❎نشانه های ناراحت شدنِ یک مرد از طرف مقابلش
ممکن است کم حرف شود یا منزوی گردد
ممکن است خودش را با کار مشغول کند
تا می تواند دیر به خانه می آید
مثلث سازی با عضو دیگری از خانواده، مثلا صمیمی و دمخور شدن با فرزند یا ائتلاف با او
ارتباط چشمی برقرار کردن با طرف مقابلش را کم میکند
شوخی های مبتنی بر صمیمیت کاهش پیدا میکند
تشکر و قدردانی از طرف مقابلشون کم میشه
کم محلی به همدیگر و حتی تحقیرِ دیگری
@HAPcom💫
ممکن است کم حرف شود یا منزوی گردد
ممکن است خودش را با کار مشغول کند
تا می تواند دیر به خانه می آید
مثلث سازی با عضو دیگری از خانواده، مثلا صمیمی و دمخور شدن با فرزند یا ائتلاف با او
ارتباط چشمی برقرار کردن با طرف مقابلش را کم میکند
شوخی های مبتنی بر صمیمیت کاهش پیدا میکند
تشکر و قدردانی از طرف مقابلشون کم میشه
کم محلی به همدیگر و حتی تحقیرِ دیگری
@HAPcom💫
خیلی وقت ها اطرافیان ما بهمون میگن خسته نمیشید انقدر کتاب میخونید و مطلب آماده میکنید برای کانال؟شب تاصبح،صبح تا شب ....
شما این اسکرین شات ها و محبت مردم رو که نثارمون میکنند رو بخونید، و اگر این حجم محبت به سمتتون روانه شه خسته میشید؟انرژیی که از طرف شما به ما منتقل میشه بی نظیره و دعای خیرتون پشتوانه ی ما است، خداروشکر میکنیم که در خدمت مردم هستیم و انقدر بازخوردها خوب بود.
شرمندمون میکنید واقعا،تنها چیزی که دارم بگم اینه که: تیم سعادت و موفقیت عاشقانه به کارش ادامه میده و افتخاریه که درخدمت شما مردم قدرشناس هستیم🌺
@HAPcom💫
شما این اسکرین شات ها و محبت مردم رو که نثارمون میکنند رو بخونید، و اگر این حجم محبت به سمتتون روانه شه خسته میشید؟انرژیی که از طرف شما به ما منتقل میشه بی نظیره و دعای خیرتون پشتوانه ی ما است، خداروشکر میکنیم که در خدمت مردم هستیم و انقدر بازخوردها خوب بود.
شرمندمون میکنید واقعا،تنها چیزی که دارم بگم اینه که: تیم سعادت و موفقیت عاشقانه به کارش ادامه میده و افتخاریه که درخدمت شما مردم قدرشناس هستیم🌺
@HAPcom💫
✅25 رفتار ممنوعه در زندگی که ارزش هدر رفتن زمان شما را ندارند
مواردی که ما عموما زمان خود را صرف انجام آن میکنیم، در برابر دارایی ما بسیار بی‌ارزش هستند. اگر می‌پرسید که این موارد شامل چه چیزهایی هستند، 25 رفتار ممنوعه در زندگی را مطالعه کنید و با شناخت شخصیت خود به تغییر عادات منفی‌تان بپردازید.
1. متهم و سرزنش کردن خودتان
2. کینه داشتن و تا ابد به فکر انتقام بودن
3. مصرف مواد مخدر، داروهای سنگین و الکل
4. زندگی کردن برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران
5. بی‌قید و بند بودن در روابط جنسی
6. ماندن در مشاغلی که باعث حس بدبختی در شما می‌شوند
7. ادامه روابطی که انرژی شما را هدر می‌دهند
8. پشیمانی بیش از حد
9. جدال برای حفظ یک شریک عاطفی خیانتکار
10. نگرانی زیاد (زندگی در گذشته یا آینده)
11. تلاش برای برقراری یک دوستی اجباری
12. بازی کردن صرفا برای برنده شدن در یک قرعه‌کشی
13. خیانت کردن به همسر
14. انرژی صرف کردن برای مکالمات بی‌محتوا با آدمهای سطحی
15. درگیر رویای شهرت شدن
16. شایعه پراکنی و سخن چینی
17. تظاهر و زندگی جعلی و نمایشی
18. فکر کردن بیش از حد برای برداشتن هر قدم رو به جلو
19. زندگی کردن بر اساس انتظارات دیگران
20. تلاش برای تغییر دادن شخصیت بزرگسالان
21. تلاش برای توضیح دادن رفتارهای خود به منتقدین
22. توهین کردن به افراد در اینترنت و فضای مجازی
23. بروزرسانی مداوم صفحه شخصی در رسانه‌های اجتماعی برای رصد کردن بازخورد تصاویرتان
24. کم‌توقع و میانه‌رو بودن (ریسک پذیر نبودن)
25. اصرار بر یک عقیده خاص در تمام طول زندگی خود
با توجه به مواردی که گفته شد، کدام یک از این 25 رفتار ممنوعه در زندگی شما مشکل‌ساز است؟
@HAPcom💫
مواردی که ما عموما زمان خود را صرف انجام آن میکنیم، در برابر دارایی ما بسیار بی‌ارزش هستند. اگر می‌پرسید که این موارد شامل چه چیزهایی هستند، 25 رفتار ممنوعه در زندگی را مطالعه کنید و با شناخت شخصیت خود به تغییر عادات منفی‌تان بپردازید.
