تو افسرده نیستی
فقط حواست به چیزایی که داری نیست

#motive_pic
@HAPcom💫

رسیدن به آرامش فقط با چند جمله

❌من در رقابت با کسی نیستم
رقابت با دیگران از عوامل استرس همیشگی است

❌من مایل نیستم دربازی برتر بودن از دیگران شرکت کنم
برتری جویی از عوامل اضطراب

✅من فقط در تلاشم از کسی که دیروز بودم بهتر باشم
عامل اصلی شادی،نشاط و آرامش

@HAPcom💫

✅فرهنگ

فرهنگ یعنی: عذر خواهی نشانه ی ضعف نیست

فرهنگ یعنی: کینه ها وبال گردن خودمان هستند

فرهنگ یعنی: لباس گران قیمت نشانه ی برتر بودن نیست

فرهنگ یعنی:القاب ناپسند گذاشتن براد دوست نشانه ی صمیمیت نیست

فرهنگ یعنی: به جای قدرت صدا،قدرت کلامتان را بالاببرید

فرهنگ یعنی:هر کتابی یک تجربه است،تجربه هایمان را به اشتراک بگذاریم

فرهنگ یعنی:وجدان کاری داشته باشیم

فرهنگ یعنی:چشم و هم چشمی را کنار بگذاریم

فرهنگ یعنی: تفاوت نسل ها را درک کنیم

فرهنگ یعنی:آزادی ما نباید مانع آزادی دیگران شود

فرهنگ یعنی: به دیگران زل نزنیم

فرهنگ یعنی: به اندازه از دیگران سوال بپرسیم تا دروغ نشنویم

فرهنگ یعنی: در دور همی ها کسی را سوژه ی غیبت کردنمان قرار ندهیم

فرهنگ یعنی: از کسب و کارهای نوپا و خلاقانه حمایت کنیم
@HAPcom💫

📝اگر میلیون ها صفر را باهم جمع کنید چیزی جز صفر در دست نخواهید داشت
فرد بی شخصیت یعنی صفر،میلیون ها فرد بی شخصیت اجتماعی را میسازند که ارزشش صفر است!
@HAPcom💫

آدمی که باخودش دوسته هیچوقت تنها نمیمونه

#motive_pic
@HAPcom💫

📌امشب راس ساعت۲۱ سوال های این هفته رو مطرح میکنیم، با۳سوال بسیار مهم و کلیدی درخدمتتونیم

@HAPcom💫

✅۶کاری که تمرکز شما را بالا میبرد

۱.ورزش کردن
۲.نه گفتن
۳.ریلکسیشن
۴.مطالعه کردن
۵.برنامه داشتن
۶.خاموش کردن موبایل

@HAPcom💫

❌سرکوب احساسات

هنگامی که ما از بیان احساساتمان اجتناب می ورزیم و فلسفه بافی میکنیم
و درباره مسائل خود، به صورت کلی صحبت میکنیم، و به جای بروز حال بدی که داریم و چاره جویی برای درمان سعی داریم به صورت مصنوعی خودمان را خوب و قوی نشان دهیم احساسمان سرکوب میشود و احساس خوبی به ما دست نخواهد داد. اگر ما درتماس با احساسمان باشیم و آن را از خودمان بدانیم و به جای فرار و پنهان کاری با آن رو به رو شویم، معمولا به سمت جلو می رویم و احساس بهتری خواهیم داشت و دراکثر موارد منجر به اقدام برای بهبودی و حل مسئله خواهیم کرد. از رویارو شدن با حال بدتان نترسید و به جای اصرار برای قوی نشان دادنِ خود، آن ها را بپذیریم و برای درمان احساسات آزار دهنده آگاهیمان را بالاببریم و خود را درمان کنیم

@HAPcom💫

❌چند باور غلط درباره ی مراجعه به مشاور و روانشناس

اولین باور غلط: اگر من به مشاور مراجعه کنیم یعنی حتما مشکل روانی دارم

دومین باور غلط: کسی که مشکل روانی دارد حتما دیوانه است

سومین باور غلط: اگر به مشاور مراجعه کنم حتما انسان ضعیفی هستم

چهارمین باور غلط : برای بالا بردن اعتماد به نفس نیازی به آموزش و مشاوره ندارم و خودم باید آن را بالا ببرم

پنجمین باور غلط: افسردگی فقط برای دیگران رخ می دهد و محال است من افسردگی بگیرم

ششمین باور غلط : کمبود اعتماد به نفسم ربطی به افسردگی ندارد و این موضوع غیرقابل حل است(نا امیدی برای بهبود)

هفتمین باور غلط : افسردگی به مرور زمان خود به خود حل میشود و نیاز به درمان و مراجعه ندارد

هشتمین باور غلط : خستگی و بی حوصلگی و بی انگیزه بودن ربطی به افسردگی ندارد و یک موضوع شخصی است

✅پ.ن: این موارد در پست بعدی توسط استاد محسن خوری شرح داده خواهد شد
@HAPcom💫

باور های سمی و غلط درباره مراجعه به مشاور و روانشناس

حتما حتما حتما این ویس رو گوش بدید و این باورهای سمی رو از ذهنتون پاک کنید.

