تنها چیزی که باعث آزار ما می‌شود درک و دریافت خود ماست. برداشتت از مسائل را تغییر بده، آسیب‌دیدگی برطرف خواهد شد.

هیچ‌چیز از بیرون قادر نیست به تو آسیب برساند چرا که تو فقط می‌توانی با عیوب خودت به خودت گزند برسانی. تنها راه مقابله با دشمن این است که مانند او نباشی ...

#صبح_بخیر🌞
@HAPcom💫

✅ پنج كليد رابطه موثر :

۱- به جای پنهان كردن تعمير كنيد. از مشكلات، ناراحتی ها و دلخوری ها فرار نكنيد. آنها روی هم تلمبار شده باعث ميشود منفجر شده يا نا اميد شويد.

۲-با یکدیگر همكاری كنيد. رابطه يک كار دو نفره است. یک نفر به تنهايی نميتواند رابطه را به موفقيت برساند.

۳- نشان دهيد قابليت شنيدن گله و انتقاد را داريد. اگر گلايه همسرتان به شما بربخورد به مرور رابطه رو به سردی خواهد گذاشت.

۴- تمركز خود را بر قسمتهای مثبت رابطه بگذاريد نه قسمتهای منفی آن.

۵-برقراری درست رابطه را بياموزيد.

@HAPcom💫

❌اینقدر تجربه های غلط و حتی درست خودمون رو تعمیم ندیم به دیگران

اصلاااا ازدواج نکن...

من جای تو بودم تا آخر عمر ازدواج نمی کردم...

بچه چیه همش دردسره،یه دونه بچه کااافیه توی این دوره زمونه...
من اگه میدونستم اینقدر ازدواج خوبه زودتر ازدواج میکردم و..
.
اولا تجربیات ما دلیل بر درست بودن اون موضوع و یا غلط بودنش نیست که بخوایم ازش نتیجه گیری کنیم،در بسیاری از موارد ما انتخاب های غلط و تجربیات بدی داشتیم. .
و دیگر آنکه هرکسی شرایط خاص خودش را دارد،ممکنه سنی که شما ازدواج کردید برای فرد دیگر با توجه به شرایطی که دارد نامناسب باشد و برعکس...
@HAPcom💫

✅امشب راس ساعت:۲۰:۰۰ استاد خوری درباره این هدف و برنامه ریزی توضیحات مهمی را ارائه خواهند داد.
به هیچ وجه توضیحات امشب را از دست ندید(قسمت دوم)

#اطلاع_رسانی
#برگزاری_دوره_اعتماد_به_نفس

@HAPcom💫

✅24 نکته برای بالا بردن اعتماد به‌ نفس

1. از خودتان بپرسید: بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟

2. موسیقی نشاط ‌بخش گوش دهید.

3. یک چیز جدید امتحان کنید.

4. برای انجام یک کار جدید نقشه بکشید و بعد آن را دنبال کنید.

5. از مدیتیشن استفاده کنید.

6. ورزش کنید.

7. با یک ترس روبه‌رو شوید.

8. چیزی نو خلق کنید.

9. تا زمانیکه اعتمادبه‌نفس پیدا نکرده‌اید وانمود کنید که دارید.

10. از محیطتان استفاده کنید.

11. از قوه تخیلتان استفاده کنید.

12. از بدنتان استفاده کنید.

13. ذهنتان را از خاطرات مثبت پُر کنید.

14. به آینده مثبت فکر کنید.

15. درک کنید که گذشته مساوی حال نیست.

16. با خودتان مهربان باشید.

17. یاد بگیرید که ذهنتان چطور کار می‌کند.

18. مهارت‌های اجتماعیتان را تقویت کنید.

19. از طریق نیروی درون و انرژی که به شما میدهد یا با همان آرامش درون به بیرون نگاه کنید.

20. اطرافیانتان را از افراد مثبت‌اندیش انتخاب کنید.

21. اطلاعات، تاثیرات و احساسات مثبت جذب کنید.

22. مثبت بیندیشید.

23. خودتان را با خودتان مقایسه کنید، نه با دیگران.

24. شکست را دوباره تعریف کنید.

@HAPcom💫

معرفی برنامه ریزی و هدف کانال ، در راستای رشد اعتماد به نفس

"قسمت دوم ارتباط افسردگی با اعتماد به نفس"

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

همه‌ی آدم‌ها وقتی آرام باشند زشتی‌هایشان ته‌نشین می‌شود و زلال به نظر می‌آیند، برای اینکه آدمی را بشناسید قبل از مصرف خوب تکان دهید.

