ویژگی زنانی که برای ازدواج قابل اعتماد هستند

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

هر صبح یک فرصت است
برای جبرانِ آن‌چه که دیروز
حسرتش برایت ماند و
‌تلاش برای فردایی که
آرزویش را داری؛
پس امروزت را دریاب
بی اندوهِ گذشته
و به اُمیدِ آینده...

صبح بخیر🌞

@HAPcom💫

✅زندگیت رو از همین الان شروع کن

همین الان موهاتو مدلی که دوست داری کوتاه کن

همین الان کادویی که دوست داری رو واسه خودت بخر

همین الان حرفی که میخوای به کسی بزنی ولی غرورت اجازه نمیده رو بزن

همین الان مهارتی که دوست داری رو برو دنبالش و براش تلاش کن

همین الان غذایی که دوست داری رو واسه خودت درست کن

@HAPcom💫

✅راه های مبارزه با بهانه تراشی

قدرت کنترل را به عوامل بیرونی نسبت ندهید

توان انتخاب خرد را ناچیز نشمارید

فهرست بهانه ها را یاد داشت کنید

هدف بهانه های خود را بشناسید و برای رفع آن بکوشید

هیچگاه به بهانه های دیگران گوش ندهید و از آنها نخواهید بهانه تراشی کنند

اگر نتوانستید از عذر و بهانه خلاص شوید،خود را تحقیر و انتقاد نکنید

برای اصلاح و بهبودی برنامه دائمی و بلند مدت لازم است پس زود نا امید نشوید

بدانیدکه همه ی بهانه ها یکباره کنار نمی روند پس به خود فرصت دهیدوصبور باشید

برگرفته از کتاب: همه جاده ها از ما آغاز می شوند(جان بریکل)

@HAPcom💫

پشیمانی دم مرگ به این معناست که درست زندگی نکرده اید

#motive_pic
@HAPcom💫

✅با انجام این۹کار جایگاهتون رو بالاتر ببرید

۱.از خودتون بودن خجالت نکشید

۲.انتظاراتتون از خودتون بالا و از بقیه پایین بیارید

۳.هیچگاه طرز فکرتون رو به خاطر اینکه شبیه دیگران باشید عوض نکنید

۴.به خودتان ایمان داشته باشید

۵.در لحظه زندگی کنید

۶.نه گفتن رو یادبگیرید

۷.کاری رو انجام بدید که از ته قلب به درست بودنش ایمان دارید

۸.ازمتفاوت بودن نترسید

۹.تو جامعه با افراد با احترام و محبت برخورد کنید

@HAPcom💫

✅من یک عذر خواهی بهت بدهکارم به خاطرِ...

تمام کارها و رفتارهایی که انجام دادم با اینکه میدونستم بهت آسیب میرسونن

تمام روزها و شب هایی که بی دلیل تو رو آزار دادم

به خاطر حرف آدم هایی که در زندگیمون هیچ نقشی نداشتن تو رو بهم ریختم

به خاطر همه سرزنش ها و توهین هایی که بهت کردم و جنبه های مثبتت رو نادیده گرفتم

تمام سفرهایی که تو رو نبردم

تمام روزهایی که شادی رو ازت دریغ کردم

من یک عذر خواهی بهت بدهکارم خودِ عزیزم،بابت اینکه بهت سخت گرفتم و تو رو همونجوری که هستی نپذیرفتم و تو رونبخشیدم، از امروز تو رو بیشتر دوست خواهم داشت خودِ عزیزم❤️

@HAPcom💫

شكست، متضاد موفقيت نيست. شكست قسمتى از پروسه ى موفقيته

#motive_pic
@HAPcom💫

✅20 تمرین ساده برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر:

1- با دست مخالف مسواک، شانه، بزنید و بنویسید.

2- ساعت را در دست راست ببندید.

3- کلمات را وارونه بگویید.

4- از مسیر جدیدی به سر کار بروید.

5- پاتوقتان را عوض کنید.

6- درباره باورهایتان با تردید فکر کنید.

7- جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید.

8- کار جدیدی انجام دهید.

9- موبایلتان را همراه خود نبرید.

10- یک یا چند بیت شعر حفظ کنید.

11- در جایی امن عقب عقب یا چشم بسته راه بروید.

12- با افرادی که مدتهاست ندیده اید تماس بگیرید.

13- لباسهایی با رنگبندی جدید بپوشید.

14- جدول حل کنید.

15- بدون ماشین حساب محاسبه کنید.

16- حدس های شمارشی متنوع و قابل راستی آزمایی بزنید.

17- قبل از پایان فیلم ویدیویی آن را متوقف کنید و درباره پایانش تخیل سازی کنید.

18- نقاشی یا رنگ آمیزی کنید.

