❌افکار منفی

ﺑﻮﻣﯿﺎﻥ ﺍﻓﺮﯾﻘﺎ،ﺭﻭﯼ ﺗﻨﻪ ﺩﺭﺧﺖ ﺣﻔﺮﻩ ﻫﺎﯾﯽ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩ ﻫﺎ ﮔﺮﺩﻭ ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺭﻧﺪ.
ﻣﯿﻤﻮﻥ ﻫﺎ ﺑﻪ ﻫﻮﺍﯼ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﮔﺮﺩﻭ،ﺩﺳﺖ ﺭﺍ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩ ﻫﺎ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﻭﻗﺘﯽ ﮔﺮﺩﻭ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﺸﺖ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻧﺪ، ﺩﯾﮕﺮ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺑﯿﺎﻭﺭﻧﺪ .
ﻣﯿﻤﻮﻥ ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﺟﯿﻎ ﻣﯽ ﺯﻧﺪ ﻭ ﺑﺎﻻ ﻭ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻣﯽ ﭘﺮﺩ،ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﻓﮑﺮﺵ ﻧﻤﯽ ﺭﺳﺪ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻫﺎﯾﯽ ﺩﺳﺘﺶ ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺩﺍﻡ ﺁﺯﺍﺩ ﺷﻮﺩ.ﻭ ﻧﻬﺎﯾﺘﺎً ﺷﮑﺎﺭ ﺷﮑﺎﺭﭼﯿﺎﻥ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ !!

ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻏﻠﻂ ﻣﺎ،ﮔﺮﺩﻭﻫﺎﯼ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺍﮔﺮ ﺁن ها ﺭﺍ ﺭﻫﺎ ﮐﻨﯿﻢ، ﺁﺯﺍﺩ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﻢ …

بنابراین نه مشتمان ،، که ذهنمان،، را باز کنیم تا آزاد شویم.

@HAPcom💫

بیشترین تأثیر افراد خوب زمانى احساس مى شود كه از میان ما رفته باشند.
«امرسون»

#motive_pic
@HAPcom💫

✅فواید در آغوش گرفتن یا بغل کردن

1. سلامت قلب.

2. در آغوش گرفتن بطور طبیعی استرس را کاهش می دهد.

3. در آغوش گرفتن کودکان به آن ها کمک می کند در بزرگسالی به افرادی با ثبات تبدیل شوند.

4. بغل کردن تاثیر قابل توجهی در دور کردن احساس تنهایی از بزرگسال دارد.

5. در آغوش گرفتن، ماهیچه ها را تقویت می کند

6. در آغوش گرفتن شما را هشیارتر می کند

7. در آغوش گرفتن، ترس و ناامنی را از شما دور می کند

8. در آغوش گرفتن طولانی مدت برای جسم مفید تر است.

@HAPcom💫

✅رفتارهای تلخ را به خودت نگیر

اﻧﺴﺎﻥ ﻫﺎ ﺑﻪ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺣﻘﺎﺭﺗﺸﺎﻥ ﺗﻮﻫﻴﻦ ﻣﻴﻜﻨﻨﺪ
هر ﭼﻪ ﺣﻘﻴﺮﺗﺮ ﺑﺎﺷﻨﺪ، ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺗﻮﻫﻴﻦ ﻣﻴﻜﻨﻨﺪ ﺗﺎ ﺣﻘﺎﺭﺗﺸﺎﻥ ﺭﺍ
ﺟﺒﺮﺍﻥ ﻛﻨﻨﺪ .
انسان ها به ﻣﻴﺰﺍﻥ ﻛﻤﺒﻮﺩﻫﺎﻳﺸﺎﻥ ﺁﺯﺍﺭﺕ ﻣﻴﺪﻫﻨﺪ
ﺑﻪ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﻓﺮﻫﻨﮕﺸﺎﻥ ﻋﺸﻖ ﻣﻴﻮﺭﺯﻧﺪ
ﻫﺮ ﭼﻪ ﻓﺮﻫﻨﮕﺸﺎﻥ ﻏﻨﻲ ﺗﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﻪ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻋﺸﻖ
ﻣﻴﺪﻫﻨﺪ
ﻭﻫﺮﭼﻪ ﻫﻮﻳّﺘﺸﺎﻥ ﻋﻤﻴﻖ ﺗﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﻣﺤﺘﺮﻣﺎﻧﻪ ﺗﺮ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻣﻴﻜنند...

