آدمی که باخودش دوسته هیچوقت تنها نمیمونه

#motive_pic
@HAPcom💫

📌امشب راس ساعت۲۱ سوال های این هفته رو مطرح میکنیم، با۳سوال بسیار مهم و کلیدی درخدمتتونیم

@HAPcom💫

✅۶کاری که تمرکز شما را بالا میبرد

۱.ورزش کردن
۲.نه گفتن
۳.ریلکسیشن
۴.مطالعه کردن
۵.برنامه داشتن
۶.خاموش کردن موبایل

@HAPcom💫

❌سرکوب احساسات

هنگامی که ما از بیان احساساتمان اجتناب می ورزیم و فلسفه بافی میکنیم
و درباره مسائل خود، به صورت کلی صحبت میکنیم، و به جای بروز حال بدی که داریم و چاره جویی برای درمان سعی داریم به صورت مصنوعی خودمان را خوب و قوی نشان دهیم احساسمان سرکوب میشود و احساس خوبی به ما دست نخواهد داد. اگر ما درتماس با احساسمان باشیم و آن را از خودمان بدانیم و به جای فرار و پنهان کاری با آن رو به رو شویم، معمولا به سمت جلو می رویم و احساس بهتری خواهیم داشت و دراکثر موارد منجر به اقدام برای بهبودی و حل مسئله خواهیم کرد. از رویارو شدن با حال بدتان نترسید و به جای اصرار برای قوی نشان دادنِ خود، آن ها را بپذیریم و برای درمان احساسات آزار دهنده آگاهیمان را بالاببریم و خود را درمان کنیم

@HAPcom💫

❌چند باور غلط درباره ی مراجعه به مشاور و روانشناس

اولین باور غلط: اگر من به مشاور مراجعه کنیم یعنی حتما مشکل روانی دارم

دومین باور غلط: کسی که مشکل روانی دارد حتما دیوانه است

سومین باور غلط: اگر به مشاور مراجعه کنم حتما انسان ضعیفی هستم

چهارمین باور غلط : برای بالا بردن اعتماد به نفس نیازی به آموزش و مشاوره ندارم و خودم باید آن را بالا ببرم

پنجمین باور غلط: افسردگی فقط برای دیگران رخ می دهد و محال است من افسردگی بگیرم

ششمین باور غلط : کمبود اعتماد به نفسم ربطی به افسردگی ندارد و این موضوع غیرقابل حل است(نا امیدی برای بهبود)

هفتمین باور غلط : افسردگی به مرور زمان خود به خود حل میشود و نیاز به درمان و مراجعه ندارد

هشتمین باور غلط : خستگی و بی حوصلگی و بی انگیزه بودن ربطی به افسردگی ندارد و یک موضوع شخصی است

✅پ.ن: این موارد در پست بعدی توسط استاد محسن خوری شرح داده خواهد شد
@HAPcom💫

باور های سمی و غلط درباره مراجعه به مشاور و روانشناس

حتما حتما حتما این ویس رو گوش بدید و این باورهای سمی رو از ذهنتون پاک کنید.

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

بعضی‌ها وقتی برایت می‌نویسند:
 "خوبی؟"
آدم لبخند مهربانشان را می‌بیند بین حروف!
قدرشان را بدانید!
آن‌ها مهربانی را اعتباری دوباره می‌دهند...💚🌼

روستای زیبای "شیخان" پاوه کرمانشاه

صبح بخیر 🌞

📸irajmoghadam
@HAPcom💫

💚رزق چیست؟

رزق کلمه ای است بسیار فراتر از آنچه مردم می دانند.

زمانی که خواب هستی و ناگهان، به تنهایی و بدون زنگ زدن ساعت بیدار می‌شوی؛ این بیداری ؛ رزق است، چون بعضی‌ها بیدار نمی‌شوند.

زمانی که با مشکلی روبرو میشوی خداوند صبری به تو میدهد که چشمانت را از آن بپوشی، این صبر، رزق است.

زمانی که در خانه لیوانی آب؛ به دست پدر یا مادرت میدهی این فرصت نیکی کردن ، رزق است.

گاهی اتفاق می افتد که در نماز حواست با گفته هایت نباشد؛ ناگهان به خود می آیی و نمازت را با خشوع می خوانی این تلنگر، رزق است.

یکباره یاد کسی میفتی که مدتهاست از او بی خبری و دلتنگش میشوی و جویای حالش، این یادآوری؛ رزق است.

رزق واقعی این است.‌.. رزق خوبی ها،
نه ماشین نه درآمد، اینها رزق مال است که خداوند به همه ی بندگانش میدهد، اما رزق خوبیها را فقط به دوستدارانش میدهد.

ودر آخر همینکه عزیزانتان هنوز در کنارتان هستند و نفسشان گرم است و سلامت ؛ این بزرگترین رزق خداوند است

🌸زندگیتان پُر از رزق...

@HAPcom💫

✅معرفی کتاب📚

۳کتاب بسیار عمیق و علمی برای علاقمندان به حوزه اندیشه و خودشناسی

۱.روانشناسی زنان
۲.چرا حال انسان امروزی خوب نیست
۳.زندگی برازنده ی من

@HAPcom💫

خودشناسی به شما کمک میکند که دروغ هایی که دیگران به شما نسبت می دهند را دیگر باور نکنید

