چگونه دست از مقایسه کردنِ خودمان با دیگران برداریم؟

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

امروز؛
از خدا؛ از زندگی
از خنده‌ی گل
از عطر صبح لذت ببر..
گلایه وتلخی را بسپار به نسیم
تا با خودش ببرد
زندگی پُر است ازشادی‌های کوچک
آنها را دریاب..

روزتون پُر از اتفاقات خوب❤️

@HAPcom💫

❌رفتارهای خود تخریبی یعنی

کارهای مهمت رو به تعویق بندازی

بیش از حد کارمیکنی که فقط به خط پایان برسی و از نیازهات در طول مسیر غافل شی

در شرایط بحرانی، زمانی که به کمک نیاز داری، از کسی کمک نمیگیری

نیازهای دیگران رو بالاتر از نیازهای خودت بدونی

موفقیت های خودت رو کوچک فرض کنی

مسئولیت چیزهایی که گردن تو نیست رو گردن بگیری

خودت رو با بقیه مقایسه میکنی و از این مقایسه برای تعیین ارزش خودت استفاده میکنی

بر روی احتمالات منفی یک رویداد بیشتر تمرکز میکنی تا نتایج مثبتی که ممکنه رخ بده

@HAPcom💫

✅این هرگز ها را هرگز از یاد نبرید

۱ – هرگز در موقعیتی که خود در آن نبوده اید کسی را قضاوت نکنید

۲ – هرگز تحت کنترل و تاثیر ۳ چیز قرار نگیر : گذشته ، پول و مردم

 
۳ – هرگز ۳ چیز را فدای هیچ چیز نکن : احساس ، صداقت و خانواده

۴ – هرگز برای خالی کردن خودت دیگری را لبریز نکن

۵ – هرگز هیچ حادثه اداری یا سازمانی را در آن اداره یا سازمان برای کسی تحلیل نکن

@HAPcom💫

خوشبختانه خدا خیلی بزرگ تر از دلواپسی های ما است

#motive_pic
@HAPcom💫

✅6 راه برای مثبت اندیشی:

مثبت اندیشی چیست و چگونه حاصل میشود؟

مثبت اندیشی هم مثل هر کار ذهنی دیگه ای یک کار تمرینی است و با تمرین مداوم و مرور زمان حاصل میشه. با راهکارهای ساده ای هم داره:

1- هر فکری که حس بد به شما منتقل میکنه رو از خودتون دور کنید.

2- همیشه سعی کنید نیمه پر لیوان رو ببینید.

3- به جاهایی که از اونجا خاطره خوبی دارید بريد و به اهداف شیرین زندگی فکر کنید.

4- خاطرات بد رو ذهن خودتون بیرون بریزید.

5- هنگامی که عصبی هستید یا نگران به چیز های مهم زندگیتون فکر نکنید.

6- وقتی در کاری شکست ميخوريد بیشتر به جای این که خودتون رو سرزنش کنید به علت شکست فکر کنید و اون نقطه ضعف رو از بین ببرید این کار حس خوبی به شما ميدهد

@HAPcom💫

❌دلبستگی ناایمن در روابط عاطفی

_مدام نگرانید که همسرتان در حال انجام چه کاری است.

_به شدت حسودید و همسرتان را تحت مالکیت کامل خود قرار می دهید.

_وابستگی شدید به همسرتان دارید و تمام زندگیتان به همسرتان معطوف است.
شما نگرانید مبادا همسرتان بمیرد یا به نحوی او را از دست بدهید.

_هیچ گاه درباره وفاداری و پایبندی به همسرتان به رابطه خاطر جمع نخواهید شد.
با فاصله گرفتن و قهر کردن می خواهید همسرتان را تنبیه کنید.

@HAPcom🍃

✅ سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌:

۱. هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛ بازگو کردن مسائل وزن آن‌ها را زیاد می‌کند.

۲. فقط به زمان حال فکر کنید ؛ گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید! گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است.

۳. به خودتان استراحت بدهید استراحت‌های روزانه مانند خواب روزانه.

پ.ن: این مطلب در پست بعدی توسط استادمحسن خوری توضیح داده خواهد شد

@Hapcom💫

۳راه حل برای مقابله با استرس های زندگی

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

آن روزِ خوب امروز است
کیفش را نکنی
از آن لذت نبری
مواظبش نباشی، می رود
روزهایِ خوب نمی آیند،
می روند!

صبح پنج شنبتون بخیر و شادی ❤️

@HAPcom💫

✅ معجزه ی لبخند

اگر با شخصی که دوستش داری رو به رو شدی لبخند بزن تا عشقت را احساس کند

اگر با دشمنت رو به رو شدی لبخند بزن تا قدرتت را حس کند

اگربا شخصی که زمانی ترکت کرده بود رو به رو شدی لبخند بزن تا از کارش پشیمان شود

اگر با غریبه ای رو به رو شدی، لبخند بزن تا با لبخند پاسخت را بدهد

این رمز آرامش است

@HAPcom💫

❌برخی افکار مسموم

۱.دیدن نداشته ها و نقایص

۲.پیش بینی آینده بدون دلیل

۳.قضاوت دیگران

۴.برچسب زدن منفی روی اتفاقات

۵.مرور زیادی گذشته

۶.توجه زیادی به احساسات ناخوشایند

@HAPcom💫

مردم حوصله ی بررسی اشتباهاتشان را ندارند در نتیجه آنها را ابتدا انکار و سپس تکرار میکنند

#motive_pic
@HAPcom💫

❌۹عادتی که باید کنار بگذاریم

۱.رفت و آمد با آدم های بی هدف و تنگ نظر

۲.خوش گذرانی بیش از اندازه

۳.پول خرج کردن بیش از درامد

۴.بهانه گیری

۵.مشخص نکردن اهداف کوتاه و بلند مدت

۶.طلب کار بودن از زمین و زمان

۷.تلاش برای تحت تاثیر قرار دادنِ دیگران

۸.نادیده گرفتنِ سلامتی

۹.عدم توجه به تفریح و شادی

@HAPcom💫