@HAPcom💫

انسان باید از هر حیث چه ظاهر و چه باطن، زیبا و آراسته باشد.

«آنتوان چخوف»
#motive_pic
@HAPcom💫

✅احترام به خود با بیست قانون :

قانون اول: اگر فکر می‌کنی کاری اشتباهه، انجامش نده!

قانون دوم: در صحبت‌ها همیشه دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته.

قانون سوم: هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری.

قانون چهارم: سعی کن هر روز یاد بگیری و دست از یادگرفتن بر نداری.

قانون پنجم: در صحبت با دیگران هیچ‌وقت راجع به خودت بد حرف نزن.

قانون ششم: هیچ‌وقت دست از تلاش برای رسیدن به رویاهات بر ندار.

قانون هفتم: سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس.

قانون هشتم: از بله گفتن هم نترس.

قانون نهم: با خودت مهربون باش.

قانون دهم: اگه نمی‌تونی چیزی رو کنترل کنی، بزار به حال خودش.

قانون یازدهم: سعی کن از اتفاقات و حالات منفی دوری کنی.

قانون دوازدهم: برای رضایت دیگران، کاری رو انجام نده که دوست نداری.

قانون سیزدهم: سعی کن ببخشی، اما فراموش نکن.

قانون چهاردهم: در هیچ حالتی، سطح خودت رو به اندازه طرف مقابلت پایین نیار.

قانون پانزدهم: حرفی رو که نمی‌پسندی تائید نکن.

قانون شانزدهم: به کسانی لطف کن که استحقاقش رو داشته باشن، لطف تورو وظبفت ندونن و سپاس‌‌گذار باشن.

قانون هفدهم: با کسی که ازش خوشت نمیاد، همنشینی نکن.

قانون هجدهم: در یاد دادن، بخشنده باش.

قانون نوزدهم: از کسی ناراحت هستی بهش بگو، ناراحتیتو بگو، دلیلش رو بگو و انتظار عذرخواهی داشته باش.

قانون بیستم: عاشقی کن.

@HAPcom💫

اگر متوجه شدم همسرم در رابطه است چگونه رفتارکنم؟

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

انسان های بزرگ
ازخودشان توقع دارند،
و انسان های کوچک از دیگران ...!💚

#صبح_بخیر 🌞


@HAPcom💫

❌با دقت بخون و هر جمله رو تو ذهنت تصور كن:

يه فلج قطع نخاعى از خواب كه بيدار بشه منتظره يك نفر بيدار بشه، سرش منت بذاره و ببرتش دستشويى و حمام و كاراى ديگه شو انجام بده. ميدونى آرزوش چيه؟ فقط يكبار ديگه خودش بتونه راه بره و كاراشو انجام بده...

يه نابينا از خواب كه بيدار ميشه، روشنايى رو نميبينه، خورشيد و نميبينه، صبح رو نميبينه. ميدونى آرزوش چيه؟ فقط يكبار فقط يك روز بتونه نزديكاش و عزيزاش و آسمون و زندگى رو با چشماش ببينه...

يه بيمار سرطانى دلش ميخواد خوب بشه و بدون شيمى درمانى و مسكن هاى قوى زندگى كنه و درد نكشه...

يه كر و لال آرزوشه بشنوه، بتونه با زبونش حرف بزنه...

يه بيمار تنفسى دلش ميخواد امروز رو بتونه بدون كپسول اكسيژن نفس بكشه...

يه معتاد در عذاب آرزوى بيست و چهار ساعت پاكى رو داره...

✅درسته این روزها اوضاع داره سخت میگزره و فشار زیادی رواحساس میکنیم، اما نبایدروحیه خودمون رو ببازیم و زندگی رو به خودمون سخت تر کنیم

@HAPcom💫

❌آیا شما حاضرید برای تهیه شام امشب خود در زباله های دیشب؛ دنبال غذا بگردید؟

پس چگونه حاضر می شوید با جست و جوی در آشغال های کهنه ذهنی ؛
تجربه های فردای خود را بیافرینید.
رها شدن از دست حرف و سخن کسی که باعث آزار شما شده فقط با بخشیدن آن فرد امکان پذیر است.
با بخشیدن خود و دیگران از دست خاطرات تلخ راحت می شوید و همین آرامش باعث می شود که آنچه را که اتفاق افتاده فراموش کنید.
اکنون زمان آن رسیده که خاطرات خوش؛ نگاه خوش بینانه و واقع بینانه را به همه ی ابعاد زندگی بیندازید.