1. متهم و سرزنش کردن خودتان
2. کینه داشتن و تا ابد به فکر انتقام بودن
3. مصرف مواد مخدر، داروهای سنگین و الکل
4. زندگی کردن برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران
5. بی‌قید و بند بودن در روابط جنسی
6. ماندن در مشاغلی که باعث حس بدبختی در شما می‌شوند
7. ادامه روابطی که انرژی شما را هدر می‌دهند
8. پشیمانی بیش از حد
9. جدال برای حفظ یک شریک عاطفی خیانتکار
10. نگرانی زیاد (زندگی در گذشته یا آینده)
11. تلاش برای برقراری یک دوستی اجباری
12. بازی کردن صرفا برای برنده شدن در یک قرعه‌کشی
13. خیانت کردن به همسر
14. انرژی صرف کردن برای مکالمات بی‌محتوا با آدمهای سطحی
15. درگیر رویای شهرت شدن
16. شایعه پراکنی و سخن چینی
17. تظاهر و زندگی جعلی و نمایشی
18. فکر کردن بیش از حد برای برداشتن هر قدم رو به جلو
19. زندگی کردن بر اساس انتظارات دیگران
20. تلاش برای تغییر دادن شخصیت بزرگسالان
21. تلاش برای توضیح دادن رفتارهای خود به منتقدین
22. توهین کردن به افراد در اینترنت و فضای مجازی
23. بروزرسانی مداوم صفحه شخصی در رسانه‌های اجتماعی برای رصد کردن بازخورد تصاویرتان
24. کم‌توقع و میانه‌رو بودن (ریسک پذیر نبودن)
25. اصرار بر یک عقیده خاص در تمام طول زندگی خود
با توجه به مواردی که گفته شد، کدام یک از این 25 رفتار ممنوعه در زندگی شما مشکل‌ساز است؟
@HAPcom💫
❌ده علامت رایج افسردگی عبارتند از:
1⃣احساس ناامیدی و ناراحتی. یک ظاهر غمناک – هیچ چیز بهتر نخواهد شد و هیچ چیزی وجود ندارد که موقعیت شما را بهتر کند.
2⃣از دست دادن علاقمندی نسبت به فعالیت های روزمره. هیچ علاقه ای نسبت به سرگرمی ها، تفریحات، فعالیت های اجتماعی یا سکس ندارید.
3⃣تغییر در اشتها یا وزن. کاهش یا افزایش وزن به صورت قابل توجه – یک تغییر بیش از ۵ درصدی وزن در طول یک ماه.
4⃣تغییر در وضعیت خواب. هر دو مورد بی خوابی، به خصوص راه رفتن در ساعات اولیه صبح، یا پر خوابی.
5⃣خشمگینی یا بی قراری. احساس بی قراری، نا آرامی یا حتی یک حالت سخت. سطح تحمل و شکیبایی شما پایین می باشد، سریع عصبی می شوید، و هر شخصی و هر چیزی منجر به عصبانیت شما می شود.
6⃣از دست دادن انرژی. احساس خسته بودن، تنبل بودن و خالی شدن از نظر فیزیکی. کل بدن شما می تواند یک حالت سنگینی احساس کند، و حتی انجام دادن وظایف کوچک هم برای شما سخت و طاقت فرسا باشد یا کامل کردن آنها زیاد طول بکشد.تنفر نسبت به خود.
7⃣احساسات قوی نسبت به بی ارزش بودن یا گناه کار بودن. شما به شدت خودتان را به دلیل خطاها و اشتباهات صورت گرفته سرزنش می کنید.
8⃣رفتارهای بی ملاحظه. شما اقدام به انجام یک سری رفتارهای خلاص کننده می کنید، مواردی از قبیل مصرف مواد، قماربازی وسواسی، رانندگی بی ملاحظه و ورزش های خطرناک.
