چهار میثاق اثر
#دون_میگوئل_لوئیز

این کتاب کمک زیادی بهتون میکنه که از آشفتگی هایی که در ذهنتون ساخته میشه رها شید.

[به درخواست مکرر مخاطبین عزیز پیرو پست ساعت۱۵:۰۰]


@HAPcom💫

✅داری خوب پیش میری اگر

هزینه ها یا به عبارتی دخل و خرجت رو مدیریت میکنی

هر روز یک قدم به جلو برمیداری

زمانت رو به خوبی مدیریت میکنی

روزانه یا ماهانه به هدف هات میرسی

مهارت جدید یادمیگیری

حس همدلی میکنی و احساساتت را ابراز میکنی


@HAPcom💫

یک میلیون لایک هم کافی نیست اگر شما خودتان را دوست نداشته باشید


پ.ن: اسیر رقابت های جنون آمیز نشید
زندگی چیزی جز آرامش نیست
و آرامش چیزی جز دست برداشتن از مقایسه خودتان با دیگران نیست

#motive_pic
@HAPcom💫

عوامل خیانتِ مردان

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

برگ موی آویخته
آواز گنجشک‌ها
بوی کاهگل دیوار
آسمان آبی و نسیم خنک
قُل‌قُل سماور کنار ایوان
و عطر چای دارچینی

سکانسی از بهشت... 🥰‌

صبح_بخیر💚🌼

@HAPcom💫

عشقِ ما افراد را بزرگتر از آنچه که هستند نشان میدهد،مراقب باشیم که عشقمان را نثار چه کسی میکنیم💚

@HAPcom💫

📝هیچکس هیچوقت احساس واقعیش را به ما نمیگوید،من فکر میکنم مشکل دنیا هم همینجاست.آنها همیشه احساسشان را در دل خودشان نگه میدارند:
ناراحتند ولی گریه نمیکنند
خوشحالند ولی نه می رقصند و نه می خوانند
عصبانی اند ولی فریاد نمیزنند
چرا که از نشان دادن احساسشان شرم دارند و شرم بدترین حس دنیاس
برای همین همه سر درگریبان راه می روند و هیچکس زیبایی آسمان را نمیبینید
@HAPcom💫

ما همه چیز را
آنگونه که هست نمی بینیم
آنگونه که هستیم می بینیم

#motive_pic
@HAPcom💫

❌چیزهایی که ممکنه ندونی به خاطر اضطرابه

باور دارید که همه در دلشان دارند خطاهای شما را مرور میکنند

فکر میکنید باید کاملا بی نقص باشید تا از قضاوت دیگران در امان باشید

برای اینکه از حق خود دفاع کنید احساس ناتوانی میکنید و یا میترسید

خیلی نگران حرف هایی که میزنید یا انتخاب هایی که میکنید هستید

دائما درحال شمردن خطاهای خودتان هستید و از قضاوت های خودتان درامان نیستید

@HAPcom💫

✅چند راه کار برای کاهش اضطراب

به خودتان سخت نگیرید

نفس عمیق بکشید

خودتان را با فعالیت های فیزیکی مشغول کنید

به موسیقی مورد علاقه تان گوش دهید

نماز بخوانید و نیایش کنید

به هواخوری بروید

چیزهایی که نگرانتان میکند را بنویسید

به اندازه کافی آب بنوشید زیرا به بهبرد عملکرد مغزتان کمک میکند

کارهای نیمه تمامتان را آرام آرام تمام کنید

همزمان چند کار را انجام ندهید

@HAPcom💫

❌نشانه های عدم احساس امنیت و عزت نفس پایین

شما دیگران را پس میزنید چون میترسیددر آینده آنها شما را پس بزنند

شما اغلب میترسید درمکالمات،نظر شخصی خود را مطرح کنید

شما با اینکه به چیزهایی که دوست ندارید نه بگویید مشکل دارید

شما اغلب بابت اینکه حرف دلتان را میزنید یا از احساستان حرف میزنیدمعذرت خواهی میکنید

شما انتقاد هر کسی را نسبت به خودتان جدی میگیرید و اغلب با آن احساسی برخورد میکنید

شما فکر میکنید هیچکس شما را به خاطر آنچه که هستید دوست نخواهد داشت یا قبول نخواهد کرد

توانایی تصمیم گیری خودتان را قبول ندارید و فکر میکنید دیگران تصمیمات بهتری برایتان می گیرند

@HAPcom💫

چه زیباست سکوت
آن هنگام که دیگری انتظار خشم و غضب از تو دارد

#motive_pic
@HAPcom💫

❌میدونی چرا توی روابطت آسیب میبینی؟

برای اینکه همیشه وابسته ی افردای میشی که ازتو فاصله میگیرند

به افرادی توجه میکنی که تو رو نا دیده میگیرند

برای افردای وقت میزاری که همیشه برای تو سرشون شلوغه

مراقب کسانی هستی که بود و نبودت براشون مهم نیست

میدانی!!برای اینکه راه را برای آدم های درست زندگیت بازکنی باید بگذاری این آدم ها از زندگی ات بیرون بروند

@HAPcom💫

📝صبرکن
قبل از اینکه باکسی ازدواج کنید صبر کنید ،صبر کنید تاعصبانیت اورا ببینید، زود عصبانی می شود؟شما را آزار می دهد؟
چطور عصبانیتش را مهار میکند؟چه میزان ادب و شخضیت و گذشت دارد؟
زیرا فززندان شما والدینشان را انتخاب نمیکنند،ولی تو میتوانی این کار را به خاطر آنها انجام دهی!

@HAPcom💫

مقایسه تصویر مغز یک شخص افسرده و یک شخص غیرافسرده

یک فرد افسرده (سمت چپ)
بایک فرد غیر افسرده (سمت راست)

در حالت ناراحتی و افسردگی کارایی مغز به یک پنجم کاهش پیدا میکند و بایدبدانید افسردگی با ناراحت بود متفاوت است.
ناراحت بودن تنها حسی گذراست که به مدت چند ثانیه تا چند دقیقه حس شده و سپس حس دیگری جایگزین آن خواهد شد.
آما آنچه ناراحتی را به افسردگی بدل خواهد کرد نشخوار ذهنی است بطوری که ساعتها به دلایل غمگین بودن خود و آنچه مسبب شرایط امروز او است، فکر کند.

پ.ن: این مطلب در پست بعدی توسط استاد خوری توضیح داده خواهد شد

@HAPcom💫