📌فرق بین خلوت کردن و تنهایی
✅خلوت کردن: حس مثبتی درباره اینکه فرد باخودش وقت میگذراند و از این وقت گذرانی با خود لذت میبرد. که باعث احساس آرامش و تازگی می شود
❌تنهایی: یک حس غمناک همراه با انزوا،که سبب می شود فرد احساس کند کسی به او اهمیت نمیدهد. و باعث کاهش انرژی، حس شکست و گیر افتادن می شود
@HAPcom💫
✅خلوت کردن: حس مثبتی درباره اینکه فرد باخودش وقت میگذراند و از این وقت گذرانی با خود لذت میبرد. که باعث احساس آرامش و تازگی می شود
❌تنهایی: یک حس غمناک همراه با انزوا،که سبب می شود فرد احساس کند کسی به او اهمیت نمیدهد. و باعث کاهش انرژی، حس شکست و گیر افتادن می شود
@HAPcom💫
❌سوء استفاده ممنوع
هیچ پسری مسئول کمبودهای مالی تو نیست
هیچ دختر مسئول عقده های جنسی تو نیست
هیچ رابطه ای مسئول جبران آسیب های کودکی تو نیست
هیچ ازدواجی مسئول تربیت و اصلاح تو نیست
هیچ آدمی مسئول عقاید شخصیِ تو نیست
پس تو اجازه نداری به خاطر کمبود ها و عقاید خودت از دیگران سوء استفاده کنی و بهشون آسیب بزنی، و همینطور به دیگران هم نبایدد اجازه بدی به خاطر کمبود هاشون بهت آسیب بزنن
@HAPcom💫
❌بعد از این کارها پشیمون میشی
۱.وقتی توی شروع رابطه بیش از اندازه خرج میکنی و بی دلیل کادو و هدیه میخری
۲.وقتی که ناراحتیات رو سر کسی که دوسش داری خالی میکنی
۳.وقتی به کسی که بارها بهت دروغ گفته بازم اعتماد میکنی
۴.وقتی به همسرت اهمیت نمیدی و باهاش وقت نمیگذرونی
۵.وقتی کنار همسرتی و چشم چرونی میکنی
@HAPcom💫
۱.وقتی توی شروع رابطه بیش از اندازه خرج میکنی و بی دلیل کادو و هدیه میخری
۲.وقتی که ناراحتیات رو سر کسی که دوسش داری خالی میکنی
۳.وقتی به کسی که بارها بهت دروغ گفته بازم اعتماد میکنی
۴.وقتی به همسرت اهمیت نمیدی و باهاش وقت نمیگذرونی
۵.وقتی کنار همسرتی و چشم چرونی میکنی
@HAPcom💫
📝نمیدونم شنیدین یا نه میگن وقتی اسب بخواد از رود خونه رد بشه، اول آب رو گل آلود میکنه بعد رد میشه، میدونید چرا؟
چون تصویر خودش رو تو آب میبینه و تحت هیچ شرایطی پاشو رو اون تصویر نمیذاره، چون فکر میکنه که هم نوع خودشه تو آب، در حالی که یه عکس بیشتر نیست!
اونوقت ما آدما:
رو دلهای همدیگه
رو شخصیتِ همدیگه
رواحساسات همدیگه
و رو کسانی که دوستمون دارند
و شاید دوسشون داریم خیلی راحت پا میذاریم و رد میشیم.
شما درقبال تک تک حرفایی که میزنید، قول هایی که میدید، دل هایی که میشکنید مسئولید!
@HAPcom💫
چون تصویر خودش رو تو آب میبینه و تحت هیچ شرایطی پاشو رو اون تصویر نمیذاره، چون فکر میکنه که هم نوع خودشه تو آب، در حالی که یه عکس بیشتر نیست!
اونوقت ما آدما:
رو دلهای همدیگه
رو شخصیتِ همدیگه
رواحساسات همدیگه
و رو کسانی که دوستمون دارند
و شاید دوسشون داریم خیلی راحت پا میذاریم و رد میشیم.
شما درقبال تک تک حرفایی که میزنید، قول هایی که میدید، دل هایی که میشکنید مسئولید!