19- چیز تازه ای مثل آشپزی یاد بگیرید
.
20- آلبوم عکسهای قدیمی را ورق بزنید و درباره عکسهایش با کسی صحبت کنید.

@HAPcom💫

📝وقتی آنکس که دوستش داریم بیمار می شود میگوییم امتحان الهی است..
ولی هنگامی که شخصی که دوستش نداریم بیمار می شود، می گوییم عقوبت الهی است!
وقتی آنکس ک دوستش داریم دچار مصیبتی می شود،می گوییم از بس خوب بود...
و هنگامی که شخصی که دوستش نداریم، دچار مصیبت می شود میگوییم از بس ظالم بود.
مراقب باشیم...!
قضا و قدر الهی را آنطور که پسندمان است تقسیم نکنیم..!
همانا ما حامل عیوب زیادی هستیم و اگر لباسی از سوی خدا ، که نامش سِتر(پوشش) است نبود، گردن های ما از شدت خجالت خم میشد..
پس عیب جویی نکنیم،در حالی که عیوب زیادی در وجودمان جاریست!

@HAPcom💫

گویند برای کلبه کوچک همسایه‌ات
چراغی آرزو کن
قطعأ حوالی خانه تو نیز روشن خواهد شد.
من خورشید را برای خانه دلتان آرزو میکنم
تا هم گرم باشد و هم سرشار از روشنایی... 💚🌼

صبح بخیر زندگی🌞

@HAPcom💫

✅سه قدم برای یک زندگی شاد

1. خود را به خاطر افراد بی فایده ای که لایق داشتن هیچ جایگاهی در زندگی تان نیستند، دچار استرس نکنید.

2. هیچگاه احساسات خود را، بیش از حد صرف چیزی نکنید. چون در غیر این صورت صدمه خواهید دید.

3. بیاموزید بدون نگرانی زندگی کنید. چون خدا در همه حال هوایتان را خواهد داشت. اعتماد کنید و ایمان داشته باشید.

#وین_دایر

@HAPcom💫

❌بزرگترین اشتباهات زندگی

پشت گوش انداختن گوش ها

بیش از حد فکر کردن

سرمایه گذاری نکردن توی سنین جوانی

بیش از حد سخت گرفتن به خود

از زمین و زمان طلبکار بودن

به نظر مردم اهمیت دادن

@HAPcom💫

سپاسگزاری از نعمتهای قبل، نعمتهای آینده را در پی خواهد داشت

#motive_pic
@HAPcom💫

📚 ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ روانی چیست؟

بسياری از ما ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻢ می آوريم ، در واقع دچار ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﻧﺮﮊﯼ هستيم اما ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺗﻤﯿﺰ ﺍﺯ ﻏﺬﺍﻫﺎ، ﻃﺒﯿﻌﺖ، ﺩﺭﺧﺘﺎﻥ، نور ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ، ﻭﺭﺯﺵ، ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ﻭ ... ناخودآگاه ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ می زنيم ﻭ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ می گیرﯾﻢ .

ﺭﺍﻫﻬﺎﯼ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﭘﺎﮎ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﻗﻌﯽ ﮐﻪ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺩﺍﺭﯾﻢ :

١ - ﺧﻮﺍﺏ
٢ - غذاى ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﺗﺎﺯﻩ
٣ - ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ
٤ - ﺗﻔﺮﯾﺢ
٥ - ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ
٦ - ﻃﺒﯿﻌﺖ ، ﻧﻮﺭﺧﻮﺭﺷﯿﺪ ، ﮔﯿﺎﻫﺎﻥ ، ﺣﯿﻮﺍﻧﺎﺕ

ﺭﻭﺵ ﺩﺭﺳﺖ، ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻫﺴﺖ ﻭﻟﯽ ﮔﺎﻫﯽ ﺳﻌﯽ میکنیم از دیگران، ﺩﺯﺩﯼِ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﮐﻨﯿﻢ .

معمولا ﭼﻬﺎﺭ ﻃﺮﯾﻖ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﺴﺖ و ﭼﻬﺎﺭ نوع ﺭﻓﺘﺎﺭ را شامل می شود :
١ - ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻇﺎﻟﻢ :
ﺍﯾﻦ ﺩﺳﺘﻪ ﺑﺎ تهديد و ﺍﺭﻋﺎﺏ ﻭ ﺩﺍﺩ ﻭ ﻓﺮﯾﺎﺩ ﻭ ﺗﺮساندن ديگران ﻭ رفتارهاي پرخاشگرانه ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ میگیرﻧﺪ .

