وارن بافت می‌گوید:
«بهترین سرمایه گذاری ممکن، سرمایه گذاری بر روی خودتان است»

✅۳۰ روش برای سرمایه گذاری بر روی خودتان:

۱.روزانه مطالعه کنید.
۲.سالم‌تر غذا بخورید.
۳.آشپزی بیاموزید.
۴.سحرخیز باشید.
۵.از تعلل‌کردن دست بردارید.

۶.زمان خود را مدیریت‌ کنید.
۷.بیشتر سفر کنید.
۸.به یک روال ثابت، پابند بمانید.
۹.پول خود را سرمایه گذاری کنید.
۱۰.خودتان را به چالش بکشید.

۱۱.موفقیت را تجسم کنید.
۱۲.دیگران را ببخشید.
۱۳.نگران خودتان باشید.
۱۴.یادداشت بردارید.
۱۵.به پادکست‌های صوتی گوش کنید.

۱۶.وسایل به‌دردنخور نخرید.
۱۷.خردمندانه دوستانتان را انتخاب کنید.
۱۸.با خانواده‌ خود در ارتباط بمانید.
۱۹.از دوستان زهرآگینتان فاصله بگیرید.
۲۰.هر روز، ۱٪ بهتر شوید.

۲۱.کسب و کارتان را شروع کنید.
۲۲.شکایت نکنید.
۲۳.مشاوری باتجربه بیابید.
۲۴.چیز جدیدی بیاموزید.
۲۵.هدف‌گذاری کنید.

۲۶.برای هفته خود برنامه‌ریزی کنید.
۲۷.با مدیتیشن(مراقبه) مأنوس شوید.
۲۸.با شکرگزاری مأنوس شوید.
۲۹.برای زندگی‌تان برنامه داشته باشید.
۳۰.نرمش کنید.

@HAPcom💫

🎬 بعد از سربالایی همیشه سرازیری در راهه،بعد از شب روز و بعد از هر اتفاق بد یه اتفاق خوب در راهه!

باهم ببینیم این کلیپ شگفت انگیز رو...

#کلیپ_انگیزشی

@HAPcom💫

❎علت اینکه مردم همیشه تسلیم می شوند

آنها به دنبال نتایج آنی هستند
آنها به حرف مردم اهمیت می دهند
آنها نظم و انضباط ندارند
آنها به خودشان ایمان ندارند

@HAPcom💫

کسانی که سکوتتان را نمی فهمند؛
هرگز حرف هایتان را هم نخواهند فهمید

#motive_pic
@HAPcom💫

❌ رقابت‌کردن، فرساینده است ...

📝دبرا سرانی، روانشناس و نویسنده کتاب «زندگی با افسردگی» میگویـــد: درطول سال‌های طبابتم، با افراد موفق و ثروتمندی مواجه بودم که از افسردگی رنج می‌بردند و متوجه شدم یکی از دلایل آن چشم و هم چشمی است؛ به عبارتی آن‌ها هرلحظه درحال مقایسه خود با دیگرانند.

🔺 وقتی در جامعه‌ای رقابت شدیدتر باشد، میزان احساس شکست در افراد بالاتر می‌رود درنتیجه اضطراب و افسردگی در آن‌ها افزایش می‌یابد.
در جوامعی که میزان درآمد پایین است این احساس کمتر و درنتیجه میزان افراد افسرده کمتر است. وقتی رقابت شدید باشد، افراد سعی دارند اموالشان را حفظ کنند و هرجور شده است، مانع از شکست شوند. این تلاش‌های بیش‌ از حد و رقابت با افراد موفقتر فرد را به سوی افسردگی سوق می‌دهد.
@HAPcom💫

📌دوستان زمان نظر سنجی به پایان رسید و
طبق نظر سنجی زمان پاسخ به سوالات به ترتیب زیر خواهد بود

✅امشب ساعت۲۱ پاسخ مربوط به چگونه انگیزه ی خود را بالا ببریم توسط استاد خوری درکانال درج خواهد شد

✅سه شنبه شب راس۲۱پاسخ به پرسش: آیا بین افسردگی و کاهش انگیزه رابطه ای وجود دارد؟

✅پنج شنبه راس ساعت ۲۱پرسش: آیا برای رسیدن به موفقیت تنها داشتنِ انگیزه کافی است؟

شنبه ها راس۲۱= نظرسنجی

شب های فردراس۲۱= پاسخ توسط مشاور

آزمون افسردگی=هرشب ساعت ۲۲:۱۵تاصبح

@HAPcom💫

وقتی آدم خوبی باشی آدما رو از دست نمیدی ، اونا تورو از دست میدن

#motive_pic
@HAPcom💫

📝مراقب حرف هایی که میزنید و مینویسید باشید، کلمه ها گلوله های ناپیدایی هستند که از جسم آدم رد می شوند!

به قول شکسپیر: مرا با هرسلاحی که میخواهی بکُش اما با کلمات نکُش!

