✅آلفرد آدلر در بعضي موارد به بيماران اندوهگين خود مى‌گفت:
هر روز فكر كنيد چطور مى‌توانيد يك نفر ديگر را خوشحال كنيد. زيرا، انديشه خوشحال كردن ديگران ما را از تفكر درباره خودمان باز میدارد و بزرگترين عامل نگرانى ترس و اندوه انديشيدن درباره خود است.
شادمانى انسان و شادمانى ديگران به يكديگر بستگى دارد.

ارسطو به اين نوع برخورد :
"خودخواهى روشنگرانه" میگويد. خیرخواهی، دوستی و عشق ویژگی انسان است. لازم نيست مصلح اجتماعى باشيد كه بتوانيد دنياى بهترى بسازيد. بلكه همين كه دنياى خصوصى خودتان را بهتر كنيد خدمت بزرگى كرده‌ايد !

@HAPcom💫

سعادت در دانستن نیست
در عمل به آنچه می دانیم است

#motive_pic
@HAPcom💫

✅چندنکته ی خواندنی

۱.از زشت رویی پرسیدند:آن روز که جمال پخش میکردند کجا بودی؟گفت در صف کمال

۲.اگر کسی به تو لبخند نمیزند علت را در لبان بسته ی خود جست و جو کن

۳.مشکلی که با پول حل شود،مشکل نیست،هزینه است

۴.باتمام فقر هرگز محبت را گدایی نکن و با تمام ثروت هرگز عشق را خریداری نکن

۵.مردی که کوه را از میان برداشت کسی بود که اول شروع به برداشتن سنگ ریزه ها کرد

۶.آدمی را آدمیت لازم است،عود را گر بو نباشد هیزم است

@HAPcom💫

❌دروغ سفید نگویید تا پیشرفت کنید

دروغهای سفید دروغهایی است که برای آسیب به دیگران گفته نمی شوند:

1-در جاده با سرعت ۵۰ کیلومتر در ساعت رانندگی میکند اما در جمع دوستان میگوید که کمتر از ۱۲۰ کیلومتر در ساعت نمیرود!

2-روزی یک صفحه کتاب میخواند اما در حضور دیگران میگوید اگر کمتر از ده صفحه در روز بخوانم نمیخوابم!

پاول اکمن می گوید:
«من دروغهای سیاه را بخشودنی می دانم ...
اما دروغ سفید نابخشودنی است.
این دروغ انسانها را به پرتگاه نابودی می برد».

ما با دروغ سفید دیگران را فریب نمیدهیم بلکه «خود» را «فریب» میدهیم.

به اندازه ای که تصویر بیرونی ما با واقعیت درونی ما تفاوت دارد،
دچار تعارض و اضطراب و تنش میشویم.

به همان اندازه وادار میشویم در مواجهه با دیگران نقاب بر چهره بزنیم و به همان اندازه از تحقق برنامه های توسعه تواناییهای فردی خویش، جا می مانیم ...

@HAPcom💫

📌امشب راس ساعت۲۱پاسخِ مربوط به سوال: آیا رابطه قبل از ازدواج صحیح است؟
را درکانال درج خواهیم کرد

#اطلاع_رسانی
@HAPcom💫

این متن بسیار زیبا رو حتما بخونید 👌

📝مردی درحال مرگ بود، وقتیکه متوجه مرگش شد خدا را با جعبه ای در دست دید،

خدا: وقت رفتنه.
مرد: به این زودی؟ من نقشه های زیادی داشتم
خدا: متاسفم، ولی وقت رفتنه
مرد: درجعبه ات چی دارید؟
خدا: متعلقات تو را
مرد: متعلقات من؟ یعنی همه چیزهای من؛
لباسهام، پولهایم و ....
خدا: آنها دیگر مال تو نیستند آنها متعلق به زمین هستند
مرد: خاطراتم چی؟
خدا: آنها متعلق به زمان هستند
مرد: خانواده و دوستانم؟
خدا: نه، آنها موقتی بودند
مرد: زن و بچه هایم؟
خدا: آنها متعلق به قلبت بود
مرد: پس وسایل داخل جعبه حتما بدنم هستند؟
خدا :نه؛ آن متعلق به گردوغبار هستند
مرد: پس مطمئنا روحم است؟
خدا: اشتباه می کنی، روح تو متعلق به من است
مرد با اشک در چشمهایش و باترس زیاد جعبه در دست خدا را گرفت و بازکرد؛ دید خالی است!
مرد دل شکسته گفت: من هرگز چیزی نداشتم؟
خدا : درسته، تومالک هیچ چیز نبودی!
مرد: پس من چی داشتم؟
خدا: لحظات زندگی مال تو بود ؛
هرلحظه که زندگی کردی مال تو بود

