❌اشتباهات مهمی که مردها در رابطه انجام می دهند

خیانت

بی بند و باری جنسی

پنهان کاری

دروغ گفتن

حمایت نکردن از همسر

فراموش کردن روز تولد ها و مناسبت ها

@HAPcom💫

📌آیا قبولی درکنکور ضامن خوشبختی و موفقیت ما است؟

✅پاسخ این سوال امشب ساعت۲۱توسط استاد خوری در کانال درج خواهدشد

#اطلاع_رسانی
@HAPcom💫

❌ناخودآگاه به خودمان آسیب میزنیم اگر:

۱.امتناع از پذیرش کمک دیگران

۲.سرکوب و انکار احساسات و هیجانات

۳.تمرکز بر خوشی های زود گذر

۴.مرور دائمی تلخی های گذشته

۵.ورود به رابطه ای که خیلی هم خوشایند نیست

۶.کوتاه آمدن از مرزهای شخصی

۷.غرق شدن در ایثار و کمک به دیگران

۸.پرهیز از گفت و گو با افرادی که به حل مسئله کمک میکنند

@HAPcom💫

اگر میخواهید عسل جمع کنید مراقب باشید کندو را نیاندازید

#motive_pic
@HAPcom💫

آیا قبولی در کنکور ضامن خوشبختی است؟

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

شیعه ی ما کسی است که دلش از هرگونه خیانت و نیرنگ و مکری پاک است.

امام حسین علیه السلام💚

#صبح_بخیر 🌞
@HAPcom💫

✅۷راز طلایی برای داشتنه شخصیت و شأن بالا

۱.دانا باش ولی برای هر چیزی اظهار نظر نکن

۲.شوخ طبع باش ولی دلقک بازی در نیار

۳.باکلاس باش ولی خودتو بالاتر از دیگران جلوه نده

۴.جسور باش ولی اهانت نکن

۵.شیک بپوش ولی بند مد نباش

۶.مهربون باش ولی سادگی نکن

۷.قوی باش ولی مغرور و متکبر نباش

@HAPcom💫

❌منتظر نشوید 63 ساله شوید!

📝در سال 1977 یك مرد 63 ساله، عقب یك بیوك را از روی زمین بلند كرد تا دست نوه‌اش را از زیر آن بیرون آورد. قبل از آن هیچ چیزی سنگین‌تر از كیسه بیست كیلویی بلند نكرده بود.

او بعدها دچار افسردگی شد می‌دانید چرا؟

چون در 63 سالگی فهمیده بود چقدر توانایی داشته كه باورش نداشته و عمرش را با حداقل‌ها گذرانده!

منتظر نشوید 63 ساله شوید
توانایی انسان نامحدود است...

رابرت کیوساکی💚

@HAPcom💫

بخشودن کسی که به تو بدی کرده
تغییر گذشته نیست ، تغییر آینده است
(گاندی)

#motive_pic
@HAPcom💫

📌۳چیز از همسرت رو به کسی نگو
۱.عیب های همسرت
۲.کم و کسری های خونه
۳.بدهی های همسرت

📌۳چیز رو با همسرت شریک شو
۱.شادی هات
۲.دردو دلات
۳.ثروت و پولت رو

📌۳کار رو بعد از ازدواج نکن
۱.خبربردن برای خانوادت
۲.توهین و فحاشی
۳.زیر قول های دوران عقد زدن

📌۳چیز شما و همسرتان را از هم دور خواهد کرد
۱.موبایل
۲.تلوزیون
۳.رفیق بازی

@HAPcom💫

📌شکرگزاری را جدی بگیرید

مغز شما نمیتواند همزمان روی نکات مثبت و منفی یک پدیده تمرکز کند. از اینرو، شما میتوانید تمرکزتان را از روی چیز‌هایی که ندارید و شما را ناراحت می‌کنند بردارید و بر روی نعمتهایی که دارید و شما را خوشحال می‌کنند معطوف کنید.

وقتی شکرگزاری کنید، هورمون‌های دوپامین و سروتونین در مغزتان ترشح شده که میزان احساس شادی شما را بالا می‌برند و دقیقاً مثل یک داروی ضد افسردگی عمل میکنند

✅چه کاری از دست شما برمی‌آید:

- نوشتن سه مورد از نعمت‌هایی که به خاطرش شکرگزار هستید را به صورت روزانه تبدیل به یک عادت کنید.

