، به روی تجربیات جدید گشوده هستند، به صورتی تغییر میکنند که بیانگر خودآگاهی و اثربخشی بیشتر است.
@HAPcom💫
❌ دلایل نادرست ازدواج
1) شورش بر علیه والدین
برای بسیاری از ما راحت نیست که اقرار کنیم با والدین خود تعارض داریم. تعارض با والدین، می تواند یکی از دلایلی باشد که فرد جوان را به سوی ازدواج سوق دهد. اما تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از افرادی که از آزار والدین به ازدواج پناه بردند، ازدواج آنها نیز آزار دهنده بوده است.
2) جستجوی استقلال
بسیاری هستن که ازدواج می کنند تا مستقل شوند، اما مستقل شدن سالها وقت می برد و امری است وابسته به خود فرد تا هرچه بیشتر روی پای خود بایستد.
3) التیام یک ارتباط شکست خورده
ارتباطی که بر اساس التیام یکی از دو نفر شکل بگیرد، از همان آغاز در معرض خطر است. چرا که عاطفه ی بین آن دو نه تنها به دلیل دوستی و عشق، نیست بلکه به خاطر شفابخشی و التیام زخمها و جراحات ارتباط دیگری است که قبلا رخ داده است.
4) فشار خانواده یا اجتماع
در یک جامعه ی شهری و تحصیل کرده این فشار می تواند نا محسوس و ظریف باشد. اما در جامعه ای دیگر با صراحت و مستقیم از جوان می خواهند که ازدواج کند.
5) ازدواج اجباری
برخی افراد تحت فشار خانواده یا دوستان به یک ازدواج از قبل ترتیب داده شده تن می دهند. ازدواج اجباری در ایران با بالاترین آمار طلاق و مشکلات بعدی همراه است.
6) نیاز جنسی
ازدواج فقط برای رفع نیاز جنسی احتمالا نمی تواند به ازدواج موفقی منجر شود. چرا که دیگر عوامل مرتبط با ازدواج، معمولا از چشم دور می ماند. این گونه ازدواج شتاب زده و بر اساس ظاهر فرد انجام می شود.مشکلات ذکر شده باید از راه هایی غیر از ازدواج حل شود. ازدواج یک رابطه ی درمانی نیست، بلکه یک رابطه صمیمانه است.
7) دلایل اقتصادی
امنیت اقتصادی و تغییر طبقه ی اجتماعی که با وضعیت اقتصاد ارتباط دارد، همواره یکی از دلایل سنتی ازدواج بوده است. البته در دوره هایی که امنیت اقتصادی کم است، طبیعتا در نظر گرفتن اقتصاد و مسایل حاشیه ای آن دلیل موجهی برای مردم به نظر می رسد و در بسیاری از ازدواج ها این مساله پررنگ تر می شود.
8) تنهایی و استیصال
همه ما گاهی در زندگی احساس تنهایی می کنیم. اما ازدواج به این دلیل که احساس تنهایی می کنیم و برای فرار از تنهایی یک دلیل نادرست است. بهتر است تنهایی خود را از راه های دیگری بر طرف کنیم، تا اینکه بخواهیم با ازدواج آن را رفع کنیم.
9) احساس گناه
گاهی در رابطه با یک نفر احساس گناه می کنیم و به دلیل احساس گناه یا احساس ترحم با او ازدواج می کنیم. احساس گناه یا احساس ترحم به هر دلیلی که ایجاد شده باشد، یک دلیل نادرست برای ازدواج است.
10) احساس کمبود و تهی بودن
گاهی افرادی که هدفی را در زندگی دنبال نمی کنند، نمی دانند که از زندگی چه می خواهند، احساس ناکامی می کنند و از زندگی خود راضی نیستند، برای حل این مشکلات به ازدواج روی می آورند، که قطعا دلیل نادرستی برای ازدواج است.
11) ازدواج به عنوان پله
گاهی انگیزه اصلی در تشکیل زندگی مشترک، عشق به فرد مقابل یا نیاز روان شناختی به زیستن با فرد مقابل نیست؛ بلکه او وسیله ای برای رسیدن به هدف های دیگر می شود. مثلا خانمی که دوست دارد در خارج از کشور زندگی کند، ممکن است با پیشنهاد فردی برای ادامه زندگی مشترک در خارج با او زندگی کند.
@HAPcom💫
Don't get attached to moments;
Good or Bad, they all pass..
به لحظه ها وابسته نشو؛
خوب یا بد همشون می‌گذرند..
#motive_pic
@HAPcom💫
Good or Bad, they all pass..
به لحظه ها وابسته نشو؛
خوب یا بد همشون می‌گذرند..
#motive_pic
@HAPcom💫
تلاش های به موقع برای تعمیر رابطه، کلید موفقیت در زندگی است.
وقتی شما در یک بحث و جدل شدید با همسرتان قرار گرفته اید، ممکن است احساس سرخوردگی و درماندگی کنید. اما سپس همسرتان یک شوخی می کند که باعث می شود شما لبخند بزنید و بخندید.
✅ ناگهان شما نه تنها احساس درماندگی نمی کنید، بلکه آن حالت عصبی و تنش تخفیف پیدا می کند.
این یک مثال کلاسیک برای "تلاش برای تعمیر رابطه" است که ما به زوجین پیشنهاد می کنیم از آن به طور مرتب استفاده کنند، و طنز و شوخ طبعی یکی از رایج ترین شیوه های تعمیر رابطه است که زوجین هنگام تعارض از آن استفاده می کنند.
تلاش های به موقع برای تعمیر رابطه، به نوعی رقصی هماهنگ میان دو انسانی است که یکدیگر را به خوبی می شناسند، و به یکدیگر اعتماد دارند".
✅اینها نمونه هایی از تلاش برای تعمیر رابطه است که می توانید هنگامی که با همسرتان دچار تعارض و بحث می شوید از آنها استفاده کنید:
از همسرتان بپرسید: «نیازت چیه؟ یا خواسته ات چیه؟»
ابراز عاطفه، چه کلامی یا جسمی
استفاده از شوخ طبعی (اما از شوخی هایی که کنایه آمیز و تمسخر به نظر می رسند اجتناب کنید)
در صورت لزوم مسئولیت اشتباهی که انجام داده اید را بپیذیرید
درک و ابراز همدلی
تقویت "ما-بودن"، توسط تعریف و تمجید از جوانب مثبت رابطهٔ تان
✅ استفاده از این شیوه ها برای تعمیر رابطه بسیاری از درگیری ها را خاتمه می دهد و شما را آموزش می دهد که نسبت به نیازهای یکدیگر هشیارتر باشید. این شیوه ها یک راه حل سریع برای مشکلات تکراری نیستند، اما می توانند از رفتارهای منفی و احساسات درماندگی در رابطه جلوگیری کنند.
@HAPcom💫
وقتی شما در یک بحث و جدل شدید با همسرتان قرار گرفته اید، ممکن است احساس سرخوردگی و درماندگی کنید. اما سپس همسرتان یک شوخی می کند که باعث می شود شما لبخند بزنید و بخندید.