@HAPcom💫
❌نشانه های هوش هیجانیِ پایین
اصلا عصبانی نمی شوید: افراد با هوشِ هیجانی بالا این توانایی رو دارند که احساست منفی و مثبت خود را در شرایط مختلف بروز دهند
به راحتی دچار اضطراب میشوند: این هوش هیجانیِ که کمکمون میکنه در شرایط بحرانی یا قبل از بحرانی شدن شرایط اوضاع رو مدیریت کنیم
نمیتونن از خودشون دفاع کنن: هوش هیجانی به ما کمک میکنی در برابر آزار و اذیت دیگران واکنش لازم و به موقع بروز بدیم
دایره ی لغات احساسی این افراد محدوده و نمیتونن حالات روحیشون رو به خوبی بیان کنن
خیلی زود شرایط رو قضاوت میکنند،تصمیم میگیرند، و با تعصب از فرضیه های خودشون دفاع میکنند
زود رنج هستند
@HAPcom💫
اصلا عصبانی نمی شوید: افراد با هوشِ هیجانی بالا این توانایی رو دارند که احساست منفی و مثبت خود را در شرایط مختلف بروز دهند
به راحتی دچار اضطراب میشوند: این هوش هیجانیِ که کمکمون میکنه در شرایط بحرانی یا قبل از بحرانی شدن شرایط اوضاع رو مدیریت کنیم
نمیتونن از خودشون دفاع کنن: هوش هیجانی به ما کمک میکنی در برابر آزار و اذیت دیگران واکنش لازم و به موقع بروز بدیم
دایره ی لغات احساسی این افراد محدوده و نمیتونن حالات روحیشون رو به خوبی بیان کنن
خیلی زود شرایط رو قضاوت میکنند،تصمیم میگیرند، و با تعصب از فرضیه های خودشون دفاع میکنند
زود رنج هستند
@HAPcom💫
✅۴تکنیک بسیار موثر برای بالابردن هوش هیجانی
۱.باید مشاهده گره خوبی باشید تا بتوانید به دیگران احترام بگذارید:
وقتی مشاهده‌گری دقیق به رفتار و گفتار خودتان و دیگران باشید قادر خواهید بود نسبت به خود و دیگران با مراعات رفتار کنید
۲.برای یادگیری لازم است دقیق گوش فرادهید:
یکی از مولفه‌ها‌ی رشد هوش هیجانی این است که یاد بگیریم به جای عجله کردن، یا گرفتنِ تصمیمی غیرقابل تغییر و عمل بر اساس آن، به پیام‌ها‌ی کلامی و غیرکلامی به روشی کارآمد توجه کنیم. باید بیاموزید که به پیام‌ها‌ی غیرکلامی برای مثال به حرکات، حالت بدن و علامت‌ها‌ی بدنیِ مرتبط با هر یک از احساسات (شادی، غم، بی‌حوصلگی و…) توجه کنید. مهم‌تر از اینها تمرین کنید که با فروتنی به دیگران گوش فرا دهید. فروتنی می‌تواند خصوصیت فوق‌العاده‌ای باشد
۳. با افزایش خودآگاهی می‌توانید به درک بالاتری برسید:
تقویت هوش هیجانی فرآیندی است که درون شما اتفاق می‌افتد و در ابتدا با آگاهی‌ای که نسبت به خودتان کسب می‌کنید آغاز می‌شود. شما پیش از آنکه بتوانید ارتباط موثر، پربار و قدرتمندی با سایرین برقرار کنید باید قادر باشید خودتان را درک کنید.
۴. پاسخگو بودن را تمرین کنید تا مسئولیت‌پذیرتر شوید
@HAPcom💫
۱.باید مشاهده گره خوبی باشید تا بتوانید به دیگران احترام بگذارید:
وقتی مشاهده‌گری دقیق به رفتار و گفتار خودتان و دیگران باشید قادر خواهید بود نسبت به خود و دیگران با مراعات رفتار کنید
۲.برای یادگیری لازم است دقیق گوش فرادهید:
یکی از مولفه‌ها‌ی رشد هوش هیجانی این است که یاد بگیریم به جای عجله کردن، یا گرفتنِ تصمیمی غیرقابل تغییر و عمل بر اساس آن، به پیام‌ها‌ی کلامی و غیرکلامی به روشی کارآمد توجه کنیم. باید بیاموزید که به پیام‌ها‌ی غیرکلامی برای مثال به حرکات، حالت بدن و علامت‌ها‌ی بدنیِ مرتبط با هر یک از احساسات (شادی، غم، بی‌حوصلگی و…) توجه کنید. مهم‌تر از اینها تمرین کنید که با فروتنی به دیگران گوش فرا دهید. فروتنی می‌تواند خصوصیت فوق‌العاده‌ای باشد
۳. با افزایش خودآگاهی می‌توانید به درک بالاتری برسید:
تقویت هوش هیجانی فرآیندی است که درون شما اتفاق می‌افتد و در ابتدا با آگاهی‌ای که نسبت به خودتان کسب می‌کنید آغاز می‌شود. شما پیش از آنکه بتوانید ارتباط موثر، پربار و قدرتمندی با سایرین برقرار کنید باید قادر باشید خودتان را درک کنید.
