این متن بسیار زیبا رو حتما بخونید 👌

📝مردی درحال مرگ بود، وقتیکه متوجه مرگش شد خدا را با جعبه ای در دست دید،

خدا: وقت رفتنه.
مرد: به این زودی؟ من نقشه های زیادی داشتم
خدا: متاسفم، ولی وقت رفتنه
مرد: درجعبه ات چی دارید؟
خدا: متعلقات تو را
مرد: متعلقات من؟ یعنی همه چیزهای من؛
لباسهام، پولهایم و ....
خدا: آنها دیگر مال تو نیستند آنها متعلق به زمین هستند
مرد: خاطراتم چی؟
خدا: آنها متعلق به زمان هستند
مرد: خانواده و دوستانم؟
خدا: نه، آنها موقتی بودند
مرد: زن و بچه هایم؟
خدا: آنها متعلق به قلبت بود
مرد: پس وسایل داخل جعبه حتما بدنم هستند؟
خدا :نه؛ آن متعلق به گردوغبار هستند
مرد: پس مطمئنا روحم است؟
خدا: اشتباه می کنی، روح تو متعلق به من است
مرد با اشک در چشمهایش و باترس زیاد جعبه در دست خدا را گرفت و بازکرد؛ دید خالی است!
مرد دل شکسته گفت: من هرگز چیزی نداشتم؟
خدا : درسته، تومالک هیچ چیز نبودی!
مرد: پس من چی داشتم؟
خدا: لحظات زندگی مال تو بود ؛
هرلحظه که زندگی کردی مال تو بود

زندگی فقط لحظه ها هستند
قدر لحظه ها را بدان و لحظه ها را دوست داشته باش
آنچه از سر گذشت، شد سر گذشت ...
حیف، بی دقت گذشت، اما گذشت !
تا که خواستیم یک دو روزی فکر کنیم،
بر در خانه نوشتند: "در گذشت"

@HAPcom💫

✅عادات افراد موفق را بشناسید:

یک پژوهشگر با بررسی زندگی بیش از 100 فرد موفق، عادت‌های روزانه‌ی آن‌ها را که به موفقیت‌شان کمک می‌کند، کشف کرده است.

مطالعه‌ی مداوم

ورزش منظم

نشست ‌و برخاست با افراد موفق

دنبال کردن اهداف خود

سحرخیزی

کمک گرفتن از مشاوران مجرب

مثبت‌نگری

همرنگ جماعت نبودن

روزانه ۱۵ تا ۳۰ دقیقه تفکر و تعمق

کمک کردن به دیگران

@HAPcom💫

آدمِ زیبا و بدون خِرَد
همچون گلی زیبا ولی بدون بو است

#motive_pic
@HAPcom💫

📌چطور سکوت مغز را بازسازی میکند؟

بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال 2011 که آلودگی صوتی را «طاعون مدرن» نامید، مدارک محکمی وجود دارد که آلودگی های صوتی محیط اثرات مضر شدیدی بر سلامت عمومی جامعه دارد

با افزایش انواع صدا در محیط های درون و خارج از خانه، افراد بیشتری به دنبال سکوت هستند و در نتیجه آن تدابیری مانند رژیم سکوت 10 دقیقه ای صبحگاهی یا برنامه سکوت 10 روزه شکل گرفته است

✅در ادامه چهار پیامد مثبت سکوت برای مغز بررسی شده که موجب کاهش استرس و تمرکز بیشتر می شوند

1- سکوت موجب کاهش استرس و تنش می شود

بر اساس نتایج تحقیقات، آلودگی صوتی، عامل فشارخون بالا و حمله قلبی است و موجب کاهش شنوایی و افت سلامت عمومی بدن می شود
صداهای بلند با تحرک بخش آمیگدال مغز که وظیفه درک احساسات را برعهده دارد، باعث افزایش استرس و تولید هورمون کورتیزول می شوند
این در حالی است که سکوت دارای آثار مخالف آلودگی صوتی است و تنش را از مغز و بدن دور می کند؛ بر اساس تحقیقاتی که در سال 2004 در نشریه Heart منتشر شد، دو دقیقه سکوت بیش از گوش دادن به موسیقی آرامش بخش، موجب از بین رفتن تنش و آرامش می شود.

