📌ربات آزمون افسردگی امشب استثناعا ساعت ۱۹:۰۰ در کانال درج میشود

#اطلاع_رسانی
@HAPcom

✅۴نشانه که هوش هیجانی پایینی دارید+۴راهکار

۱.از حرف هایی که میزنید پشیمان میشوید

✅راه کار: کمتر حرف بزنید، یا لااقل قبل از صحبت به هدف خود و نتیجه کلام فکر کنید،برای اینکار بهتر است از سرعت کلام خود بکاهید تا پس از مدتی، مهارت تفکر حین گفتگو در شما افزایش یابد

۲.فکر میکنید اگر دوباره در موقعیت مشابه قرار بگیرید، عملکرد بهتری خواهید داشت

✅راه کار: چشم هایتان را ببندید، این بار به جای مرور فرصت های از دست رفته موقعیت جدیدی طراحی کنید و رفتارها و صحبت های خودتان را بسنجید. با این روش، ذهن شما برای قرار گیری در آن شرایط، با تجربه تر میشوید و پخته تر عمل میکنید

۳.انتقاد پذیر نیستید

✅راهکار:
به جای آنکه دربرابر انتقاد موضع تهاجمی داشته باشید، و کنترلتان را به دست احساسات خود بدهید، سعی کنید از این بازخورد ها در جهت پیشرفت خود استفاده کنید و از آنها درس بگیرید.

۴.از خودتان شناخت درستی ندارید

✅راهکار:
یکی از روش های عالی برای شناخت خود و افزایش هوش هیجانی این است که خاطرات روزانه خود را بنویسید،نوشتن خاطرات به شما کمک میکند تا نسبت به اتفاقاتی که در طول روز برای شما می افتد آگاهی پیدا کنید و علت اصلی مشکلات خود را بیاید

@HAPcom💫

تله ای به نامِ " تلاش خودم را میکنم"
گاهی بهانه برای فرار از مسئولیت خودش را در این لباس نمایش میدهد و...

این کلیپ بسیار جالب رو از دست ندید

#کلیپ_انگیزشی
@HAPcom💫

❌ ویژگی‌های ارتباط بد

1. حقیقت:
اصرار می‌کنید که حق با شماست و طرف دیگر اشتباه می‌کند.

2. سرزنش:
تقصیر را به گردن طرف مقابل می‌اندازید.

3. شهادت:
مدعی هستید که یک قربانی بی‌گناهید.

4. تحقیر:
طرف مقابل را به صرف این‌که مطابق میل شما کار نمی‌کند، سرزنش می‌کنید.

5. توقع:
بی‌آن‌که خواسته‌ی خویش را مطرح کنید، خود را شایسته‌ی برخورد بهتر می‌دانید.

6. درماندگی:
تسلیم می‌شوید و روزنه‌ی امیدی نمی‌بینید.

7. انکار:
عصبی و رنجیده‌خاطر هستید و اندوه خود را انکار می‌کنید و حال آن‌که وضع ظاهر شما درست خلاف آن‌را نشان می‌دهد.

8. پرخاشگری انفعالی:
یا حرفی نمی‌زنید، یا لحن طنز و تمسخر دارید. در اتاق را به هم می‌کوبید و خارج می‌شوید.

9. سرزنش خویشتن:
به‌جای برخورد با مسئله، طوری رفتار می‌کنید که انگار آدم بد وحشتناکی هستید.

10. کمک کردن:
به‌جای توجه به افسردگی، رنجش یا خشم طرف مقابل، می‌خواهید با حل مسئله به او کمک کنید.

11.طعنه:
کلمات یا لحن صدای شما از خصومت یا تنش حکایت دارند که نمی‌خواهید آن‌را آشکارا بازگو کنید.

12. قربانی کردن دیگران:
معتقدید که گرفتاری از ناحیه‌ی طرف مقابل شماست و تقصیری متوجه شما نیست.

13.حالت تدافعی:
هرگونه تقصیر خود را کتمان می‌کنید و مدعی می‌شوید که کار شما بی‌اشکال است.

14. پاتَک:
به‌جای تصدیق احساسات طرف مقابل، جواب انتقاد او را با انتقاد می‌دهید.

