✅۹اعترافِ حال خوب کن

همیشه حق با من نیست

همیشه همه چیز در کنترل من نیست

همیشه لازم نیست که شاکی باشم

همیشه دیگران مقصر شکست های من نیستند

نباید همیشه چهره ی نقادانه به خودم بگیرم

نباید از زندگی بترسم

نباید همیشه عذر و بهانه بیاورم

نباید بر اساس نظرات دیگران زندگی کنم

@HAPcom💫

انسان وقتی بلند حرف می زند صدایش را می شنوند ،
اما وقتی آهسته حرف بزند به گفته اش گوش می دهند

#motive_pic
@HAPcom💫

شاد نبودن انسانها را به دو مسیر می کشاند:

✅ گروه اول به دنبال راهی برای باز گرداندن شادی هستند، از طريق رابطه لذت بخش با آدمهای شاد.

❌ اما گروه دوم اینکار را نمی کنند، آنها قید روابط لذتبخش با افراد شاد را می زنند. با این حال آنها هم مثل همه به دنبال خوشی هستند این آدمها همیشه به دنبال لذت بدون رابطه هستند و آن را در مصرف نادرست غذا، الكل، مواد مخدر، خشونت و روابط‌ جنسی بدون عشق میابند...

#ویلیام_گلاسر

پ.ن: این مطلب در پست بعدی توسط استاد خوری توضیح داده خواهد شد

@HAPcom💫

شاد نبودن انسان را به دو مسیر می کشاند

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

📌عزیزانی که تا امروز در آزمون افسردگی شرکت کردند ربات رو چک کنن ویس مشاوره جدید براتون ارسال شده.

این ویس :
اولین مولفه ی افسردگی یعنی غمگین بودن رو تشریح میکنه و برای رهایی از غم بهتون راه کار ارائه میده😍

#آپدیت_ربات
@HAPcom💫

جهان ، به کسانی که برای کوچک‌ترین داشته‌ها شاکرند و بر نداشته‌ها کمتر غر می‌زنند، بیشتر می‌بخشد ! آن‌ها نعمات بیشتری را از هستی جذب می‌کنند. امروز شکرگزار داشته‌هایمان باشیم ...

صبحتون بخیر و شادی ❤️

@HAPcom💫

❌کسی که فقط چکُش در اختیار دارد،
همه ی دنیا را میخ می‌بیند.

تماشای مداوم یک رسانه یا شبکه‌ی خبری خاص، مطالعه ی پیوسته‌ی کتاب‌ها یا نشریات خاص، گوش کردنِ مداوم یک سخنرانی خاص، شرکت کردن مداوم در یک گروه سیاسی یا فکری یا مذهبی خاص، و به تعبیر بهتر، مسدود کردن ورودی‌های مغز به روی تنوعات فکریِ عالم، و فقط یک مجرا را برای طرز فکر خاصی باز گذاشتن، به تدریج و چه‌بسا ناخواسته و نادانسته، فرد را به یک ربات برنامه‌ریزی شده توسط دیگران (به ویژه صاحبان زَر و زور) تبدیل می‌کند...!

زندگی انسانی، یعنی باز کردن مجراهای مختلف در ذهن، و مواجه‌ی آگاهانه و فعالانه و نقادانه با طرز تفکرات مختلف...

/آبراهام مزلو(روانشناس انسانگرا)

@HAPcom💫

✅خانواده

اگر یه وقتی همسرتون درباره موضوعی شفافیت به خرج داد و عیب و مشکلی که دارید رو بهتون گفت؛
به جای این‌که موضع بگیرید یا با طعنه و‌ کنایه جوابش رو بدید یا بزنید تو ذوقش؛
بهتره ازش تشکر کنید و با تأیید،
همسرتون را به انجام دوباره این کار تشویق کنید ...

استفاده از جملاتی مثل:
واقعا اینجوریه؟!
من نمی‌دونستم، ممنونم که گفتی!
خیلی جالبه! مرسی عزیزم
ممنونم که روشنم کردی!
و ... می‌تونه مفید باشه...