مازیتوفسکی
#صبح_بخیر🌞
@HAPcom💫

♦️ماکسول مالتز , پدر تصویر ذهنی :
"زندگی را طلاق ندهید."
یعنی خودتان را از خوشی های دنیا و زندگی , محروم نکنید !
در مقابل مشکلات , تسلیم نشوید و زانوی غم بغل نگیرید؛ خودتان را دوست داشته باشید و به خود و خواسته هایتان احترام بگذارید . یادتان باشد بهترین دوست شما،
"تصویرهای ذهنی خوب شما از خودتان " است!
دیگران را دوست بدارید حتی کسانی که با شما همراه و هم عقیده نیستند !
از کسی متنفر نباشید ک روزگارتان رنگ تنفر نگیرد و سیاهی جذب نکند
از هیچ کس توقعی نداشته باشید که جز دلگیری پیامدی به همراه ندارد !
زندگی کنید
چندان هم که فکر میکنید وقت نیست🌹

@HAPcom💫

✅۵قانون مهم در رابطه

۱.تا از عشق طرف مقابل مطمعن نشدید و از خانوادش شناخت پیدا نکردید هیچوقت عاشق نشید و رویا سازی نکنید.

۲.همه دنیاتو به یک نفر خلاصه نکن، جوری که اگه رفت نتونی به زندگی ادامه بدی

۳.اگه کسی ازت خواست به خاطرش قلب پدرو مادرت روبشکنی، درک چندانی از خانواده نداره و بهش اعتماد نکن

۴.اگر کسی رهاتون کرد و رفت،هرگز بهش التماس نکنید و تن به خواسته هاش ندید،شما حتما بازیچه خواهیدشد

@HAPcom💫

❌باورهایی که شما را پرخاشگرتر میکند

۱.درهر کاری باید برنده شوم

۲.جهان پر از دشمن است.پس برای اینکه حقم رابگیرم، باید پرخاشگرانه رفتار کنم

۳.بایدهر طور که شده حقم را بگیرم

۴.هیچکس نباید مانع رسیدن من به اهدافم شود

@HAPcom💫

✅بعضیا اصیل هستن و دارایی هاشونم اصیلِ

این اشخاص اینطور هستند که:
به ندرت وارد رابطه میشن اما عشق های عمیقی رو میسازن

دوستان کمی دارن همه همه واقعی هستن

همه نوع کتابی رو نمیخونن اما از اون چیزی که میخونن بهترین چیزها رو یادمیگیرن

تنهاییشون رو با هر کسی و هر کاری پر نمیکنن

تظاهر به چیزی که نیستن نمیکنن

دائم از داشته هاشون صحبت نمیکنن

درواقع بعضیا دورشون،ذهنشون و قلبشون شلوغ نیست اما همه چیزایی که دارن واقعیه و اصیل

@HAPcom💫

❌کسی که به بلوغ عاطفی رسیده هیچوقت نمیگه...

هیچوقت نمیگه من هر وقت عصبانی میشم داد میزنم و توهین میکنم، دست خودم نیست

هیچوقت نمیگه من هر وقت ناراحت میشم چند روزی نمیتونم صحبت کنم و بی محلی میکنم چون دست خودم نیست

هیچوقت نمیگه رفتار من کاملا به رفتار دیگران بستگی داره خوب باشن خوبم بد باشن بدمیشم

✅در واقع فردی که به خودشناسی رسیده میگه:

من هر وقت عصبانی میشم چند ساعتی محیط رو ترک میکنم یا یک لیوان آب میخورم بعد صحبت میکنم

من هر وقت ناراحتم سخته برام که صحبت کنم اما همه همه تلاشم رو میکنم که منظورم رو برسونم

من برای رفتارهام اصول و ارزش ثابت دارم که اگه کسی اونهارو زیر پا بزاره حاضر نیستم بحث یا رابطه رو از،دست بدم

✅کسی که به بلوغ عاطفی رسیده، نه اینکه عصبی و مضطرب و ناراحت نمیشه بلکه باتوجه به خصوصیات خودش یادگرفته چطور هیجاناتش رو مدیریت کنه و به روش درست ابرازشون کنه

@HAPcom💫