9⃣مشکلات مربوط به تمرکز. مشکل داشتن در تمرکز، تصمیم گیری یا یادآوری موارد مختلف.دردها و ناراحتی هایی بدون هیچ نوع دلیل.
0⃣1⃣افزایش شکایت کردن از دردها فیزیکی همانند سردرد ها، درد کمر، گرفتگی عضلات و درد شکم.
@HAPcom💫
1⃣احساس ناامیدی و ناراحتی. یک ظاهر غمناک – هیچ چیز بهتر نخواهد شد و هیچ چیزی وجود ندارد که موقعیت شما را بهتر کند.
2⃣از دست دادن علاقمندی نسبت به فعالیت های روزمره. هیچ علاقه ای نسبت به سرگرمی ها، تفریحات، فعالیت های اجتماعی یا سکس ندارید.
3⃣تغییر در اشتها یا وزن. کاهش یا افزایش وزن به صورت قابل توجه – یک تغییر بیش از ۵ درصدی وزن در طول یک ماه.
4⃣تغییر در وضعیت خواب. هر دو مورد بی خوابی، به خصوص راه رفتن در ساعات اولیه صبح، یا پر خوابی.
5⃣خشمگینی یا بی قراری. احساس بی قراری، نا آرامی یا حتی یک حالت سخت. سطح تحمل و شکیبایی شما پایین می باشد، سریع عصبی می شوید، و هر شخصی و هر چیزی منجر به عصبانیت شما می شود.
6⃣از دست دادن انرژی. احساس خسته بودن، تنبل بودن و خالی شدن از نظر فیزیکی. کل بدن شما می تواند یک حالت سنگینی احساس کند، و حتی انجام دادن وظایف کوچک هم برای شما سخت و طاقت فرسا باشد یا کامل کردن آنها زیاد طول بکشد.تنفر نسبت به خود.
7⃣احساسات قوی نسبت به بی ارزش بودن یا گناه کار بودن. شما به شدت خودتان را به دلیل خطاها و اشتباهات صورت گرفته سرزنش می کنید.
8⃣رفتارهای بی ملاحظه. شما اقدام به انجام یک سری رفتارهای خلاص کننده می کنید، مواردی از قبیل مصرف مواد، قماربازی وسواسی، رانندگی بی ملاحظه و ورزش های خطرناک.
9⃣مشکلات مربوط به تمرکز. مشکل داشتن در تمرکز، تصمیم گیری یا یادآوری موارد مختلف.دردها و ناراحتی هایی بدون هیچ نوع دلیل.
0⃣1⃣افزایش شکایت کردن از دردها فیزیکی همانند سردرد ها، درد کمر، گرفتگی عضلات و درد شکم.
@HAPcom💫
@HAPcom
سوال مورد نظرتان را انتخاب کنید
📌چگونه یک همسر مسئولیت پذیر باشیم؟
پاسخ این سوال امشب ساعت۲۱توسط استاد خوری در کانال درج خواهد شد
#اطلاع_رسانی
@HAPcom💫
پاسخ این سوال امشب ساعت۲۱توسط استاد خوری در کانال درج خواهد شد
#اطلاع_رسانی
@HAPcom💫
✅برنامه کانال سعادت و موفقیت برای رشد اعتماد به نفسِ شما مخاطبین:
۱.ابتدا مانع اول یعنی افسردگی را کنار خواهیم زد
۲.درقدم دوم مانع دوم یعنی اضطراب را کنار خواهیم زد
۳.پس از رفع و از میان برداشتنِ این دومانع ، یک برنامه ی ویژه برای بالا بردن اعتماد به نفسِ شما عزیزان داریم و به امید خدا اجرا خواهیم کرد
#اطلاع_رسانی
@HAPcom💫
۱.ابتدا مانع اول یعنی افسردگی را کنار خواهیم زد
۲.درقدم دوم مانع دوم یعنی اضطراب را کنار خواهیم زد
۳.پس از رفع و از میان برداشتنِ این دومانع ، یک برنامه ی ویژه برای بالا بردن اعتماد به نفسِ شما عزیزان داریم و به امید خدا اجرا خواهیم کرد
#اطلاع_رسانی
@HAPcom💫
✅ویژگی افرادی که کاریزما دارند😍
افرادی که انرژی مثبت دارند
اغلب مهربان و باعاطفه هستندو به زمین و زمان مهربانی میکنند
غصه دارند اما آن را قصه نمیکنند تا خُلق مردم را تنگ نکنند
اغلب افرادی خوش خُلق اند
دنبال نقاط مثبت هستند
دربرابر ناملایمات زندگی خم به ابرو نمی آورند
این افراد در بلند مدت یک نیرویی بدست می آورند که از همه لحاظ مورد قبول اطرافیان هستند و به قول روانشناسان کاریزما دارند
به نظرت کاریزما داری؟
@HAPcom💫
افرادی که انرژی مثبت دارند
اغلب مهربان و باعاطفه هستندو به زمین و زمان مهربانی میکنند
غصه دارند اما آن را قصه نمیکنند تا خُلق مردم را تنگ نکنند
اغلب افرادی خوش خُلق اند
دنبال نقاط مثبت هستند
دربرابر ناملایمات زندگی خم به ابرو نمی آورند
این افراد در بلند مدت یک نیرویی بدست می آورند که از همه لحاظ مورد قبول اطرافیان هستند و به قول روانشناسان کاریزما دارند
به نظرت کاریزما داری؟
@HAPcom💫
با یک نابینا می شود آهنگ گوش داد
با یک ناشنوا می شود شطرنج بازی کرد
با یک معلول ذهنی میشود رقصید
با یک آدم نشسته روی ویلچر میشود قدم زد
ولی با یک آدم بی احساس نه می شود حرف زد،نه بازی کرد،نه قدم زد و نه شاد زندگی کرد!
