با توجه به نمودارهایی که تلگرام در اختیار ما قرار داده،متوجه شدیم که حدودا ۱۲هزار نفر از مخاطبین عزیزمون درخارج از کشور مطالب رو دنبال میکنند و باعث افتخار ما است که دوستان خارج از کشور هم با ما همراه هستند .
نظر دو تن از عزیزان خارج از کشورمون که برامون ارسال کردند رو به نمایندگی از دیگر نظرات درج کردیم.
بی نهایت سپاسگزارم که به ما اعتماد دارید🌺
✅ربات آزمون افسردگی ساعت۲۲:۱۵در کانال درج خواهد شد
@HAPcom💫
نظر دو تن از عزیزان خارج از کشورمون که برامون ارسال کردند رو به نمایندگی از دیگر نظرات درج کردیم.
بی نهایت سپاسگزارم که به ما اعتماد دارید🌺
✅ربات آزمون افسردگی ساعت۲۲:۱۵در کانال درج خواهد شد
@HAPcom💫
✅فوائد لبخند زدن...
۱. جذابتان میکند
همه ما به سمت افرادیکه لبخند می‌زنند کشیده می‌شویم. لبخند یک کشش و جذبه فوری ایجاد میکند. دوست داریم نسبت به آنها شناخت پیدا کنیم.
۲. حال و هوایتان را تغییر میدهد ؛
دفعه بعدی که احساس بی حوصلگی و ناراحتی کردید، لبخند بزنید. لبخند به بدن حقه می‌زند.
۳. مسری است
لبخند زدن برایتان شادی می‌آورد. با لبخند زدن فضای محیط را هم شادتر میکنید و اطرافیان را مانند آهن ربا به سمت خود می‌کشید.
۴. استرس را از بین می‌برد
وقتی استرس دارید، لبخند بزنید. با اینکار استرستان کمتر میشود و میتوانید برای بهبود اوضاع وارد عمل شوید.
۵. سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند؛
به این دلیل عملکرد ایمنی بدن تقویت می شود که شما احساس آرامش بیشتری دارید. با لبخند زدن از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری کنید.
۶. فشارخونتان را پایین می‌آورد ؛
وقتی لبخند می‌زنید، فشارخونتان به طرز قابل توجهی پایین می‌آید. لبخند بزنید و خودتان امتحان کنید.
۷. اندورفین، سروتونین و مسکن های طبیعی بدن را آزاد میکند ؛
تحقیقات نشان داده است که لبخند زدن با تولید این سه ماده در بدن باعث بهبود روحیه می شود. می‌توان گفت لبخند زدن یک داروی مسکن طبیعی است.
۸. چهره تان را جوانتر نشان میدهد؛
عضلاتی که برای لبخند زدن استفاده می‌شوند صورت را بالا می کشند. پس نیازی به کشیدن پوست صورتتان ندارید، سعی کنید همیشه لبخند بزنید.
۹. باعث میشود موفق به نظر برسید
به نظر می‌رسد که افرادیکه لبخند می‌زنند اعتماد به نفس بالاتری دارند و در کارشان بیشتر پیشرفت میکنند.
۱۰. کمک میکند مثبت اندیش باشید ؛
لبخند بزنید.. حالا سعی کنید بدون از بین رفتن آن لبخند به یک مسئله منفی فکر کنید. خیلی سخت است. وقتی لبخند می زنیم بدن ما به بقیه بدن پیغام می‌فرستد که "زندگی خوب پیش می‌رود". پس با لبخند زدن از افسردگی، استرس و نگرانی دور بمانیید
@HAPcom💫
۱. جذابتان میکند
همه ما به سمت افرادیکه لبخند می‌زنند کشیده می‌شویم. لبخند یک کشش و جذبه فوری ایجاد میکند. دوست داریم نسبت به آنها شناخت پیدا کنیم.
۲. حال و هوایتان را تغییر میدهد ؛
دفعه بعدی که احساس بی حوصلگی و ناراحتی کردید، لبخند بزنید. لبخند به بدن حقه می‌زند.