✅ ناگهان شما نه تنها احساس درماندگی نمی کنید، بلکه آن حالت عصبی و تنش تخفیف پیدا می کند.
این یک مثال کلاسیک برای "تلاش برای تعمیر رابطه" است که ما به زوجین پیشنهاد می کنیم از آن به طور مرتب استفاده کنند، و طنز و شوخ طبعی یکی از رایج ترین شیوه های تعمیر رابطه است که زوجین هنگام تعارض از آن استفاده می کنند.
تلاش های به موقع برای تعمیر رابطه، به نوعی رقصی هماهنگ میان دو انسانی است که یکدیگر را به خوبی می شناسند، و به یکدیگر اعتماد دارند".
✅اینها نمونه هایی از تلاش برای تعمیر رابطه است که می توانید هنگامی که با همسرتان دچار تعارض و بحث می شوید از آنها استفاده کنید:
از همسرتان بپرسید: «نیازت چیه؟ یا خواسته ات چیه؟»
ابراز عاطفه، چه کلامی یا جسمی
استفاده از شوخ طبعی (اما از شوخی هایی که کنایه آمیز و تمسخر به نظر می رسند اجتناب کنید)
در صورت لزوم مسئولیت اشتباهی که انجام داده اید را بپیذیرید
درک و ابراز همدلی
تقویت "ما-بودن"، توسط تعریف و تمجید از جوانب مثبت رابطهٔ تان
✅ استفاده از این شیوه ها برای تعمیر رابطه بسیاری از درگیری ها را خاتمه می دهد و شما را آموزش می دهد که نسبت به نیازهای یکدیگر هشیارتر باشید. این شیوه ها یک راه حل سریع برای مشکلات تکراری نیستند، اما می توانند از رفتارهای منفی و احساسات درماندگی در رابطه جلوگیری کنند.
@HAPcom💫
❌ تجربه احساسات مختلف پس از طلاق درمردان و زنان:
حس فقدان:
یکی از رایج ترین احساساتی است که پس از تجربه طلاق توسط مردان و زنان ادراک می شود که می تواند به یکی از اشکال زیر خود را نشان دهد.
افسردگی :
این حالت اغلب به صورت فقدان انگیزه و احساس_گناه بروز پیدا می کند و هر دو جنس ممکن است علاقه ی خود را نسبت به کارهایی که در گذشته برای آن ها خوشایند بوده است از دست بدهند.
خشم:
پس از تجربه طلاق ممکن است خشم های فروخورده و نارضایتی هایی که زوجین برای حفظ صلح در رابطه، مسکوت باقی گذاشته بودند، مجددا ظاهر شده و فرد را درگیر احساسات منفی کنند.
حسادت:
حتی اگر همسر پس از طلاق درگیر رابطه جدیدی نباشد این فکر که ممکن است زندگی نویی را با فرد جدیدی آغاز کند، برای طرف مقابل آزار دهنده است و می تواند سبب تجربه هیجانات شدیدی شود. به ویژه اگر موقعیت طرفین به گونه ای باشد که به طور مرتب با یکدیگر برخورد داشته باشند ( به عنوان مثال در محل کار) این روند بسیار پیچیده تر خواهد شد.
اضطراب:
تجربه طلاق با تغییرات عمده و اساسی همراه است و اکثر افراد از ناشناخته هایی که با آن ها روبرو خواهند شد، ترس دارند. روتین ها و اعمالی که بخشی از روند زندگی عادی بودند ممکن است به طور کل حذف شده یا از اساس تغییر کنند که برای فرد همراه با تجربه اضطراب خواهد بود.
✅بدین ترتیب ابعاد هویتی فرد از لحاظ اجتماعی، اقتصادی و جنسی پس از طلاق دستخوش تغییر خواهد شد و فشار روانی زیادی را بر شخص تحمیل خواهد کرد.
@HAPcom💫
حس فقدان:
یکی از رایج ترین احساساتی است که پس از تجربه طلاق توسط مردان و زنان ادراک می شود که می تواند به یکی از اشکال زیر خود را نشان دهد.
افسردگی :
این حالت اغلب به صورت فقدان انگیزه و احساس_گناه بروز پیدا می کند و هر دو جنس ممکن است علاقه ی خود را نسبت به کارهایی که در گذشته برای آن ها خوشایند بوده است از دست بدهند.
خشم:
پس از تجربه طلاق ممکن است خشم های فروخورده و نارضایتی هایی که زوجین برای حفظ صلح در رابطه، مسکوت باقی گذاشته بودند، مجددا ظاهر شده و فرد را درگیر احساسات منفی کنند.
حسادت:
حتی اگر همسر پس از طلاق درگیر رابطه جدیدی نباشد این فکر که ممکن است زندگی نویی را با فرد جدیدی آغاز کند، برای طرف مقابل آزار دهنده است و می تواند سبب تجربه هیجانات شدیدی شود. به ویژه اگر موقعیت طرفین به گونه ای باشد که به طور مرتب با یکدیگر برخورد داشته باشند ( به عنوان مثال در محل کار) این روند بسیار پیچیده تر خواهد شد.
اضطراب:
تجربه طلاق با تغییرات عمده و اساسی همراه است و اکثر افراد از ناشناخته هایی که با آن ها روبرو خواهند شد، ترس دارند. روتین ها و اعمالی که بخشی از روند زندگی عادی بودند ممکن است به طور کل حذف شده یا از اساس تغییر کنند که برای فرد همراه با تجربه اضطراب خواهد بود.
✅بدین ترتیب ابعاد هویتی فرد از لحاظ اجتماعی، اقتصادی و جنسی پس از طلاق دستخوش تغییر خواهد شد و فشار روانی زیادی را بر شخص تحمیل خواهد کرد.
@HAPcom💫
✅ویژگیهای شخصی که عزت نفس طبیعی دارد
1. مستقل عمل می کند .
2. مسئولیت پذیر است .
3. به پیشرفت هایش افتخار می کند .
4. به چالش های جدید مشتاقانه رو می آورد .
5.دامنه وسیعی از احساسات و هیجان را نشان می دهد .
6. ناکامی را به خوبی تحمل می کند .
7. می تواند خود را محاکمه کند .
8.احساس می کند می تواند دیگران را تحت تاثیر قرار دهد .
@HAPcom💫
1. مستقل عمل می کند .
2. مسئولیت پذیر است .
3. به پیشرفت هایش افتخار می کند .
4. به چالش های جدید مشتاقانه رو می آورد .
5.دامنه وسیعی از احساسات و هیجان را نشان می دهد .
6. ناکامی را به خوبی تحمل می کند .
7. می تواند خود را محاکمه کند .
8.احساس می کند می تواند دیگران را تحت تاثیر قرار دهد .