«لوییز هی»
@HAPcom 💫

✅اگر به من بگويند زيباترين واژه اي که يادگرفتي چيست؟
ميگويم پذيرش است

پذيرش يعني:
پذيرفتن شرايط با تمام سختي هاش....
پذيرش يعني:
پذيرفتن ادم ها با تمام نقص هاشون....
پذيرش يعني:
پذيرفتن اینکه مشکلات هست و بايد به مسير ادامه داد....
پذيرش يعني:
پذيرفتن اينکه گاهي من هم اشتباه ميکنم....
پذيرش يعني:
پذيرفتن اينکه من کامل نيستم...
پذيرش يعني:
پذيرفتن اينکه هيچ کس مسئول زندگي من نيست....
پذيرش يعني:
پذيرفتن اينکه انتظار از ديگران نداشتن....

✅داشتن پذيرش توي زندگي يعني پايان دادن به تمام دعواها ، اختلاف ها و جدل ها

@HAPcom💫

❌حواسمان نیست

حواسمان نیست که چه راحت با حرفی که در هوا رها میکنیم
چگونه یک نفر را به هم میریزیم!
چند نفر را به جان هم می اندازیم!
چه سرخوردگی یا دلخوری هایی به جای میگذاریم!
چقدر زخم میزنیم...!
حواسمان نیست؛ که ما میگوییم و رد میشویم و میگذاریم به پای رک بودنمان
اما یکی ممکن است گیر کند!

بین کلمه های ما
بین قضاوتهای ما
بین برداشت های ما...دلی که میشکنیم ارزان نیست

✅پس بیایید با احتیاط حرف بزنیم،
با احتیاط برخورد کنیم،
بیایید تمرین خوب بودن کنیم.

@HAPcom💫

❌10 ویروس کلامی که موجب تخریب ارتباط می شود :

1. نصیحت تکراری
2. تذکر مداوم
3. سرزنش
4. منت گذاشتن
5. مقایسه کردن
6. جرو بحث کردن زیاد
7. برچسب منفی زدن
8. پیش بینی منفی(نفوس بد)
9. گله و شکایت مداوم
10. متهم کردن

این مطلب در پست بعدی توسط استاد خوری توضیح داده خواهد شد

@HAPcom💫

کلام های تخریب کننده

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

📝زمانی که بعد از تمام کردن رابطه‌ای احساس قدرت و آرامش به شما برمیگردد یعنی رابطه‌ی آسیب‌زایی را تجربه میکردید.
گاهی فقط تمام کردنِ یک رابطه میتواند به شما نشان دهد که واقعیتِ رابطه‌تان چه بوده!

@HAPcom💫

✅به افراد مجرد توصیه می‌شود

ـ از برقرار‌كردن روابط ناموفق و غیرعملی اجتناب كنید و مراقب گزینه‌های نامناسبی كه به شما پیشنهاد می‌شود یا شما به دیگران پیشنهاد می‌كنید، باشید. در این میان (گزینه‌ها)‌ افرادی می‌توانند اهل بدرفتاری باشند یا جزو كسانی باشند كه نمی‌توانند یا نمی‌خواهند دنبال تعهد واقعی باشند. انتخاب با شماست.

ـ از آمادگی احساسی و هیجانی خود مطمئن شوید. اگر از قبل روابطی داشته‌اید كه هنوز با آن مشغله ذهنی دارید پس برای یك رابطه ماندگار هنوز آماده نیستید. همچنین بدانید در هر مقطعی از زندگی یك نفر هست كه به شما علاقه‌مند شود و به شما نیاز بیشتری داشته باشد تا شما به او. نباید فقط صرف نیاز طرف مقابل «درگیر» رابطه با وی شوید.

ـ روی ارزش‌های اصلی خود تمركز كنید. به صفات، خصوصیات و رفتارهایی كه طرف مقابل‌تان حتما باید داشته باشد فكر كنید. شاید صداقت، وفاداری،‌ قابل اعتماد بودن، دلسوزی و شوخ‌طبعی برای شما ارزشمند باشد.

ـ مراقب «سندرم یك روح در دو بدن» باشید. این یك حقیقت ریاضی است كه هر چه شرایط شما برای پیدا‌كردن یك جفت «كامل» سفت و سخت‌تر باشد، افراد كمتری با شرایط شما تطبیق خواهند یافت، بنابراین باید زمان بیشتری را صرف پیدا‌كردن شخص مناسب كنید؛ پس مراقب باشید دچار این «سندرم» نشوید.