2- سکوت، توان ذهنی را بازیابی می کند:
در زندگی روزمره، دائما اطلاعات حسی به مغز ارسال می شوند و فرآیند تصمیم گیری، حل مشکل و کنترل امور روزمره، بخش عمده ای از مغز را درگیر می کند؛ با اجرای مکرر این فرآیندها، توجه و توان مغزی ما کاهش می یابد و احتمالا در هنگام تمرکز، حل مساله و ارایه ایده های جدید، با مشکل مواجه می شویم؛ زمانی که از محرک های صوتی رهایی می یابیم، مغز فرصتی برای بازسازی و بازیابی توان خود به دست می آورد.

3- هنگام سکوت شبکه پیش فرض مغز فعال می شود

هنگامی که به تمرکز یا مدیتیشن می پردازیم، شبکه پیش فرض مغز فعال می شود؛ شبکه پیش فرض مغز در واقع شبکه ای از بخش های مختلف مغز است که با یکدیگر تعامل دارند و فعالیت آن ها به شدت با یکدیگر ارتباط دارد
این شبکه زمانی بیشترین فعالیت را دارد که شخص به دنیای خارج توجهی نداشته باشد؛ این حالت مغزی امکان درک کامل تجارب، همدردی با سایرین، خلاقیت بیشتر و بهبود وضعیت روحی و روانی را فراهم می کند.

4- سکوت امکان بازسازی سلول های مغز را فراهم می کند:

بر اساس تحقیقاتی که در سال 2013 روی موش ها انجام گرفت و نتایج آن در نشریه Brain منتشر شد، دو ساعت سکوت روزانه منجر به شکل گیری سلول های جدید در هیپوکامپ می شود؛ این بخش از مغز مسئولیت یادگیری، حافظه و کنترل احساسات را برعهده دارد.

@HAPcom💫

آیا رابطه قبل از ازدواج درست است؟

#استاد_محسن_خوری

@HAPcom💫

✅ انسان زیبا کیست؟

آدم زیبا کسیه که خودش رو دوست داره و دیگران راهم درقلبش جا میده

آدم زیبا کسیه که هم برای خودش و هم برای دیگران ارزش و احترام قائله

آدم زیبا کسیه که خوبی های اطرافیانش را میبینه و محاسن اونهارو بهشون میگه

آدم زیبا از موفقیت دیگران خوشحال میشه و اونهارو تشویق میکنه و حمایت میکنه

زیبایی فقط به تیپو ظاهر نیست بلکه اگر کسی روح زیبایی داره و میتونه روی لب خودش و اطرافیانش لبخند بنشونه،حتما آدم زیباییه

@HAPcom💫

📝آدمی که با یک لبخند گول میخوره
و با یک توجه از خود بیخود میشه
فاصله ی زیادی تا بلوغ فکری داره!
از بارز ترین نشانه های اون هم تحت تاثیر قرار گرفتن با یک تعریف و تحسین و توجه و محبت ساده است!
چون کسی که یک مقدار تجربه داشته باشه میدونه که هر لبخندی و هر توجهی قرار نیست براش خیر به همراه بیاره!
بنابراین میشه گفت از نشانه های گذر از کودکی به بزرگسالی،میزان توانایی یک فرد در کنترل خودش در مقابل توجه و ابراز محبت دیگرانه که به اشتباه خودش را گرفتار دام بلا نکند

@HAPcom💫

اگر قرار است در زندگی به کسی اعتماد کنید خودتان را انتخاب کنید!

#motive_pic
@HAPcom💫

❌5نشانه که شما دچار خودتخریبی هستید

۱.مداوم خودتان را سرزنش میکنید

۲.همه چیز را به بعد موکول میکنید

۳.نمیتونید خود را به خاطر اشتباهات گذشته ببخشید

۴.بسیار افراط میکنید

۵.دیگران را سرزنش میکنید

@HAPcom💫

📌آیا ربات تست افسردگی بدون برنامه و هدف وارد کانال شده؟

📌آیا برنامه و هدف و مسیر مشخصی وجود داره؟

امشب ساعت۲۰ درباره برنامه جامع وهدفمند کانال صحبت میکنیم و به این سوالات پاسخ میدیم.

✅دوستانی که به دنبال رشد اعتماد به نفس هستن امشب خبرهای خوبی خواهند شنید.