۳. مسری است
لبخند زدن برایتان شادی می‌آورد. با لبخند زدن فضای محیط را هم شادتر میکنید و اطرافیان را مانند آهن ربا به سمت خود می‌کشید.
۴. استرس را از بین می‌برد
وقتی استرس دارید، لبخند بزنید. با اینکار استرستان کمتر میشود و میتوانید برای بهبود اوضاع وارد عمل شوید.
۵. سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند؛
به این دلیل عملکرد ایمنی بدن تقویت می شود که شما احساس آرامش بیشتری دارید. با لبخند زدن از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری کنید.
۶. فشارخونتان را پایین می‌آورد ؛
وقتی لبخند می‌زنید، فشارخونتان به طرز قابل توجهی پایین می‌آید. لبخند بزنید و خودتان امتحان کنید.
۷. اندورفین، سروتونین و مسکن های طبیعی بدن را آزاد میکند ؛
تحقیقات نشان داده است که لبخند زدن با تولید این سه ماده در بدن باعث بهبود روحیه می شود. می‌توان گفت لبخند زدن یک داروی مسکن طبیعی است.
۸. چهره تان را جوانتر نشان میدهد؛
عضلاتی که برای لبخند زدن استفاده می‌شوند صورت را بالا می کشند. پس نیازی به کشیدن پوست صورتتان ندارید، سعی کنید همیشه لبخند بزنید.
۹. باعث میشود موفق به نظر برسید
به نظر می‌رسد که افرادیکه لبخند می‌زنند اعتماد به نفس بالاتری دارند و در کارشان بیشتر پیشرفت میکنند.
۱۰. کمک میکند مثبت اندیش باشید ؛
لبخند بزنید.. حالا سعی کنید بدون از بین رفتن آن لبخند به یک مسئله منفی فکر کنید. خیلی سخت است. وقتی لبخند می زنیم بدن ما به بقیه بدن پیغام می‌فرستد که "زندگی خوب پیش می‌رود". پس با لبخند زدن از افسردگی، استرس و نگرانی دور بمانیید
@HAPcom💫
👍1
📝از بیشتر مراجعه کنندگانم می پرسم:
دقیقا از چه چیز مرگ می ترسید؟
پاسخ های مختلفی که به این پرسش می دهند، غالبا به درمان سرعت می بخشد. وقتی که از جولیا(یکی از مراجعین) پرسیدم:
چرا مرگ اینقدر ترسناک است؟
چه چیز خاصی در مرگ هست که تو را می ترساند؟
فورا پاسخ داد:
«همه کارهایی که انجام نداده ام.»
پاسخ جولیا به جانمایه ای اشاره می کند که برای همه آنهایی که به مرگ می اندیشند یا با آن روبرو می شوند اهمیت دارد:
به عبارت دیگر، هر چه از زندگی کمتر بهره برده باشید، اضطراب مرگ بیشتر است.
در تجربه کامل زندگی هر چه بیشتر ناکام مانده باشید، بیشتر از مرگ خواهید ترسید. نیچه این عقیده را با قوت تمام در دو نکته کوتاه بیانکرده است:
«زندگیت را به کمال برسان و بموقع بمیر.»
و سارتر در زندگینامه اش آورده: «آرام آرام به آخر کارم نزدیک می شوم... و یقین داشتم که آخرین تپش های قلبم در آخرین صفحه های کارم ثبت می شود و مرگ فقط مردی مرده را درخواهد یافت.»
📚کتاب خیره به خورشید نگریستن
اثر اروین یالوم
@HAPcom💫
دقیقا از چه چیز مرگ می ترسید؟
پاسخ های مختلفی که به این پرسش می دهند، غالبا به درمان سرعت می بخشد. وقتی که از جولیا(یکی از مراجعین) پرسیدم:
چرا مرگ اینقدر ترسناک است؟
چه چیز خاصی در مرگ هست که تو را می ترساند؟
فورا پاسخ داد:
«همه کارهایی که انجام نداده ام.»