@HAPcom💫
✅رویدادهای نشاط آوری که ضد استرس عمل می کنند:
1- پس انداز کردن پول
2-ارتباط خوب با همسر یا معشوق
3-تعامل با دبگران (شرکت در مهمانی ها، بودن با دوستان و غیره)
4 -مطالعه کردن
5-خرید کردن
6-صرف وقت با خانواده
7-روابط جنسی
8 رشد شخصی
9 انجام کارهای داوطلبانه
10 یک شنونده"خوب"بودن
📚منبع:کتاب روانشناسی سلامت نوشته کاترین ساندرسون.
@HAPcom💫
1- پس انداز کردن پول
2-ارتباط خوب با همسر یا معشوق
3-تعامل با دبگران (شرکت در مهمانی ها، بودن با دوستان و غیره)
4 -مطالعه کردن
5-خرید کردن
6-صرف وقت با خانواده
7-روابط جنسی
8 رشد شخصی
9 انجام کارهای داوطلبانه
10 یک شنونده"خوب"بودن
📚منبع:کتاب روانشناسی سلامت نوشته کاترین ساندرسون.
@HAPcom💫
❌هرگز فکر نکیم با داشتن پول زیاد ما ثروتمند خواهیم بود.
در دنیای امروزی ثروت فراتر از پول است.
✅ناپلون هیل در کتاب کلید طلایی 15 نوع ثروت را معرفی می کند که داشتن آنها ما را ثروتمند میکند:
1-نگرش مثبت
2-ارتباط موثر
3-ادب
4-یادگیری مادام العمر
5-انضباط شخصی
6-تندرستی واقعی
7-آرامش خاطر
8-خلاقیت
9-عشق ورزیدن به کار
10-داشتن برنامه و هدف
11-داشتن قلب و زبان شاکر
12-درک دیگران
13-استفاده موثر از زمان
14-بخشندگی
15-اعتماد به نفس
@HAPcom💫
در دنیای امروزی ثروت فراتر از پول است.
✅ناپلون هیل در کتاب کلید طلایی 15 نوع ثروت را معرفی می کند که داشتن آنها ما را ثروتمند میکند:
1-نگرش مثبت
2-ارتباط موثر
3-ادب
4-یادگیری مادام العمر
5-انضباط شخصی
6-تندرستی واقعی
7-آرامش خاطر
8-خلاقیت
9-عشق ورزیدن به کار
10-داشتن برنامه و هدف
11-داشتن قلب و زبان شاکر
12-درک دیگران
13-استفاده موثر از زمان
14-بخشندگی
15-اعتماد به نفس
@HAPcom💫
✅نکته های طلایی جهت برقراری ارتباط سازنده با دیگران:(قسمت اول)
1 – مودب باشید.
از کلماتی مانند « بفرمائید» و « متشکرم » در صحبت هایتان استفاده کنید اما بیش از حد آنها را به کار نبرید. مودبانه اما قاطعانه « نه» بگویید و اگر بار نخست به جواب منفی شما توجه نشد، روی حرف خود تاکید کنید برای مثال بگویید: « می فهمم اما.....»
2 – به کارایی توجه داشته باشید ، نه ملاحظه کاری و محبوبیت. گاه لازم است که خشم خود را به طرف مقابل نشان دهید اما خویشتنداری خود را از دست ندهید. ابتدا برای خود معلوم کنید که چه احساسی دارید سپس تصمیم بگیرید که چه وقت با فرد مورد نظر مذاکره کنید. مطلب خود را با آرامش مطرح کنید. برای مثال بگویید: « من خیلی از این گفته شما متاسفم ، اما....»
3 – اگر از چیزی ناراضی هستید صریح ابراز کنید. آه نکشید یا اخم نکنید و با بداخلاقی و بی حوصلگی رفتار نکنید. اما خود را زیاد نیز خوش رو نشان ندهید و مرتب لبخند نزنید. ممکن است این حرکت شما، نگرانی و تردید تلقی شود.
4 – در برخورد اول تصمیم بگیرد که با طرف مقابل دست بدهید یا خیر. سعی کنید از سوء تفاهم جلوگیری کنید. محکم و دوستان دست بدهید اما زیاد دست او را در دست خود نگیرید و نفشارید. از تماس نگاه با او اجتناب نکنید.
هنگامی که طرف مقابل شما نگاه می کند به نگاه او پاسخ دهید. بر مطالب مهم گفته های خود با چشم دوختن به طرف مقابل تاکید کنید. با سئوال کردن می توانید گفتگو را حول مطلبی که می خواهید متمرکز و از اتلاف وقت جلوگیری کنید.
5 – هنگامی که مشکلی پیش می آید خونسردی خود را حفظ کنید. کنترل اوضاع را در دست بگیرید و مشکل را به شکل اصولی برطرف کنید ، سراسیمه، و دستپاچه (احساساتی) نشوید.
6 – مراقب رفتارهای عصبی خود باشید . اگر دوستان به شما می گویند که حرف خود را مرتب تکرار می کنید، دست خود را روی دهانتان می گذارید یا با موهایتان بازی می کنید ، گفته های آنها را مد نظر قرار دهید و سعی کنید این عادت ها را کنار بگذارید.
7 - صادق باشید. کنایه یا طعنه زدن خلاف اصل صراحت گویی و قاطعیت است. واضح آنچه را که می خواهید بیان کنید. از به کار بردن واژه های و اصطلاحات عامیانه یا فنی و تخصصی اجتناب کنید مگر آنکه مطمئن باشید حرف شما را طرف مقابل درک می کند.
8 – حتما یک فرهنگ لغات خوب در اختیار داشته باشید و سعی کنید با پیدا کردن لغاتی که برایتان جدید است دامنه لغات خود را افزایش دهید. دفتر یادداشتی از لغات جدید همراه با معنی آنها برای خود تهیه کنید.
9 – سعی کنید با نگاه کردن به شرایط از دیدگاه طرف مقابل و با توضیح مزایایی که پذیرفتن نظرات شما برای او دارد طرف مقابل را متقاعد سازید.
10 – اشتیاق خود را برای بیان دیدگاهها نشان دهید. این کار تظاهری ساختگی و تصنعی نیست، بلکه در واقع ابراز صادقانه عقاید و باورهای عمیق شما است.
@HAPcom💫
1 – مودب باشید.
از کلماتی مانند « بفرمائید» و « متشکرم » در صحبت هایتان استفاده کنید اما بیش از حد آنها را به کار نبرید. مودبانه اما قاطعانه « نه» بگویید و اگر بار نخست به جواب منفی شما توجه نشد، روی حرف خود تاکید کنید برای مثال بگویید: « می فهمم اما.....»
2 – به کارایی توجه داشته باشید ، نه ملاحظه کاری و محبوبیت. گاه لازم است که خشم خود را به طرف مقابل نشان دهید اما خویشتنداری خود را از دست ندهید. ابتدا برای خود معلوم کنید که چه احساسی دارید سپس تصمیم بگیرید که چه وقت با فرد مورد نظر مذاکره کنید. مطلب خود را با آرامش مطرح کنید. برای مثال بگویید: « من خیلی از این گفته شما متاسفم ، اما....»
