❌اشتباهات نابود کننده ی زندگی

قهر کردن

تهدید به طلاق

توهین و فحاشی

برگشت به گذشته

دعوا در حضور فرزندان

شکایت از همسر به فرزند

@HAPcom💫

📌دوستانی که تا امروز در آزمون افسردگی شرکت کردند توجه کنند:

امروز از طریق ربات ویس جدید براشون ارسال میشه.

#اطلاع_رسانی
@HAPcom💫

✅7قدم برای جذب زنان

1.ظاهری آراسته داشته باشید

2.قاطعیت یعنی جذابیت

3.فرد محترمی باشید

4.با دیگران مهربان باشید

5.ریلکس باشید

6.زیاد شوخی نکنید اما بسیار تبسم کنید

7.آرام و ملایم صحبت کنید

@HAPcom💫

✅دوستان عزیزی که در آزمون افسردگی شرکت کردند ربات رو چک کنن ، ویس مشاوره جدید با عنوان "بدبینی و راه کارهای رهایی از آن " براشون ارسال شد.

@HAPcom💫

روابط ارزش جنگیدن دارند، اما نه وقتی که تنها مبارز شما باشید

#motive_pic
@HAPcom💫

❌همدیگرو اذیت نکنیم

یکی دوست داره همه وقت آزادش رو صرف کتاب خوندن کنه

یکی هم اوقات فراغتش رو با تفریح سالم و دوستاش پر میکنه و علاقه ای به کتاب خوندن نداره

یکی دوست داره دائم ورزش کنه و بهترین هیکل رو داشته باشه

یکی هم مشکلی با چربی های بدنش نداره و نمیخواد ورزش کنه

یکی دوست داره تا دکتری بخونه و ادامه تحصیل بده

یکی هم علاقه به تحصیل نداره و از همون ۱۸سالگی وارد کار میشه

یکی دوست داره بهترین لباس هارو بپوشه ، طبق مُد باشه و همیشه به خودش برسه

یکی هم مشکل نداره یک لباس ساده رو صدبار بپوشه و مد براش مهم نیست


درسته که ورزش کردن،کتاب خوندن و بقیه موارد رفتارهای سالمی هستن که تاثیر بسیار مثبتی روی جسم و روانت میزارن اما باعث نمیشن که تو نسبت به افرادی که این سبک زندگی رو ندارن برتر باشی،یا به خودت اجازه بدی بقیه رو با الفاظی مثل چاق،بی سواد،عقب افتاده و غیره...تحقیر کنی

@HAPcom💫

آیا برای رسیدن به موفقیت تنها داشتنِ انگیزه کافی است؟

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

✅۵راهکار برای افزایش روحیه

۱.درجمع افرادی قرار بگیرید که از شما حماین میکنند

۲.به جای نتیجه روی مسیر متمرکز شوید

۳.برای افزایش روحیه مراقبه کنید

۴.به دست آورد های کوچکتان افتخار کنید

۵.از همین لحظه شروع کنید

@HAPcom💫

📚۴کتابی که برای سحر خیزی و ساختن صبحی متفاوت باید بخوانید

صبح جادویی(اثر هال الرود)

باشگاه ۵صبحی ها(اثر رابین شارما)

صبح یک میلیونر(اثر لویس هووِس)

روتین صبحگاهی من
(اثر بنجامین اسپال)

@HAPcom💫

عجیب است که گوش بشر در مقابل نصیحت کر شود ولی نسبت به چاپلوسی شنوا!!

#motive_pic
@HAPcom💫

📌چرا نمیتوانیم تمرکز کنیم؟

بعضی از عوامل حواس پرتی که روی تمرکز ما اثر منفی دارند را می توان به راحتی از سبک زندگی حذف کرد،مثل تلوزیون یا شبکه های اجتماعی