پاسخ جولیا به جانمایه ای اشاره می کند که برای همه آنهایی که به مرگ می اندیشند یا با آن روبرو می شوند اهمیت دارد:
به عبارت دیگر، هر چه از زندگی کمتر بهره برده باشید، اضطراب مرگ بیشتر است.
در تجربه کامل زندگی هر چه بیشتر ناکام مانده باشید، بیشتر از مرگ خواهید ترسید. نیچه این عقیده را با قوت تمام در دو نکته کوتاه بیانکرده است:
«زندگیت را به کمال برسان و بموقع بمیر.»
و سارتر در زندگینامه اش آورده: «آرام آرام به آخر کارم نزدیک می شوم... و یقین داشتم که آخرین تپش های قلبم در آخرین صفحه های کارم ثبت می شود و مرگ فقط مردی مرده را درخواهد یافت.»
📚کتاب خیره به خورشید نگریستن
اثر اروین یالوم
@HAPcom💫
✅استشمام و تاثیر آن
دانشمندان در تحقيقات خود به اين نتيجه رسيده‌اند که استشمام بوهای مختلف روی نحوه رفتارهای انسان تأثير مستقيم دارد.
- استشمام بوی نان: باعث میشود شما مهربان‌تر شويد. در واقع بوی نان انسان را نرم‌تر میکند!
- استشمام بوی نعناع: به‌خصوص برای ورزشکاران باعث ايجاد انگيزه و علاوه بر اين، باعث بهبود خُلق و خوی افراد میشود!
- استشمام دانه‌های قهوه: استرس را به حداقل ميرساند و شادمانی بیشتری را به سمت شما جذب ميکند!
- استشمام بوی پرتقال و ليمو: باعث افزايش انرژی و به دنبال آن شادی و نشاط میشود!
- استشمام بوی سیب: افزایش امیدواری را افزایش میدهد خصوصا در صبح!
- استشمام گل یاس: عطر یاس میتواند شما را از غمگینی برهاند و افکار ناشی از افسردگی را از ذهن دور کند!
- استشمام بوی کاج: عطر و بوی کاج دشمن استرس است و باعث میشود از ته دل بخندید!
- استشمام بوی دارچین: باعث افزایش حافظه و تمرکز میشود!
- استشمام بوی اسطوخودوس: رایحه اسطوخودوس برای رفع اختلالات خواب و آرام شدن ذهن و جسم مناسب است!
- استشمام بوی چمن تازه: برای جلوگیری از آلزایمر و محرک شادی و نشاط است!
@HAPcom💫
دانشمندان در تحقيقات خود به اين نتيجه رسيده‌اند که استشمام بوهای مختلف روی نحوه رفتارهای انسان تأثير مستقيم دارد.
- استشمام بوی نان: باعث میشود شما مهربان‌تر شويد. در واقع بوی نان انسان را نرم‌تر میکند!
- استشمام بوی نعناع: به‌خصوص برای ورزشکاران باعث ايجاد انگيزه و علاوه بر اين، باعث بهبود خُلق و خوی افراد میشود!
- استشمام دانه‌های قهوه: استرس را به حداقل ميرساند و شادمانی بیشتری را به سمت شما جذب ميکند!
- استشمام بوی پرتقال و ليمو: باعث افزايش انرژی و به دنبال آن شادی و نشاط میشود!
- استشمام بوی سیب: افزایش امیدواری را افزایش میدهد خصوصا در صبح!
- استشمام گل یاس: عطر یاس میتواند شما را از غمگینی برهاند و افکار ناشی از افسردگی را از ذهن دور کند!
- استشمام بوی کاج: عطر و بوی کاج دشمن استرس است و باعث میشود از ته دل بخندید!
- استشمام بوی دارچین: باعث افزایش حافظه و تمرکز میشود!
- استشمام بوی اسطوخودوس: رایحه اسطوخودوس برای رفع اختلالات خواب و آرام شدن ذهن و جسم مناسب است!