3 – اگر از چیزی ناراضی هستید صریح ابراز کنید. آه نکشید یا اخم نکنید و با بداخلاقی و بی حوصلگی رفتار نکنید. اما خود را زیاد نیز خوش رو نشان ندهید و مرتب لبخند نزنید. ممکن است این حرکت شما، نگرانی و تردید تلقی شود.
4 – در برخورد اول تصمیم بگیرد که با طرف مقابل دست بدهید یا خیر. سعی کنید از سوء تفاهم جلوگیری کنید. محکم و دوستان دست بدهید اما زیاد دست او را در دست خود نگیرید و نفشارید. از تماس نگاه با او اجتناب نکنید.
هنگامی که طرف مقابل شما نگاه می کند به نگاه او پاسخ دهید. بر مطالب مهم گفته های خود با چشم دوختن به طرف مقابل تاکید کنید. با سئوال کردن می توانید گفتگو را حول مطلبی که می خواهید متمرکز و از اتلاف وقت جلوگیری کنید.
5 – هنگامی که مشکلی پیش می آید خونسردی خود را حفظ کنید. کنترل اوضاع را در دست بگیرید و مشکل را به شکل اصولی برطرف کنید ، سراسیمه، و دستپاچه (احساساتی) نشوید.
6 – مراقب رفتارهای عصبی خود باشید . اگر دوستان به شما می گویند که حرف خود را مرتب تکرار می کنید، دست خود را روی دهانتان می گذارید یا با موهایتان بازی می کنید ، گفته های آنها را مد نظر قرار دهید و سعی کنید این عادت ها را کنار بگذارید.
7 - صادق باشید. کنایه یا طعنه زدن خلاف اصل صراحت گویی و قاطعیت است. واضح آنچه را که می خواهید بیان کنید. از به کار بردن واژه های و اصطلاحات عامیانه یا فنی و تخصصی اجتناب کنید مگر آنکه مطمئن باشید حرف شما را طرف مقابل درک می کند.
8 – حتما یک فرهنگ لغات خوب در اختیار داشته باشید و سعی کنید با پیدا کردن لغاتی که برایتان جدید است دامنه لغات خود را افزایش دهید. دفتر یادداشتی از لغات جدید همراه با معنی آنها برای خود تهیه کنید.
9 – سعی کنید با نگاه کردن به شرایط از دیدگاه طرف مقابل و با توضیح مزایایی که پذیرفتن نظرات شما برای او دارد طرف مقابل را متقاعد سازید.
10 – اشتیاق خود را برای بیان دیدگاهها نشان دهید. این کار تظاهری ساختگی و تصنعی نیست، بلکه در واقع ابراز صادقانه عقاید و باورهای عمیق شما است.
@HAPcom💫
✅نکته های طلایی جهت برقراری ارتباط سازنده با دیگران:
(قسمت دوم)
11 – هنگام عصبانیت صدای خود را بلند نکنید. زور و خشونت باعث نمی شود نظرات شما متقاعد کننده تر شود. منطق ، حربه بسیار قوی تری است.
12 – هیچ گاه به قصد لطمه و طعنه زدن به طرف مقابل چیزی نگویید یا ننویسید. اگر چنین کاری کردید دیگر نمی توانید حرف خود را پس بگیرید حتی اگر اظهار پشیمانی و تاسف کنید.
13 – برای آنکه حرفتان تاثیر گذار باشد مبالغه نکنید. اگر طرف مقابل تصور کند همیشه مسایل را بزرگ می کنید درباره تمامی حرفهای شما چنین خواهد اندیشید. کوچک جلوه دادن مسایل بسیار موثر تر است.
14 – سعی نکنید لهجه خود را پنهان کنید اما واضح صحبت کنید. اگر طرف مقابل در درک گفتار شما مشکل دارد آرام تر صحبت کنید و در نگاه او دقیق شوید و دنبال نشانه های شک و تردید بگردید تا متوجه شوید حرف های شما را فهمیده است یا خیر.
15 – از علایم غیر کلامی مانند «اوم» یا «آها» یا عبارتهایی مانند «می دانید»، « اصولا» و « در واقع » برای جلب توجه فرد به سخنان خود استفاده نکنید. این عبارت ها تنها مکث های کلام شما را پر می کنند و از ارزش پیام می کاهند.
16– فنون مکالمه را تمرین کنید. افراد را با نامشان صدا کنید. سئوال کنید، علاقه نشان دهید و با دقت گوش کنید.
17 – حرف طرف مقابل را قطع نکنید مگر آنکه از موضوع بحث خارج شده باشد. اگر او کند یا با مکث صحبت می کند جملات او را تمام نکنید. با حرکت های لب، حرفهای او را تکرار نکنید یا او را در ادامه صحبت کمک نکنید. صبور باشید.
18 – به یاد داشته باشید تنها گفته شما نیست که در خاطر می ماند، بلکه نحوه بیان شما نیز در ذهن ثبت می شود بنابراین از لحن تند و خشن اجتناب کنید.
19 – صدای خود را ضبط کنید و منتقدانه به آن گوش کنید. اگر لازم بود جلوی آینه با تمرین عبارت ها و کلماتی که تلفظ آنها مشکل است، تلفظ و طرز بیان خود را بهبود بخشید.
20 – تند و بلند صحبت نکنید. اگر احساس کردید آهنگ صدایتان یکنواخت است ، نفس عمیقی بکشید و تمام سعی خود را به کار ببرید تا هنگام صحبت با قدرت بیشتری هوا را بیرون بدهید. این کار مستلزم آن است که دهان خود را بیشتر باز کنید.
@HAPcom💫
(قسمت دوم)
11 – هنگام عصبانیت صدای خود را بلند نکنید. زور و خشونت باعث نمی شود نظرات شما متقاعد کننده تر شود. منطق ، حربه بسیار قوی تری است.
12 – هیچ گاه به قصد لطمه و طعنه زدن به طرف مقابل چیزی نگویید یا ننویسید. اگر چنین کاری کردید دیگر نمی توانید حرف خود را پس بگیرید حتی اگر اظهار پشیمانی و تاسف کنید.
13 – برای آنکه حرفتان تاثیر گذار باشد مبالغه نکنید. اگر طرف مقابل تصور کند همیشه مسایل را بزرگ می کنید درباره تمامی حرفهای شما چنین خواهد اندیشید. کوچک جلوه دادن مسایل بسیار موثر تر است.
14 – سعی نکنید لهجه خود را پنهان کنید اما واضح صحبت کنید. اگر طرف مقابل در درک گفتار شما مشکل دارد آرام تر صحبت کنید و در نگاه او دقیق شوید و دنبال نشانه های شک و تردید بگردید تا متوجه شوید حرف های شما را فهمیده است یا خیر.