با ما همراه باشید🌺

#اطلاع_رسانی
@HAPcom💫

✅۸جمله ی شفابخش که باید به افراد افسرده گفت

۱.بهت افتخار میکنم

۲.دلیلی برای ترحم نیست،تو رقت انگیز نیستی

۳.تویی که درگیر افسردگی شدی،خیلی قوی هستی

۴.من به خاطر خودت کنارت هستم

۵.من خود واقعی ات را در این کشمکش هایت درک میکنم

۶.هیچ اشکالی نداره اگه به زمان و فضای تنهایی برای سرحال شدنت نیاز داری،من به این خاطر بهم برنمیخوره

۷.من تو رو در بدترین روزهایت هم دوست دارم

۸.من در این راه کنارت هستم

@HAPcom💫

کشمکش میان زندگی و افسردگی

❌آنچه افسردگی می خواهد

۱.از همه کناره گیری کنم

۲.هیچ کاری انجام ندهم

۳.احساس بی حسی کنم

۴.حتی وقتی خطری وجود ندارد،احساس نا امنی کنم

۵.در رختخواب بمانم

۶.بمیرم

✅آنچه زندگی می خواهد

۱.دوستانم را ببینم

۲.کارخلاقانه ای انجام دهم

۳.احساس در ارتباط بودن داشته باشم

۴.زمان را به دست بگیرم و از نقطه ی امن خارج شوم

۵.از رختخواب بیرون بیایم

۶.زندگی کنم

@HAPcom💫

آبی که تو را تیره کند زهر بُوَد
زهری که تو را صاف کند آب بُوَد

#motive_pic
@HAPcom💫

چگونه اعتماد به نفسم را بالا ببرم؟

حتما این ویس روگوش بدید و درجریان برنامه کانال قرار بگیرید

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

آدم های منفی،
به پیچ و خم جاده فکر میکنن.
و آدم های مثبت،
به زیبایی های طول جاده…
بلاخره هر دو ممکنه به مقصد برسند،
اما یکی با حسرت
و دیگری با لذت...

طبیعت رویای لنگرود گیلان💚🌼

صبح بخیر🌞
@HAPcom💫

✅تکنیک آرام سازی ذهن

روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون ذهن خود را بنويسيد و آن‌ها را بخوانيد.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آن‌ها را بخوانید.

متوجه خواهید شد بسیاری از آن‌ها فقط مسائل سطحی‌ اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند.

حتما امتحان کنید!
با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.

@HAPcom💫

❌چهار دروغ بزرگ درباره موفقیت

_دروغ بزرگ اول :
فقط خواستن، سبب موفقیت می‌شود

بسیاری از مردم خواستن را با انگیزه اشتباه می‌گیرند. آنها تصور می‌کنند چون چیزی را به شدت می‌خواهند پس انرژی کافی برای دست یابی به آن را خواهند داشت
ولی خود شما چند نفر را می‌شناسید که اشتیاق شدیدی برای داشتن چیز های بیشتری در زندگی خود داشته‌اند؟
و چند نفر از آنها این خواستن را برای مدت طولانی در وجود خود حفظ کرده اند

و چند نفر از آنها در حال دستیابی به آرزوی خود هستند ؟
درواقع همه‌ی انسانها سلامتی، ثروت و شادی را می‌خواهند و تقریبا کمتر کسی پیدا می‌شود که به هر سه‌ی آن ها برسد.

_طبق تحقیقات از هر ۱۰۰ نفری که کار کردن را در سن ۲۵ سالگی شروع می‌کنند، در سن ۶۵ سالگی:
۶۳ نفر به کمک مالی تامین اجتماعی، خانواده، دوستان یا صدقه متکی هستند.۲۹ نفر مرده اند۳ نفر هنوز کار می‌کنند۴ نفر پول کافی برای بازنشستگی خود پس انداز کرده اند و فقط یک نفر ثروتمند شده

چهل سال تلاش و برنامه ریزی برای آینده و فقط پنج نفر -تنها ۵ نفر از ۱۰۰ نفر- بالاخره به موفقیت می‌رسند!