- به طور منظم، کارت‌های تبریکی را به افراد مورد علاقه‌ی زندگیتان، یا کسانی که اخیراً لطفی به شما کرده اند بفرستید.

- به جای این که در مکالمه‌های روزمره تان از نداشته‌هایتان صحبت کنید، از نعمت هایتان بگویید و بابتش از خدا تشکر کنید

با شکرگزاری تمام انرژیهای مثبت که موجب آوردن خوبیها به زندگیتان میشوند را تحت نفوذ خود در میاورید.
هنگام شکرگزاری، انرژی از قلبتان جریان می‌یابد و باعث فعالسازی پاسخ از کائنات میشود

💚پس از صمیم قلب تشکرکنید و شکرگزار باشید
@HAPcom💫

‏آدمایی که بهتون حسادت می‌کنند، از خودتون هم بیشتر به موفق بودنتون ایمان دارند!

#motive_pic
@HAPcom💫

✅چگونه انتقاد پذیر شویم؟


1- نخست آنکه همیشه خود را برای شنیدن انتقاد آماده کنید و سعی کنید آرام باشید. 
 
2- وقتی از شما انتقاد می‌شود کمی صبر کنید و بعد پاسخ دهید. 

3- شخصی برخورد نکنید

4- به مهارت‌های خود در عملی که انجام می‌دهید دقت کنید. 

5- اعتماد به نفس خود را بالا ببرید.

6- نقد را تا انتها گوش دهید

 7- در زمانی که باید، پاسخ دهید. 

8- اگر اشتباهی انجام داده‌اید عذر خواهی کنید

9- در نهایت اینکه حتی شده بسیار اندک اما یک شانس به منتقدتان بدهید. 

این مطلب در پست بعدی توسط استاد خوری توضیح داده خواهد شد

@HAPcom💫

چگونه انتقاد پذیر تر باشیم؟

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

یکی از جالب ترین نظرات مخاطبینمون که در آزمون افسردگی شرکت کردند و باعث شد کلی انرژی به تیممون منتقل بشه.

ممنون از اعتمادتون🌺
@HAPcom💫

صبح که می شود ؛
دنبالِ اتفاقاتِ خوب بگرد
دنبالِ آدم هایِ خوبی
که حالِ خوبت را با لبخند هایشان
به روزگارت سنجاق کنی ...
یک روزِ خوب ، اتفاق نمی افتد ،
ساخته می شود...

صبحتون بخیر و شادی❤️
@HAPcom💫

اصول پنج گانه موفقیت و آرامش

✅ اصل اول
من اجازه ورود افکار منفی را به ذهن خودم نمیدهم
من در هر حال و در بدترین شرایط زندگی ام مثبت فکر میکنم.

✅ اصل دوم
من اجازه اعتراض به تقدیر خداوند را ندارم
او بهتر ازهمه بر جریان امور مسلط است

✅ اصل سوم
من اجازه تنبلی ،تن پروری ،بیکاری را ندارم
من در برابر سختی های جسمی و روحی مقاوم هستم چون من جسم نیستم بلکه روحی بزرگ هستم

✅ اصل چهارم
من اجازه ماندن در وادی جهل و ناآگاهی و نادانی را ندارم
من باید بدانم
من باید بخوانم

✅ اصل پنجم
من غیر از خداوند به هیچ کس نیاز ندارم
او برای من کافی است
ذکر او مایه آرامش روح من است
او همنشین من است
من به خداوند عشق میورزم
️
@HAPcom💫

✅ داروی جسم و روح

همه‌ی ما از فواید ورزش برای جسم‌مان آگاه هستیم،
اگر بخواهیم تعدادی از این فواید را بشماریم می‌توانیم به :
- کنترل وزن
- کاهش خطر بیماری‌های قلبی
- کاهش سطح قند خون
- کمک به ترک سیگار
- قوی کردن عضلات و استخوان‌ها
- کاهش ابتلا به تعدادی از انواع سرطان
- بهبود خواب
- بهبود مهارت‌های یادگیری با افزایش سن
- و عمری طولانی‌تر اشاره کرد.