زندگی فقط لحظه ها هستند
قدر لحظه ها را بدان و لحظه ها را دوست داشته باش
آنچه از سر گذشت، شد سر گذشت ...
حیف، بی دقت گذشت، اما گذشت !
تا که خواستیم یک دو روزی فکر کنیم،
بر در خانه نوشتند: "در گذشت"

@HAPcom💫

✅عادات افراد موفق را بشناسید:

یک پژوهشگر با بررسی زندگی بیش از 100 فرد موفق، عادت‌های روزانه‌ی آن‌ها را که به موفقیت‌شان کمک می‌کند، کشف کرده است.

مطالعه‌ی مداوم

ورزش منظم

نشست ‌و برخاست با افراد موفق

دنبال کردن اهداف خود

سحرخیزی

کمک گرفتن از مشاوران مجرب

مثبت‌نگری

همرنگ جماعت نبودن

روزانه ۱۵ تا ۳۰ دقیقه تفکر و تعمق

کمک کردن به دیگران

@HAPcom💫

آدمِ زیبا و بدون خِرَد
همچون گلی زیبا ولی بدون بو است

#motive_pic
@HAPcom💫

📌چطور سکوت مغز را بازسازی میکند؟

بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال 2011 که آلودگی صوتی را «طاعون مدرن» نامید، مدارک محکمی وجود دارد که آلودگی های صوتی محیط اثرات مضر شدیدی بر سلامت عمومی جامعه دارد

با افزایش انواع صدا در محیط های درون و خارج از خانه، افراد بیشتری به دنبال سکوت هستند و در نتیجه آن تدابیری مانند رژیم سکوت 10 دقیقه ای صبحگاهی یا برنامه سکوت 10 روزه شکل گرفته است

✅در ادامه چهار پیامد مثبت سکوت برای مغز بررسی شده که موجب کاهش استرس و تمرکز بیشتر می شوند

1- سکوت موجب کاهش استرس و تنش می شود

بر اساس نتایج تحقیقات، آلودگی صوتی، عامل فشارخون بالا و حمله قلبی است و موجب کاهش شنوایی و افت سلامت عمومی بدن می شود
صداهای بلند با تحرک بخش آمیگدال مغز که وظیفه درک احساسات را برعهده دارد، باعث افزایش استرس و تولید هورمون کورتیزول می شوند
این در حالی است که سکوت دارای آثار مخالف آلودگی صوتی است و تنش را از مغز و بدن دور می کند؛ بر اساس تحقیقاتی که در سال 2004 در نشریه Heart منتشر شد، دو دقیقه سکوت بیش از گوش دادن به موسیقی آرامش بخش، موجب از بین رفتن تنش و آرامش می شود.

2- سکوت، توان ذهنی را بازیابی می کند:
در زندگی روزمره، دائما اطلاعات حسی به مغز ارسال می شوند و فرآیند تصمیم گیری، حل مشکل و کنترل امور روزمره، بخش عمده ای از مغز را درگیر می کند؛ با اجرای مکرر این فرآیندها، توجه و توان مغزی ما کاهش می یابد و احتمالا در هنگام تمرکز، حل مساله و ارایه ایده های جدید، با مشکل مواجه می شویم؛ زمانی که از محرک های صوتی رهایی می یابیم، مغز فرصتی برای بازسازی و بازیابی توان خود به دست می آورد.

3- هنگام سکوت شبکه پیش فرض مغز فعال می شود

هنگامی که به تمرکز یا مدیتیشن می پردازیم، شبکه پیش فرض مغز فعال می شود؛ شبکه پیش فرض مغز در واقع شبکه ای از بخش های مختلف مغز است که با یکدیگر تعامل دارند و فعالیت آن ها به شدت با یکدیگر ارتباط دارد
این شبکه زمانی بیشترین فعالیت را دارد که شخص به دنیای خارج توجهی نداشته باشد؛ این حالت مغزی امکان درک کامل تجارب، همدردی با سایرین، خلاقیت بیشتر و بهبود وضعیت روحی و روانی را فراهم می کند.

4- سکوت امکان بازسازی سلول های مغز را فراهم می کند:

بر اساس تحقیقاتی که در سال 2013 روی موش ها انجام گرفت و نتایج آن در نشریه Brain منتشر شد، دو ساعت سکوت روزانه منجر به شکل گیری سلول های جدید در هیپوکامپ می شود؛ این بخش از مغز مسئولیت یادگیری، حافظه و کنترل احساسات را برعهده دارد.

