اگه خودت رو باور نداشته باشی هیچوقت شروع نمیکنی

#motive_pic
@HAPcom💫

✅بی دلیل اعتماد به نفست رو نباز

ممکنه اون کسی که بهت خیانت میکنه به خاطرِ کمبود عزت نفس خودش باشه

ممکنه اون کسی که تحقیرت میکنه به خاطر حس حقارت خودش باشه

ممکن اون کسی که ترکت میکنه به خاطر ترس از طرد شدگی خودش باشه

ممکنه اون کسی که پرخاشگری میکنه به خاطر خشمی باشه که از خودش باشه

خیلی وقتا افراد به خاطر مشکلات شخصی خودشون به ما آسیب میزنن، پس قبل از اینکه علت رفتار دیگران رو به خودت نسبت بدی یا بابتش خودت رو سرزنش کنی،نیازه که اون فرد و موقعیت رو به خوبی بسنجی، پس اجازه نده مشکلات و تعارضات درونی افراد، اعتماد به نفس و آرامشت رو ازت بگیره

@HAPcom💫

✅چگونه به شریک زندگی یا نامزدتان نشان دهید که عاشق او هستید؟

۱.به حرف هایش گوش دهید و اجازه بدین متوجه بشه شما به او گوش میکنید

۲.چیزهای جدید را باهم تجربه کنید

۳.باهم چیزی خلق کنید

۴.در مورد عمیق ترین احساستون با او حرف بزنید،مثل لذت ها و دردهایتان

۵.به نامزدتان چیزی که خیلی خوب بلد هستید را یادبدهید

۶.با افرادی که برای نامزدتان مهم هستند مهربان باشید

۷.قول ها و تعهدهایتان را به یاد داشته باشید

@HAPcom💫

در زندگی حرکت های قبلی را نمیتوانید پاک کنید،اما گام های بعدی را می توانید بهتر بردارید

#motive_pic
@HAPcom💫

❌از کجا بدانم افسرده ام یا خیر؟

اگر به مدت دوهفته پیاپی حداقل۵ تا از این علائم رو داشتید یعنی شما به افسردگی مبتلا هستید

۱.از دست دادن علاقه،بی حوصلگی و ناتوانی در لذت بردن از زندگی

۲.احساس نا امیدی، بی حالی و خستگی

۳.اختلالات خواب(بی خوابی یا خواب زیاد) از بارز ترین نشانه های افسردگیست

۴.تغییر در اشتها یا وزن(بی اشتهایی یا پرخوری)

۵.از دست دادن میل جنسی

۶.عدم تمرکز در تصمیم گیری

۷.گریه کردن بدون توضیح مشخص

۸.‌احساس گناه شدید به خاطر وقایع بی اهمیت یا خیالی

۹.پوچ انگاشتن زندگی و فکر کردن به خود کشی

۱۰.دردهای مختلف مثل سردرد درد قفسه سینه بدون شواهدی از بیماری های جسمی

✅چنان چه بخشی از این علائم را دارید از طریق ربات تست افسردگیمان که هر شب ساعت۲۲:۱۵ در کانال درج میشود نسبت به آگاهی از میزان افسردگیتان و درمان آن اقدام کنید.

@HAPcom💫

📝هیچ دقت کرده اید؟
هیچ چیز در طبیعت برای خود زندگی نمیکند.رودخانه ها آب خود را مصرف نمیکنند،درختان میوه ی خود را نمیخورند، خورشیدگرمای خود را استفاده نمیکند،گل عطرش را برای خود گسترش نمیدهد.
زندگی برای دیگران قانون طبیعت است، پس گذشت و فداکاری قانون طبیعت است، بی قانونی کنی از انرژی مثبت اطرافت محرومی!

@HAPcom💫

✅۷درس موفقیت از فیل نایت بنیانگذار نایکی

فقط برای پول کار نکن

نقشه دوم داشته باش

نترس و تصمیم درست رو بگیر

ایده هات رو عملی کن

روحیه ی جنگجویانه داشته باش

اهدافت رو مشخص کن

به خودت اعتماد داشته باش

@HAPcom💫

در دنیا یک قلب است که فقط به خاطر تو می تپد آن هم قلب خودته!
مراقبش باش...