15 – از علایم غیر کلامی مانند «اوم» یا «آها» یا عبارتهایی مانند «می دانید»، « اصولا» و « در واقع » برای جلب توجه فرد به سخنان خود استفاده نکنید. این عبارت ها تنها مکث های کلام شما را پر می کنند و از ارزش پیام می کاهند.
16– فنون مکالمه را تمرین کنید. افراد را با نامشان صدا کنید. سئوال کنید، علاقه نشان دهید و با دقت گوش کنید.
17 – حرف طرف مقابل را قطع نکنید مگر آنکه از موضوع بحث خارج شده باشد. اگر او کند یا با مکث صحبت می کند جملات او را تمام نکنید. با حرکت های لب، حرفهای او را تکرار نکنید یا او را در ادامه صحبت کمک نکنید. صبور باشید.
18 – به یاد داشته باشید تنها گفته شما نیست که در خاطر می ماند، بلکه نحوه بیان شما نیز در ذهن ثبت می شود بنابراین از لحن تند و خشن اجتناب کنید.
19 – صدای خود را ضبط کنید و منتقدانه به آن گوش کنید. اگر لازم بود جلوی آینه با تمرین عبارت ها و کلماتی که تلفظ آنها مشکل است، تلفظ و طرز بیان خود را بهبود بخشید.
20 – تند و بلند صحبت نکنید. اگر احساس کردید آهنگ صدایتان یکنواخت است ، نفس عمیقی بکشید و تمام سعی خود را به کار ببرید تا هنگام صحبت با قدرت بیشتری هوا را بیرون بدهید. این کار مستلزم آن است که دهان خود را بیشتر باز کنید.
@HAPcom💫
✅برای دسترسی آسان به وویس های مشاوره ی استاد محسن خوری که تا امروز درکانال درج شده است روی لینک های مربوطه ی زیر کلیک کنید
🔻ارتباط با کودکان
https://t.me/HAPcom/40277
نحوه ی برخورد با نوجوان درگیر رابطه
https://t.me/HAPcom/40245
🔻نحوه ی ارتباط با والدین
https://t.me/HAPcom/40218
🔻مهارت گوش دادن
https://t.me/HAPcom/40173
🔻موانع برقراری ارتباط
https://t.me/HAPcom/40146
🔻روش های سخن گفتن
https://t.me/HAPcom/40112
🔻عوامل غمگین شدن
https://t.me/HAPcom/40070
🔻شناخت انسان های مخرب
https://t.me/HAPcom/40041
چگونه زندگی شادتری داشته باشیم
https://t.me/HAPcom/40016
🔻شخصیت نامزدم را چگونه بشناسم؟
https://t.me/HAPcom/39982
🔻چه زمانی قید رابطه را بزنیم
https://t.me/HAPcom/39953
🔻درمان شکست عشقی
https://t.me/HAPcom/39920
🔻فرق ما با انسان های موفق
https://t.me/HAPcom/39869
🔻ترک عادت های بد
https://t.me/HAPcom/39843
🔻علت از دست دادن انگیزه
https://t.me/HAPcom/39811
🔻مقابله با کم رویی
https://t.me/HAPcom/39764
🔻مقابله با شکست
https://t.me/HAPcom/39738
🔻چگونه منظم شویم
https://t.me/HAPcom/39707
🔻کنترل خشم و عصبانیت
https://t.me/HAPcom/40324
🔻کنترل استرس
https://t.me/HAPcom/40351
🔻ارتباط با فرزندان(نوجوان)
https://t.me/HAPcom/40374
🔻کنتل اضطراب
https://t.me/HAPcom/40418
🔻ترک خودارضایی
https://t.me/HAPcom/40445
🔻رابطه ی جنسی قبل از ازدواج
https://t.me/HAPcom/40477
🔻چگونه با استرس کنکور برخورد کنیم؟
https://t.me/HAPcom/40557
🔻رفتار والدین با فرزند کنکوری
https://t.me/HAPcom/40595
🔻خطرات افسردگی
https://t.me/HAPcom/40613
🔻باورهای غلط درباره مراجعه با مشاوره
https://t.me/HAPcom/40629
🔻تسکین درد خیانت
https://t.me/HAPcom/40646
🔻نشانه های پنهان افسردگی
https://t.me/HAPcom/40658
🔻عوامل خیانت در مردان
https://t.me/HAPcom/40679
🔻تاثیر افسردگی روی مغز
https://t.me/HAPcom/40694
🔻عوامل خیانت در زنان
https://t.me/HAPcom/40710
🔻معنا بخشیدن به زندگی
https://t.me/HAPcom/40726
🔻چرا احساس تنهایی میکنیم
https://t.me/HAPcom/40742
🔻چگونه متوجه شویم کسی درحال بازی دادنِ ما است؟
https://t.me/HAPcom/40755
🔻ارتباط موثر
https://t.me/HAPcom/40776
🔻روابط قبل از ازدواج
https://t.me/HAPcom/40791
🔻چگونه اعتماد به نفسمان را بالا ببریم؟
https://t.me/HAPcom/40804
🔻رهایی از وابستگی
https://t.me/HAPcom/40820
🔻چگونه درمقابل حرف های تلخ آشفته نشویم؟
https://t.me/HAPcom/40863
🔻عادت های ضدشادی
https://t.me/HAPcom/40876
🔻رهایی از افکار منفی
https://t.me/HAPcom/40889
🔻عوامل کاهش دهنده ی جذابیت شما درجمع
https://t.me/HAPcom/40903
🔻درمان شک و بدبینی
https://t.me/HAPcom/40916
🔻اختلال وسواس یا ocd
https://t.me/HAPcom/40937
🔻مهم ترین نیازهای مردان که زنان باید بدانند
https://t.me/HAPcom/40951
🔻مهمترین نیازهای زنان که مردان باید بدانند
https://t.me/HAPcom/40982
🔻مهارت نه گفتن
https://t.me/HAPcom/40994
🔻چگونه یک همسر وظیفه شناس باشیم؟
https://t.me/HAPcom/41020
🔻درمان خود کم بینی
https://t.me/HAPcom/41060
🔻انسان در جست و جوی شادی
https://t.me/HAPcom/41071
🔻چگونه از مقایسه کردن خودمان با دیگران دست برداریم؟
https://t.me/HAPcom/41087
🔻مقابله با استرس های زندگی
https://t.me/HAPcom/41105
🔻رهایی از تظاهر کردن
https://t.me/HAPcom/41120
🔻بی حوصلگی
https://t.me/HAPcom/41134
🔻مردان قابل اعتماد برای ازدواج
https://t.me/HAPcom/41171
🔻افکار خود کم بین ها
https://t.me/HAPcom/41184
🔻درمان خود کم بینی
https://t.me/HAPcom/41215
🔻آیا به عشق های مجازی می توان اعتماد کرد؟
https://t.me/HAPcom/41204