@HAPcom💫

آیا رابطه قبل از ازدواج درست است؟

#استاد_محسن_خوری

@HAPcom💫

✅ انسان زیبا کیست؟

آدم زیبا کسیه که خودش رو دوست داره و دیگران راهم درقلبش جا میده

آدم زیبا کسیه که هم برای خودش و هم برای دیگران ارزش و احترام قائله

آدم زیبا کسیه که خوبی های اطرافیانش را میبینه و محاسن اونهارو بهشون میگه

آدم زیبا از موفقیت دیگران خوشحال میشه و اونهارو تشویق میکنه و حمایت میکنه

زیبایی فقط به تیپو ظاهر نیست بلکه اگر کسی روح زیبایی داره و میتونه روی لب خودش و اطرافیانش لبخند بنشونه،حتما آدم زیباییه

@HAPcom💫

📝آدمی که با یک لبخند گول میخوره
و با یک توجه از خود بیخود میشه
فاصله ی زیادی تا بلوغ فکری داره!
از بارز ترین نشانه های اون هم تحت تاثیر قرار گرفتن با یک تعریف و تحسین و توجه و محبت ساده است!
چون کسی که یک مقدار تجربه داشته باشه میدونه که هر لبخندی و هر توجهی قرار نیست براش خیر به همراه بیاره!
بنابراین میشه گفت از نشانه های گذر از کودکی به بزرگسالی،میزان توانایی یک فرد در کنترل خودش در مقابل توجه و ابراز محبت دیگرانه که به اشتباه خودش را گرفتار دام بلا نکند

@HAPcom💫

اگر قرار است در زندگی به کسی اعتماد کنید خودتان را انتخاب کنید!

#motive_pic
@HAPcom💫

❌5نشانه که شما دچار خودتخریبی هستید

۱.مداوم خودتان را سرزنش میکنید

۲.همه چیز را به بعد موکول میکنید

۳.نمیتونید خود را به خاطر اشتباهات گذشته ببخشید

۴.بسیار افراط میکنید

۵.دیگران را سرزنش میکنید

@HAPcom💫

📌آیا ربات تست افسردگی بدون برنامه و هدف وارد کانال شده؟

📌آیا برنامه و هدف و مسیر مشخصی وجود داره؟

امشب ساعت۲۰ درباره برنامه جامع وهدفمند کانال صحبت میکنیم و به این سوالات پاسخ میدیم.

✅دوستانی که به دنبال رشد اعتماد به نفس هستن امشب خبرهای خوبی خواهند شنید.

با ما همراه باشید🌺

#اطلاع_رسانی
@HAPcom💫

✅۸جمله ی شفابخش که باید به افراد افسرده گفت

۱.بهت افتخار میکنم

۲.دلیلی برای ترحم نیست،تو رقت انگیز نیستی

۳.تویی که درگیر افسردگی شدی،خیلی قوی هستی

۴.من به خاطر خودت کنارت هستم

۵.من خود واقعی ات را در این کشمکش هایت درک میکنم

۶.هیچ اشکالی نداره اگه به زمان و فضای تنهایی برای سرحال شدنت نیاز داری،من به این خاطر بهم برنمیخوره

۷.من تو رو در بدترین روزهایت هم دوست دارم

۸.من در این راه کنارت هستم

@HAPcom💫

کشمکش میان زندگی و افسردگی

❌آنچه افسردگی می خواهد

۱.از همه کناره گیری کنم

۲.هیچ کاری انجام ندهم

۳.احساس بی حسی کنم

۴.حتی وقتی خطری وجود ندارد،احساس نا امنی کنم

۵.در رختخواب بمانم

۶.بمیرم

✅آنچه زندگی می خواهد

۱.دوستانم را ببینم

۲.کارخلاقانه ای انجام دهم

۳.احساس در ارتباط بودن داشته باشم

۴.زمان را به دست بگیرم و از نقطه ی امن خارج شوم

۵.از رختخواب بیرون بیایم

۶.زندگی کنم

@HAPcom💫

آبی که تو را تیره کند زهر بُوَد
زهری که تو را صاف کند آب بُوَد

#motive_pic
@HAPcom💫

چگونه اعتماد به نفسم را بالا ببرم؟

حتما این ویس روگوش بدید و درجریان برنامه کانال قرار بگیرید

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