۴. پاسخگو بودن را تمرین کنید تا مسئولیت‌پذیرتر شوید
@HAPcom💫
✅چطور نشخوارهای فکری رو کنترل کنیم
به خاطر اشتباهات گذشته ات سپاسگذار باشیم:
شاید عجیب باشه که بخوای اینطوری فکر کنی مخصوصا دربرابر اشتباهاتی که خیلی بهت آسیب زدن، اما به زمان قبل از این خطاها فکر کن که چقدر دیدگاهت محدود و متفاوت بوده
به جای سرزنش خودمون از اشتباهات درس بگیریم و عبور کنیم: بهترین تغییرات مثبت از صدمات وارد شده بر روان فرد،آغاز میشه
مسئولیتش رو قبول کن:
همین موضوع باعث میشه تلاش کنی که رفتارت و فکرت رو اصلاح کنی، و نه تنها باعث میشه بقیه رو ببخشی،همینطور میتونی از سختی ها با بخشیدن خودت زودتر عبور کنی
خودت رو ببخش:
همه ی آدم ها عیب هایی دارند
همه اشتباه میکنند
مهم نیست چه گذشته ای داشتی
هنوزم لیاقت احترام و ارزش رو داری
@HAPcom💫
به خاطر اشتباهات گذشته ات سپاسگذار باشیم:
شاید عجیب باشه که بخوای اینطوری فکر کنی مخصوصا دربرابر اشتباهاتی که خیلی بهت آسیب زدن، اما به زمان قبل از این خطاها فکر کن که چقدر دیدگاهت محدود و متفاوت بوده
به جای سرزنش خودمون از اشتباهات درس بگیریم و عبور کنیم: بهترین تغییرات مثبت از صدمات وارد شده بر روان فرد،آغاز میشه
مسئولیتش رو قبول کن:
همین موضوع باعث میشه تلاش کنی که رفتارت و فکرت رو اصلاح کنی، و نه تنها باعث میشه بقیه رو ببخشی،همینطور میتونی از سختی ها با بخشیدن خودت زودتر عبور کنی
خودت رو ببخش:
همه ی آدم ها عیب هایی دارند
همه اشتباه میکنند
مهم نیست چه گذشته ای داشتی
هنوزم لیاقت احترام و ارزش رو داری
@HAPcom💫
❌جوابِ های، هوی نیست
هر بار که داد زدی منم داد زدم چون نمیخواستم فکر کنی کم آوردم
هربار توهین کردی منم هر چی میتونستم گفتم،چون می خواستم بدونی منم بلدم
هربار لجبازی کردی منم بدتر کردم: چون نمیخواستم فکر کنی میتونی منو کنترل کنی
اما حالا که به اینجا رسیدیم، حالا که زندگیمون شده میدون جنگ، کدوممون برنده شدیم؟ کدوممون جایزه ی عصبی ترین و لجبازترین آدم رابطه رو برده؟
نه عزیزم ما هر دومون باختیم، چون عشقی که ساختیم رو از دست دادیم
کاش به جای اینکه هربار اونیکی رو مقصر بدونیم، روی خودمون کارمیکردیم
ای کاش خرابش نمیکردیم
@HAPcom💫
❌۷کاری که خیانت به خودتون محسوب میشه
۱.آشنایی با فردی که خط قرمزهای شما رو رد میکنه
۲.بدون حل کردن اساسی مشکلات، به رابطه ای که قبلا بهتون آسیب زده برگردید
۳.از بقیه بیش از اندازه تواناییشون توقع داشته باشید
۴.حرفی روقبول کنید فقط چون دوست ندارید بحث پیش بیاد
۵.بهترین راه رو بدونید اما عمدا انتخاب غلطی رو داشته باشید
"می دونم این خوب نیستا، ولی...."
۶.به بقیه بگید حالتون خوبه وقتی که نیاز به حمایتشون دارید
۷.موافقت با چیزهایی که نمیخواید و میدونید به ضررتونه
@HAPcom💫
۱.آشنایی با فردی که خط قرمزهای شما رو رد میکنه
۲.بدون حل کردن اساسی مشکلات، به رابطه ای که قبلا بهتون آسیب زده برگردید
۳.از بقیه بیش از اندازه تواناییشون توقع داشته باشید
۴.حرفی روقبول کنید فقط چون دوست ندارید بحث پیش بیاد
۵.بهترین راه رو بدونید اما عمدا انتخاب غلطی رو داشته باشید
"می دونم این خوب نیستا، ولی...."
۶.به بقیه بگید حالتون خوبه وقتی که نیاز به حمایتشون دارید
۷.موافقت با چیزهایی که نمیخواید و میدونید به ضررتونه
@HAPcom💫
@HAPcom
سوال مورد نظرتان را انتخاب کنید(به سوالات شب های فرد پاسخ داده خواهد شد)
📌آیا قبولی درکنکور ضامن خوشبختی و موفقیت ما است؟
✅پاسخ این سوال امشب ساعت۲۱توسط استاد خوری در کانال درج خواهدشد
#اطلاع_رسانی
@HAPcom💫
✅پاسخ این سوال امشب ساعت۲۱توسط استاد خوری در کانال درج خواهدشد
#اطلاع_رسانی
@HAPcom💫