٢ - ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﻈﻠﻮﻡ :
ﺑﺎ ﻣﻈﻠﻮﻡ ﻧﻤﺎﯾﯽ ﻭ ﺩﺭﺩﻝ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ گفتن ﺍﺯ ﻏﺼﻪ ها و ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﯾﻬﺎی خود ، ﻣﺎ ﺭا ﻭﺍﺩﺍﺭ ﺑﻪ ﺩﻟﺴﻮﺯﯼ می كنند و در پايان می گويند : ﺳﺒﮏ ﺷﺪﻡ ﺑﺎ تو ﺣﺮﻑ ﺯﺩﻡ . هدف ﺍﯾن افراد ﺍﺯ ﺑﺎﺯﮔﻮ ﮐﺮﺩﻥ ﻣﺸﮑﻼﺕ، ﺭﺍﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﻭ ﮐﻤﮏ گرﻓﺘﻦ ﻧﯿﺴﺖ. زيرا ﺷﻤﺎ ﻫﺮچه بگوييد ، آنها ﮐﺎﺭ ﺧﻮد را خواهند كرد و فقط می خوﺍهند ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﻧﺮﮊی خود را ﺑﺎ ﺟﻠﺐ ﺩﻟﺴﻮﺯﯼ ﺷﻤﺎ ﺟﺒﺮﺍﻥ كنند .

٣ - ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻏﺮﻏﺮﻭ :
ﺑﺎ ﻧﻖ ﺯﺩﻥ ، ﺍﯾﺮﺍﺩﮔﯿﺮﯼ ، ﺑﻬﺎﻧﻪ ﮔﯿﺮﯼ ﻭ ﺗﻮﺟﯿﻪ ﮐﺮﺩﻥ ، ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ مي كنند ﻭ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺍﯾﻦ ﺩﺳﺘﻪ ﻫﻢ نظير ﺩﻭ گروه ﻗﺒﻠﯽ بسيار است.

٤ - ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﻨﺰﻭﯼ :
ﺍﯾﻨﻬﺎ ﻗﻮﯼ ﺗﺮﯾﻦ ﺩﺯﺩﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊی هستند ﻭ معمولا ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺁﺳﯿﺐ ﺭﻭ ﻣﯿﺘﻮانند ﺑﺰنند. ﻗﻬﺮ می کنند ﻭ سكوت می كنند ﻭ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ می خواهند ﺑﺎ ﺍﯾﻨﮑﺎﺭ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺟﻠﺐ کنند ﻭ ﺍﺯ ﻣﺎ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﮕﯿﺮند.

@HAPcom💫

❌ کلمه ها و عبارت هایی که خبر از افسردگی می‌دهند

📌استفاده‌ بیش از حد از این عبارات و کلمات نشانه‌هایی هستند که به ما می‌گویند باید نگران سلامت روحی آن فرد باشیم و در این‌باره به او هشدار دهیم.

۱. «من»، «خودم»، «من به شخصه»

افرادی که دچار افسردگی می‌شوند بیشتر رویکرد فهمی و درکی‌شان به خودشان است و در خود کند و کاو می‌کنند. به همین علت از ضمایر اول شخص مفرد بیش از حد استفاده می‌کنند. دبوراه سرانی، روانشناس و نویسنده‌ کتاب «زندگی با افسردگی» می‌گوید: «تجربه‌ ثابت می‌کند، افرادی که بیش از اندازه و از قصد از کلماتی مانند «من»، «خودم»، «من به شخصه» استفاده می‌کنند به افسردگی دچار هستند».

۲. «همیشه» و «هیچوقت»

مطالعات همچنین نشان می‌دهند که افراد مبتلا به افسردگی، میل به صحبت درباره‌ قطعیت دارند. بازه‌ای از صفر تا صد را در صحبت‌های آنها متوجه می‌شوید که برگرفته از احساسات آنهاست. این افراد دوست دارند همه چیز را حوزه‌بندی کنند.

۳. «من باید...»

این عبارت نیز از همان تفکر سفید و سیاه می‌آید. شخص خود را محدود و مجبور به انجام عملی خاص می‌کند.

.
۴. کلمات احساسی منفی

۵. «نمی‌توانم»
افرادی که افسردگی دارند معمولا نمی‌توانند از تختخواب بیرون بیایند، خودشان لباس بپوشند یا آشپزی کنند. بر اساس مطالعات موسسه ملی سلامت عقل، ناتوانی در انجام کارهای روزمره یکی از نشانه‌های کلاسیک افسردگی است و به کار بردن کلمه‌ «نمی‌توانم» فقط شرح حالی از رویدادهاست.

۶. «همه چیز تقصیره من است»

۷. «من خوبم»
تقلید کردن کلمات مثبتی مانند من «خوبم» نشانه‌ افسردگی پیشرفته است.

۸. «خسته‌ام»
افسردگی نشانه‌های فیزیکی و روحی هم‌زمان دارد. خستگی افراد افسرده، می‌تواند فیزیکی یا روحی باشد.

✅پ.ن: این مطلب در پست بعدی توسط استاد خوری توضیح داده خواهد شد

@HAPcom💫