#motive_pic
@HAPcom💫

❌اشتباهات نابود کننده ی زندگی

قهر کردن

تهدید به طلاق

توهین و فحاشی

برگشت به گذشته

دعوا در حضور فرزندان

شکایت از همسر به فرزند

@HAPcom💫

📌دوستانی که تا امروز در آزمون افسردگی شرکت کردند توجه کنند:

امروز از طریق ربات ویس جدید براشون ارسال میشه.

#اطلاع_رسانی
@HAPcom💫

✅7قدم برای جذب زنان

1.ظاهری آراسته داشته باشید

2.قاطعیت یعنی جذابیت

3.فرد محترمی باشید

4.با دیگران مهربان باشید

5.ریلکس باشید

6.زیاد شوخی نکنید اما بسیار تبسم کنید

7.آرام و ملایم صحبت کنید

@HAPcom💫

✅دوستان عزیزی که در آزمون افسردگی شرکت کردند ربات رو چک کنن ، ویس مشاوره جدید با عنوان "بدبینی و راه کارهای رهایی از آن " براشون ارسال شد.

@HAPcom💫

روابط ارزش جنگیدن دارند، اما نه وقتی که تنها مبارز شما باشید

#motive_pic
@HAPcom💫

❌همدیگرو اذیت نکنیم

یکی دوست داره همه وقت آزادش رو صرف کتاب خوندن کنه

یکی هم اوقات فراغتش رو با تفریح سالم و دوستاش پر میکنه و علاقه ای به کتاب خوندن نداره

یکی دوست داره دائم ورزش کنه و بهترین هیکل رو داشته باشه

یکی هم مشکلی با چربی های بدنش نداره و نمیخواد ورزش کنه

یکی دوست داره تا دکتری بخونه و ادامه تحصیل بده

یکی هم علاقه به تحصیل نداره و از همون ۱۸سالگی وارد کار میشه

یکی دوست داره بهترین لباس هارو بپوشه ، طبق مُد باشه و همیشه به خودش برسه

یکی هم مشکل نداره یک لباس ساده رو صدبار بپوشه و مد براش مهم نیست


درسته که ورزش کردن،کتاب خوندن و بقیه موارد رفتارهای سالمی هستن که تاثیر بسیار مثبتی روی جسم و روانت میزارن اما باعث نمیشن که تو نسبت به افرادی که این سبک زندگی رو ندارن برتر باشی،یا به خودت اجازه بدی بقیه رو با الفاظی مثل چاق،بی سواد،عقب افتاده و غیره...تحقیر کنی

@HAPcom💫

آیا برای رسیدن به موفقیت تنها داشتنِ انگیزه کافی است؟

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

✅۵راهکار برای افزایش روحیه

۱.درجمع افرادی قرار بگیرید که از شما حماین میکنند

۲.به جای نتیجه روی مسیر متمرکز شوید

۳.برای افزایش روحیه مراقبه کنید

۴.به دست آورد های کوچکتان افتخار کنید

۵.از همین لحظه شروع کنید

@HAPcom💫

📚۴کتابی که برای سحر خیزی و ساختن صبحی متفاوت باید بخوانید

صبح جادویی(اثر هال الرود)

باشگاه ۵صبحی ها(اثر رابین شارما)

صبح یک میلیونر(اثر لویس هووِس)

روتین صبحگاهی من
(اثر بنجامین اسپال)

@HAPcom💫

عجیب است که گوش بشر در مقابل نصیحت کر شود ولی نسبت به چاپلوسی شنوا!!

#motive_pic
@HAPcom💫

📌چرا نمیتوانیم تمرکز کنیم؟

بعضی از عوامل حواس پرتی که روی تمرکز ما اثر منفی دارند را می توان به راحتی از سبک زندگی حذف کرد،مثل تلوزیون یا شبکه های اجتماعی

چک کردن دائم گوشی بدون هدف خاص

وبگردی و جست و جو در پیج هایی که به آنها هیچ نیازی ندارید

نشخوارهای فکری و بیش تز حد فکر کردن

جست و جو در زندگی دیگران و عیب جویی

@HAPcom💫

✅کارهایی که می توان با انجام آنها قدرت تمرکزمان را بالا ببریم

مطالعه

مدیتیشن

برنامه ریزی

استفاده از روش های مدیریت زمان

تمرین و ورزش منظم

خاطره نویسی

@HAPcom💫

دوستانی که تا امروز در آزمون افسردگی شرکت کردند،نظرات و پیشنهادات و انتقاداتشون رو با ای دی زیر درمیان بزارن👇
@hapcombot_admin