یک ضرب المثل چینی می گوید:
برنج سرد را می توان خورد
چای سرد را می توان نوشید
اما نگاه سرد را نمی توان تحمل کرد..!
✅با انسان ها مهربان باشیم
یک کلام محبت آمیز و یک نگاه گرم چیزی از ما کم نمیکند
@HAPcom💫
با یک ناشنوا می شود شطرنج بازی کرد
با یک معلول ذهنی میشود رقصید
با یک آدم نشسته روی ویلچر میشود قدم زد
ولی با یک آدم بی احساس نه می شود حرف زد،نه بازی کرد،نه قدم زد و نه شاد زندگی کرد!
یک ضرب المثل چینی می گوید:
برنج سرد را می توان خورد
چای سرد را می توان نوشید
اما نگاه سرد را نمی توان تحمل کرد..!
✅با انسان ها مهربان باشیم
یک کلام محبت آمیز و یک نگاه گرم چیزی از ما کم نمیکند
@HAPcom💫
📝افرادی که از تنهایی وحشت دارند، معمولا می‌کوشند این وحشت را از طریق یک شیوه‌ی بین فردی تسکین دهند. آنها نیازمند حضور دیگرانند تا هستی خود را به اثبات برسانند. آرزو دارند توسط دیگران بلعیده شوند یا آنکه می‌خواهند دیگران را ببلعند تا درماندگی ناشی از تنهایی‌شان را فرو بنشانند. در پیِ روابط جنسی متعدد که کاریکاتور یک رابطه‌ی اصیل است، هستند. فردی که در حال غرق شدن در اضطراب تنهایی‌ست، مأيوسانه به هر رابطه‌ای چنگ می‌زند. این دست انداختن به سوی هر رابطه، چیزی نیست که او بخواهد بلکه از سر ناچاری چنین میکند. و رابطه‌ی حاصل از چنین شرایطی برای ادامه‌ی بقاست نه برای دستیابی به رشد و تکامل. طنز تلخ ماجرا اینجاست: آنان که مأيوسانه نیازمند آرامش و لذت حاصل از یک رابطه‌ی اصیل هستند، درست همان اشخاصی‌اند که کمتر از هرکس دیگری قادر به برقراری چنین ارتباطی هستند.
اروین یالوم (درمانگر وجودی)
@HAPcom💫
اروین یالوم (درمانگر وجودی)
@HAPcom💫
❌رفتارهاي خود تخريب گر:
١-ایثارگری و تحمل بیش از حد
برخی از افراد وقتی وارد رابطه عاشقانه می شوند بعد از مدتی احساس بدبختی می کنند زیرا بخش بزرگی از خویشتن و زندگیشان را برای حفظ رابطه فدا کرده اند. این افراد با دادن و عدم انتظار برای گرفتن سعی می کنند حس نجیب بودن، از خود گذشتگی و نوع دوستی را به دیگران منتقل کنند تا آنها را برای خود نگهدارند و یا تشویق اجتماعی دریافت کنند. آنها خواسته ها و آرزوهای خود را قربانی می کنند تا تایید بگیرند و دیری نمی پاید که با احساس قربانی بودن روبه
رو می شوند که نتیجه رفتار خود شکنانه آنهاست.