_دروغ بزرگ دوم :
سخت کوشی سبب موفقیت می‌شود

آیا اگر ساعات کار خود را دو برابر کنید، به موفقیت خواهید رسید ( یا اینکه مجبور میشوید از همسرتان جدا شوید )

به هیچ وجه توصیه نمی‌کنم که سخت کوشی نکنید.
بلکه می‌گویم سخت کوشی لزوما پیش نیاز موفقیت و دست یابی به آنچه می‌خواهید نیست.
سخت کوشی، امتیاز بزرگیست ولی پاسخی که به دنبال آن هستیم محسوب نمی‌شود.

_دروغ بزرگ سوم :
انسان خوب بودن سبب موفقیت می‌شود

انسان خوبی باشید چیز دیگری را توصیه نمی‌کنم.ولی شما را به خدا فقط انسان خوب بودن چه ربطی به موفق شدن دارد ؟!یعنی هیچ خطاکار موفقی نمی‌شناسید ؟

آیا تا به حال نشنیده اید که پول، وجدان ندارد ؟
برایش فرقی نمی‌کند که کجا و به دست چه کسی کی‌رود؟ تندرستی و علم و دانش نیز چنین هستند.

_دروغ بزرگ چهارم :
داشتن تحصیلات عالی باعث موفقیت می‎‌شود

باز هم توصیه نمی‌کنم دست از تحصیل بردارید زیرا توصیه شده است که ز گهواره تا گور، دانش بجوی.
ولی از طرفی بدانید که دنیا پر است از تحصیل کردگان بیکار

تحصیلات -به تنهایی- اصلا چیزی را تضمین نمی‌کند.
مدارک تحصیلی نشان می‌دهند که ما چه درسهایی را خوانده ایم و در چه امتحانهایی، نمره‌ی قبولی گرفته ایم.

داشتن تحصیلات عالی نیز مانند سخت کوشی و انسان خوب بودن، مفید و نیکو است.

ولی هیچ یک از آنها به تنهایی پیش نیاز موفقیت به حساب نمی‌آید.
مجله نبوغ مالی

@HAPcom💫

همه می خواهند با شریکی کامل باشند;
اما تعداد کمی از مردم می خواهند
خودشان شریکِ کامل باشند.

#motive_pic
@HAPcom💫

✅افراد موفق چگونه روز کاری را شروع می‌کنند و چطور آن را خاتمه می‌دهند؟
(مدیریت زمان انسانهای موفق)

اندی کتز مِی‌فیلد، مؤسس و مدیرعامل کمپانی هری :اکثر روزها من سعی می‌کنم پیاده به محل کارم بروم.
کتز مِی‌فیلد می‌گوید در طول ۲۰ دقیقه پیاده‌روی که دارد ایمیل‌هایش را پاسخ نمی‌دهد و از تلفن هوشمندش استفاده نمی‌کند.

لیلا جانا، مدیرعامل ساماسورس نیز هر روز با پیاده‌روی در محل کارش حاضر می‌شود. کمپانی ساماسورس کارمندان خود را دورکار انتخاب می‌کند. جانا در مسیرش به شرکت، موسیقی گوش می‌دهد و می‌گوید موسیقی باعث می‌شود فشار و استرس وی کاهش یابد

گملانی ولان، مدیرعامل سول‌سایکل صبح‌ها به ورزش نیز می‌پردازد. او می‌گوید ورزش بهترین کاری است که می‌توانید روزتان را با آن شروع کنید. شاید در ابتدای روز کمی از تخت خواب برخاستن سخت باشد؛ اما همین‌که برخاستید و به تمرین ورزشی مشغول شدید، احساس بسیار خوبی خواهید کرد و میزان خلاقیتتان در طول روز بسیار بیشتر خواهد شد.

بن لم، مدیرعامل و مؤسس کمپانی Conversable می‌گوید: شب بعد از اینکه کامپیوتر و دستگاه‌های دیگر را خاموش کردم به حمام می‌روم و دوش آب گرم می‌گیرم تا دمای بدنم افزایش یابد. سپس حرکات کششی انجام می‌دهم و با مطالعه سعی می‌کنم کمی از اتفاقات روز فاصله بگیرم.

هر یک از مدیران موفق به داشتن روتینی برای فراموش کردن اتفاقات روز کاری اشاره کرده‌اند. این یعنی هر یک از ما نیز باید مدتی از اتفاقات روز فاصله بگیریم تا برای روز کاری بعدی به‌اندازه‌ی کافی انگیزه داشته باشیم.

@HAPcom💫