15. رد گم کردن:
به‌جای توجه به مسئله، از بی‌عدالتی‌های گذشته حرف می‌زنید.

@HAPcom💫

حتی کوچکترین دروغ هم میتونه بزرگ ترین اعتماد روبشکنه

#motive_pic
@HAPcom💫

📝موفقیت، محصول عادتهای روزانه است،
نه یک دگرگونی بزرگ و یکباره در کل زندگی.
ایجاد عادتهای ماندگار، دشوار است.
مردم تغییرات کوچک اندکی ایجاد می‌کنند و چون نتیجهٔ قابل توجهی مشاهده نمی‌کنند، متوقف می‌شوند.
فکر‌ می‌کنید «یک ماه است که هر روز می‌دوم، پس چرا هیچ تغییری در بدنم نمی‌بینم؟»
زمانی که اینگونه فکر‌ها غلبه کنند، خیلی راحت عادت‌های مثبت به آخر خط می‌رسند.


📚از کتاب خرده عادت‌ها

@HAPcom💫

📌دوستان زمان نظر سنجی به پایان رسید و
طبق نظر سنجی زمان پاسخ به سوالات به ترتیب زیر خواهد بود

✅امشب ساعت۲۱:۰۰ پاسخ مربوط به: چگونه مثبت فکر کنیم و از افکار منفی دوری کنیم توسط استاد خوری در کانال درج میشود

✅سه شنبه شب راس۲۱پاسخ به پرسش:روش صحیح رو به رو شدن با مسائل و حل مسئله


✅پنج شنبه راس ساعت ۲۱پرسش: فرق بین انتقاد کردن و عیب جویی چیست؟

شنبه ها راس۲۱= نظرسنجی

شب های فردراس۲۱= پاسخ توسط مشاور

درج ربات آزمون افسردگی درکانال =هرشب ساعت ۲۲:۱۵تاصبح

@HAPcom💫

طعنه و تمسخر
بزرگترین سلاحِ حقیر ترین ذهن هاست

#motive_pic
@HAPcom💫

✅10 اشتباهی که جلوی شادی و سلامتی شما را می‌گیرد

_تمام روز را نشسته‌اید

_تنهایی غذا می‌خورید

_شغلی را دارید که اصلا علاقه‌ای به آن ندارید

_تمام روز را در خانه سپری می‌کنید

_عضو هیچ انجمن و گروهی نیستید

_غیبت و حسادت میکنید

_توانمندی‌های خلاقانه‌ی خود را نادیده می‌گیرید

_یادتان می‌رود گاهی هم نفس عمیق بکشید

_نداشتن ارتباط‌های عمیق و معنا دار با خانواده یا دوستان

_به جای اینکه وقت‌تان را موثر سپری کنید، تلف می‌کنید

@HAPcom💫

❌خانم ها رفتارهای زیر جاذبه شما را کم میکند

👈🏻 نصیحت تکراری
👈🏻 تذکر مداوم
👈🏻 سرزنش
👈🏻 منت گذاشتن
👈🏻 مقایسه کردن
👈🏻 جرو بحث کردن
👈🏻 برچسب منفی زدن
👈🏻 نفوس بد زدن
@HAPcom💫

مثبت اندیشی

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

✅گاهی اگر آهسته بری زودتر می رسی!

📝تاجری در روستایی، مقدار زیادی محصول کشاورزی خرید و می‌خواست با آنها را با ماشین به انبار منتقل کند. در راه از پسری پرسید: «تا جاده چقدر راه است؟»
پسر جواب داد: «اگر آرام بروید حدود ده دقیقه کافی است. اما اگر با سرعت بروید نیم ساعت و یا شاید بیشتر.»
تاجر از این تضاد در جواب پسر ناراحت شد و در دل به او بد و بیراه گفت و به سرعت خودرو را به جلو راند. اما پنجاه متر بیشتر نرفته بود که چرخ ماشین به سنگی برخورد کرد و با تکان خوردن ماشین، همه محصول‌ها به زمین ریخت. تاجر وقت زیادی برای جمع کردن محصول ریخته شده صرف کرد و هنگامی که خسته و کوفته به سمت خودرواش بر می‌گشت یاد حرف‌های پسر افتاد و وقتی منظور او را فهمید بقیه راه را آرام و بااحتیاط طی کرد.