🔻زنان قابل اعتماد برای ازدواج
https://t.me/HAPcom/41230
🔻درصورت قبول نشدن درکنکور چگونه خودمان را کنترل کنیم؟
https://t.me/HAPcom/41274
🔻آیا قبولی در کنکور ضامن خوشبختی است؟
https://t.me/HAPcom/41302
🔻چگونه انتقاد پذیر باشیم
https://t.me/HAPcom/41314
🔻نحوه ی برخورد والدین با فرزندی که درکنکور قبول نشده است
https://t.me/HAPcom/41328
🔻ویژگی های انسان برونگرا چیست؟
https://t.me/HAPcom/41428
🔻ویژگی انسان های درونگرا
https://t.me/HAPcom/41370
🔻آیا ازدواج درونگراها و برونگراها به مشکل خواهد خورد؟
https://t.me/HAPcom/41401
🔻چگونه انگیزه ی خود را بالا ببریم؟
https://t.me/HAPcom/41467
🔻آیا بین افسردگی و کاهش انگیزه رابطه ای وجود دارد؟
https://t.me/HAPcom/41491
🔻آیا برای رسیدن به موفقیت تنها داشتن انگیزه کافی است؟
https://t.me/HAPcom/41514
🔻ارتباط با کودکان
https://t.me/HAPcom/40277
نحوه ی برخورد با نوجوان درگیر رابطه
https://t.me/HAPcom/40245
🔻نحوه ی ارتباط با والدین
https://t.me/HAPcom/40218
🔻مهارت گوش دادن
https://t.me/HAPcom/40173
🔻موانع برقراری ارتباط
https://t.me/HAPcom/40146
🔻روش های سخن گفتن
https://t.me/HAPcom/40112
🔻عوامل غمگین شدن
https://t.me/HAPcom/40070
🔻شناخت انسان های مخرب
https://t.me/HAPcom/40041
چگونه زندگی شادتری داشته باشیم
https://t.me/HAPcom/40016
🔻شخصیت نامزدم را چگونه بشناسم؟
https://t.me/HAPcom/39982
🔻چه زمانی قید رابطه را بزنیم
https://t.me/HAPcom/39953
🔻درمان شکست عشقی
https://t.me/HAPcom/39920
🔻فرق ما با انسان های موفق
https://t.me/HAPcom/39869
🔻ترک عادت های بد
https://t.me/HAPcom/39843
🔻علت از دست دادن انگیزه
https://t.me/HAPcom/39811
🔻مقابله با کم رویی
https://t.me/HAPcom/39764
🔻مقابله با شکست
https://t.me/HAPcom/39738
🔻چگونه منظم شویم
https://t.me/HAPcom/39707
🔻کنترل خشم و عصبانیت
https://t.me/HAPcom/40324
🔻کنترل استرس
https://t.me/HAPcom/40351
🔻ارتباط با فرزندان(نوجوان)
https://t.me/HAPcom/40374
🔻کنتل اضطراب
https://t.me/HAPcom/40418
🔻ترک خودارضایی
https://t.me/HAPcom/40445
🔻رابطه ی جنسی قبل از ازدواج
https://t.me/HAPcom/40477
🔻چگونه با استرس کنکور برخورد کنیم؟
https://t.me/HAPcom/40557
🔻رفتار والدین با فرزند کنکوری
https://t.me/HAPcom/40595
🔻خطرات افسردگی
https://t.me/HAPcom/40613
🔻باورهای غلط درباره مراجعه با مشاوره
https://t.me/HAPcom/40629
🔻تسکین درد خیانت
https://t.me/HAPcom/40646
🔻نشانه های پنهان افسردگی
https://t.me/HAPcom/40658
🔻عوامل خیانت در مردان
https://t.me/HAPcom/40679
🔻تاثیر افسردگی روی مغز
https://t.me/HAPcom/40694
🔻عوامل خیانت در زنان
https://t.me/HAPcom/40710
🔻معنا بخشیدن به زندگی
https://t.me/HAPcom/40726
🔻چرا احساس تنهایی میکنیم
https://t.me/HAPcom/40742
🔻چگونه متوجه شویم کسی درحال بازی دادنِ ما است؟
https://t.me/HAPcom/40755
🔻ارتباط موثر
https://t.me/HAPcom/40776
🔻روابط قبل از ازدواج
https://t.me/HAPcom/40791
🔻چگونه اعتماد به نفسمان را بالا ببریم؟
https://t.me/HAPcom/40804
🔻رهایی از وابستگی
https://t.me/HAPcom/40820
🔻چگونه درمقابل حرف های تلخ آشفته نشویم؟
https://t.me/HAPcom/40863
🔻عادت های ضدشادی
https://t.me/HAPcom/40876
🔻رهایی از افکار منفی
https://t.me/HAPcom/40889
🔻عوامل کاهش دهنده ی جذابیت شما درجمع
https://t.me/HAPcom/40903
🔻درمان شک و بدبینی
https://t.me/HAPcom/40916
🔻اختلال وسواس یا ocd
https://t.me/HAPcom/40937
🔻مهم ترین نیازهای مردان که زنان باید بدانند
https://t.me/HAPcom/40951
🔻مهمترین نیازهای زنان که مردان باید بدانند
https://t.me/HAPcom/40982
🔻مهارت نه گفتن
https://t.me/HAPcom/40994
🔻چگونه یک همسر وظیفه شناس باشیم؟
https://t.me/HAPcom/41020
🔻درمان خود کم بینی
https://t.me/HAPcom/41060
🔻انسان در جست و جوی شادی
https://t.me/HAPcom/41071
🔻چگونه از مقایسه کردن خودمان با دیگران دست برداریم؟
https://t.me/HAPcom/41087
🔻مقابله با استرس های زندگی
https://t.me/HAPcom/41105
🔻رهایی از تظاهر کردن
https://t.me/HAPcom/41120
🔻بی حوصلگی
https://t.me/HAPcom/41134
🔻مردان قابل اعتماد برای ازدواج
https://t.me/HAPcom/41171
🔻افکار خود کم بین ها
https://t.me/HAPcom/41184
🔻درمان خود کم بینی
https://t.me/HAPcom/41215
🔻آیا به عشق های مجازی می توان اعتماد کرد؟
https://t.me/HAPcom/41204
🔻زنان قابل اعتماد برای ازدواج
https://t.me/HAPcom/41230
🔻درصورت قبول نشدن درکنکور چگونه خودمان را کنترل کنیم؟
https://t.me/HAPcom/41274
🔻آیا قبولی در کنکور ضامن خوشبختی است؟
https://t.me/HAPcom/41302
🔻چگونه انتقاد پذیر باشیم
https://t.me/HAPcom/41314
🔻نحوه ی برخورد والدین با فرزندی که درکنکور قبول نشده است
https://t.me/HAPcom/41328
🔻ویژگی های انسان برونگرا چیست؟
https://t.me/HAPcom/41428
🔻ویژگی انسان های درونگرا
https://t.me/HAPcom/41370
🔻آیا ازدواج درونگراها و برونگراها به مشکل خواهد خورد؟