@HAPcom💫

❌آقایان به ۳دلیل یک رابطه را ترک میکنند

۱ـ عدم آزادی: اینکه او را مجبور به کاری کنید که تمایل ندارد

۲.فشار احساسی: اینکه او را مجبور کنید به احساسی که ندارد اعتراف کند

۳.اینکه احساس کند میخواهید او را اصلاح کنید

@HAPcom💫

چگونه انگیزه ی خود را بالا ببریم؟

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

صبح که می شود؛
دنبالِ اتفاقاتِ خوب بگرد
دنبالِ آدم هایِ خوبی
که حالِ خوبت را
با لبخند هایشان
به روزگارت سنجاق کنی ...
یک روزِ خوب، اتفاق نمی افتد،
ساخته می شود...💚🌼

صبح بخیر زندگی🌞

@HAPcom💫

✅10نكته بسیار ارزشمند

١_ ترسناك ترين جاي جهان ذهن شماست.

٢_ عمل باشيد نه عكس العمل ، صدا باشيد نه انعكاس صدا

۳_ مراقب بدن خود باشيد ، زيرا تنها جايي است كه تا آخر عمر در آن زندگي مي كنيد

٤_ اجازه ندهيد رفتار ديگران آرامش دروني شما را بهم بزند

٥_ آرزو كردن براي اينكه جاي شخص ديگري باشيد ، يعني ناديده گرفتن خودتان

٦_ ارزش شما با رفتار ديگران با شما، تعيين نميشود

٧_ اگر كسي كار اشتباهي انجام داد، همه خوبي هايش را فراموش نكنين

٨_ قهرمان بودن يعني ايمان به خود، وقتي ديگران به شما اعتقادي ندارند.

٩_ كساني كه در گذشته زندگي مي كنند، آينده خود را محدود مي كنند.

١٠_ هيچ يك از ما برنده يا بازنده به دنيا نيامده ايم ، انتخاب كننده به دنيا آمده ايم .
‌‌‌‌‌‌‌‌@HAPcom💫

یادتون نره انتخابتون باید بدرد یک عمر بخوره، نه یک شب

#motive_pic
@HAPcom💫

🌼نکاتی کاربردی و بسیار مهم در زندگی:


✅هر روز برای خود ایجاد انگیزه کنید، چراکه انگیزه همچون پاکیزگی ماندگار نیست. همانطور که برای نظافت خود نیاز به استحمام روزانه دارید، برای انجام کارهایتان نیز به شور، هیجان و انگیزه نیازمندید.
به همین منظور این جمله را زیاد تکرار کنید: من می دانم چه می خواهم و برای بدست آوردن آن مصمم و مطمین هستم. خدایا شکر.

✅زندگی و مسایل کوچک آنرا جدی نگیرید. هر چند وقت یکبار با سر زندگی و سبک بالی با رخدادها برخورد کنید.

✅از رنج نترسید و شادی را جایگزین غم کنید.

✅برای زندگی خود هدفی تعیین کنید. به این دنیا آمده اید فقط و فقط برای اینکه بهترین خودتان باشید.

✅مسولیت تمام اعمال خود را بر عهده بگیرید و از بهانه آوردن و مقصر شمردن دیگران دست بردارید.

✅نگران تفکر و قضاوت دیگران در مورد خود نباشید زیرا آنها به شما فکر نمی کنند.

✅زمانی آرامش و اعتماد به نفس را تجربه می کنید که از درست انجام دادن کار خود مطمین باشید.

✅زندگیتان بازتاب افکار شماست. تغییر افکار موجب تحول در زندگی خواهد شد.

✅همه کسانی که موجب رنجش شما شده‌اند را ببخشید و با این کار خود را آزاد و رها کنید.

✅کنترل پیام های ارسالی به ضمیر خودآگاهتان را در دست بگیرید و با این کار مانع ایجاد باورهای غلط در خود شوید.

✅وقایع تعیین کننده احساسات شما نیستند، بلکه واکنش شما نسبت به اتفاقات پدید آورنده احساسات هستند.

✅هر چه بیشتر خود را دوست داشته و به خود احترام بگذارید، دیگران نیز بیشتر به شما احترام گذاشته و دوست تان خواهند داشت.

✅در زندگی شکرگزار همه چیزهای خوب باشید و عادت قدرشناسی را در خود تقویت کنید.

✅برای رشد شخصیت خود تلاش کنید و زمان خود را صرف کار های کم اهمیت نکنید. عمر کوتاه است.

✅ذهن خود را سرشار از آرامش، شجاعت، سلامتی و امید کنید، زیرا زندگی همانی خواهد بود که ذهن آنرا می سازد.

از امروز زندگی را زندگی کنید

‌‌‌‌‌‌‌‌@HAPcom💫

✅۲۰ راه ایجاد آرامش

1-جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید.

2- دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید.

3- افراد آرام به خود می‌گویند که برای تغییر گذشته کاری نمی‌توان کرد، آنگاه از فکر ادامه زندگی لذت می‌برند.

4- وقتی احساس می‌کنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آن‌ها را پاک کنید.

5- اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین‌تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. شاد کردن دیگران، باعث آرامش می‌شود.

6- آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند، زندگی می‌کنند و لذت می‌برند.

7- از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌کنید.

8- هر چه اکسیژن بیش‌تری به شما برسد، آرام‌تر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید.

9- مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مودبانه‌ی شما، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.

10- سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرام‌تر کنید، طولی نمی‌کشد که آرام خواهید شد. گاهی می‌توانید برای رسیدن به آرامش، دراز بکشید، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.

11- با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده، احساس آرامش را به جمع منتقل کنید. آیا تا به حال فرد آرامی را دیدید که با صدای بلند صحبت کند؟

12- با شوخ طبعی به آرامش خود کمک کنید.

13- راحتی، یکی از عناصر مهم آرامش است، مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس و کفش راحت

14_هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید.
15_ در آوردن کفش‌ها به کاهش فشار عصبی کمک می‌کند.

16 _لباس‌های گشاد و راحت، باعث ایجاد راحتی و احساس آرامش می‌شود.

17- هوای دریا، آب شور و صدای امواج، همگی باعث آرامش می‌شوند، مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید. تماشای ماهی‌ها مثل خیره شدن به دریا، در شما ایجاد آرامش می‌کند، زیرا ماهی‌ها آرام شنا می‌کنند و آرام تنفس می‌کنند.

18- آهسته غذا خوردن و جویدن، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد.

19_احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیش‌تری احساس کنید.

20- یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها در آرام بودن، فکر نکردن به مسایل کوچک است، دومین مهارت، کوچک شمردن تمام مسایل است.

‌‌‌‌‌‌‌‌@HAPcom💫

خوشبختی از خودت شروع میشه. نه از روابطت، نه از شغلت، نه از پولت،بلکه از خودت...

#motive_pic
@HAPcom💫

✅تأثیرات عاشق شدن بر بدن

همه می‌دانند عاشق شدن باعث می‌شود حال بهتری داشته باشیم. اما آیا می‌دانستی پشت این موضوع، مسائل علمی وجود دارد؟

۱. عشق مسکن طبیعی است!
تحقیقات دانشمندان ثابت کرده اکستاسین (ماده شیمیایی در مغز که حس آرامش و نزدیکی را ایجاد می‌کند) ترشح شده حین ۱۰ تا ۲۰ ثانیه در آغوش کشیدن،‌ می‌تواند به طور مؤثری با درد مبارزه کند؛ به خصوص سردرد.

۲. عشق از قلب تو محافظت می‌کند!
تحقیقات نشان می‌دهند ابراز کردن عشق می‌تواند ضربان قلب را به نصف کاهش دهد. این امر حتی زمانی که استرس داری مؤثر است و در دراز مدت خطر مشکلات قلبی را کاهش می‌دهد

۳. عشق به درمان بیماری‌ها کمک می‌کند!
کارها و حرف‌های عاشقانه، از گرفتن دست تا ابراز کردن عشق، می‌تواند تولید اندورفین بدن را بالا ببرد و در نتیجه، موجب بهبود عملکرد سیستم ایمنی شود.افرادی که مشکلات جسمی دارند و در نزدیکی عشق خود هستند، موفقیت بیشتری در مبارزه با بیماری ها دارند.

۴. عشق درمان بی‌خوابی است!
هورمون‌های عشقی (اندورفین و اکستاسین) از ترشح کورتیزول (هورمون استرس) جلوگیری کرده و در نتیجه به طور طبیعی موجب استراحت بهتر می‌شوند. همچنین ثابت شده پیکربندی هورمونی ناشی از عشق‌، یکی از بهینه‌ترین درمان‌ها برای خواب راحت شبانه است.

‌‌‌‌‌‌‌‌@HAPcom💫

بعضی نظرات(مثل همین نظر👆) هستن که تمام خستگی رو از تنِ ما در میاره، بی نهایت سپاسگزارم از احساس قشنگ و صادقانه ای که به ما منتقل کردید، و خدارو هزارمرتبه شکر که میتونیم درحد توانمون خدمتی به مردم کرده باشیم 🌺

@HAPcom💫

📌ربات تست افسردگی هر شب ساعت ۲۲:۱۵ در کانال درج خواهد شد

#اطلاع_رسانی
@HAPcom💫

زندگی همون رنگی میشه
که خودت نقاشیش میکنی 💚🌼

#صبح_بخیر 🌞

@HAPcom💫

📝از دون خوان پرسیدم: از دستم عصبانی هستی؟
دون خوان از سوالم حیرت زده شد و گفت: نه ، هرگز از دست کسی عصبانی نمی شوم! هیچ آدمی نمیتواند تا این حد کار مهمی کند که از دستش عصبانی شوم. وقتی از دست مردم عصبانی می شوی که حس میکنی اعمالشان مهم است، من دیگرچنین احساسی ندارم!

📚برگرفته از کتاب آموزش های دون خوان
اثر: کارلوس کاستاندا
@HAPcom💫