#motive_pic
@HAPcom💫

✅با این چند تکنیک خجالتی بودنتون رو از بین ببرید

روی نقاط قوت تمرکز کنید

شخصیتتون رو ترور نکنید

درموقعیت های جدی قرار بگیرید

بیخیال همه چیز بشید

سعی کنید نه بشنوید

مردم اهمیتی به کار شما نمیدهند زیاد
خودتان را زیر نگاه دیگران حس نکنید

اقدام کنید و از اشتباه کردن و سرزنش شدن اصلا نترسید

@HAPcom💫

✅دلیل بی انگیزه بودنتون میتونه این موارد باشه

مقصر نشان دادن بقیه
از فرصت هااستفاده نمیکنی
مراوده با افراد بی انگیزه
توجه نکردن به تاثیر عادت ها
بی هدفی یعنی بی انگیزه بودن
خودتو دست کم میگیری
استفاده نادرست از شبکه های اجتماعی
زمانت رو اشتباه مدیریت میکنی

@HAPcom💫

بدتر از شکست
عدم پذیرش اشتباه است

#motive_pic
@HAPcom💫

📌زمان نظر سنجی به پایان رسید.
با توجه نظر سنجی پاسخگویی به ترتیب زیر خواهد بود👇

✅امشب راس ساعت۲۱پاسخ به سوال: اگر خیانت دیدیم چگونه خود را تسکین دهیم را در کانال درج خواهیم کرد.

✅سه شنبه شب راس ساعت ۲۱ پاسخ به سوال : عوامل خیانت مردان را درکانال درج خواهیم کرد.

✅پنج شنبه شب راس ساعت۲۱ پاسخ به سوال: عوامل خیانت زنان را درکانال درج خواهیم کرد.

شنبه شب ها ساعت۲۱=طرح سوال و نظر سنجی

شب های فردساعت ۲۱= پاسخگویی توسط استاد محسن خوری

@HAPcom💫

❌غرور،سمه
افرادی که غروردارن چه ویژگی هایی دارن؟

ظاهرا اوکی هستن ولی از درون داغونن

همیشه درقهر و آشتی به سر میبرن

تحمل باختن و بازنده شدن رو ندارن

در روابطشون دائما دچار مشکل میشن

خودشون رو قبول ندارن

دربرابر قوی تر از خود ساکت هستن

افراد مغرور معمولا انعطاف پذیز نیستن

همیشه از دیگران طلبکار هستن

@HAPcom💫

✅راه کارهای درمان غرور

۱.بپذیرید که مغرور هستید، برای درمان ابتدا باید بپذیرید

۲.به ضعف هاتون توجه کنید.بعد از پذیرش متوجه میشید که دلیلی برای غرور وجود نداره

۳.فخر فروشی ممنوع

۴.بپذیرید که قرار نیست همیشه برنده باشید،شما از بقیه بهتر و و سر تر نیستید و به میزان تلاشی که میکنید جایگاه پیدا میکنید.

۵.با خود واقعیتون رو به روشید. یک کاغذ و خودکار بردارید و بنویسیدکه غرور تا کنون چه دستاوردهایی را برایتان به ارمغان آورده است؟خواهید دید که دستاوردهای غرور ناچیز و اکثرا منفی بوده است
@HAPcom💫

🔻آدلر معتقد بود با اینکه خواهر- برادرها در یک خانه زندگی می کنند ولی محیط های اجتماعی همانندی ندارند. بزرگتر یا کوچکتر بودن و قرار گرفتن در معرض نگرشهای متفاوت والدین، شرایط کودکی متفاوتی را به بار می آورند که به تعیین شخصیت کمک می کنند.

1️⃣فرزند اول: حداقل برای مدتی موقعیت بی همتایی دارد که با تولد فرزند دوم موقعیت ویژه خود را از دست می دهد. لذا فرزند اول معمولا گذشته گرا می شود و حسرت گذشته را می خورد و نسبت به آینده بدبین است.او علاقه زیادی به حفط نظم و اقتدار دارد. آنها آدم های با وجدان، وظیفه شناس، محافظه کار و خودکامه اند. آدلر همچنین معتقد بود بیشتر افراد روان رنجور از فرزندان اول هستند.
2️⃣فرزند دوم: هیچگاه موقعیت ویژه و قدرتمند فرزند اول را نداشته و از طرفی با آمدن فرزند دیگر احساس طرد شدگی نخواهند داشت. از طرفی والدین به هنگام پرورش فرزند دوم باتجربه تر شده اند و آرامش بیشتری دارند. فرزند دوم نسبت به آینده خوشبین تر، رقابت جو و جاه طلب است.
3️⃣فرزند آخر: فرزند آخر نه تنها با ضربه عزل فرزند بعدی روبرو نمی شود بلکه عزیز دردانه خانواده نیز است. او در تلاش است تا به فرزندان بزرگتر برسد لذا با سرعت زیادی رشد می کند و معمولا در بزرگسالی دست به هر کاری بزند موفقیت زیادی کسب می کند.
4️⃣تک فرزند: این بچه ها هرگز جایگاه و موقعیت برتر خود را در خانواده از دست نمی دهند و به خاطر اینکه وقت زیادی را با والدین سپری می کنند اغلب زود پخته می شوند و رفتار و نگرش های بزرگسالان را نشان می دهند. تک فرزندها وقتی متوجه می شوند در زمینه های خارج از خانواده، مانند مدرسه، کانون توجه نیستند، دچار مشکلاتی می شوند. این کودکان یاد نگرفته اند که تقسیم یا رقابت کنند و اگر توانایی های آنها برایشان تأیید کافی را به همراه نداشته باشد احساس نا امیدی می کنند.

@HAPcom💫

درمان نمیشوید اگر دائما وانمود کنید که هیچ دردی ندارید

#motive_pic
@HAPcom💫

اگر خیانت دیدیم چگونه خود را تسکین دهیم؟

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

حالِ خوبِ خودت را به هیچ اتفاق و شرایط و شخصی گره نزن!
بی واسطه خوب باش، بی واسطه شادی کن و بی واسطه بخند
تو که خوب باشی؛
همه چیز خوب می شود ...💚🌼


صبح بخیر🌞

@HAPcom💫