@HAPcom💫

آن چه يك فرد افسرده را از يك فرد شاد متمايز مي سازد ،
 نوع نگرش او به محيط اطراف است

#motive_pic
@HAPcom💫

❌نشانه های اینکه بیش از حد احساساتی هستید

نمیتوانی بدون عذاب وجدان به کسی نه بگی

خیلی به دیگران اهمیت میدی و بیش از حد عشق می ورزی

زود رنج هستی

خیلی پیش میاد درخلوت گریه کنی

سریع با بقیه صمیمی میشی و برای آدم های موقت زندگیت هر کاری بتونی میکنی

چون باهمه رفتار خوبی داری، متقابلا از اونها توقع بالایی هم داری

اجازه میدی بقیه از تو سوء استفاده کنند چون میترسی تنهایت بگذارند

✅تو باید این نکته رو درک کنی هر رفتارخوبی اگر بیش از حد باشه بهت آسیب میزنه،پس باید یادبگیری برای هر شخص چه اندازه سرمایه گذاری کنی

@HAPcom💫

📌چگونه دست از مقایسه کردنِ خودمان با دیگران برداریم؟

پاسخ این سوال امشب ساعت۲۱ توسط استاد خوری در کانال درج خواهد شد

#اطلاع_رسانی
@HAPcom💫

❌این توقعات رو از دیگران نداشته باش

توقع نداشته باش که دیگران فکر تو رو بخونن

توقع نداشته باش که همه خودشون رو با سلیقه ی تو وفق بدن

توقع نداشته باش که از یک رفتار قدیمی و تکراری نتیجه ی جدیدی بگیری

از افرادی که باتو صداقت ندارند توقع وفاداری نداشته باش

توقعات ممکن است باعث شوند ما از دیگران نا امید شویم و روابط ما را تیره و تلخ میکند

@HAPcom💫

📌اون عزیزانی که دیشب در آزمون افسردگی شرکت کردند حتما حتما به آی دی زیر مراجعه کنند
@hapcombot_admin

تفاوت حماقت و نبوغ در این است که نبوغ محدودیت دارد .

#motive_pic
@HAPcom💫

✅‍ ۱۰ بازی برای کودکان خجالتی

این بازی‌ها را می‌توانید با توجه به سن و توانمندی‌های کودکان در فرصت‌هایی که تمایل به بازی کردن دارند، انجام دهید.

بازی‌هایی برای کاهش هراس اجتماعی و رفع خجالت و کمرویی کودکان

۱ - مسابقه گویندگی

۲ - بازی «مصاحبه تلویزیونی»

۳ - بازی «نقل خاطره، داستان، شعر، معما و لطیفه»

۴ - بازی «چه کسی می‌تواند دیگران را بخنداند»

۵ - بازی «کامل کردن یک داستان»

۶ - بازی «کامل کردن یک شعر»

۷ - بازی «تکمیل جملات»

۸ - بازی «پاسخ به پرسش‌ها»

۹ - بازی «داستان سازی با تصاویر»

۱۰ - بازی «معلم بودن»

@HAPcom💫

ببینید اضطراب و نگرانی چه بلایی بر سر قدرت تشخیص و تحلیل یک شخص میاره

#کلیپ

@HAPcom💫

چگونه دست از مقایسه کردنِ خودمان با دیگران برداریم؟

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

امروز؛
از خدا؛ از زندگی
از خنده‌ی گل
از عطر صبح لذت ببر..
گلایه وتلخی را بسپار به نسیم
تا با خودش ببرد
زندگی پُر است ازشادی‌های کوچک
آنها را دریاب..

روزتون پُر از اتفاقات خوب❤️

@HAPcom💫

❌رفتارهای خود تخریبی یعنی

کارهای مهمت رو به تعویق بندازی

بیش از حد کارمیکنی که فقط به خط پایان برسی و از نیازهات در طول مسیر غافل شی

در شرایط بحرانی، زمانی که به کمک نیاز داری، از کسی کمک نمیگیری

نیازهای دیگران رو بالاتر از نیازهای خودت بدونی

موفقیت های خودت رو کوچک فرض کنی

مسئولیت چیزهایی که گردن تو نیست رو گردن بگیری

خودت رو با بقیه مقایسه میکنی و از این مقایسه برای تعیین ارزش خودت استفاده میکنی

بر روی احتمالات منفی یک رویداد بیشتر تمرکز میکنی تا نتایج مثبتی که ممکنه رخ بده

@HAPcom💫

✅این هرگز ها را هرگز از یاد نبرید

۱ – هرگز در موقعیتی که خود در آن نبوده اید کسی را قضاوت نکنید

۲ – هرگز تحت کنترل و تاثیر ۳ چیز قرار نگیر : گذشته ، پول و مردم

 
۳ – هرگز ۳ چیز را فدای هیچ چیز نکن : احساس ، صداقت و خانواده

۴ – هرگز برای خالی کردن خودت دیگری را لبریز نکن

۵ – هرگز هیچ حادثه اداری یا سازمانی را در آن اداره یا سازمان برای کسی تحلیل نکن

@HAPcom💫

خوشبختانه خدا خیلی بزرگ تر از دلواپسی های ما است

#motive_pic
@HAPcom💫