✅ولی آیا می‌دانستید که ورزش برای بهتر کردن حال روحی و روانی هم بسیار بسیار مؤثر است؟ ثابت شده است که ورزش می‌تواند اثرات مفیدی در مقابله با افسردگی داشته باشد، چون:

- باعث افزایش ترشح هورمون‌های-حال-خوب-کن می‌شود : ورزش باعث افزایش ترشح اندورفین شده که باعث کاهش درد شده که در اغلب موارد یار افسردگی تلقی می‌شود.

- انتقال‌دهنده‌های مهم عصبی را تعدیل می‌کند : افسردگی، انتقال‌دهنده‌های عصبی مرتبط با واکنش به استرس را (سروتونین ، دوپامین و نوراپی‌نفرین) را ضعیف می‌کند. در حالی که ورزش این انتقال‌دهنده‌ی مهم را بیشتر در حال آماده‌باش نگه می‌دارد که عملکرد مغز را بهتر کرده و به شما حس و حال بهتری می‌دهد.

- موجب افزایش اعتماد به نفس و خوشحالی می‌شود

- افزایش آرامش : افزایش دمای بدن در طول ورزش باعث کاهش تنش‌های عضلانی شده که به تمدد اعصاب شما می‌انجامد.

پس، ورزش را دست کم نگیرید و هرروز هرچند کم از تحرک غافل نمانید.

@HAPcom💫

انسان اگر فقیر و گرسنه باشد بهتر از آن است که پست و بی عاطفه باشد.

چارلی چاپلین

#motive_pic
@HAPcom💫

✅چگونه بدبینی و منفی نگری را کنترل و درمان کنیم؟

1ـ آگاهي از مشکل اخلاقي خود و قابل تغيير بودن آن

2ـ بالا بردن سطح شناخت و معرفت

3ـ تمايز بين «حادثه» و «تفسير حادثه»

4ـ تزکيه نفس و پالايش فکر و ذهن؛

5ـ مقابله با آثار بدبيني؛

6ـ خودداري از تجسّس و تحقيق

7ـ دوري از خودخواهي و تکبر؛

8ـ توقعات خود را از ديگران کاهش دهيد

9ـ احتمال سازي و حمل بر صحت کردن اعمال و رفتار دیگران

10ـ با تمرين و تلقين به خود، افکار منفي را از خود دور کنيد و سعي کنيد فکر هاي مثبت به ذهنتان خطور کند؛

11ـ صبر و گذشت داشته باشيد و از عيب ها و خطاهاي ديگران چشم پوشي کنيد و آن ها را بپوشانيد.

12ـ از افراد منفي نگر و بدبين دوري کنيد و با آن ها همنشين نباشيد


13ـ توکل به خدا داشته باشيد؛ نيتتان را در هر کاري خالص و خدايي کنيد

@HAPcom💫

❌در دام افسردگی نيفتيد

روزي كه بي انگيزگي باعث شود تا از منزل بيرون نرويد ، هنگامي كه ديگر حوصله جمع دوستان را نداريد، شما خود را به سمت گودالي به نام افسرگی سوق مي دهيد و چه آسان به عمق آن مي لغزيد اگر با نهيب زدن به خود از آن پيشگيري نكنيد.

گاهي لازم است جلوي حال بد خود را بگيريد، شما بايد بر حالتان مسلط شويد و نه حالتان بر روي شما...

گاهي لازم است با وجود بي حوصلگي تمام از جا برخاست و به تفريح پرداخت، بايد در عين خلق منفي به دنبال آفرينش لحظات مثبت بود.

بله سخت است، اما هيچ چاره اي نداريد جز شاد كردن كودك درونتان، اگر اجازه دهيد هيولاي افسردگي وجودتان را ذره ذره تسخير كند، آنگاه ديگر به سختي التيام مي يابيد، گذشته را مرور كنيد شما همان فردي هستيد كه سال ها و ماه هاي گذشته با انرژي كامل خيال خود را به پرواز در مي آورديد.
پس باز هم مي توانيد...

@HAPcom💫