ـ ببینید آیا واقعا به یك رابطه جدید نیاز دارید و رابطه جدیدی را می‌خواهید و از خود بپرسید اگر الان رابطه دلخواه خود را داشتم، اوضاع چه فرقی می‌كرد؟ سپس به واكنش‌تان در برابر این سوال فكر كنید.

ـ هنگام مجردی هرگز این باور دردآور را كه «راه‌حلی ندارید» دنبال نكنید. وقتی به این باور غلط پناه می‌برید نه‌تنها اوضاع بهتر نخواهد شد، بلكه رنج زیادی را به خود تحمیل می‌كنید، بخش عاقل‌وجود شما می‌گوید شما بدون وجود دیگری نیز زنده خواهید ماند و به زندگی ادامه خواهید داد و اگر باورهای غلط خود را درباره تجرد كنار بگذارید؛ حتی خوشحال‌تر، قوی‌تر و كامرواتر نیز خواهید شد!

@HAPcom💫

✅مؤلفه های اساسی عشق سالم:

• شناخت درست و عمیق از یکدیگر:

عشق سالم نتیجهٔ شناخت طرف مقابل (شناخت ویژگی ها- خواسته ها- نیازهای دیگری) است. در عشق سالم، فرد را به خاطر خودش دوست دارند نه به خاطر آنچه دارد و حتی نه به خاطر اینکه در آینده می تواند تغییر کند.


• احترام به یکدیگر:

در عشق سالم احترام به موجودیت انسانی منحصر به فرد طرف مقابل وجود دارد. شأن و حرمت رابطه و طرف مقابل همواره بر خواسته های فردی و همچنین بر امور و وظایف اولویت دارد. در عشق سالم هرگونه تلاش برای تغییر دیگری نشانهٔ بی احترامی است.

• پذیرش یکدیگر:

طرف مقابل به صورت غیر مشروط با همهٔ ویژگی هایش مورد پذیرش است. اما، پذیرش فرد مقابل به معنای پذیرش رفتارهای ناسالمی نیست که مخرب رابطهٔ عاشقانه است. پذیرش دیگری همانند” احترام“، نیازمند پذیرش خویشتن است.

• اعتماد و صداقت:

اعتماد و صداقت دو روی یک سکه اند. صداقت یعنی اینکه شخص مطالب واقعی و درست بگوید و هدفش فریب طرف مقابل نباشد. و اعتماد مبتنی بر صداقت است یعنی اینکه شخص به تعهدات خود همیشه و همه وقت وفادار بماند. اعتماد و صداقت ارتباط نزدیکی با رفتار دارند؛ یعنی باید بین حرف و عمل همخوانی وجود داشته باشد نه اینکه مدام با شک و تردید همراه باشد.

@HAPcom💫

❌نشانه های رابطه یک طرفه چیست؟

• عدم احساس امنیت در رابطه

• احساس غم و پوچی بعد از تعامل با شریک

• تلاش برای عمیق کردن رابطه بدون هیچ سودی

• مطرح نکردن احساسات حقیقی با شریک عاطفی

• انجام «هرکاری» برای حفظ رابطه

• ترس از ناراحت شدن شریک عاطفی

• بهانه تراشی به خاطر رفتارهای بد شریک عاطفی

• احساس شناخته و درک نشدن توسط شریک عاطفی

_اگر چنین نشانه هایی را در رابطه تان پیدا کردید تمرین زیر را انجام دهید. به سوالات زیر صادقانه جواب دهید:

• چندبار چنین رابطه های یک طرفه ای را در زندگی تان تکرار کرده اید؟

• آیا وقتی کودک بودید این رابطه یک طرفه را با یکی از والدین تجربه کردید؟

• چه چیزی باعث می شود برای چنین رابطه ای از جان و دل مایه بگذارید و آن را رها نکنید؟

• اگر نیاز به امنیت و عشق دارید فکر کنید آیا راه دیگری برای برآورده کردن این نیازها هست یا نه.

• آیا رابطه یک طرفه نشانه فقدان عزت نفس شما است؟آیا با افرادی می مانید که به شما احساس خوبی در مورد خودتان نمی دهند؟

• چطور می توانید بفهمید در رابطه یک طرفه گیر کرده اید و چطور می توانید از چنین رابطه ای خارج شوید؟

@HAPcom💫