- استشمام بوی چمن تازه: برای جلوگیری از آلزایمر و محرک شادی و نشاط است!
@HAPcom💫
@HAPcom
سوال مورد نظرتان را انتخاب کنید(شب های فرد ساعت۲۱:۰۰ به سوالات توسط استاد خوری پاسخ داده خواهد شد)
📌چگونه بدانیم از لحاظ جنسی فردی سالم هستیم؟
پاسخ این سوال امشب ساعت ۲۱:۰۰ توسط استاد محسن خوری در کانال درج خواهد شد
#اطلاع_رسانی
@HAPcom💫
پاسخ این سوال امشب ساعت ۲۱:۰۰ توسط استاد محسن خوری در کانال درج خواهد شد
#اطلاع_رسانی
@HAPcom💫
✅زندگیتان را فقط در یک سال متحول کنید
روزی فقط یک درصد بهتر شوید در:
خانواده تان
ظاهرتان
آرامشتان
مهارت هایتان
شادی تان
تمرکزتان
صحبت کردنتان
مطالعه تان
رفتارتان
کسب و کارتان و....
۲.خودتان را از شر افراد سمی رها کنید: پیامبر اکرم می فرمایند،هر کس را میخواهید بشناسید به هم نشین او نگاه کنید،پس دیر یا زود شما شبیه به همنشینتان خواهید شد
۳.حتی در سخت ترین شرایط متعهد بمانید: متعهد به خانواده،به شریک،متعهد به مشتری،متعهد به همسر
۴.شغل دومی را برای خودتان دست و پا کنید: این کار را در سکوت مطلق و بدون سرو صدا انجام دهید
۵.از حاشیه دوری کنید و روی خودتان تمرکز کنید
@HAPcom💫
روزی فقط یک درصد بهتر شوید در:
خانواده تان
ظاهرتان
آرامشتان
مهارت هایتان
شادی تان
تمرکزتان
صحبت کردنتان
مطالعه تان
رفتارتان
کسب و کارتان و....
۲.خودتان را از شر افراد سمی رها کنید: پیامبر اکرم می فرمایند،هر کس را میخواهید بشناسید به هم نشین او نگاه کنید،پس دیر یا زود شما شبیه به همنشینتان خواهید شد
۳.حتی در سخت ترین شرایط متعهد بمانید: متعهد به خانواده،به شریک،متعهد به مشتری،متعهد به همسر
۴.شغل دومی را برای خودتان دست و پا کنید: این کار را در سکوت مطلق و بدون سرو صدا انجام دهید
۵.از حاشیه دوری کنید و روی خودتان تمرکز کنید
@HAPcom💫
✅همه چیز پول نیست
پول می تواند دارو بخرد ولی سلامتی نه
پول می تواند غذای خوب بخرد ولی اشتها نه
پول می تواند خانه بخرد ولی خانواده نه
پول می تواند کامپیوتر بخرد ولی مغز نه
پول میتواند مدرک تحصیلی بخرد ولی سواد نه
پول میتواند احترام بخرد ولی ارزش نه
پول میتواند تخت خواب بخرد اما خواب خوب نه
پول میتواند ظاهر شیک بخرد اما باطن نه
تمام زندگیتان را با پول خلاصه نکنید،پول همه چیز نیست
@HAPcom💫
پول می تواند دارو بخرد ولی سلامتی نه
پول می تواند غذای خوب بخرد ولی اشتها نه
پول می تواند خانه بخرد ولی خانواده نه
پول می تواند کامپیوتر بخرد ولی مغز نه
پول میتواند مدرک تحصیلی بخرد ولی سواد نه
پول میتواند احترام بخرد ولی ارزش نه
پول میتواند تخت خواب بخرد اما خواب خوب نه
پول میتواند ظاهر شیک بخرد اما باطن نه
تمام زندگیتان را با پول خلاصه نکنید،پول همه چیز نیست
@HAPcom💫