شما میتوانید باشگاه بروید
آب بنوشید
ویتامینهایتان را بخورید
اما اگر نتوانید سیاهی های قلبتان را کنار بزنید باز هم احساس سلامتی نخواهیدکرد

@HAPcom💫

❌من با خودم مهربان نیستم

من به محض بیدار شدن از خواب خودم رو قضاوت میکنم و میگم: بازهم دیر بیدار شدم،من خیلی تنبلم

من اصلا از خودم مراقبت نمیکنم و فقط به خودم غر میزنم و میگم : ورزش نکردم،مدیتیشن نکردم، من هیچ کار مثبتی نکردم

در طول روز افکار من دائما حال من رو میگیرن: من باید اینکارو میکردم..من میتونستم اینکارو بکنم چرا نکردم..؟

گاهی فکر میکنم تو گِل گیر کردم و از پس هیچی برنمیام و به خودم میگم: من یک آدم احمق و ضعیف هستم

من دائم دارم خودم رو قضاوت میکنم، درحالیکه اگر بخوام تغییر کنم باید باخودم مهربان باشم، و اگر من باخودم مهربان نباشم چجوری میتونم به بقیه عشق بدم؟

تو باید بدونی زندگی مقایسه نیست تو با کسی در رقابت نیستی و باخودت مهربون باش

@HAPcom💫

✅مراحل راه اندازی و استفاده از ربات تست افسردگی

مرحله ی اول : ابتدا وارد ربات میشید
(آدرس ربات هر شب ساعت ۲۲در کانال درج خواهد شد)

مرحله ی دوم: گزینه ی start رو میزنید تا ربات فعال بشه

مرحله ی سوم: ۴دکمه برای شما نمایش داده خواهد شد،
👈اگر بلدید اینترنتی خرید کنیدگزینه خرید شارژ رو میزنید(گزینه دوم) و پرداختتون رو انجام میدید و بعد آزمون براتون فعال میشه و میتونید گزینه شروع ازمون رو بزنید.

👈اگرخرید اینترنتی بلد نبودید،گزینه اخر شارژ کارت ب کارت رو بزنید و شماره کارت دریافت میکنید.واریزتون رو به صورت دستی میزنید و از فیش واریز عکس(یا اسکرین شات) بگیرید و برای ادمین پشتیبان ارسال کنید و ادمین ربات رو دستی براتون فعال میکنن

مرحله آخر:
بعد از واریز گزینه شروع آزمون رو بزنید و آزمون رو انجام بدید

#اطلاع_رسانی
@HAPcom💫

عوامل خیانت زنان

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

‏به عزیزی گفتم: صبح بخیر
در پاسخم گفت: فرجامت نیک
به وجد آمدم از پاسخش
چه دعایی!
من برای او خیری خواستم
به کوتاهی یک صبح،
و او خیری برای من خواست
به بلندای یک سرنوشت

فرجامتان نیک... 🌹

@HAPcom💫

❌5اخلاق سمی که شمارا از دیگران دور میکند

۱.به خود گرفتن
(همیشه منظورآدم هانیستید)

۲.بدبینی و بدگمانی
(بدترین اخلاقی است که دیگران را از شما دور میکند)

۳.خود مظلوم پنداری
(ضعف درونی شما را نمایان میکند)

۴.داشتن حساسیت بیش از حد
( بیش از حد زود رنج بودن نشانه کمبود اعتماد به نفس است)

۵.نیاز به تایید دائم دیگران
(نشان از عدم عزت نفس و ضعف روحی شماست)

@HAPcom💫

✅حفاظت از سلامتی روحی در شرایط سخت

صحبت کنید

زمان استفاده از موبایل و لپ تاپ را کاهش دهید

الکل و مواد مخدر مصرف نکنید

به رژیم غذایی سالم پایبند باشید
فعال باشید

به خودتان استراحت بدهید

تفریح شروع کنید

@HAPcom💫

قبل از یافتنِ نیمه ی گمشده
نخست خویشتن را بیابیم

#motive_pic
@HAPcom💫

✅مجرد ها بخوانند

🔻اگر مجرد هستید به دنبال پارتنری بهتر از نفر قبلی نباشید،به جای آن روی رشد و شکوفایی هر چه بیشتر خودتان تمرکز کنید.یک نسخه ی رشد یافته شده حتما انتخاب بهتری را به سمت شما جذب خواهد کرد

@HAPcom💫

✅میدونی چی جذابه؟

اینکه جذابیت ذهنی داشته باشی

اینکه بتونی اشتباهاتت رو بپذیری

اینکه کسی انگیزه داشته باشه

اینکه کسی توانایی داشته باشه خود واقعیش باشه

اینکه کسی خودآگاهی داشته باشه

@HAPcom💫

✅برنامه های کانال برای هفته ای که در پیش داریم

۱.شنبه شب راس ساعت۲۱ طرح ۳سوال بسیارکاربردی

۲.یکشنبه و سه شنبه و پنج شنبه پاسخ به سوالات راس ساعت ۲۱توسط استاد محسن خوری

۳.آپدیت ربات تست افسردگی

۴. پاسخ به این سوال که: آیا دلیل خاصی داره که ربات تست افسردگی آماده کردیم؟

۵.پاسخ به این سوال که: آیا برای بالا بردن اعتماد به نفس برنامه ی خاصی داریم؟

با ما همراه باشید هفته ی جذابی پیش رو داریم🌺

#سعادت_و_موفقیت
#اطلاع_رسانی
@HAPcom💫

از ترسِ چیزایی که ممکنه یه روزی اتفاق بیافته از الان نمیر!