چک کردن دائم گوشی بدون هدف خاص

وبگردی و جست و جو در پیج هایی که به آنها هیچ نیازی ندارید

نشخوارهای فکری و بیش تز حد فکر کردن

جست و جو در زندگی دیگران و عیب جویی

@HAPcom💫

✅کارهایی که می توان با انجام آنها قدرت تمرکزمان را بالا ببریم

مطالعه

مدیتیشن

برنامه ریزی

استفاده از روش های مدیریت زمان

تمرین و ورزش منظم

خاطره نویسی

@HAPcom💫

دوستانی که تا امروز در آزمون افسردگی شرکت کردند،نظرات و پیشنهادات و انتقاداتشون رو با ای دی زیر درمیان بزارن👇
@hapcombot_admin

انسان هارا برای خودشان درآغوش بکش نه برای خودت

#motive_pic
@HAPcom💫

چرا طبق برنامه ریزی عمل نمیکنیم؟


۱.واقع گرایانه برنامه ریزی نمیکنیم

✅راه کار:اگر توان واقعی خودتان و ظرفیت اطرافتان را درنظر نگیرید،زندگیتان فقط روی کاغذ موفق است.باقبول واقعیت های زندگی،برای بهبود آن تلاش کنید و برنامه ریزی کنید،جوری که درحد توانتان باشد.


۲.هدفی که برای آن برنامه ریزی میکنید برایتان جذاب نیست

✅راه کار:همیشه اهدافی برای خود تعیین کنید که قلقلکتان بدهد و از رسیدن به آن لذت ببربد یا نیاز مهمی را برطرف کند.درغیر این صورت چون اشتیاقی برای آن ندارید به برنامه عمل نمیکنید

۳.منعطف برنامه ریزی نمیکنید

✅راه کار:تمام وقتتان را پر نکنید و جوری برنامه ریزی کنید اگر اتفاقی خاصی رخ داد بتوانید برنامه را جا به جا کنید

۴.به درستی اولویت بندی نمیکنید

✅راه کار:ابتدا کارهای ضروری تر و مهم تر را انجام دهیدو از انجام برخی کارهای کم اهمیت چشم پوشی کنید

@HAPcom💫

امروز درباره ربات نظر سنجی کردیم و واقعا خوشحالم که حتی ۱مورد انتقاد نبود و فقط و فقط محبت و انرژی مثبت نثارمون کردند. یکی از نظرات رو هم به عنوان منتخب درکانال درج کردیم🌺

ممنونیم از محبت و اعتمادتون

@HAPcom

برای رسیدن به آرامش, دو چیز را ترک کن :

یکی اینکه بخواهی دائم در مورد دیگران قضاوت کنی.

یکی اینکه بخواهی دائم مورد تأیید دیگران قرار بگیری.

#صبح_شنبه_تون_بخیر 🌞

@HAPcom💫

✅۵قدم آسان تا خوشبختی

شو آف نکن(خود واقعیت باش)

کمتر صحبت کن

هر روز در حال یادگیری باش

به دیگران کمک کن

همیشه بخند
@HAPcom💫

❌قاتل های انگیزه تان را بشناسید

تماشای زیاد تلوزیون

دروغ و شایعه پراکنی

حرف بیجا و غیبت

نادیده انگاری واقعیت و مشکلات

از شاخه به اون شاخه پریدن

یادداشت نکردن و فراموش کاری

کارکردن بیش از حد و کار کردن خیلی کم

دود

آه و ناله

به تاخیر انداختن کارها
@HAPcom💫

هر کسی را که برایش مثل یک گزینه هستید اولویت قرار ندهید

#motive_pic
@HAPcom💫

❌افکار منفی خودکار

من آماده نیستم
من همیشه تنها خواهم ماند
من وقت ندارم
تقصیر منه
حالا که چی
دیگه خیلی دیره
اونا با من حال نمیکنن
من زشتم
من خوب نیستم
خوب پیش نرفت
من بهتر نمیشم
که چی بشه
خیلی سخته فکر کنم بیخیالش بشم

✅به جاش این ها را امتحان کنید:

من آماده ام
من با شخص درست در زمان مناسب آشنا میشم
من برای چیزای مهم وقت میزارم
تقصیر و گناه من نیست
هیچوقت دیر نیست
ارزشش رو داره
قرار نیست همه بامن حال کنند
من زیبا هستم از درون و برون
چیزای خوب همش در حال رخ دادنه
من همیشه میتونم تلاش و تجربه کنم
این مشکل موقته
@HAPcom💫