2- هیچ کاری نکردن
رفتار منفعلانه در مقابل پدیده های روزمره نیز جزو رفتارهای خود تخریبی است. این رفتار زمانی بروز پیدا می کند که ما می دانیم چیزی برای ما خوب نیست و یا مضر است اما ازهر اقدامی برای حل مساله طفره می رویم و یا هر پیشنهاد بهبودی و تغییر را نادیده می گیریم.
@HAPcom💫
١-ایثارگری و تحمل بیش از حد
برخی از افراد وقتی وارد رابطه عاشقانه می شوند بعد از مدتی احساس بدبختی می کنند زیرا بخش بزرگی از خویشتن و زندگیشان را برای حفظ رابطه فدا کرده اند. این افراد با دادن و عدم انتظار برای گرفتن سعی می کنند حس نجیب بودن، از خود گذشتگی و نوع دوستی را به دیگران منتقل کنند تا آنها را برای خود نگهدارند و یا تشویق اجتماعی دریافت کنند. آنها خواسته ها و آرزوهای خود را قربانی می کنند تا تایید بگیرند و دیری نمی پاید که با احساس قربانی بودن روبه
رو می شوند که نتیجه رفتار خود شکنانه آنهاست.
2- هیچ کاری نکردن
رفتار منفعلانه در مقابل پدیده های روزمره نیز جزو رفتارهای خود تخریبی است. این رفتار زمانی بروز پیدا می کند که ما می دانیم چیزی برای ما خوب نیست و یا مضر است اما ازهر اقدامی برای حل مساله طفره می رویم و یا هر پیشنهاد بهبودی و تغییر را نادیده می گیریم.
@HAPcom💫
📌 ارتباط خوب سه رکن اصلی دارد:
1⃣ گوش دادن ماهرانه (همدلی)
2⃣ ابراز وجود موثر (قاطعیت)
3⃣ توجه کردن و علاقه نشان دادن (احترام)
✅همدلی و یا گوش دادن ماهرانه اولین ویژگی ارتباط خوب است یعنی :
گوش می کنی و سعی می کنی دنیا را از دید او ببینی در حرفهایش حقایقی را پیدا کنی حتی اگر انتقادی از شما کرد و غیر منصفانه بود و با نقطه نظر شما تفاوت داشت برای احساسش احترام قایل شوید.
✅قاطعیت دومین ویژگی ارتباط خوب است:
اینکه احساسات خود را آشکارا به شکل مستقیم ابراز می کنی و از جمله هایی مثل جملات زیر استفاده میکنی:
🔺احساس می کنم کمی ناراحت هستم
🔺احساس اندوه می کنم.
احساسات خود را مودبانه بیان می کنند تاطرف دیگر احساس تحقیر شدن یا مورد حمله قرار گرفتن نداشته باشد
.
✅احترام سومین ویژگی در ارتباط خوب می باشد.
شما با طرف مقابل خود با نگرشی از مهربانی، علاقه، توجه و احترام روبرو می شوید، هرچند ممکن است ناراحت باشید.
👈برعکس؛ در یک ارتباط بد باطرف مقابل به شکلی تحقیر آمیز حرف می زنید انگار دشمن شماست و هدف شما سرکوب کردن اوست.
@HAPcom💫
1⃣ گوش دادن ماهرانه (همدلی)
2⃣ ابراز وجود موثر (قاطعیت)
3⃣ توجه کردن و علاقه نشان دادن (احترام)
✅همدلی و یا گوش دادن ماهرانه اولین ویژگی ارتباط خوب است یعنی :
گوش می کنی و سعی می کنی دنیا را از دید او ببینی در حرفهایش حقایقی را پیدا کنی حتی اگر انتقادی از شما کرد و غیر منصفانه بود و با نقطه نظر شما تفاوت داشت برای احساسش احترام قایل شوید.
✅قاطعیت دومین ویژگی ارتباط خوب است:
اینکه احساسات خود را آشکارا به شکل مستقیم ابراز می کنی و از جمله هایی مثل جملات زیر استفاده میکنی:
🔺احساس می کنم کمی ناراحت هستم
🔺احساس اندوه می کنم.
احساسات خود را مودبانه بیان می کنند تاطرف دیگر احساس تحقیر شدن یا مورد حمله قرار گرفتن نداشته باشد
.
✅احترام سومین ویژگی در ارتباط خوب می باشد.
شما با طرف مقابل خود با نگرشی از مهربانی، علاقه، توجه و احترام روبرو می شوید، هرچند ممکن است ناراحت باشید.
👈برعکس؛ در یک ارتباط بد باطرف مقابل به شکلی تحقیر آمیز حرف می زنید انگار دشمن شماست و هدف شما سرکوب کردن اوست.
@HAPcom💫