https://t.me/HAPcom/41401
🔻چگونه انگیزه ی خود را بالا ببریم؟
https://t.me/HAPcom/41467
🔻آیا بین افسردگی و کاهش انگیزه رابطه ای وجود دارد؟
https://t.me/HAPcom/41491
🔻آیا برای رسیدن به موفقیت تنها داشتن انگیزه کافی است؟
https://t.me/HAPcom/41514
👍1
✅برای دسترسی آسان به وویس های مشاوره ی استاد محسن خوری که تا امروز درکانال درج شده است روی لینک های مربوطه ی زیر کلیک کنید
(بخش دوم)
🔻تاثیر فیلم های پورن و خود ارضایی بر ذهن
https://t.me/HAPcom/41553
🔻نشانه های عشق دروغین مردان
https://t.me/HAPcom/41565
🔻چگونه بدانیم از لحاظ جنسی سالم هستیم؟
https://t.me/HAPcom/41583
🔻نشانه های عشق واقعی زنان
https://t.me/HAPcom/41597
🔻وظیفه ی زنان و مردان در رابطه جنسی چیست؟
https://t.me/HAPcom/41612
🔻چگونه مثبت فکر کنیم و از افکارمنفی دوری کنیم ؟
https://t.me/HAPcom/41657
🔻روش حل مسئله
https://t.me/HAPcom/41682
🔻انتقاد کردن و عیب جویی
https://t.me/HAPcom/41725
🔻چه سوالاتی را در خواستگاری مطرح کنیم؟
https://t.me/HAPcom/41752
🔻اگر در دوران نامزدی متوجه اشتباه بزرگی از نامزدمان شدیم چه اقدامی کنیم؟
https://t.me/HAPcom/41780
🔻چه میزان درباره گذشته ی شخص مدنظرمان برای ازدواج جست وجو کنیم؟
https://t.me/HAPcom/41807
🔻رهایی از تنبلی
https://t.me/HAPcom/41848
🔻رهایی از خجالتی بودن
https://t.me/HAPcom/41875
🔻خودشیفتگی و رهایی از آن
https://t.me/HAPcom/41900
🔻درمان شک به همسر
https://t.me/HAPcom/41936
🔻اگر متوجه شدم همسرم در رابطه است چگونه رفتارکنم؟
https://t.me/HAPcom/41960
🔻آیا بعداز خیانت همسر می توان مجددا به او اعتماد کرد؟
https://t.me/HAPcom/41986
ربات آزمون افسردگی امشب استثناعأ ساعت۱۹:۰۰در کانال درج خواهد شد
(بخش دوم)
🔻تاثیر فیلم های پورن و خود ارضایی بر ذهن
https://t.me/HAPcom/41553
🔻نشانه های عشق دروغین مردان
https://t.me/HAPcom/41565
🔻چگونه بدانیم از لحاظ جنسی سالم هستیم؟
https://t.me/HAPcom/41583
🔻نشانه های عشق واقعی زنان
https://t.me/HAPcom/41597
🔻وظیفه ی زنان و مردان در رابطه جنسی چیست؟
https://t.me/HAPcom/41612
🔻چگونه مثبت فکر کنیم و از افکارمنفی دوری کنیم ؟
https://t.me/HAPcom/41657
🔻روش حل مسئله
https://t.me/HAPcom/41682
🔻انتقاد کردن و عیب جویی
https://t.me/HAPcom/41725
🔻چه سوالاتی را در خواستگاری مطرح کنیم؟
https://t.me/HAPcom/41752
🔻اگر در دوران نامزدی متوجه اشتباه بزرگی از نامزدمان شدیم چه اقدامی کنیم؟
https://t.me/HAPcom/41780
🔻چه میزان درباره گذشته ی شخص مدنظرمان برای ازدواج جست وجو کنیم؟
https://t.me/HAPcom/41807
🔻رهایی از تنبلی
https://t.me/HAPcom/41848
🔻رهایی از خجالتی بودن
https://t.me/HAPcom/41875
🔻خودشیفتگی و رهایی از آن
https://t.me/HAPcom/41900
🔻درمان شک به همسر
https://t.me/HAPcom/41936
🔻اگر متوجه شدم همسرم در رابطه است چگونه رفتارکنم؟
https://t.me/HAPcom/41960
🔻آیا بعداز خیانت همسر می توان مجددا به او اعتماد کرد؟
https://t.me/HAPcom/41986
ربات آزمون افسردگی امشب استثناعأ ساعت۱۹:۰۰در کانال درج خواهد شد
.
افسردگی قاتلِ خاموشِ شادی و نشاط و اعتماد به نفس است. عدمِ اطلاع از مبتلا بودن به افسردگی باعث می شود تا این مشکل روانی پیشروی کند و پس از مدتی شخص را با مشکلات جدی رو به رو کند.همین الان نسبت به اطلاع از سلامت روانتان اقدام کنید و در آزمون افسردگی شرکت کنید:👇
@HAPcom1_bot
.
افسردگی قاتلِ خاموشِ شادی و نشاط و اعتماد به نفس است. عدمِ اطلاع از مبتلا بودن به افسردگی باعث می شود تا این مشکل روانی پیشروی کند و پس از مدتی شخص را با مشکلات جدی رو به رو کند.همین الان نسبت به اطلاع از سلامت روانتان اقدام کنید و در آزمون افسردگی شرکت کنید:👇
@HAPcom1_bot
.
@HAPcom
. افسردگی قاتلِ خاموشِ شادی و نشاط و اعتماد به نفس است. عدمِ اطلاع از مبتلا بودن به افسردگی باعث می شود تا این مشکل روانی پیشروی کند و پس از مدتی شخص را با مشکلات جدی رو به رو کند.همین الان نسبت به اطلاع از سلامت روانتان اقدام کنید و در آزمون افسردگی شرکت…
✅بعد از انجام ازمون در ربات:
@HAPcom1_bot
ربات براتون مشخص میکنه که:👇
۱.افسرده هستید یا خیر
۲.میزان افسردگیتون هم مشخص میکنه(افسرده نیستید، افسردگی خفیف،متوسط،شدید،حاد...)
۳. مطابق با میزان افسردگیتون۳ ویس مشاوره دریافت میکنید
۴.هرماه درتاریخ بیستم ویس مشاوره جدید دریافت خواهید کرد
۵.از پشتیبانی کامل ماهم برخوردار خواهید بود و بعد از آزمون هر سوال یا مشکلی داشتید درکمتر از۲۴ساعت براتون ویس مشاوره ارسال خواهیم کرد
۶.با پرداخت هزینه آزمون(۲۰هزارتومان)شما صاحب ۲بار آزمون خواهید شد و علاوه برخودتون یک نفر از دوستانتون هم میتونن در آزمون شرکت کنند
✅هر سوالی هم داشتید با ای دی زیر در میان بزارید
@hapcombot_admin
@HAPcom1_bot
ربات براتون مشخص میکنه که:👇
۱.افسرده هستید یا خیر
۲.میزان افسردگیتون هم مشخص میکنه(افسرده نیستید، افسردگی خفیف،متوسط،شدید،حاد...)