#motive_pic
@HAPcom💫

❌چرا آدم ها دروغ میگن؟

۱.برای از دست ندادن کسی یا چیزی

۲.درآن لحظه با دروغ احساس بهتری پیدا میکنند

۳.دوست دارندباور کنند آنچه می گویند حقیقت دارد

۴.وضعیت یا دارایی هایشان در خطر است

۵.آنها نمیخواهند به شما آسیب بزنند

۶.دروغ برای رسیدن به اهدافشان مفیدتر است

۷.برای اینکه دروغ های قبلیشان برملا نشود

@HAPcom💫

چرا نمیتونیم تغییر کنیم؟

به آموزش اعتقادی نداریم

تعصب و غرور بی جا داریم

می ترسیم

ذهنمون منفی نگر شده

فرافکن یا درون فکن هستیم

اقدام نمیکنیم

[پ.ن. فرافکنی یعنی: نسبت دادن اعمال،عیب ها و امیال ناپسند خود به دیگران.
درون فکنی یعنی: تقلید]

@HAPcom💫

✅چطور با خودم مهربان تر باشم؟

قبل از همه مراقب خودت باش
اهدافتان را مشخص کنید
آنها را برآورده کنید
واین را یک اولویت بدانید

ازخودتان قدردانی کنید
پیشرفت و موفقیت هایتان را جشن بگیرید
قدر نقاط قوت خود را بدانید
باخودتان به مهربانی برخورد کنید


باخودتان همدردی کنید
یادبگیرید خودتان را ببخشید
خودتان را قضاوت نکنید
باخودتان نامهربان حرف نزنید

بهترین دوست خودتان باشید
خودتان را درک کنید
ازخودتان حمایت کنید
مطمعن شوید که ارزش خود را می دانید
راحتی خود را محیا کنید

محیط تمیزی برای خود فراهم کنید
از افراد نامهربان و سمی دوری کنید
از عادات مخرب فاصله بگیرید
مطمعن شوید که با افرادحمایت گر و مهربان احاطه شده اید

به سبک خودتان زندگی کنید
خودتان باشید
رویاهای خودتان را دنبال کنید

با دیگران نیز مهربان باشید
قدر مهر و محبت را بدانید
روابط مستحکم بسازیم

@HAPcom💫

✅ویکتورفرانکل روان شناس معنا گرا برای معنا بخشیدن به زندگی سه را پیشنهاد می کند:

1- اگر انسان چیزی خلق کند،زندگی اش می تواند با معنا باشد
(در اینجا انسان از خود سئوال می کند : من برای چه زنده هستم؟)

2- انسان معنا را در شیوه تجربه کردن زندگی ، یا کسی را دوست داشتن،می بیند.
(در اینجا انسان از خود می پرسد:من برای چه کسی زنده هستم؟ )

3- انسان معنا را در بحبوحهٔ مشکلات سنگین در می یابد.طرز برخوردی که ما نسبت به رنج انتخاب میکنیم.
در جایی که ما با یک سرنوشت غیر قابل تغییر روبرومی شویم. مثلاً
(یک بیماری غیر قابل علاج، مرگ یک عزیز، یک موقعیت ناامید کننده و ...)در این جاست که زندگی را معنا میکنیم.
(در اینجا انسان از خود می پرسد: چرا نگرش مثبت در برابرسرنوشت غیر قابل تغییر و اجتناب ناپذیر نداشته باشم؟) ویکتور فرانکل معتقد است که درست در جایی که ما با یک موقعیت روبه رومی شویم که به هیچ روی نمی توانیم آن را تغییر دهیم از ما انتظار می رود که خود را تغییر دهیم،رشد کنیم ، بالغ شویم واز خود فراتر رویم...!

این مطلب در پست بعدی توسط استاد محسن خوری توضیح داده خواهدشد

@HAPcom💫

معنا بخشید به زندگی

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

هر ظلماتی، هرچقدر هم که تاریک باشد، توسط روشنایی صبح تهدید می‌شود...!

#صبح_بخیر 🌞
@HAPcom💫

✅۱۰کاری که نیاز به هیچ مهارتی ندارد

۱.سر وقت بودن

۲.وجدان کاری

۳.زبان بدن

۴.انرژی

۵.تلاش

۶.رفتار

۷.علاقه

۸.انعطاف پذیری

۹.کاربیشتر

۱۰.آماده بودن

@HAPcom💫