❌خود کم بین ها چگونه می اندیشند؟

۱.از تمام اعمال خود انتقاد میکنند

۲.مشکلات و منفعل بودنِ خود و خانواده شان را انکار میکنند

۳.خود را بابت همه چیز ملامت میکنند

۴.از هویت خود احساس شرم میکنند

۵.از مورد پسند واقع نشدن هراس دارند

۶.تصور میکنند به اندازه کافی خوب نیستند

۷.احساس گناه زیادی دارند

۸.آرزو میکنند دیگران دوستشان بدارند

۹.آرزو میکنند کاش جای شخص دیگری بودند

۱۰.از اشتباه کردن هراس دارند

پ.ن: این مطلب در پست بعدی توسط استاد خوری شرح داده خواهد شد

@HAPcom💫

خود کم بین ها چگونه می اندیشند؟

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

✅قوانینی برای خوشبختی:

1_ موهبت‌های خود را شمارش کنید نه مشکلاتتان را.

2_ در لحظه زندگی کنید.

3_ بگویید دوستت دارم.

4_ بخشنده باشید نه گیرنده.

5_ در هر چیزی و هر کسی خوبی‌ها را جست‌و‌جو کنید.

6_ هر روز دعا کنید.

7_ هر روز حداقل یک کار خوب انجام دهید.

8_ در زندگی اولویت داشته باشید.

9_ اجازه ندهید مسائل کوچک و خیالی شما را آزار دهد.

10_ عادت همین الآن انجامش بده را تمرین کن.

11_ زندگی‌تان را با خوبی پر کنید.

12_ خندیدن و گریه کردن را بیاموزید.

13_ لبخند بزنید تا دنیا به شما لبخند بزند.

14_ از هیچ چیز یا هیچ کس غیر خدا نترسید.

15_ در سختی‌ها به او توکل کنید.

@HAPcom💫

📌قواعد کلیدی موفقیت و خودساخته بودن

١ـ از همان جایی که هستی شروع کن

٢ـ از هرآنچه داری استفاده کن

٣ـ هر آنچه در توان داری انجام بده!

✅دقت کردی که هر سه تاش دست خودته
پس منتظر نباش

@HAPcom💫

وابستگی و چسبیدن،نقطه آغاز رنج بردن است

#motive_pic
@HAPcom💫

📌شش بعد سلامت روان عبارتند از؛

۱. خودپذیری.
۲. روابط مثبت با دیگران.
۳. خودمختاری.
۴. تسلط بر خود و محیط خود.
۵. مقصود (هدف) در زندگى.
۶. رشد شخصی.

✅کسانی که سطح بالایی از این شش ویژگی را دارند؛

١. خودپذیری:
از نگرش مثبت به خود برخوردارند، جنبه های متعدد خود را میپذیرند، از جمله ویژگیهای مثبت و نقاط ضعف خود را.

٢. روابط مثبت با دیگران:
روابط گرم، رضایتبخش و مطمئنی با دیگران دارند، به رفاه دیگران اهمیت میدهند، از همدلی عمیق، محبت و صمیمیت برخوردار هستند، و مصالحه در روابط انسانی را درک میکنند.

٣. خودمختاری:
خودمختار و مستقل هستند، در برابر فشارهای اجتماعی برای فکر کردن و عمل کردن به شیوه خاص مقاومت میکنند و رفتارشان را از درون تنظیم میکنند و با معیارهای شخصی خودشان را ارزیابی میکنند.

٤. تسلط بر خود و محيط تحت كنترل خود:
در رابطه با اداره کردن خود و محیط، احساس تسلط و شایستگی میکنند؛ مجموعه پیچیده ای از فعالیتهاي خود را کنترل میکنند؛ از فرصتهای موجود در محیط استفاده موثر میکنند؛ میتوانند موقعیتهایی را انتخاب کنند یا به وجود آورند که با نیازها و خواسته ها یا ارزشهای شخصی مناسب باشد.

٥. هدف در زندگى:
در زندگی هدف دارند؛ احساس میکنند زندگی حال و گذشته معنی دارد، برای زندگی کردن برنامه و هدفهایی دارند.

٦. رشد شخصی:
احساس میکنند جریان رشد ادامه دارد، خود را رشد کننده و گسترش یابنده میبینند، به روی تجربیات جدید گشوده هستند، به صورتی تغییر میکنند که بیانگر خودآگاهی و اثربخشی بیشتر است

@HAPcom💫

✅ نشانه یک رابطه عاطفی سالم:

۱- شما مي‌توانيد به راحتي درباره فكرهايتان حرف بزنيد.
۲- هر كدام فضاي خودتان را هم داريد.
۳- شما دعوا مي‌كنيد!
۴- خودتان را هم دوست داريد.
۵- با هم تصميم مي‌گيريد.
۶- شما از بودن با هم لذت مي‌بريد.
۷- رابطه شما متعادل است.
٨- با يكديگر با مهرباني رفتار مي‌كنيد.
۹- به يكديگر اطمينان داريد.
۱۰- شما اجازه عبور از مسائل را مي‌دهيد.
۱۱- شما صميمي هستيد.
۱۲- رابطه شما محل امن شماست.
۱۳- شما با شريك زندگي‌تان حرف مي‌زنيد.
۱۴- شما كلمات جادويي را به هم مي‌گوئيد.