✅ شاید گاهی باید آرام تر قدم برداریم تا به مقصد برسیم.

@HAPcom💫

✅7 عبارت نیروبخش که در زمان های سختی باید به خود بگویید:

1- "هیچ چیز دائمی نیست"
هر شب سیاه است اما روز بعد، خورشید طلوع می کند. ممکن است هم اکنون شرایط خوب نباشد اما ناگهان شرایط تغییر می کند.

2- "زخم های من نشانه قدرت است نه ضعف"
بسیاری از مردم نگران این هستند که تجربه های بد به آنها آسیب می رساند اما در واقع، آنها را قوی تر می کند.

3- "زمانی که دیگران منفی بافی می کنند، من می توانم مثبت باقی بمانم"
برخی اوقات در زندگی، مردم تلاش می کنند که شما را پایین بکشند اما شما نباید به آنها گوش دهید.

4- عبور از رنج، مرا داناتر می سازد"
هر تجربه دردناک، درسی است که شما می توانید آن را فرا گیرید.

5- "حتی زمانی که در حال کشمکش هستم، رو به جلو حرکت می کنم"
کشمکش ها به شما کمک می کنند که در زندگی پیشرفت کنید تا به شادمانی حقیقی دست یابید.

6- "ترس هیچ چیز را عوض نمی کند"
اگر همواره روی اتفاقات بدی که می توانند به وقوع بپیوندند تمرکز کنید، هیچگاه به حداکثر توانتان دست پیدا نمی کنید.

7- "بهترین گزینه، ادامه دادن است"
زندگی شما را به زمین می زند اما شما باید برخیزید؛ دوباره و دوباره و دوباره.

@HAPcom💫

ما انسان ها زمانی ارزش های واقعی زندگی را درک میکنیم که در لبه ی پرتگاه ایستاده ایم

ژوزف کمبل

#motive_pic
@HAPcom💫

✅۶.درس مهم در زندگی

۱.تنهایی را بر بودن درجمعی که شما را از خود و خدایتان دور میکند ترجیح دهید.

۲.لازم نیست انسانی بزرگ باشید،انسان بودن خود نهایت بزرگی است

۳.ازحسود دوری کنید،چرا که اگر تمام دنیا را نیز به او بدهید بازهم از زندان حسادت خویش بیرون نمی آید

۴.با انسان بی حیا و فحاش جدل نکنید چرا که او چیزی برای از دست دادن ندارد

۵.حتی اگر خودتان نیازمند محبت بودید بازهم به دیگران محبت و نیکی کنی

۶.هیچ چیز را به خودتان نگیرید‌ تا آسوده و در آرامش زندگی کنید‌،از قضاوت دیگران نترسید مادامی که براعمال خودتان حسابرسی میکنید و خودتان مراقب اعمال خودتان هستید

@HAPcom💫

✅چند نکته که شما را دوست داشتنی تر میکند

۱.عقل کل نباشید‌، از هر فرصتی برای اینکه بقیه فکر کنن عقل کلی استفاده نکن

۲.بقیه رو تحسین کن، به ویژگی های خوبشون توجه و اشاره کن

۳.نگران و مضطرب نباش

۴.عطر و ادکلن بزن

۵.بریده بریده و با صدای خیلی آروم حرف نزن(رسا حرف بزن)

۶.خنده رو باش و راحت لبخند بزن

۷.شوخ باش و بخندون،اما با نقطه ضعف کسی شوخی نکن

@HAPcom💫

قهرمان کسی است که پیوسته انسان باشد؛
گاهی ضمن نبرد با دیگران و گاهی در جنگ با خود..

اریک امانوئل اشمیت
#motive_pic
@HAPcom💫

✅8ترس که شما را از پیشرفت در زندگی باز میدارد

۱.ترس از تغییر
۲.ترس از شکست
۳.ترس از رد شدن
۴.ترس از قضاوت شدن
۵.ترس از وقوع یک اتفاق بد
۶.ترس از صدمه دیدن
۷.ترس از کافی نبودن
۸.ترس از ، از دست دادن آزادی

@HAPcom💫