۳. مطابق با میزان افسردگیتون۳ ویس مشاوره دریافت میکنید
۴.هرماه درتاریخ بیستم ویس مشاوره جدید دریافت خواهید کرد
۵.از پشتیبانی کامل ماهم برخوردار خواهید بود و بعد از آزمون هر سوال یا مشکلی داشتید درکمتر از۲۴ساعت براتون ویس مشاوره ارسال خواهیم کرد
۶.با پرداخت هزینه آزمون(۲۰هزارتومان)شما صاحب ۲بار آزمون خواهید شد و علاوه برخودتون یک نفر از دوستانتون هم میتونن در آزمون شرکت کنند
✅هر سوالی هم داشتید با ای دی زیر در میان بزارید
@hapcombot_admin
سوال مورد نظرتان را انتخاب کنید(شب های فرد ساعت۲۱:۰۰ پاسخ ها درکانال درج می شود)
Final Results
68%
معیارهای ازدواج را چگونه انتخاب کنیم که خطر طلاق کمترباشد؟
12%
زنان و مردان پس از جدایی و طلاق چه آسیب هایی میبینند؟
20%
فرزندان بعد از طلاق چه آسیب هایی میبینند؟
✅چه وقت باید احساس بزرگی کرد:
١-هر گاه از خوشبختی همه، "حتى" کسانی که دوستمان ندارند هم خوشحال شدیم.
٢-هر گاه برای تحقیر نشدن دیگران از حق خود گذشتیم.
٣ - هرگاه شادی را به کسانی که آن را از ما گرفته اند هدیه دادیم.
٤- هرگاه خوبی ما به علت نشان دادن بدی دیگران نبود.
٥- هرگاه کمتر رنجیدیم و بیشتر بخشیدیم.
٦- هرگاه به بهانه عشق از دوست داشتن دیگران غافل نشدیم.
٧- هرگاه اولین اندیشه ما برای رویارویی با دشمن انتقام نبود.
٨- هرگاه دانستیم عزیزخدا نخواهیم شد، مگر زمانی که وجودمان آرام بخش دیگران باشد.
٩- هرگاه بالاترین لذت ما شاد کردن دیگران بود.
١٠- هرگاه همه چیز بودیم و گفتیم: "هیچ نیستیم"
پس بیاییم بزرگ باشیم.
وبزرگ شدن را تمرین کنیم.
وبعدبزرگ شدن را تعلیم دهیم.
@HAPcom💫
١-هر گاه از خوشبختی همه، "حتى" کسانی که دوستمان ندارند هم خوشحال شدیم.
٢-هر گاه برای تحقیر نشدن دیگران از حق خود گذشتیم.
٣ - هرگاه شادی را به کسانی که آن را از ما گرفته اند هدیه دادیم.
٤- هرگاه خوبی ما به علت نشان دادن بدی دیگران نبود.
٥- هرگاه کمتر رنجیدیم و بیشتر بخشیدیم.
٦- هرگاه به بهانه عشق از دوست داشتن دیگران غافل نشدیم.
٧- هرگاه اولین اندیشه ما برای رویارویی با دشمن انتقام نبود.
٨- هرگاه دانستیم عزیزخدا نخواهیم شد، مگر زمانی که وجودمان آرام بخش دیگران باشد.
٩- هرگاه بالاترین لذت ما شاد کردن دیگران بود.
١٠- هرگاه همه چیز بودیم و گفتیم: "هیچ نیستیم"
پس بیاییم بزرگ باشیم.
وبزرگ شدن را تمرین کنیم.
وبعدبزرگ شدن را تعلیم دهیم.
@HAPcom💫
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨بزرگترین و بهترین سرمایه گذاری کدام سرمایه گذاری است؟
[به هیچ وجه این کلیپ مهم رو از دست ندید]
#کلیپ_انگیزشی
@HAPcom💫
[به هیچ وجه این کلیپ مهم رو از دست ندید]
#کلیپ_انگیزشی
@HAPcom💫
✅چگونه کنترل ذهن خود را بدست آوریم؟
۱۰ راهکار برای اینکه مالک ذهن خود باشید
به دستورالعمل‌های زیر توجه کنید تا قدرت تفکر مثبت خود را بهبود بخشید:
۱) همواره از واژه‌های مثبت در گفت‌وگوهای درونی‌تان استفاده کنید. استفاده از واژه‌هائی مثل ”من می‌توانم، من قادرم، این‌کار ممکن است، این‌کار می‌تواند صورت گیرد“.
۲) گفت‌وگوهای درونی‌تان را با احساسات خوشبختی، قدرت و موفقیت همراه سازید.
۳) به افکار منفی اعتنا نکنید. به آرامی از کار کردن به این نوع افکار اجتناب ورزید و آنها را با افکار شادی‌بخش و سازنده جایگزین سازید.
۴) در مکالمه‌های خود با افراد دیگر، از واژه‌هائی که حس توانائی، قدرت خوشحالی و موفقیت را در ذهن آنان برمی‌انگیزاند، استفاده کنید.
۵) قبل از شروع هر کاری، به‌طور مشخصی در ذهنتان نتایج موفقیت‌آمیز آن را تجسم کنید. اگر با ایمان تمرکز کنید، مسلماً با نتایج شگرفی روبه‌رو می‌شوید.
۶) هر روز حداقل یک صفحه نوشته روحیه‌بخش بخوانید.
۷) فیلم‌هائی تماشا کنید که شما را خوشحال میکنند. به اخبار گوش دهید و روزنامه بخوانید، اما به میزان کم و بدون اینکه بگذارید بر احساساتتان تأثیر بگذارد.
۸) با افرادی معاشرت کنید که مثبت می‌اندیشند.
۹) همواره پشت خود را هنگام نشستن و راه رفتن صاف نگه دارید، این‌کار اعتمادبه‌نفس و نیروی درونی شما را تقویت میکند.
۱۰) قدم بزنید، شنا کنید و در فعالیت‌های گوناگون شرکت کنید. این‌کار به توسعه و بهبود نگرش مثبت‌تر کمک میکند.
مثبت بیندیشید و انتظار داشته باشید که به نتایج و موقعیت‌های مطلوب دست یابید. حتی اگر اکنون زندگی شما آن طور که می‌خواهید نباشد، بعد از گذشت مدتی مشخص، دیدگاه ذهنی و شرایط زندگی‌تان تغییر خواهد کرد. وقتی می‌گوئید: ”می‌توانم و انتظار موفقیت را داشته باشید، خود را با اعتمادبه‌نفس‌تر و مسرورتر می‌سازید. ذهن خود را با روشنائی، خوشبختی، امید، احساس امنیت و قدرت پر کنید، تا خیلی زود زندگی‌تان این مشخصات را منعکس سازد.
@HAPcom💫