@HAPcom💫

آیا می توان به عشق های مجازی اعتمادکرد؟

✅پاسخ این سوال امشب راس ساعت۲۱ توسط استادخوری درکانال درج خواهد شد

#اطلاع_رسانی
@HAPcom💫

با بی‌خوابی چه کنیم؟

#کلیپ

@HAPcom💫

❌ده عادتی که ده سال زودتر پیرتان میکند

1. تسلیم اشتها شدن
قند همیشه موجب پیری جسمی می‌شود چون قابلیت گلیکوزیله کردن دارد و باعث پف کردن پوست، ظاهری خسته و تسریع شروع چین و چروک می‌گردد.

2. کم‌خوابی مزمن
هنگامی که شما در خواب هستید ملاتونین که هورمون خواب است DNA و سلول‌ها را ترمیم می‌کند. هورمون رشد انسان که برای تقویت عضلات و بقای آنها ضروریست

3. دوست نداشتن خودتان

4. مصرف الکل به عنوان حلال مشکلات

5. فراموش کردن بخشش
کینه موجب افزایش فشارخون، استرس، اضطراب، و حتی افسردگی می‌گردد.

6. ضداجتماعی شدن
اگر نمی‌توانید برای همه جداگانه وقت بگذارید، یک مهمانی شام ترتیب دهید یا گروه دوستان را باهم ترکیب کنید. حفظ دوستی، باعث طول عمر، زندگی شادتر و سلامتی بهتر خواهد شد.

7. زندگی غرق در مواد شیمیایی
مواد شیمیایی خانگی رایج، اغلب حاوی سولفات، پارابن‌، و فتالات هستند که با هورمون‌ها ترکیب شده و به ارامی بدن را سمی میکنند.

8. الویت ندادن به رابطه عاشقانه

9. ورزش کردن به دلایل نادرست
افرادی که به‌دلیل ترس از چاق شدن ورزش می‌کنند، تفریح و لذتش را از دست می‌دهند!

10. زیادی دنیا را جدی میگیرید

@HAPcom💫

❌بیست موردی که جزبدترین حس های دنیا شناخته شده و باعث افسردگی و عصبانیت میشود و به شدت بر زندگی فرد تاثیرش را نشان میدهد


۱) کسانی که قدر و منزلتت را پایین می آورند
۲) محیط کار نفرت انگیز!
۳) منفی بافی‌های خودت
۴) روابط غیر ضروری
۵) فضای کار و زندگی نامرتب و مغشوش


۶) تنبلی هایت
۷) فشار و استرس ناشی از همرنگی با جماعت
۸) بیماریها
۹) ترس از تغییر شرایطتت
۱۰) کار و کار، کار بدون تفریح

۱۱) افراد و تبلیغاتی که موجب ایجاد حس حقارت در تو می شوند
۱۲) خواب ناکافی
۱۳) تکرار مکررات
۱۴) ناامنی در خانه
۱۵) قرض و دِین


۱۶) دروغگویی
۱۷) خیانت
۱۸) حرص و آز
۱۹) عدم آمادگی برای رویارویی با وضع جدید
۲۰) سکون و رخوت و بی حوصلگی

@HAPcom💫

آیا به عشق ها و روابط مجازی می توان اعتماد کرد؟

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

دست آخر فقط سه چیز مهمه؛
چقدر عشق ورزیدی؟
چقدر آروم زندگی کردی؟
و چقدر دلپذیر و آروم از چیزایی "دست کشیدی " که برای تو نبودن.

صبح بخیر ♥️

@HAPcom💫

✅اگه میخوای کامل زندگی کنی:

نصفه دوست نداشته باش

نصفه محبت نکن

نصفه کارنکن

و کارها رو نصفه و نیمه رها نکن

اگه بلیت ورودیت نصفه باشه،
باعث نمیشه نصف برنامه رو از دست بدی، کل برنامه رو از دست میدی!

@HAPcom💫

✅۱۰چیزی که مردم خیلی دیر یاد می گیرند

۱.زندگی همیشه عادلانه نیست

۲.همه چیز موقتی است

۳.خانواده از دوستان مهم تر است

۴.همیشه در پشت خشم ترس نهفته است

۵.خیلی به ناحیه امن پایبند باقی می مانید

۶.مسائل آنقدر ها هم فک میکنید مهم نیست

۷.بزرگ ترین ریسک این است که اصلا ریسک نکنید

۸.خوشحالی یک انتخاب است و برایش باید تلاش کرد

۹.یک عمر آنقدرها هم که فکر میکنید طولانی نیست

۱۰.دیگران همانطوری باشما رفتار میکنند که خودتان باخودتان رفتار میکنید

@hapcom💫