#استاد_محسن_خوری
@HAPcom💫

بعضی‌ها وقتی برایت می‌نویسند:
 "خوبی؟"
آدم لبخند مهربانشان را می‌بیند بین حروف!
قدرشان را بدانید!
آن‌ها مهربانی را اعتباری دوباره می‌دهند...💚🌼

روستای زیبای "شیخان" پاوه کرمانشاه

صبح بخیر 🌞

📸irajmoghadam
@HAPcom💫

💚رزق چیست؟

رزق کلمه ای است بسیار فراتر از آنچه مردم می دانند.

زمانی که خواب هستی و ناگهان، به تنهایی و بدون زنگ زدن ساعت بیدار می‌شوی؛ این بیداری ؛ رزق است، چون بعضی‌ها بیدار نمی‌شوند.

زمانی که با مشکلی روبرو میشوی خداوند صبری به تو میدهد که چشمانت را از آن بپوشی، این صبر، رزق است.

زمانی که در خانه لیوانی آب؛ به دست پدر یا مادرت میدهی این فرصت نیکی کردن ، رزق است.

گاهی اتفاق می افتد که در نماز حواست با گفته هایت نباشد؛ ناگهان به خود می آیی و نمازت را با خشوع می خوانی این تلنگر، رزق است.

یکباره یاد کسی میفتی که مدتهاست از او بی خبری و دلتنگش میشوی و جویای حالش، این یادآوری؛ رزق است.

رزق واقعی این است.‌.. رزق خوبی ها،
نه ماشین نه درآمد، اینها رزق مال است که خداوند به همه ی بندگانش میدهد، اما رزق خوبیها را فقط به دوستدارانش میدهد.

ودر آخر همینکه عزیزانتان هنوز در کنارتان هستند و نفسشان گرم است و سلامت ؛ این بزرگترین رزق خداوند است

🌸زندگیتان پُر از رزق...

@HAPcom💫

✅معرفی کتاب📚

۳کتاب بسیار عمیق و علمی برای علاقمندان به حوزه اندیشه و خودشناسی

۱.روانشناسی زنان
۲.چرا حال انسان امروزی خوب نیست
۳.زندگی برازنده ی من

@HAPcom💫

خودشناسی به شما کمک میکند که دروغ هایی که دیگران به شما نسبت می دهند را دیگر باور نکنید

#motive_pic
@HAPcom💫

✅با این چند تکنیک خجالتی بودنتون رو از بین ببرید

روی نقاط قوت تمرکز کنید

شخصیتتون رو ترور نکنید

درموقعیت های جدی قرار بگیرید

بیخیال همه چیز بشید

سعی کنید نه بشنوید

مردم اهمیتی به کار شما نمیدهند زیاد
خودتان را زیر نگاه دیگران حس نکنید

اقدام کنید و از اشتباه کردن و سرزنش شدن اصلا نترسید

@HAPcom💫

✅دلیل بی انگیزه بودنتون میتونه این موارد باشه

مقصر نشان دادن بقیه
از فرصت هااستفاده نمیکنی
مراوده با افراد بی انگیزه
توجه نکردن به تاثیر عادت ها
بی هدفی یعنی بی انگیزه بودن
خودتو دست کم میگیری
استفاده نادرست از شبکه های اجتماعی
زمانت رو اشتباه مدیریت میکنی

@HAPcom💫

بدتر از شکست
عدم پذیرش اشتباه است

#motive_pic
@HAPcom💫

📌زمان نظر سنجی به پایان رسید.
با توجه نظر سنجی پاسخگویی به ترتیب زیر خواهد بود👇

✅امشب راس ساعت۲۱پاسخ به سوال: اگر خیانت دیدیم چگونه خود را تسکین دهیم را در کانال درج خواهیم کرد.

✅سه شنبه شب راس ساعت ۲۱ پاسخ به سوال : عوامل خیانت مردان را درکانال درج خواهیم کرد.

✅پنج شنبه شب راس ساعت۲۱ پاسخ به سوال: عوامل خیانت زنان را درکانال درج خواهیم کرد.

شنبه شب ها ساعت۲۱=طرح سوال و نظر سنجی

شب های فردساعت ۲۱= پاسخگویی توسط استاد محسن خوری

@HAPcom💫

❌غرور،سمه
افرادی که غروردارن چه ویژگی هایی دارن؟

ظاهرا اوکی هستن ولی از درون داغونن

همیشه درقهر و آشتی به سر میبرن

تحمل باختن و بازنده شدن رو ندارن

در روابطشون دائما دچار مشکل میشن

خودشون رو قبول ندارن

دربرابر قوی تر از خود ساکت هستن

افراد مغرور معمولا انعطاف پذیز نیستن

همیشه از دیگران طلبکار هستن

@HAPcom💫

✅راه کارهای درمان غرور

۱.بپذیرید که مغرور هستید، برای درمان ابتدا باید بپذیرید

۲.به ضعف هاتون توجه کنید.بعد از پذیرش متوجه میشید که دلیلی برای غرور وجود نداره

۳.فخر فروشی ممنوع

۴.بپذیرید که قرار نیست همیشه برنده باشید،شما از بقیه بهتر و و سر تر نیستید و به میزان تلاشی که میکنید جایگاه پیدا میکنید.

۵.با خود واقعیتون رو به روشید. یک کاغذ و خودکار بردارید و بنویسیدکه غرور تا کنون چه دستاوردهایی را برایتان به ارمغان آورده است؟خواهید دید که دستاوردهای غرور ناچیز و اکثرا منفی بوده است
@HAPcom💫